Adelgazar Brazos y Espalda rápidamente sin Pesas | Ejercicios para Eliminar la grasa de la Espalda

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4 жыл бұрын

Rutina de Brazos y Espalda sin Pesas. Excelente Rutina para Tonificar , Endurecer, y Trabajar en la Celulitis y Piel flácida en los brazos y la Espalda . Excelente Rutina de solo 20 min para las Personas que no cuentan con pesas, o principiantes. También puedes agregar esta Rutina después de Tu entrenamiento de pesas, es decir para terminar. Te recomiendo esta Rutina 3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Пікірлер: 704

@karlapaolaoficial_9003 3 жыл бұрын

Por primera vez me puse feliz cuando salió un anuncio jajaja 😂❤️

@jamilethesquivel318 3 жыл бұрын

Tan same

@keylasofiarodriguezorozco3517 3 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJAJA UN PEQUEÑO DESCANSO

@prettym4r_ 3 жыл бұрын

Igual yo jeje

@nancyurquiza2018 3 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@carolinazambrano1279 3 жыл бұрын

JAJAJAJA

@fabioladeluna337 10 ай бұрын

Me fascinó esta rutina, ayer retomé el ejercicio y me propuse hacer abdomen Lunes-Miercoles-Viernes y brazo Martes y Jueves, y los sabados ir a correr (es el único día que puedo) y Dios, esta rutina me hizo sudar horrible pero si la pude terminar

@lisaynemarquez5001 3 жыл бұрын

Aquí sigo cumpliendo cada rutina! Les cuento: _Mis brazos ya han desarrollado músculo y aunque siguen flácidos se nota la diferencia _Con piernas ya hago más sentadillas y no tengo cansancio al día siguiente _El cardio me mata a veces pero tengo más resistencia porque hago bicicleta para ir al trabajo _Los abdominales me siguen dando lucha pero cada vez voy aumentando las repeticiones El cambio se nota en general solo hay que ser constante cada días para ver resultados, sino puedo en la mañana lo hago en la tarde después del trabajo. 💪💪🔥

@yolandamoreno4651 2 жыл бұрын

Que tiempo tienes haciendo ejercicio para brazos? y siguen flácidos tus brazos, espero y me contestes, gracias, buenas noches.

@lisaynemarquez5001 2 жыл бұрын

@@yolandamoreno4651 Para tener mejores resultados en brazos hay que poner algo de peso! Yo a veces uso botellas de agua llenas no tan grandes pero si se va notando la diferencia, sigo luchando con abdominales pero mis piernas ya formaron el músculo y quiero ir tonificando!

@3m_s285 2 жыл бұрын

@@lisaynemarquez5001 como vas?

@limarojo8481 2 жыл бұрын

@@lisaynemarquez5001 Cuántas veces ala semana haces brazos?

@cristinacontreras9495 2 жыл бұрын

@@limarojo8481 se hace un dia si y otro.no,, 3 dias a la semana ..

@FitnessbyVivi 4 жыл бұрын

Súper Rutina para Eliminar Grasa en Espalda y Brazos. Leer descripción para más detalles 💪♥️♥️♥️

@alejandrahernandezcamargo5940 4 жыл бұрын

Gracias !!!!

@ceciliajimenez6269 4 жыл бұрын

Excelente viví me encantó!

@Alejandra_76 4 жыл бұрын

Excelente viví muchas gracias

@marianacorreamontoya9291 3 жыл бұрын

Hola. Buenas tardes. Cuantas veces a la semana debo hacerlos para bajar grasa de brazos y espaldas ? Gracias

@mabelarias2049 3 жыл бұрын

Cuántas vez por semana puedo hacer esos ejercicios, quiero quemar toda la grasa de esa área?

@atcody-890 Жыл бұрын

no sé que ondaaaa pero al primer día en la noche ya sentía las espalda así firme, capaz es la mente que me hace sentirlo así, pero juro que ya en unos días vi resultados, se me empezaron a marcar músculos del brazo y la espalda los rollitos como que ya no se notaban tanto, estaban firmes... lo que sí yo no hice las de piso, las reemplacé por todo lo demás que hicimos al principio! Amé esta rutina, la seguiré haciendo

@lourdesramirez1950 2 жыл бұрын

Es el segundo día que hago esté ejercicio y me encanta, además Vivi en todo momento dice: aprieta abdomen, que a veces se me olvida y eso me encanta aún más!!!😃

@belent.a2582 2 жыл бұрын

Y cuando dice que a ella también le duele, ayuda mucho! Jajajaja

@lourdesramirez1950 2 жыл бұрын

@@belent.a2582 así es, éso te motiva aún más!🤩

@xTraviezahx 3 жыл бұрын

no soy de comentar, eh hecho varias rutinas de otros canales pero esta rutina es excelente me dejo cansada a los 5 minutos nomas jaja super completa con calentamientos y todo, espero ver resultados, se que si, nueva sub♥

@belo.3048 2 жыл бұрын

Cuando todo se pone pesado y quieres abandonar amo cuando dice "Sonríe " jaja me cambia el animo.. tu dedicación es única viví rutinas q no requieren de mucho tiempo y realmente efectivas obvio con disciplina y constancia 💪

@ammyzu__ 3 жыл бұрын

sinceramente con este vídeo si veo cambios ... y lo mas raro es q la primera vez q lo hice note cambio incluso mi familia me dijo q si se me notaba algo diferente / tengo 17 años - 2021

@natalilemus8721 3 жыл бұрын

Cierto al igual yo el primer día noté q mis blusas de mangas ya me quedaban menos apretadas💕

@alevazquez2971 3 жыл бұрын

Cierto yo sentí mis espaldas más tonificada

@adrianaaguirret. 3 жыл бұрын

Como te fue, si notaste cambios?, adelgazaste tus brazos?

@natalilemus8721 3 жыл бұрын

@@adrianaaguirret. si!! Tienes q tener disciplina ❤️

@ammyzu__ 3 жыл бұрын

@@adrianaaguirret. amm la verdad si pero es mejor que veas un video que habla sobre como adelgazar los brazos en mujeres, es necesario tener pesas y hacerlo así sin nada de peso no resulta, chicas dejen de ver todos estos videos que hablan sobre bajar los brazos pero sin nada de peso (SE NECESITA PESO PARA VER RESULTADOS)

@hangesupremacy7123 3 жыл бұрын

Sentí como se quemaron mis brazos desde el calentamiento🚶🏻‍♂️

@angellinejazmin5646 3 жыл бұрын

JAAJAJAJA

@diosamx7916 3 жыл бұрын

@jorichallcohuanaco9048 3 жыл бұрын

@jazmintapia1034 3 жыл бұрын

@karlachagoya4147 3 жыл бұрын

Igual

@mistika72 4 жыл бұрын

I feel it!! Me encantan tus rutinas cortas porque son cortas y efectivas 😉💪 Gracias Vivi, eres una bendición 😘💕

@letyhdz8225 3 жыл бұрын

Gracias!!! voy a comenzar a trabajar mi cuerpo con tus rutinas, me encantan!💪❤️❤️

@analyochoa7923 3 жыл бұрын

Hice la rutina escéptica y pensé que era una tontería pero en verdad te hace trabajar, quema riquisimo y al dia siguiente sientes el dolor de una rutina bien hecha, ES EFECTIVA TE FELICITO!!💗 Yo e estado en el gym por un buen tiempo con rutinas con pesas pero por pandemia subí de peso, estuve muyy sedentaria y con problemas de articulaciones, tu rutina me dio el dolorcito muscular que me hacía extrañar el gym y sin causarme dolor en la lesión, ya empecé tu reto voy a seguirlo y al mes te comunico cuanto reduje 🤗 Gracias por este vídeo tenía miedo de empezar y no rendir pero tu rutina me dio esperanzas para irme acondicionado y retomar mi rutina de pesas. Mil gracias!!

@lauragaravito9360 4 жыл бұрын

Gracias Vivi❤por hacer de mi una persona mejor. Me has enseñado más que una simple técnica y ejercicios . Me has enseñado a ser paciente, constante, dedicada y más segura. 🤗Y eso lo noto todos los días de mi vida desde que puedo ver tus rutinas diarias💕 Eres una excelente mujer🥰

@esthelaperezangeles8198 3 жыл бұрын

Hola Viví,buen día! Soy nueva y me encantan tus rutinas. Estoy empezando y creo que tendré excelentes resultados! Saludos desde México.

@sandysanchez9750 3 жыл бұрын

Hola Vivi, Gracias por compartir tu tiempo, experiencia y tu pasión por la transformación, mantenimiento y salud del cuerpo. Me encanta tu estilo y admiro los resultados en tu cuerpo. Gracias por dar y por tu coherencia entre al pensar, sentir y hacer: tu cuerpo es el resultado de ello. Bendiciones siempre!!

@sandralanderos4426 4 жыл бұрын

Gracias Vivi 🙌🏻 complemento ideal 💪🏻

@beacf2966 3 жыл бұрын

Vivi, esta rutina es estupenda! Da resultados en muy poco tiempo y es sumamente amable con el cuerpo. Valoro sobre todo ese entusiasmo y esa manera tan personal de "hacer" que tienes. ¡Gracias!

@mariajosesalazar9003 3 жыл бұрын

Cuanto es muy poco tiempo 3 meses?

@perlagabrielatorresmacedo5316 4 жыл бұрын

Muchas gracias justo me toca ese ejercicio hoy, estoy un poco des ganada para hacer una rutina larga entonces está me parece perfecta, Gracias por apoyarnos tanto. se te quiere desde Guadalajara México.

@mila_lpzz 2 жыл бұрын

La mejor rutina que pude seguir desde hace ya 1 mes y los resultados son muy buenos! 🔥😎 GRACIAS VIVI💜😉 Saludos desde Perú 🇵🇪

@saquiyinray235 3 жыл бұрын

Si pasaron mucho tiempo sin hacer ningún tipo de fuerza en los brazos como me paso todo el año pasado, está MUY bueno porque no solo es algo simple, te vas acostumbrando a moverte, muchas gracias ❤️

@diosamx7916 3 жыл бұрын

Amo!!! tus rutinas eres un amor de persona dan resultados seguirás creciendo 💪bendiciones 🙏

@littleblack4896 3 жыл бұрын

Esta es mi tercera semana haciendo esta rutina. Y hoy por fin puedo decir que la hice completa, sin tomar descansos, apretando la espalda, no quiere decir que se me hizo más fácil o no sentí arder mis hombros, solamente que ya por fin la completé. Eres maravillosa viví, mi parte favorita es el estiramiento final, es súper relajante. 💚

@dayanasaca7061 3 жыл бұрын

Hola, has visto resultados?

@littleblack4896 3 жыл бұрын

@@dayanasaca7061 Es complicado explicarte, he adelgazado los brazos. Pero hay muchas cosas que influyen, yo hago un ayuno intermitente 16/8, tomo dos litros de agua diario. Hago insanity (un entretamiento de cardio intenso de 8 semanas y voy por la semana 6), he eliminado el pan, salsas y gaseosas. Entonces, es complicado. Esta rutina ya no la hago, la cambie, la hacia 3 veces por semana. Entonces todo lo que he hecho, trajo resultados.

@dayanasaca7061 3 жыл бұрын

@@littleblack4896 Gracias, quería tener referencias para realizar esta rutina.

@cirenerueda6810 3 жыл бұрын

Muchas gracias por tus enseñanzas y por compartir con nosotras. Una genia!. Saludos desde Argentina

@Yana-gc5kv 2 жыл бұрын

He hecho estos ejercicios antes, hace 2 o 3 años, en ese entonces los hacía de 2 a 3 veces por semana y pude notar como la grasa en la parte de abajo de los brazos (o hamacas jajaja) se redujo bastante. Encontrar ahora una rutina que los incorpora me hace muy feliz por qué se que los resultados serán muy buenos!

@katyarevalo1741 2 жыл бұрын

La rutina que hace ella no es para bajar esa grasa de los brazos?

@katyarevalo1741 2 жыл бұрын

Ya no entendí porque lo que yo quiero es bajar esa grasa de los brazos 😭

@agustinaromano6238 4 жыл бұрын

Hola Viví , Buendía recién terminé mi día de brazos y espalda , dos súper rutinas 🔥🔥🔥 GRACIAS por tu tiempo 💓 Ésta rutina me encanta ya la agendé..🌻🌻 Que tengas un bonito y bendecido día 😊 Seguimos con La Mejor, fitness by Vivi 💪🌺💜, cariños 😘😘😘 !!!!!

@raquelroldancordoba5379 4 жыл бұрын

Hola Vivi, que tengas un buen dia!!, hoy hice mi rutina de brazos,último día del Reto y también hipopresivos, contenta y muy agradecida de haberte conocido, tus rutinas son geniales y los resultados espectaculares, un fuerte abrazo bella 💓😘💪

@seraggera5216 4 жыл бұрын

Me encantan tus entrenamientos cortos Pero bien dolorosos grasiaas por tomarte tu tiempo de compartirlos

@cielovillada7990 4 жыл бұрын

Me encanta!! Siempre enseñas como calentar antes de cada ejercicio y como estirar después, eso casi no lo explican en muchos vídeos y ese era uno de mis problemas sin saber cómo hacerlo, pero contigo es super hacer ejercicio 💪👌

@maricruzarredondo4294 4 жыл бұрын

Me encanto la rutina muchas gracias Vivi 😘 que dios te bendiga por ser tan linda persona y por tomarte tu tiempo en ayudarnos

@danielamarinafernandezhere5722 3 жыл бұрын

¡Buen acompañamiento, Vivi!

@gladm2887 4 жыл бұрын

Viví no hacía mucho ejercicio de brazos para no decir ninguno y las estoy haciendo muy bien contigo, estoy muy contenta y hasta hago con peso, pero estas te las agradezco mucho más

@belent.a2582 2 жыл бұрын

Nunca me tomo el tiempo para agradecerte lo mucho que me ayudas día a día f y mentalmente. Gracias sista!

@estelaaraujo9606 2 жыл бұрын

Encuentro que eres una persona súper excelente en todo tu trabajo que realiza. Me encanta tu forma de animar para que no nos olvidemos de respirar y que lo hagamos bien. Sigue bendecida y gracias felicidades 🎊🙏🏼😱👍

@nancyurquiza2018 3 жыл бұрын

Me encantó la rutina,se siente el esfuerzo desde el principio,además Viví explicas muy bien,seguiré mirando tus vídeos.Felicitaciones y gracias por compartir con nosotros tus conocimientos.

@irisalvarez5950 2 жыл бұрын

Ha sido de las mejores rutinas en tan poco tiempo. Gracias

@volandoencasa 3 жыл бұрын

Tengo aproximadamente dos semanas agregando esta rutina a mis ejercicios. Desde la primera vez sentí que si funciona ❤️❤️👌👌 ESO QUEMA 😜

@mariagracielareynoso6607 4 жыл бұрын

Bendecido día, mi querida Viví. 👏👏🤗❤

@sindycastrillon836 3 жыл бұрын

excelente rutina, realmente se siente el trabajo en esas zonas. Gracias por compartirlo

@virginiaaragoncabas4366 3 жыл бұрын

Me encantó se hace rápido y se siente! ❤️

@violetaa.9836 Жыл бұрын

Muchas gracias viví 😊 DIOS TÉ BENDIGA GRANDEMENTE 🙏🤗🌹

@dianaaraujo7370 2 жыл бұрын

Muchísima gracias excelente rutina para los brazos y la espalda ☺️

@damirissanchez6788 4 жыл бұрын

Espectacular. ..Tengo dos semana de hacer tus rutinas y me tienen adolorida....super espero me ayudes a bajar talla. ..Muchas gracias te felicito 👏👏💪💚

@tatianaalexandracaldasleon6454 3 жыл бұрын

Gracias viví acá a las 6:03 am terminando tu rutina de brazo y espalda!!!! 🤝🏻 Eres la mejor

@lizlopez4173 4 жыл бұрын

Super efectiva...si se siente!!! me encantó .. gracias y saludos!!! 🙋🌞

@anabelensalvadorgarcia1789 2 жыл бұрын

me encanta y estoy viendo los resultados, gracias Vivi por tu contenido y por tu buena energía!

@miyheromerototaitive668 3 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas, excelente instructora

@maritzaolverac.8727 4 жыл бұрын

Muchas gracias, me encantó!!:) Saludos desde México.

@rocioesmeraldaperez 2 жыл бұрын

Muchas gracias eres una profesional 🙏

@mariatelmatelma8191 4 жыл бұрын

Boa tarde!! Vivi, Excelente treino obrigada❤🌹😘😘🔥🔥🔥💪🇧🇷🙋🏽

@ingryibarias148 3 жыл бұрын

New Friend over here😘!! Me encantó esta rutina, desde el principio al final..

@carolinamarinavendano7446 4 жыл бұрын

Gracias viví !!! Me gusto mucho 🙏🏻❤️

@christellanton4700 3 жыл бұрын

Excelente ejercicio,gracias por compartirlo😉 bendiciones 😘

@franchescagoggin2006 8 ай бұрын

Gracias hermosa, tu rutina ha sido de gran ayuda para mi ❤. Desde mi corazón al tuyo gracias 🙏 gracias 🙏 gracias 🙏 Te honro y te bendigo 🙏

@jessicabarcenas3716 4 жыл бұрын

Acabo de descubrir este canal, y me han encantado los ejercicios.

@carolinarosario3640 3 жыл бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos💕

@Sibeeu 4 жыл бұрын

♥♥♥♥Eres la mejor♥♥♥♥, con tus rutinas veo resultados y lo mejor es que no tengo que ir al gym :) deberías tener más suscriptores ♥

@yoliarroba3993 4 ай бұрын

Excelente la rutina, muchas gracias. Quede muy satisfecha

@rositaelemosh6661 2 жыл бұрын

Agradecida estoy por haber encontrado esta rutina, ya que por primera vez he visto resultados con poco tiempo. Muchas gracias por compartir.🥰😘

@mamencita88 3 жыл бұрын

Muchas gracias por la rutina Vivi. Eres genial.

@Jessenia0107 2 жыл бұрын

Sentí el trabajo wooo gracias 🙏🏻 ❤️❤️❤️❤️♥️♥️😍

@luzmadrigal9530 Жыл бұрын

Muchas gracias ya llevo una dos semanas haciendo este ejercicios me a ayudado mucho para el dolor de espalda 🙏💙

@adelinatorres9706 3 жыл бұрын

Buenos días Dios te bendiga mucha salud para ti que sigas con muchos más videos🥰🥰🙏saludos a ti y a tus suscriptores 😘🙏

@marlenygonzalez4077 4 жыл бұрын

Buenos días Vivi gracias por todo saludos

@lauraonuigwe970 7 ай бұрын

Me ha gustado mucho!!,llevo toda mi vida haciendo deporte de todo tipo y levantando mucho peso y debido a una lesión muy compleja y larga no puedo levantar peso y tengo q tener mucho cuidado,entonces estoy súper desesperada por que necesito levantar pesas,he visto tu vídeo por casualidad y me he puesto hacerlos, con tus ejercicios he sentido q mis brazos han hecho esfuerzo y sin necesidad de coger peso q es algo q necesitaba ,a parte de q explicas muy bien cuando apretar para que haga más . Así q ahora haré tus rutinas !!!! Saludos !!!

@miahernandez7808 2 жыл бұрын

Me encantó !!! Muchas gracias 🙏🙏🙏

@yasmidquintero358 4 жыл бұрын

Gracias hermosa... Excelente rutina 😍🙏💪🤗

@mirnaguerrero4249 4 жыл бұрын

Gracias vivi dios te vendiiga 🤗

@florifernandez5839 2 жыл бұрын

Buenos días viví q tengas un lindo día , muy linda la clase muchas gracias

@yeixzagomez2662 3 жыл бұрын

Me encantó esta rutina ❤️

@zairavilla9490 2 жыл бұрын

Excelente rutina y muy completa, bien explicada y lo mejor viene con estiramiento, sin duda me convierto en una suscriptora más! Muchas gracias ✨

@greycichia9264 4 жыл бұрын

Es muy buena yo no soy principiante y me pareció exigente. Gracias gracias 🙏❤️👏👏👏👏😘🌈

@anaruthmolinadomimguez4823 Жыл бұрын

Excelente, gracias por esas rutinas, muchas Bendiciones

@nidiaalarcon4413 3 жыл бұрын

Excelente rutina 👍💪 muchas gracias 🤗

@analuisamujicacastaneda297 3 жыл бұрын

Muy bueno, haré estos ejercicios todos los días.

@ilianasordo3588 Жыл бұрын

Gracias gracias gracias, excelente rutina una bendición iniciar así el día!!!!

@ludiviachaparro1810 4 жыл бұрын

Buenos días excelente Dios la bendiga

@joselingsalmeron5518 Жыл бұрын

Me encanta hacer ejercicio con este canal

@gianangelisfigueroa 11 ай бұрын

Otro video para mi lista de ejercicios vivi eres sumamente buena en esto ❤

@analira8120 4 жыл бұрын

Boa noite sou nova no canal,amo fazer seus exercícios aqui no Brasil 🇧🇷 obrigada

@mariaeugeniadellagiustina9461 3 жыл бұрын

Muy bueno gracias🏃‍♀️

@jeannettevanegas1078 2 жыл бұрын

Que completa....está rutina me encanta...mucha perseverancia dará buenos resultados

@leonzita87 Жыл бұрын

Muchas gracias por todas tus rutinas!! Hoy que estaba en casa de mi mamá no tenía ningún material para entrenar y siempre tienes algo para que no dejemos de ejercitarnos y fortalecernos

@dayvergara7881 3 жыл бұрын

Gracias, llevo una semana haciendo los ejercicios y me está yendo muy bien 👍 😃

@LupitaLopez-hk7xn 3 жыл бұрын

Cansadito! De todas maneras y sin utilizar peso, gracias 1000😘👍🏼🍀

@marilynfontanez4047 7 ай бұрын

Wow incredible como se siente sin peso..ne encanto, Gracias a la entrenadora favorita en El mundo entero 😊😮🫶🙏👂🙌💪🇨🇺🇵🇷

@mariadelsol7233 2 жыл бұрын

Te acabo de descubrir hace cuatro días y me duele todo... Nunca imaginé que agradecería los anuncios de KZfaq jaja. Eres la mejor! Gracias!!

@xabipacheco717 3 жыл бұрын

TEngo casi 60 años y me encantan tus rutinas. Me siento super.

@savanahjulieta 3 жыл бұрын

yo tengo 54 y también estoy aquí!!! Nosotras podemos !!! 👍🙃

@encuentratodoenkaylie8932 2 жыл бұрын

Muchas gracias desde ya te sigo , muy buenas tus rutinas hago las de abdomen, piernas y brazos lo que me gusta que tus rutinas no me lastiman el hombro ya q otras entrenadoras siempre me hacen doler mucho . Mil gracias y bendiciones