72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/

Teşekkürler abi eskiden 68 kiloydum seni izlerken yandan yemek yiye yiye 75 kilo oldum

bu içecekten yapıp dolaba atıp iki gün unutunca ve annemin bana salatalık turşusu mu kurdun diye sorması :D

Video özeti; 1) tuz azalt, ama sıfırlama (tuz çok su tutar) 2) paketlenmiş gıda, yani abur cuburdan uzak dur 3) sebze sularından (hazır olanlardan) uzak dur. 4)salam,sucuk vs işlenmiş et'ten uzak dur. 5) fast food dan uzak dur. 6) sıcak ve soğuk ilişkisini ortala (hem sıcaktan hem soğuktan korun) 7) hazır yemek (noodle, vs) 8) hızlı değil yavaş ye 9) konserve sebzelerden uzak dur (içinde tuz olduğu için) 10) karbonhidrat tan uzak dur (ekmek) ✅ Su tarifi✅ 1) 1L su 2) 10 tane nane yaprağı 3) 1 avuç maydanoz 4) 1 adet salatalık 5) 4 dilime bölünmüş limon

Cidden ben bu kiloya baya kafayı taktım 3 çikolata 2 paket cips ve kola içtikten sonra bir anda pişman olup mekik çekmeye başladım sonra bi durdum napıyorum ben amk dedim ve yemeye devam ettim.

5 kilo yeğenimde denedim, yok oldu . Teşekkürler Fityemek

1 Salatalık, 1 limon dilimle, 1 litre su ve 1 avuç taze nane. Geceden hazırla Sabaha tüket.

Karantina yüzünden ayı gibi yiyip şuan kilo vermeye çalıştığımm için kendime sinirleniyorum🤦

Allah herkeze istediği kiloyu istediği vicutu nasip etsin 💦

İşin mantığı dediğinde aklıma mantı geliyor 🤦

68.5 kgyim detoxla 3. günüm 66.3 kg olmuşum ve yüzümdeki incelme anında fark etti. Günde neredeyse 3 lt su içtim diyetimi dikkatli yaptım ve hızlı sonuç aldım:) tarif için teşekkürler gerçekten etkili. 1 hafta dolunca geleceğim tekrar sonucu güncellemeye

Uzak durulmasi gerekenler 1 .Tuz 2. Paketlenmiş gıda 3. Sebze suları ve pureleri 4. İşlenmiş etler 5. Fast Food 6. Sıcak ve soğuğa vücudunuzu dengeleyin 7. Hazır ve hızlı yemekler 8. Hazır baharat karışımları 9. Konserve sebzeler

71 kiloydum. 68 kiloya düştüm devam edicem her hafta güncelliyeceğim. Beğeninde hatırlıyalım 3 ay sonra Diyete 1.5 ay kadar ara verdim ama yeniden başladım. Şuan 65.1 im . İnşallah 60 a ulaşıcam

11:18 ''artık tarife geçebiliriz'' demesen bi tarif için geldiğimi unutup videodan çıkacaktım :) çok teşekkürler

Yarin başlıyorum Boy 166 Kilo67 19 martta başlıyorum 25 martta yazacağım beğenin unutmayayım 👍🏻 25 martta 65 oldum ama şuan ramazan olduğu için kilo aldım ama işe yarıyor ciddenn 14 mayıs =66 flnim arkadaşlar kilo aldım hdhdyxyxyx

Şuan 85 kiloyum bir hafta sonra beğeni yapın hatırlatma amaçlı sonuçları paylaşacam

Millet evden çıkamayınca kilo almış yorumlar hep yeni

arkadaşlar siddetle tavsiye ediyorum. 27 gundur normal suyu kullanmayip sadece bu suyu kullandim. gunde 2 litre tukkettim. tuzu sekeri hayatimfan cikartip hafif bi egsersizle 90kilodan 76 kiloya dustum. kendim bile inanamadim😊 Arkadaslar bu yorumu 7 ay once yaptim. 90 kilo bi insanda 15 kilo odem olmaz. Bn bu suyu 1 ay kadar kullandim 91 kiloydum. Simdi 73 kiloyum odemim 5 weya 6 kilo warken 16 17 kilo werdim. Widioyu dogru dinleyin. Spor yaptim 1tane tarti aldim 2 ogun yemek yedim. Armut pis agzima dus yapmadim.odemden haric kiloda werdim ben. We kas kaybim olmadi.

Adamın uzak durun dediği şeyler benim hayatım olmuş resmen Kilom 68 başlayalım madem (Yks mağdurları burda mı)

1.tuza dikkat et, paketli gıda, konserve, sucuk,fast food, sıcak soğuk dikkat edilmeli kalori açığı oluşturup yağ ve protein tüket

İçeceği hazırladım, dolaba koydum. Sonra bir tane elveda keki yedim

Bir haftada 5 kilo verme videosunun ortasında yemeksepeti pizza reklamı mı? EFSANE SNJDJDJD

Eveet çılgınlar gibi başlayayım bir hafta sonra görüşmek üzere 🌈 (hatırlatma yaparsanız sevinirim)

Teşekkürler sizin sayenizde fazla ödemlerden kurtulak benim için bir başlangış oldu emeğinize sağlık sizi severek takip ediyorum♥️

11:21 'de içeceğin tarifini vermeye başlıyor.

okulun açılmasına az kaldı, o yüzden acil zayıflamam lazım.şu an ki kilom 61.haftaya gelip buraya 53 oldum yazmak istiyorum, allahım nasip et be.. 23.07.2019 ARKADAŞLAR 54 KİLO OLDUM ARKADAŞLAAAR, ALLAH RAZI OLSUN BU TARİFİ VERENDEN. 24.03.2020 61 kiloydum ve kilomdan hiç memnun değildim, yedikçe pişman oldum.Sonra bir yerden başlamam gerektiğini düşündüm ve bu tarifi yaptım.Zayıflamak Sadece burda bahsedilen suyu yapıp içmekle olacak iş değil.Bazı şeyleri bırakmalısınız.Ekmek, şeker, tuz. Suyu içmeye başladığım gün bu üçlüden hiçbirini kullanmadım.Bir hafta boyunca böyle devam ettim.Yoğurt yedim, salata yedim, canım tatlı çekince salatalık bile yedim dçeödşemcğ. Dershaneye yürüyerek gidip geldim.Bir haftanın sonunda gerçekten hafiflediğimi hissettim, daha enerjik oldum, eskiden hemen yorulurdum şu an öyle bir şey yok.48 kiloyum ve kilomdan gayet memnunum, zayıfladım diye ekmek tuz ve şekere tekrar başlamadım tabii ki.İsterseniz ve inanırsanız yapamayacağınız şey yok.İsteyin ve inanın. 09.06.2020 helloo, ben geldim.Hemde 49 kilo olarak:) Beslenme şeklimi çok sormuşsunuz, şöyle anlatayım.Günde 2 öğün besleniyorum. Sabah kalkınca bir su bardağı suya 8-10 damla kadar limon sıkıyorum ve onu içiyorum, saat 12 ye kadar hiçbir şey yemiyorum sadece su.Saat 12 de kahvaltı yapıyorum, genelde haşlanmış yumurta çok az peynir bir kaç tane zeytin domates salatalık oluyor, bazen peynirli omlet bazen mısır gevreği. Kahvaltıdan sonra uzun bir süre acıkmıyorum zaten.Saat 3-4 gibi bazen bir kaç tane mevsim meyvesi bazen de ceviz badem gibi şeyler yiyorum.Her saat başı bir iki bardak su içiyorum gün içinde. Saat 6 da akşam yemeği yiyorum,kendime özel olarak yemek yapmıyorum, evde ne varsa o.Ama karbonhidrat ağırlıklıysa (makarna, pilav vs) çok küçük porsiyonla yiyorum.Saat 6 dan sonra hiçbir şey yemiyorum, sadece su çok canım çekerse kahve ya da meyve.Günde mutlaka 3 litre su içiyorum, bazen 4 bile olabiliyor.Şeker ve ekmek asla yemiyorum.Bu şekilde.Bu düzene bir kez alışırsanız bi daha bırakamıyorsunuz.Ve daha sağlıklı bence.Şu andaki kilomdan çok memnunum, inşallah herkes olmak istediği kiloda olur amin

Bugün başlıyorum 15 gün sonra burda olcam sonucu dürüst bir şekilde diycem begeninde arada gelip hatırlıyım

bende başlıyorummm kilo:66 hedef:55 her gün yaptıysam atıcam görürseniz beğenin hatırlıyımmm

0:51 de işin mantığı diyomuş işin mantısı anladım hshs

2 hafta önce diyete basladim, 68 kiloydum su an 66 kiloya indim, 2 haftada bir güncelleyecegim burayi, hedefim 58 (cünkü sivasliyim shdhhd) güncelleme: 64.1 oldum. Su an 62.7 oldum, devam ediyorum. 2 hafta gecti, tekrar tartildim; 60.8 kiloyum🤟🏻devam. ve sonunda👉🏻58.5 olmusum, saka gibi ama bi sekil basarmisim, cidden kendim inanamiyorum😂 birakmadim, devam ettim; 56.5 kg olmusum.

Yaavv tam konsantre oluyorum ciddi ciddi dinleyecegim diyorum, espri yapiyosun Emre cimm kopuyorum yaa, gulmekten ödem attim yemin ediyorum 🥰🥰🥳🥳sevgiler tesekkurler bilgiler icin cok tatlisin🙏

Bu kadar işe yarayan bir tarif daha görmedim gerçekten. Uyguladım ve çok güzel sonuç. Teşekkür ederim 👏❤️

Ben niye sevdim bu adamı ya hem efendi hem türkçesi diksiyonu çok güzel tebrik ederim

3 hafta it gibi süründüm hiç birşey yemedim 88 den 89 çıktım ben böyle aşkın ızdırabını .

O kadar güzel şeyler anlatıyosun ki gün boyu dinlerim

Valla helal olsun ilk günden sonuç aldım 👍🏻 gerçekten işinizi biliyorsunuz 🙃

Sen konuşunca her şeyi yapabilecek gücü buluyorum kendimde, sanki önümde hiçbir engel yokmuş gibi hissediyorum. Sayende 12 kilo verdim her zaman genç, dinç, özel ve güzel hissetmeme sebep oluyorsun. Teşekkürler!

14 haftaya yok oluyorum teşekkürler Fit Yemek😂

Ayrıca bu malzemeler ile havuç ve maydonozu katı meyve sıkacağından geçirdiğinizde harika ekşi bir tat oluyor, buz da ekleyebilirsiniz. Bu da bir öneri olsun. 🙌🏻

İlk defa bir videonun altında bu kadar olumlu sonuçlar gördüm.Bir çok kişi ciddi anlamda kilo vermiş.Bende deneyeceğim.İnşallah işe yarar.

Bu akşam diyetime başlıyorum bakalım 1 hafta sonunda ne olacak başlangıç 96 kilo beğeninde arada aklıma gelip yazayım

Senin varlığından nasıl bu kadar geç haberim olabilir ya işini doğru düzgün yapan insanlardan sadece bir tanesisin bence ve bunun için teşekkür ederim

26 Mayıs Kilo: 63 Hedef: 59 2 Haziran'da görüşürüz.

Çok samimi ve güzel bir anlatım olmuş sohbet tadında. Dediklerinizi 1 hafta uygulayacağım sonuçları buraya yazacağım🖐🏻🙂

11:26 tarif

Bir hafta uyguladım bazı günler suyu içmedim ama paket gıdalardan vs kesinlikle uzak durdum sonuç olarak 2.4 kg verdim.

BAŞLIYORUM (YORUM YAPARAK TAKİP ÇİZELGESİ OLUŞTURACAĞIM) Başlangıç kilosı:63 1.GÜN : Başladım bu kadar su içmeye alışık değilim(muhtemelen bu yüzden ödemim var) şimdilik bir değişiklik yok uzak durulması gerekilen besinlerden uzak durdum. 2.GÜN: güncellenecek... 3.GÜN: güncellenecek... 4.GÜN: güncellenecek... 5.GÜN: güncellenecek... 6.GÜN: güncellenecek... 7.GÜN: güncellenecek... Not; arada bir beğeninde unutmayayım 😅

harika bir video olmuş kesinlikle deneyeceğim 1 hafta boyunca anlattıklarınızı 🙂

bro uzundur sporla uğraşıyorum. güzel ve net bilgiler vermişsin. paketlenmiş gidalari kullanmadigimiz zaman aslında sağlıklı hayata adım atmaya başlamış oluyoruz. ödem ayni zamanda ağırlık sporlari için de hipertansiyona ve nefes güçlüğüne sebep oluyor. ciddi anlamda da vucudu yoruyor.

Bu konuyu H&M'e nasıl bağladın helal olsun

Ulan bende kiloluyum sanıyorum ödem varmış:))

13 dk özeti: Tuz tüketme.

Kesinlikle tavsiye ediyorum 7 günde tam 4.5 kg verdim. Teşekkür ediyorum ve başarılarınızın devamını diliyorum🙏🏻😌

Tam düzgün besleniyim diyorum kardeşim almış bir sürü cips kola topitop çikolatalar neyse yarın artık sjsjsjsj

Başlangıç: 27.05.2021 Boy: 184 Kilo: 83.95 Bitiş: 03.06.2021 Kilo: 80.90 fena değil sanki :)

İşini çok iyi yapıyorsun teşekkürler😌😌😌

Ya abi izledm uygulayacm da Fırat Sobutay'ın zayıf halisin resmen. Çok benziyorsunuz bence flşrkeşenle

Abicim çok sağol senin tariflerin sayesinde diyetteyken sıkıntı çekmiyorum 110 kiloydum şu an 85 kiloyum Allah senden razı olsun

Abi yemin ediyorum süpersin inş senin gibi insanlar yaşar senin sayende kilo verebiliyorum ve seni takip ediyorum

arkadaslar hatirlatmama yardimci olun: - boy 153 - kilo 65 - hedef: 50 Ynai uc hafta bunu yapacagim. Yardimci olum lutfen!

Suyu hazırladım. Yarın başlıyorum Beğenin hatırlayayım Kilo:58 Boy:163 Hedef:53

Tariflerin ve tavsiyelerin için herkes adına çok teşekkür ederim 5 ay önce seni takip ettiğimde 96 kiloydum şuan 80 kiloyum

se lam ben bundan tam bir yıl önce 75 kiloydum isveçtir odur budur yapıp 66 olmuştum ama sonra salıp tekrar bu gün 75.00 gördüm ve yeter dedim sabah yulaf lapası yedim saat 4 te son öğünümü yiycem 2 öğün yapıcam ve bu suyu da hazırlıycam bu suyun içine maydanoz ve tarçın çubuğu da ekliycem iki gündür sabahları sirkeli ve limonlu su içiyorum hadi bismillah boy 160 kilo 75 hedef 47 beğenin yazıcam deömiyorum ben not almış olmak için yazdım ve her gün günceliycem çıkmıyorum youtubedeb zaten

çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler için , sizi hep takip ediyorum

O kadar zayiflama videosu izledim .ilk defa bir videoyu izledikten sonra denemeye karar verdim . 2 hafta once 108 kiloydum ve dun ikinci haftam doldu ve tartiya ciktigimda sonuc 101 di. Cok sasirdim .duygulandimda. videoda ne dediyse hepsini yaptim . Hazir yemek seker kalorili yiyecekler hepsini hayatimdan cikardim ve tabiki o suyu hergun ictim . Tesekkur ederim. 1 bucuk ay sonra dogum gunum amacim 10 kilo daha vermek. Gayet uygulanabilir bir diyet. Kendimi ac hissetmiyorum hemen doyuyorum. Tesekkurler 👍😘😘😘😘 tabiki herzaman yuruyuslerimi yaptim yuzmeyedd gittim evde surekli oturmadim . Surekli hareket halindeydim. Kopegimle daha cok yurumeye basladim. Yuzmeye basladim. Zayiflamak istiyorsaniz kesinlikle bu videoyu size yardimci olabilir .

Bu kanalda izlediğim ilk videoydu, hâla duyetime devam ediyorum ve ne zaman moralim bozulsa muz reisin videolarini açıp izliyorum. 5 kilo verdim ve inşallah bu kanalla birlikte vermeye devam edicem:)

2020 mart ayında 56 kg ağırlığındaydım pandemi başladığından bu yana çok kilo aldım şuan 81 kg'yim 13 yaşındayım ve boyum 1,60 fazlasıyla kilolu duruyorum inş hepsini tekrardan vereceğim

Çok iyi işe yarıyor kesinlikle deneyin 👌🏼

13 dakika 1 saat gibi geldi

Bro yorum okuyorum millet 58 kilo daha nereye zayifliycan He amacın ne hee

Bende başlıyorum hadi bakalım kurban bayramına kadar 15 kılo vermem lazım hatırlatın da yazayım. Başlangıç 89 kilo

27 ocak 2022 taihi itibarıyla başlıyorum. Şuan 90 kiloyum hedefim 76-77 falan. Geçirdiğim her hafta perşembe günü gelip sonuçları paylaşacağım. Bu suyun yanında şekeri tamamen kesmeye çalışacağım çünkü maalesef ki yemek yanında şekerli içecek içme bağımlısıyım. bırakmaya çalışıcam. onun dışında tuzu çok azaltıcam onun dışında evde yapılan yemekleri değiştiremem bu yüzden çok karbonhidrat çok şeker tuz bulunduran çok fazla yağ bulunduran yemekleri azar porsiyonlar ile tüketip gün içersinde metabolizmamı açık tutabilmek için 1-2 saat arayla ufak öğünlerle kuruyemiş, yoğurti meyve vs yiyeceğim normalde saat gece 5 de yatıp öğlen 13 gibi kalkarım bunu değiştirip gece 1-2 gibi yatıp sabah 8 de kalkacağım ve sabahları kahvaltı olarak yulaf ezmesi yumurta vs yiyip kahvaltıdan sonra da saat 9 dan gece 12 ye kadar 1 saat aralıklı alarmlar kurdum su içmeyi hatırlamak için genelde evde olduğum zamanlarda her alarm çaldığında bu sudan içeceğim tabi spor salonuna da gittiğim için su tüketimimi baya arttırmam gerekiyor şuanda günlük 2 litre zor tüketiyorum. ekmeği de her öğünde tam ekmek yiyordum bunu 2 dilime kadar düşürdüm şuan da sıfırlamayı hedefliyorum. Her hafta perşembe günü unutmazsam gelip bütün gelişmeleri yazıcam tartı sonuçlarını ve ne kadar inceldiğimi. tabi ben sadece ödem değil yağ yakmayı da hedeflediğim için yardımcı olarak Herbalife termo yağ yakıcı da kullanacağım haberiniz olsun ama bunu duyup da direk alıp kullanmaya başlarsanız bi işe yaramaz beslenme olmadıktan sonra. yağ yakıcıların amacı nabzı ve dolaylı yoldan metabolizmayı ekstra hızlandırarak güzel bir beslenmeyle beraber yağ yakımı sağlayabilmek tabi bunun yanında spor yapmak da süreci çokk fazla hızlandırır. neyse sonraki haftalarda görüşmek üzere. Ha bu arada kadınları bilemem fakat erkekler, (başta şunu bilin bu ayıp bişey değil) özellikle spor yapıyorsanız, (yapmasanız da geçerli) şu mastr olayını yapıyorsanız kesinlikle ve kesinlikle bırakın. Vücudunuzun testesterona ihtiyacı var ve sporda da testesterona ihtiyacınız çok var. Ve siz bunu dolaylı yollardan atarsanız vücudunuz bunu tekrar üretmekle de uğraşacağı için bunla mı uğraşsın ödem atmakla mı uğraşsın yeni beslenme düzeninize ayak uydurmakla mı uğraşsın hiçbiriyle uğraşamaz. Haberiniz olsun.

Yarın başlıyorum Kilo :65 Boy 1.65 Beğenin güncellemeyi unutmiyim İnş herkes istediği kilo olur Hedef:55

Tuhaf olan şey sadece bu gün içinde, videoyu izlemeden önce burada yeme dediği her şeyi neredeyse yemiş olmam

Creatine Monohydrate kullanan biri olarak bu ödem atıcı suyu kullanmamda bir sakınca var mıdır? Creatin vücutta su tuttuğu için ve bu ödem atıcı da suyu attığı için bunu kullanırsam creatini boşuna mı kullanmış olurum ?

Başlamadan önce 16.07.2021 76 kg boy 170 Bir hafta sonra gelirim xd

kaçınmanız gereken gıdalar: tuz (sodyum fazlalığı)| paketlenmiş gıdalar | sebze suları (hazır paket) | salam-sucuk gibi işlenmiş etler | fast food (tuz,şeker,yağ deposu) | sıcak ve soğuğa karşı uygun giyinme, korunma | hazır ve hızlı yemekler (hazır makarna/ çorba) | baharat karışımları | konserve sebzeler (uzun dayanılması için basılan tuz miktarı yüksek)| karbonhidratlar da su tutar| 300-500 kalori açığı oluşturun. 🌹🤙🏻

Arkadaşlar ben yaptım kaybolmak üzereyim mikroskoptan yazıyorum rjıdkdodkdkekekeek

Beyefendinin ses tonu hoşuma gitti sırf bunun için ödemlerimden kurtulmaya değer teşekkürler hocam

5 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. Bir teorim vardı. Hiç diyet yapmadım. Ne bulursam yedim. Bordo bereli gibi antreman atıyorum. 10 dk ağırlıklı bisiklet . 30 dk hızlı yürüme . Bütün halter ağırlık hareketleri. 85 kilodan 110 kilo oldum. Kas kütlem de arttı ama vücut dev gibi. Sumo güreşçisi gibi oldum. Şunu anladım ve bu videoya geldim. Diyet herşey. Gerçekten 5 yılım boşa gitmiş gibi hissediyorum. Video için teşekkürler.

Emeğine sağlık 🙏baştan sona pür dikkat dinledim harika bir video olmuş deneme başladım bile 🤗

Aslında KZfaq'da çok yorum atmam ama uzun zaman sonra girip seni görünce atayım dedim. Öncelikle teşekkürler Emre sayende 3 ayda 87 den 74 e düştüm. Üzerimdeki hakkın ödenmez resmen. İster diyet tavsiyeleri olsun ister kalori hesaplamaları hatta ufak tefek kaçamak diyet tatlısı tarifleri bile. Çok teşekkür ederim böyle bir kanal açıp bilgilerini paylaştığın için. Bugün de bu videondakilere başlayacağım. Sonuç alacağıma zaten eminim senin de bana bu sonucu yaşattığından haberdar olmanı istedim. Tekrardan teşekkürler :)

Harika bilgiler öncelikler emeğinize sağlık.Tek sorum sabah kalktığımızda aç karnına mı içeceğiz,tüketim miktarımız ne olmalı gün içinde?

Yağ yakacağım dedin hemen bir tarif alır kaçarım diye düşündün ama aldandın otur bir sakinleş :) Videoyu sırf bunun için beğeneceğim.

Yaptim icecegi. Simdi tuvalete dossek seriyorum orada yatmaya karar verdim😒

Evdeyiz diye yedik yedik simdi kilo vermeye calisiyoz ... ah biz türkler 🤣😂

3 gün sıvı detoksu yapıp ardından 21 gün şekersiz diyetini aralıklı oruç yöntemi ile deneyeceğim haftada bir kaç gün de detokslar (kabak, yumurta vb) ya da böyle içecekler yapıp tüketmeyi planlıyorum umarım başarılı olurum herkese kolay gelsin arkadaşlar Fit yemek seviliyorsun ❣️

İnanamıyorum abi okadar harika muhteşem anlatiyosunki kafaya taktım Denicemmmmmmm

Abicim sana çok teşekkür ederim senin tariflerin kilo vermemde çok yardımcı oldu 95 kilodan 67 ye indim seni takip ediyorum video atmaya devam bro 👊

Reis gene bizi düşünüyor hem kilo aldıriyor hemde verdiriyor

Videoların faydalı yeni abone oldum Lütfen açıklamalar bölümüme alt alta videonun içeriğinde kullanılan ürünler yazılmış olsa birazvpratik olur diye düşünüyorum

Arkadaşlar selam ben bu diyete 3 gün evvel başladım kendi taktiklerim vardı yani aslında ben kilo vermek istemiyordum çevremden etki fazla olunca vermeye karar verdim 1.90 boy 126 kilo bir erkek olarak aslında biraz fazla lakin bu kiloyu 10 ağustosa kadar 99.9 a ineceğim bu farkında sizlere göstereceğim :)

Çok teşekkürler 98 kg den 2 haftada 90 kg ye düştüm kesinlikle işe yarıyor

Kanalı ve videoyu yeni gördüm. Çok faydalı bir kanal olduğunu düşünerek, başarılarınızın devamını diliyorum.

Kilolu olduğumu biliyordum ve utanmiyordum buna alışmıştım bugün boynum tutulduğu için rapor aldım ve okula gitmedim teknoloji tasarım dersi vardı o derste sınıf ikiye ayrılıyordu 1. Grupta ben ve siniftan birkaç kisi vsrdi 2. Grupta ise en yakin 3 arkadaşım vardi bende dogal olarak o gruba gitmek istiyordum onceki hafta 2. Grubun hocasina gidip izin istedim gruba girmek icin bana bağırdı ve dalga gecti o hoca okulda sevilen ve komik bir hocaydi ben şaka yaptığını sanmıştım bugün okula görmediğim icin cikis saatinde arkadaslarima yazdim 2. Grubun hocasi bana once 5 kilo ver öyle gel demis hayattan soğudum asla böyle bişey beklemiyordum yarında okula gitmeyeceğim utançtan yerin dibine giriyoum ve bunu sınıfın ortasinda demiş cok utanç verici özgüvenim yok oldu çocukları sevmiyorsanız öğretmen olmayin

Kilo 73 Boy 1. 78 Hedef 65 Başlıyorum 1 hafta sonra yazarım

Bugün çok kilolu olduğum için dışarı çıkmadığım bir gündü ve karşıma bu video çıkması şans bence ❤️ yarın başlayacağım şimdiden çok teşekkür ediyorum

Merhabalar, Benim sorum koltuk altı ürünler ödem yapar mı ? Ter bezleri için sakıncalı mı? Spor yaparken kullanmakta sakınca var mı ? Tşk

Merhabalar videonuzu aonuna kadar izledim ve notlarimi ald denemeye basliyorum.inseallah

Su çocuk kesin aslan burcu ya asik olcam