На протяжении последних 3 месяцев перед сном чувствовал отёкшесть в районе поясницы, постоянно было чувство, что хочется потянуть спину, но не мог нащупать нужное положение. Сделал эти 3 упражнения только что, и это помогло. Я в шоке. Спасибо)))
@juliancastaneda17382 ай бұрын
Gracias Profe, por compartir su sabiduria. Me encantan estos videos de estiramientos para mejorar nuestra salud y bienestar. Me ayudan unonton. Snundantes bendiciones. Saludos. Colombia
@user-yj3hg5ok6z2 ай бұрын
Сделал всё как в видео, лежу жду пока кто-то из моих вернётся домой и собирать меня обратно..
@mindheelingpoint2 ай бұрын
😂
@ririch10022 ай бұрын
😆😆😆😆😆😆😆😆
@elizacha68252 ай бұрын
😂😂😂
@abdomalak6257Ай бұрын
😂😂😂😂
@user-iz-lesaАй бұрын
Я ждал такой комментарий😂
@user-cw9bo2tp4t3 ай бұрын
痛いけで気持ちいいです✨ありがとうございます🙏🥰❤️
@coolkannada87103 ай бұрын
This is my daily sleeping positions. I realised now I was doing exercises in bed these many years wow.
@tvzaman28633 ай бұрын
😂😂👍🏻
@chandukannam78082 ай бұрын
Good 😂
@salaziz62672 ай бұрын
😊
@ShubhranLove2 ай бұрын
Hehe same 😂
@azar81502 ай бұрын
sleeping all night in this position increases back pain!!
@psm06092 ай бұрын
Brooo you don't know how much I needed this 😭
@user-ze5qc2kg7z10 күн бұрын
Благодарю Вас! ❤
@ChrisAw88882 ай бұрын
I know this exercise from the training in my fitness studio, 30 years ago. Thanks for reminding!❤
@nayakama2 ай бұрын
Please like my comment so that i can watch this again.. thanks in advc
@JuanaMartinez-dc7gk2 ай бұрын
Llevo 4 años practicando Yoga pero está torcion no la sabía gracias está muy buena.
@isleofmann10882 ай бұрын
I cannot lie down at work. My boss will terminate me😂
@ssingh85003 ай бұрын
Please upload excercise for hip joint space and blood circulation increase traction excercise as earliest
@anrugoro92 ай бұрын
Unconsciously I do that on the bed while resting.
@yusra96402 ай бұрын
This exercise gave me severe back pain, I couldn't sit or walk around properly for 2 days until I took pain killers
@skidachilles37492 ай бұрын
Because you need to do light stretching before you try to do that cracking exercise.
@araceliocampocorrea8811Ай бұрын
Gracias por compartir excelente estiramiento
@Pamkrishna92 ай бұрын
I tried the 1st & 3rd exercise and realized that you can’t do it if you have poor core strength like me and I’m in my 50s.
@yaNadinZ2 ай бұрын
Если я так сделаю, боюсь, меня сможет поднять только подъёмный кран😮
@user-dk9kl9pj3e3 ай бұрын
What if you have severe muscle spasms and sciatica?
@who_am_i7892 ай бұрын
Jai Sri Ram 🚩 Yoga ❤
@helenastein80853 ай бұрын
Köszönöm ❤️
@destamiller63473 ай бұрын
Well yes without a great microphone on, this is the Best ultimative. What about the long time movie 🎥 LoL 😂 let's continue to bless them for sharing ☺️❤️ blessings.
@Neefa52Ай бұрын
Imma save this vid for later😊
@ganeshiyer45792 ай бұрын
Thanks for your informative vdo. Also, please inform which mat would you advise to buy for these exercises
@sudipdaw45722 ай бұрын
Normal yoga mat
@HarjeetSingh-ry4tdАй бұрын
❤❤❤❤excellent ❤❤❤
@user-wp2rq7ci8o3 ай бұрын
Отличное упражнение!
@sunilnagabansa21942 ай бұрын
Thanks dude
@userbbk2 ай бұрын
Спасибо ❤
@mohammadhossein9442 ай бұрын
It was useful and my back had a lot ofs cracks i still have pain but fewer
@user-ex9ff9ed5t2 ай бұрын
Спасибо❤
@satisfyingvideo38752 ай бұрын
I've tried to do it, but there's no sound in my bones 😂
@user-mb7zi7wo9f2 ай бұрын
Thank you
@user-tw5yk5it7e2 ай бұрын
Спасибо💕
@fiser18552 ай бұрын
Как больно все хрустит! Даже смотреть больно
@karimjabli89743 ай бұрын
ممتاز استاذ شكرا لك...
@PersephoneSkye_2 ай бұрын
I do those last two intuitively often
@veronicadelcarmengarridova56382 ай бұрын
Super
@user-sd1rb5wu8m2 ай бұрын
Anna please solder and neck pain relief plese
@FASTAMO2 ай бұрын
Турник ваш лучший друг
@hendrikghozali48222 ай бұрын
Mohammed Salah🔥
@muhammedsaidtaran186415 күн бұрын
Suddenly Daddy Noel appiers and :let me explain
@Mcmanaman262 ай бұрын
¿COMO SE LLAMA EL TEMA DE FONDO DEL SHORT?
@hectorchica70162 ай бұрын
El Sonido Viene Incluído?
@KiranKumar-gj2qmАй бұрын
Is this nerve damage
@JAYABAYA-5758Ай бұрын
Good job,,,,aku praktek,,kan di rumah,,ALLHAMDULILLAH BISA KENTUT,,👍👌