Физическая подготовка по Селуянову/Физуха бойца/Как стать сильнее и выносливее/Турник для бойца ММА.

Рет қаралды 16,198

2 жыл бұрын

Данный комплекс был придуман лабораторией В.Н.Селуянова, а мною лишь немножечко подкорректирован и изменен под данную ситуацию.
Очень крутой и рабочий комплекс, хорошо повышает выносливость бойца, а так же увеличивает взрывные качества.
Сам использую и даю своим ребятам.
Можно использовать как в межсезонке так и перед соревнованиями.
Если вы пробовали его ,скажите как вам?
Подписывайся на мои мессенджеры и следи за мной.
Instagram: kran.mma?...
TikTok: vm.tiktok.com/ZMew9L1sT/

Пікірлер: 40

@MisterLinner85 3 ай бұрын

❤люблю смотреть ваши короткие ролики вообще не пропускаю,особенно нравится ваша девушка😂❤

@AgagaBuba 2 жыл бұрын

Отжимания с хлопками, отработка подводящих упражнений на броски с гимнастической резинкой, упражнение с грифом от штанги для боксеров, а так же удары в воздух с гантелями в руках, челночный бег, вис на кимоно для хвата.

@dmitriivanov2692 Жыл бұрын

Это для новичков упражнения

@Ivan_Tea. Жыл бұрын

Супер! Побольше бы таких видео Санек!

@SSs-pp2nd Жыл бұрын

Как один из вариантов развития физо.отлично спасибо.ребята не предлагают только этим заниматься. Спасибо за труд и пропаганду таки спорта! Привет из адесы.

@user-hq2wc1wh3l Жыл бұрын

Ору с концовки. "друга не подъе. нул, день прожит зря" 😂Спасибо за твои видео. Раньше занимался кекушинкай, рукопашка, тайский. А теперь улица научила.

@youhouse2023 9 ай бұрын

Очень интересно, за дело!

@user-ft1ot6gw1e Жыл бұрын

Спасибо то что научил меня

@Diriger.I 8 ай бұрын

Спасибо, за любовь к систематизации.

@Negrodiamond-fw1qd 10 ай бұрын

Тренинг супер! Всё тип топ

@user-hq2wc1wh3l Жыл бұрын

КРАСАВА, что про давление написал. А то некоторые так и инсульта схаватят. А может и мотор накроется, какой нибудь тромб сорвётся и все, приехал.

@adletbos8726 2 жыл бұрын

Очень годный контент

@kranmma 2 жыл бұрын

Благодарю

@kazkrg4464 2 жыл бұрын

👍👍👍

@-femeli5064 Жыл бұрын

Думаю так ещё с утра можно, как зарядку

@YoyoJajun Жыл бұрын

🤩

@_meyelol_3812 Жыл бұрын

А чо так мало актива ? Ну тема супер а актива нет?

@user-lk2nt9fx8j 10 ай бұрын

Саня, шею качай, следи за осанкой и состоянием позвоночника

@user-ez3ue1jt6p Жыл бұрын

*Подтягивается по одному разу* *Также он*: "Тут главное не закислится и не устать" 😂😂😂😂 я просто ору с таких гусей.

@aimer_pro Жыл бұрын

Сам гусь

@MegaVaddy Жыл бұрын

?? Не понял Вашей иронии. По поводу чего? Что не так?

@user-ez3ue1jt6p Жыл бұрын

@@MegaVaddy подтягивание по одному разу и закисление это как есть тортики и худеть

@dmitriivanov2692 Жыл бұрын

Турниками не развить взрывную силу. Для взрыва рывок и толчек из тяжёлой атлетики идеально. Также нужна база пауэрлифтинга. Чтобы была сила для развития взрывной силы. Плюс кроссфит для выносливости. Вот и получается для хорошей физухи нужен тренер по пауэрлифтингу, кроссфиту и тяжёлой атлетике.

@user-mq8do1yg5j 11 ай бұрын

Я Ашот я твой Подписчик

@enjay8650 Жыл бұрын

Привет! Хотелось бы больше видео по тренировкам. Видел шортсы когда набирал вес и когда ел что хотел.. Может тебе сделать плей лист, типа " Как вернуть форму после зимы" 😀 у всех скукота, ты преподносишь интересней!

@shahariron6359 Жыл бұрын

Я смотрю мне очень интересно это самый лучший блогер по тренировкам из всех которых я знаю, Александр Крайний респект👊💪🇷🇺🇧🇾

@user-ll8km4us6z 2 жыл бұрын

Саня, где серебрянная кнопка?😂😂😂

@kranmma 2 жыл бұрын

скоро будет золотая

@user-ll8km4us6z 2 жыл бұрын

@@kranmma но сделана она будет из выбитых зубов🤣🤣🤣

@dkaryma9609 2 жыл бұрын

Я не очень знаю упражнения для разминки роскажеш как-то в будущем

@kranmma 2 жыл бұрын

сделаем

@janekleontjev4480 2 жыл бұрын

Выступай в поп мма брат

@user-mq8do1yg5j 11 ай бұрын

Ашот

@user-rs1jy1sk9t Жыл бұрын

Саша это какая то не понятная тренировка для бойца только какого. Это для начинающих и то слабо

@adletbos8726 2 жыл бұрын

Что за фигня? Почему так мало лайков ?

@user-tx5oy5oy1o Жыл бұрын

👎

@znatokvsego6068 Жыл бұрын

Предплечья и бицепс при подтягивании, за тянущие движения🤦‍♂🤦‍♂🤦‍♂

@PavelMurachev 10 ай бұрын

Ебанат, при подтягивания ещё и спина работает, которая отвечает за тянущие движения🤦‍♂️

@dmitriivanov2692 Жыл бұрын

Херня эти турнички. Физуха это кроссфит, а силовая база пауэрлифтинг. Не надо заниматься хернёй на турниках

@user-ns1in3pd2o 9 ай бұрын

Хабибу это скажи , найди видео хоть какое-то где он делает полноценный кроссфит , для бойца важна техника , железо уходит на второй план , если не дальше, железо можно и 1 раз в неделю делать , а дальше чисто базу