УБОЙНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ БОЙЦОВ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ! ТОЛЬКО СОБСТВЕННЫЙ ВЕС ТЕЛА! ФИЗУХА MMA БОРЬБА

Рет қаралды 93,949

6 жыл бұрын

Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Всем привет! В новом видео работаем над физухой. Комплекс выжмет из вас все соки, если, конечно, не будете халтурить. Бойца - как ударники, так и бойцы - точно оценят! Пробуем и пишем о своих ощущениях в комментарии.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞+7 (495) 151-92-19
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigerclubmoscow
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #вертушка #бэкфист #физуха #берпи #планка

Пікірлер: 68

@threehundredbucks8433 Жыл бұрын

10-минутный комплекс 10 отжиманий 10 приседаний 10 диагональных шагов альпиниста 10 бёрпи 10 подъёмов ног лёжа на полу 10 тяг рук в упоре лёжа 10 прыгающих выпадов 10 попеременных касаний носков пальцами рук 10 раскачиваний в статической планке 10 приседов с выпрыгиванием

@user-yv9vq6sn4t 2 жыл бұрын

думал, что это что-то новое, но нет, мне это уже давно знакомо. Это упражнения с собственным весом от ФАНКА РОБЕРТСА. Тренировка действительно хороша

@mrak-yx7ng 4 жыл бұрын

Вот это я понимаю. Чётко , ясно и по делу. Без всяких рассусоливаний.

@kosfuze2462 5 жыл бұрын

Хорошо. Я когда рукопашкой занимался у нас было что то похожее. 10 отжиманий - 10 прогибов с захватом щиколоток - 10 "складок" (под'ем корпуса и ног одновременно) - 10 отжиманий в "мостике" - 10 прыжков из глубокого приседа. И так по кругу 5 подходов без отдыха. Попробуйте))

@user-bv3yi4ku3f 4 жыл бұрын

Что такое "прогибы с захватом щиколоток"?

@shautszin 3 жыл бұрын

@@user-bv3yi4ku3f наверное ягодичный мостик он так называет

@threehundredbucks8433 Жыл бұрын

2 минуты таиландской скакалки, бёрпи + перепрыгивания через гриф с блинами, скручивания на пресс, тяга штанги к подбородку и становая

@olegberline 5 жыл бұрын

Супер! буду делать !

@dmitriyskiy5380 Жыл бұрын

Самое лучшее упражнение со своим весом, оно всегда с собой.

@user-cb1jy6fy5f Жыл бұрын

Видели такое раньше. И делал. Прикольная штука.

@user-qb9si7xo5j 6 жыл бұрын

Супер.

@user-uo2ur3iw9m 3 жыл бұрын

Спасибо за работу ! Благодарю)

@maximmargolin3151 2 жыл бұрын

спасибо за комплекс, я....пошел....умирать )))

@user-wo3zf6pk5v 4 жыл бұрын

Спасибо, серьезный комплекс!!

@sergej3420 6 жыл бұрын

Буду заниматься, как раз выносливость подтянуть нужно.

@user-sy2mw6wg6b Жыл бұрын

Классная девушка 😍😍😍Тело🔥🔥🔥

@user-qb9si7xo5j 6 жыл бұрын

Гарна дівчина.

@denismyslim2345 3 жыл бұрын

Супер девочка😘

@user-xo3hj7lv5s 6 жыл бұрын

Отлично! Спасибо большое)) #

@user-ez5cc6mj4j 6 жыл бұрын

Классная девушка

@user-bv3yi4ku3f 4 жыл бұрын

Спасибо за комплекс. Сколько повторений у вас самые крутые набирают?

@user-sachas 5 жыл бұрын

огромное спасибо!

@gromqyi 6 жыл бұрын

Боевая дама

@igorigorov543 2 жыл бұрын

Амазонка, очень круто!

@vj7027 3 жыл бұрын

Я бы или приседы или последние выпрыгивания поменял.. Потому что завершая упражнения на ноги, след.круг ты после первого опять делаешь ноги.. Забьются ноги и человек бросит весь комплекс... Если будет трудно то лучше последнее заменить на армейский прыжок..

@cfs8871 Жыл бұрын

Крутилка

@user-ym5sw7tt1m 3 жыл бұрын

Фанк Робертс показывал данный комплекс

@user-bx4ud9kr3r 6 жыл бұрын

Вроде бы видел уже на другом канале, не помню названия, но про эту тренировку рассказывал тренер ufc)

@misterbob7803 6 жыл бұрын

саша павлюк Gym fit info, Фрэнк Роберт тренировка по мма

@user-ui6ne7yd5w 5 жыл бұрын

Да лучше на красивую женщину смотреть, чем на старого негра)

@vj7027 3 жыл бұрын

А если на каждый день.. Но с другими упражнениями... Одну и туже десятку повторять всевремя тож неочень.. Думаю надо три разных комплекса по 10..чтоб через 3 дня повторение было

@ewgeniylvow5060 Жыл бұрын

Разве можно тренироваться без отдыха? Сердце не сломаешь? "Короткие промежутки отдыха между подходами тренируют ваше сердце и делают так,что пульс снижается быстрее, чем у нетренированного человека.Скорость снижения ЧСС-это показатель вашего уровня физ.подкотовки" Х.Хаози(H.Haouzi ) сертифицированный тренер в Equinox Columbus Circle.

@user-ui6ne7yd5w 5 жыл бұрын

Почему бы не отжиматься на кулаках, если комплекс для бойцов. И я бы заменил гантели на утяжелители для запястья. И вообще, для не новичков, весь комплекс выполнять в бронике на 9 кило.

@anuarbalgabayev 4 жыл бұрын

Спасибо за совет👍

@user-cy6mk8ym3g 4 жыл бұрын

Дама вы прекрасны))) но теперь по делу я не смог сделать 2 круга за 10 минут только 1,5 и на следующий день и за этих 10 минут у меня похоже болели мышцы о которых я и не знал... Интересно как выглядит человек который способен сделать три круга

@vj7027 3 жыл бұрын

Тебе дали базу.. А ты можешь добавлять и убирать упражнения, чередовать.. Если видишь что ты не прибавляешь.. Если ты стал на 1.5 кругах...

@uniqueness7392 2 жыл бұрын

я в 15 лет сделал 4 круга,рост 178 вес 64 делал в очень быстром темпе,упражнения легкие

@fqwi 3 жыл бұрын

Маловато конечно задействовано мышц,элементарная база

@007sergeivanov 6 ай бұрын

Судя по вашему комментарию, вы - как минимум чемпион России по кроссфиту. Обывателю, человеку, который занимается "для себя" этих упражнений будет "выше крыши".

@zakotiy 4 жыл бұрын

Хорошенькая

@user-jh6sk7ys9r 4 жыл бұрын

да с такой не запьёшь

@user-qf1nw8jl5w 7 ай бұрын

Фанк Робертс одобряет

@unitedwrestling2021 5 жыл бұрын

не плохо украли у темного паренька

@user-ui6ne7yd5w 5 жыл бұрын

Почему же, и своё добавили. Не все знают английский, к тому же.

@syber6941 4 жыл бұрын

Во во то же хотел сказать

@user-vg9tm5ur2j 3 жыл бұрын

саша петров своего ничего не добавили и у него перевод есть.

@evgeniy.savinov 4 жыл бұрын

Спасибо за комплекс, возник вопрос - шаги альпиниста, выпады, касание носков по 10 на КАЖДУЮ ногу, или по 5, а в сумме 10???

@user-gb8iw6bi2z 4 жыл бұрын

По 10 на каждую

@user-zo1iw2dp2n 3 жыл бұрын

Я эти упражнения вообще легко делаю

@dagstail3553 2 жыл бұрын

А можно помедленней я записываю🤣😂

@NobodyOsobov 7 ай бұрын

Разминка

@user-ob7vy7jp9f 5 жыл бұрын

так видос спизжен

@user-ev4op4ru2h 4 жыл бұрын

Свое что небудь придумайте

@miner1978 6 жыл бұрын

ЭТО ДЛЯ ЖЕНЩИН

@kosfuze2462 5 жыл бұрын

Типа легко?) Попробуй 10 минут без перерыва это поделать...

@user-ui6ne7yd5w 5 жыл бұрын

@@kosfuze2462 а ты попробуй поделать кардиокомплекс с гирей на 24 кило. и сравни.

@captainhowdy5513 4 жыл бұрын

@@user-ui6ne7yd5w так смысл в том, что каждый раз количество кругов ук увеличивать или хотя бы повторений, за определённое время. 10 минут легко, увеличивай, ни кто не запрещает. 24 кг. Это хорошо. Вообще любая физ активность лучше, чем если ее нет.

@user-qn7cj1jf6m Жыл бұрын

Красть не хорошо!

@user-pm2pf3fc2s 6 жыл бұрын

Такую синьку не хотите себе)))))))))))ужас!

@user-ui6ne7yd5w 5 жыл бұрын

Нормально. Её на руках надо носить. И она скорее всего уже занята.

@sergeydilendik6469 6 ай бұрын

Воровать чужие комплексы не хорошо. kzfaq.info/get/bejne/iK5xeMR8srTMm2g.html

@user-jl4fz9sq3y Жыл бұрын

такое себе.🤮 это кроссфит, а не для бойцов. я бы назвал убойный комплекс для офисных бойцов без инвентаря

@dimaclever4859 2 жыл бұрын

задолбали вы со своим музоном. Каждое говно стремится свое в видео впихнуть. Да погромче.

@RegnumV 3 жыл бұрын

Девочки, смойте с себя тату и домой, детей рожать. ММА - мужской спорт.

@RussianGirl4 2 жыл бұрын

Иди работай и паши по 12 часов, жена дома деньги ждет, мужчина.

@user-jv6dj8ft2r 10 ай бұрын

Мужской спорт сейчас в другом месте.😮

@user-qm6cm7ez8i Жыл бұрын

Обычный бабий комплекс. Причем тут "для бойцов"? ОФП для бойцов должна включать движения, необходимые для бойцов. Но тут думать надо, конечно, учиться. У барышни на это - ни времени ни извилин. Вон, татуировок сколько.