KALÇAYA VURAN AĞRI/ SİYATİK SİNİR SIKIŞMASI/ PRİFORMİS SENDROMU EGZERSİZLERİ

Рет қаралды 332,756

Жыл бұрын

☘️ KALÇAYA VURAN AĞRI olarak adlandırılan priformis sendromu bel fıtığı ile de oldukça karışır 😉
🌺 Sizin için evde kendinizi tedavi edebileceğiniz egzersizlerizırladım 🐥
📌 Siyatik sinirin sıkıştığı bı durumdur. Siyatik diye adlandirilan sinir vücudumuzun en uzun en kalın siniridir. Bacak bölgesindeki bir çok kasın çalışmasını sağlar. Bu sebeple bacağa doğru problemler yaşanır.
☘️ Kalça bölgesindeki priformis kasının içinden geçerken kasın spazma girmesi ile sıkışabilir.
✅ Germe egzersizlerinin etkili olması için en az 15 saniye son noktada durmamız gerekir. Yaylanma yapmamaya da özen gösterin 🤗
🌸 Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın 😉
☘️ Başka hangi rahatsızlıklarda egzersiz görmek istersiniz yorumlarda buluşalım 😉
💚 Sağlıkla kalın 💚
#siyatikağrısı
#siyatiksinirsıkışması
#priformissendromu
#kalçaağrısı
#fizyoterapist
#giresun
#ordu
#priformisgerme
#bacakağrısı
#priformis
#physiotherapy
#physiotherapist
#pain #siaticpain #siaticnerve #siaticnervepain #siaticasucksa

Пікірлер: 676

@user-jg3oy4jo5g 11 ай бұрын

Hocam siyatik ağrım vardı egzersizlerinizi bir defa yaptım çok şükür ağrılarım kalmadı çok teşekkür ediyorum kanalınıza hemen abone oluyorum 😊

@fizyoterapist_macide 11 ай бұрын

Şifa olsun 💜

@ayesevinc8671 9 ай бұрын

Abartıyormussunuz gibi geldi ama günahınızı almak da istemiyorum ben de yaptık ama bir kerede kesmedi 😢

@hasanelveren2936 8 ай бұрын

@@fizyoterapist_macideMacide hanım sağ popomda bacak eklem yeri sanki agri var bu ağrı sadece sağ ayagimi havaya kaldırıp sol diz kapağımin üstüne doğru getirdigim pozisyonda oluyor.nedir bu anlamadım 😢

@ayferkusin5584 4 ай бұрын

❤❤❤ işte bu önerildi Catalcaya gitmem gerek bunları da yapıyorum sağolun çok başarılı bir video

@fatmasahin8202 16 күн бұрын

❤😂

@ilhameabbasova760 Жыл бұрын

Allah razı olsun sizdən.çok etkili eqzersizler oldu👍🤲🌹

@mustafauzan9150 Жыл бұрын

Macide hanım,Samimi ve Güven verici olduğunuz için ,Sizi takip ediyorum çok güzel hareketler gösteriyorsunuz vede çok etkili olduğu kanısındayım.Sagolun var olun.

@pamukgursoy173 Жыл бұрын

Hayırlı günler mazide hanim bu hareketler gerçekten fayda ediyor. SAGOLUN❤

@zekiesendemir3489 Жыл бұрын

Deneyeceğim . ALLAH razı olsun.

@mehtapozturk4467 Жыл бұрын

Rabbim sizden razi olsun her videonuz ayri bir faydali

@kayaozer8178 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim Prenses, Allah razı olsun kardeşim Sayenizde faydasını görüyorum Iyiki varsınız

@zekiyeardc3726 11 ай бұрын

🤲🏼🤲🏼🤲🏼Allah razı olsun teşekkür ederim

@sunaatasoy2959 5 ай бұрын

Allah, sizden çok razı olsun!...🌸☘️🌸☘️🌸☘️.

@azrbaycan2512 3 ай бұрын

Allah razi olsun❤❤❤ Gözəl bacim cox yardimci olduz.

@suheylademirer8628 Жыл бұрын

❤ muhteşem siniz Macide hanım Allah razı olsun sizden 👍🙏🌹❤️

@necmiturkan5853 10 ай бұрын

Çok teşekkür ederim. Macide hanım.

@agaa2422 Жыл бұрын

Allah razı olsun kandiliniz mübarek olsun Rabbime emanet olun inşallah

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Çok teşekkürler 🌻

@esrasahin7198 Жыл бұрын

Emeginize sağlık hocam kolay gelsin ALLAH razı olsun inşallah 🤗🤲🤲🌺🌹

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

🧡🐥

@leventacar2462 3 ай бұрын

Dr. Hanım çok teşekkürler.

@bugragul1876 Жыл бұрын

senden ALLAH razı olsun doktorum...sayende kendimi çok iyi hissediyorum....

@mohamadghelichi9712 Жыл бұрын

Öncelikle çok teşekkürler evde verdiğiniz egzersizlere yaptım ve faydalı olduğu hissediyorum, bel fıtığı olduğu şüphelenmiştim ama değilmiş, sadece kalçada ağrı var ama vücudumun tüm hareketlerimi engelliyor. 4 gün, her sabah 20 dakika mücadele vererek yataktan kalkıyorum, acil de iğne yaptı bir ilaç merhem yolladı. Umarım hastanelerin acil servisleri sizler gibi iyi fizyoterapistlerden daha çok faydalanır.Yinede çok teşekkürler 🙏🏻

@rabiakaya442 Жыл бұрын

Egzersizler yapılırken bile ağrının azaldığı hissediliyor. Yıllardır bu ağrıyla yaşıyorum. Düzenli egzersizlerle geçer umarım. Emeklerinize sağlık. Allah razı olsun 💐

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Rica ederim, şifa olsun🙏 şimdi etki gördüyseniz düzenli olarak yaparsanız geçeceğine inanıyorum ☺️

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Rica ederim, şifa olsun🙏 şimdi etki gördüyseniz düzenli olarak yaparsanız geçeceğine inanıyorum ☺️

@orayturker6846 Жыл бұрын

💕💕💕..Teşekkürler Macide Hanım..💕💕💕

@ibrahimmercan3709 Жыл бұрын

Süpersiniz. MaaşaAllah. Allah razı olsun. Tebrik ederim gayet başarılı. 😃 👍 ♥️

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Teşekkürler ☘️

@binnurkaplan2841 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederim. Yalın anlatımızla harika bir bilgilendirme olmuş. ❤❤❤

@user-ld5xi6un8z 17 күн бұрын

Emeklerinize ve nefesinize sağlık Sayın Fyt. Macide, teşekkürler.❤

@cengizhan8751 Жыл бұрын

Macide hanım gerçekten çok yararını gördüm süpersiniz

@mrvmrv8215 Жыл бұрын

Hay Allah razı olsun. Kaç gündür ağrıdan zar zor yürüyordum. Çok iyi geldi hareketler

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Çok çok sevindim 🐥

@sinemikis3365 Жыл бұрын

Daha önce farklı egzersizler denemiştim ve olumsuz sonuçlar almıştım. Burda gösterdiğiniz hareketler siyatiğime çok iyi geldi. Çok teşekkürler🙏İyiki varsınız

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Çok çok sevindim 💜🙏 siz de🐥

@feritbulbul9032 Жыл бұрын

Tam olarak probleminiz neydi Sinem hanım ?

@mustafayuksek4306 Жыл бұрын

@@fizyoterapist_macide ❤

@sebahtinoz8030 11 ай бұрын

@@fizyoterapist_macidein

@pnarkorkut8047 Жыл бұрын

Cok cok teşekkürler macide hanim iyki varsiniz ❤🙏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Sizde 🐣💐

@fadimeulusoy3990 Жыл бұрын

Çok teşekkürler Allah razı olsun

@baharsiler8223 Жыл бұрын

Allah razı olsun 🤲İyiki varsınız🌹

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Sizden de ⭐️

@Hanife-c4o 3 күн бұрын

Macide hanım çok teşekkür ederim iyi ki varsınız hakkınızı helal edin

@halitkalender5321 Жыл бұрын

Çok Faydalı bilgiler Ve Egzersizler Birde Yapabilsek Mükemmel Olurdu Emekleriniz için Çok Teşekkürler Hocam Sağolun Varolun 👏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Neden yapamıyorsunuz 🌻

@halitkalender5321 Жыл бұрын

@@fizyoterapist_macide Hocam Egzersiz Yapınca Günlerce Ağrılarım Oluyor 20 Senedir Bel Fıtığı Var Romatizma Ve Kireçlenme Var Gitmediğim Fıtıkçı Kalmadı

@idriskaral Жыл бұрын

Allah razı olsun sizlerden Çok teşekkür ederim

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Rica ederim, şifa olsun 🌺

@birgulsenaran8607 Жыл бұрын

YAAAA MUHTESEMSINIZ. VE ANLATIŞ TARZINIZA BAYILIYORUM.BASARILAR.🤗😍😍😍

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Teşekkür ederim 🌸🌸🌸

@hulyaozyurek8887 Жыл бұрын

Çok teşekkürler Macide Hanım

@SongulCoskun-zw4kc Жыл бұрын

Allah senden razı olsun ❤

@sevilavc9340 Жыл бұрын

Ah....güzel kızım gecem gündüzüm birbirine karıstı.10 gündür her sabah ağrı kesici kas gevsetici vurduruyorum ama cok az rahatlıyorum.sonra kabus ağrılarım geri dönüyor.isin kötü olanı obeziteyim .emar bekleniyor.hic birsey yapılmıyor.kaderime terk ettiler.insaallah gösterdiğiniz eğzersizleri yapabilirim.karnım oldukca büyük.uykuyu unuttum ağrıdan bacağımdaki kalcamdaki kasların gerilmesinden cekmesinden.kemiğe saplanmıs oymaya calısan bıcak gibi bir ağrı.Verdiğiniz değerli bilgiler icin tesekkürler .

@mehmettokalak866 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam Teşekkür ederim

@yasemincoban7628 Жыл бұрын

Egzersizler çok etkili Emeğinize Sağlık yapmaya çalıştım hergün yapılırsa çok faydalı olur bence

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Kesinlikle 👌🏼🌺

@Hanife-c4o 3 күн бұрын

Macide hanım çok teşekkür ederim sağolasın iyiki varsınız hakkınızı helal edin

@abxsth513 6 ай бұрын

ALLAH razı olsun hocam iyi oldum sizin vesilenizle şifa ALLAHDAN sağlıkla kalın

@muratkurban7414 Жыл бұрын

Ablacım Allah razı olsun senden işin rast getirsin

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

⭐️🌻

@serapdiric1130 Жыл бұрын

Çooooookk teşekkür ederiz hocam 🙏 Allah razı olsun videolarınız okadar faydalı oluyorki tahmininizden daha fazla inanın tekrardan çok teşekkür ederiz

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun herkese, güzel yorumlarınız için ben teşekkür ediyorum

@hediyeyasar8630 Жыл бұрын

Beyimde. 3 aydır çekiyo inşallah geçer

@nihatekiz9440 10 ай бұрын

Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ediyorum hocam

@ingilteredebirsivasliakdem6618 Жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz kıymetli hocam emeğinize yüreğinize saglik

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Siz de saolun 🌼🧡

@arzukurta3495 8 ай бұрын

Emeğinize sağlık teşekkür ederim.

@tulaymenetlioglu2738 Жыл бұрын

Allah sizden razı olsun..

@egitimcioncu Жыл бұрын

Çok kısa net ve alternatif tıpa uygun izah ettiniz. Çok güzelsiniz işinizin hakkını veriyorsunuz. Şu anda havalar sıcak egzersizler öyle gelir ve iyileştirir. Ülkemiz doğal termal saunadir. Bel kalca bacak ayak egzersiz eğitim merkezi açılması ve burada her vatandaşa 5 gün Eğitim verilmesi gerekir.

@eroltunbak1583 Жыл бұрын

Sen bir harikasın ,eksersize çok faydalı geldi sonsuz teşekkürler

@nazmiyedemir425 Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden❤️🌹

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Sizden de 💐

@babursaygili5908 10 ай бұрын

❤ Allah Razı Olsun, çok ağrılarım vardı ,ilk seans,da rahatladım

@ferdikaya2052 2 ай бұрын

Sizi tanimak videolarinizla karsilasmak buyuk şans.. Aksama kadar kalcama vuran sizi videonuzu izlerken yaptiklarimla rahatladim ve agri sizi kalmadi.. Duacinizim, cok tesekkurler🙏

@burcuozbek3254 Жыл бұрын

Bu yorumu sabah 5:30 gibi yazıyorum. Çünkü, bu saate kadar ağrıdan uyuyamadım. Ne yapabilirim diye araştırırken tesadüfen sizi buldum. İnanılmaz güzel ve detaylı bir anlatım... Herkese uygun egzersizler... Umarım şifa olur. Bana olmasa bile başkalarına olacağına eminim. Çok teşekkürler 🌸

@izzettinseckin1556 2 ай бұрын

Menfaat için değil yardımcı olmak için yaptığın bu hizmetten dolayı sizi tebrik ediyorum.harika bir insansınız.umarım bu hareketleriniz sadece parasal zihniyetlilere örnek olur.sana çok teşekkür ederim.

@zeyneparslan6410 15 күн бұрын

Ah macide hanim allah isinizi rast getirsiniz iyi geldi vallahi

@G..A Жыл бұрын

Allah razı olsun sizden. 🤲🏻

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Sizden de 🌼🧚🏼‍♀️

@aslgunes4525 Жыл бұрын

Maşallah çok güzel ve doğru anlatıyorsunuz emeğinize sağlık👏👏👏🤲🙏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Saolun ☀️

@sukruceylan3140 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam çok teşekkür ederim

@eminecalskan8607 Жыл бұрын

Emeğine sağlık hocam. Sizi bu siyatik sinir sıkılması sayesinde keşfettim. İyi ki de keşfetmiş güzel tedavilerinin in takipteyiz 🤩

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Çok teşekkür ediyorum 🌺

@rukiyeevcilsavas504 Жыл бұрын

Sağolun Allah razı olsun çok rahatlattı ❤

@dwxwexcecebrcrcce3795 Жыл бұрын

Tesekkùr ederim çok faydasi oluyor

@fatmaokten2347 Жыл бұрын

Allah razı olsun Hocam kaç gündür bu ağrıyı çekiyordum çok faydalı oldu İyiki varsınız 😊

@seldakayakaplan2030 Жыл бұрын

Sen bir dahisin

@nurcankzmaz1031 3 ай бұрын

Allah razı olsun Rabbim yolunuzu açık etsin doktora gitmeden şu ağrıdan kurtulsam diyordum sizin videoyu izledim çok rahatladım❤

@rafiyeeroglu7428 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocamm 🙏🤲🌹

@suleymanakdin Жыл бұрын

Allah razı olsun Hocam Soyunuz SOYLANSIN boyunuz BOYLANSIN amin inşallah Hocam 🙏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Saolun💐

@LaylaOmar-pd6mp Жыл бұрын

Allah razı olsun

@Yakamozmerve Жыл бұрын

Allah razı olsun ❤❤❤❤❤

@mustafakosurgeli7366 Жыл бұрын

Allah razı Olsun ,bu gün agrılarım artmıştı çok iyi geldi,çok tesekkürler

@sefagul5237 Жыл бұрын

Cook tstlusin hocammm ALLAH senden razı olsun 🤲🤲 tamda bu sukayrim vardı yapacam

@Xyz71. Жыл бұрын

İyi ki size rastladım. Sağolun🎯👏🏻👏🏻

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Siz de 🌸

@Melek-bi9ou Жыл бұрын

Macide Hanım size ne kadar teşekkür etsem az 2 haftadır ağrım vardı ve en son dün gece uyuyamamıştım. Bugün bu egzersizleri yaptım hiçbir ağrım kalmadı. Allah sizden razı olsun çok teşekkürler!❤

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Çooook sevindim 🌸 şifa olsun 🌻

@aytenimece7012 Жыл бұрын

Çok teşekkürler 👍

@emirerdem7900 Жыл бұрын

Hocam tum hastaliklari uygulamali anlattiginiz icin tesekkurederim.en azindan bizde evde yapmis olacagiz insallah. Lutfen boyle ilerleyin .

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Teşekkürler 🙏

@reyhangokcay3349 Жыл бұрын

Bu kadar hizli işe yarayacaginina inanmadan yaptim,yataktan zor kalkarken tek hamlede kalktim uslubununuz tatliligini zaten diyecek yok Allah razi olsun cok seviyorum siziii😍😍😍

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Yaaaa çok mutlu oldummmmm⭐️🧡

@velicancabln5682 3 ай бұрын

Allah razı olsun anlatdiklarin aynen bende oyleyim cok teşekkür ederim sağolun hocam

@meraltopaktas9581 Жыл бұрын

Canim seni cok seviyorum maşaallah

@sultansuperallahguckuvetve1836 Жыл бұрын

Allahim razi olsun inşallah 💕💕

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Sizden de 💦

@serpilozer5168 Жыл бұрын

Çoook teşekkürler hocam ağrılarım gece yatarken ağrıyla uyanıyorum Allah razı olsun sizden emeğine yüreğine sağlık

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Siz de saolun, şifa olsun inşallah 🧡

@edaben22 Жыл бұрын

çok teşekkürler allah razı olsun

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Sizden de 🌸

@serkansadikturgut7487 Жыл бұрын

Süpersin eline ağzına sağlık...

@mehmetakar8093 Жыл бұрын

Teşekkür ederim hocam iyi geldi 10 dakikada rahatladım yeminle. Allah razı olsun

@EyyupAydn-vz6uq 3 ай бұрын

Allah razı olsun güzel bilgi verdiniz

@nebahatbayram4661 Жыл бұрын

Allah razı olsun çok faydalı bilgiler verdiğin için kızım çok ihtiyacım vardı bu hareketlere

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun ⭐️

@serdarsagir2255 Жыл бұрын

ALLAH razı olsun sizden ALLAH HAYR'lı mutlu huzurlu ve sağlıklı bir ömür nasip etsin sizlere ailecek değerli insan 🇹🇷🇹🇷

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Teşekkür ederim 😊

@serdarsagir2255 Жыл бұрын

@@fizyoterapist_macide rica ederim bu övgüye layık bir insansınız ALLAH seizl'leri her daim korusun tüm kötülüklerden ve kötü insanlardan

@nursinyldz7490 Жыл бұрын

Allah razi olsun buna çok ihtiyacım vardı ❤👏

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun 🌻⭐️

@NurAtl-go3qx Жыл бұрын

Macide hanım inanın yıllardır ara ara bu ağrı ataklarını çekiyorum. Videonuz sayesinde aklıma geldikçe yapmama rağmen ağrının azaldığını hissedebiliyorum. Çok teşekkür ederim başarılarınız daim olsun. İstanbul’da olsanız inan hastanız olarak gelmek isterdim.🌺

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun 🌸

@alihanozbey2487 Жыл бұрын

Hocam, bu akşam hareketle mini başladım, sabah da devam edicem. Çok tşk ederim. Bilgiler için. Allah ilminizi artırsın. İnşallah. 🧿🤲🤲🤲🇹🇷

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Şifa olsun 🌺

@AysegulTrahonlu-sn4do 2 ай бұрын

Gecmeyen agrimi tarif ettiginiz egzersizleri uygulayarak rahatladim.gercekten aninda etki gosterecegine pek inanmamistim.ama cok faydasini gordum..kanaliniza abone oldum.takip ediyorum.tesekkurler🙏🙏

@birgaripyolcu8194 9 ай бұрын

Teşekkürler 🙏

@hamiyetarslan852 Жыл бұрын

Aslında keşke bu hareketleri Hasta olmadan yapsak zarar yok faydası var Allah razı olsun vücudumuza sağlık afiyet versin uzun seneler halkımıza hizmet vermiş olursunuz inşallah nimetler zekat ister İnşallah ilminizi zekatı olur bu yaptığınız hizmetler❤❤❤❤❤❤❤

@nurantemizsoy2752 3 ай бұрын

❤❤❤ Allah razı olsun Macide hocam gösterdiginiz haretlerden fayda gördüm Allah in izniyle ❤❤❤

@esinaltnkaya1149 Жыл бұрын

Emeğinize sağlık

@mehmetgok4317 Жыл бұрын

Allah razı olsun hocam

@aysegulsimsek7016 Жыл бұрын

Sizden Allah razi olsun gerçekten kaç yildir doktora giderim bu agri icin hep emar sonuclarinda fitik baslangiciniz var deyip kas gevsetici krem ve haplarla geçistirdiler denemedigim ilac ve krem kalmadi ama sizinle beraber video boyu yaptigim hareketler bile inanilmaz rahatlatti bide bunlari verdiginiz tekrarlarla yaparsam kimbilir nasil rahatlarim gerçekten karşima çikan bi mucize gibisiniz çok tesekkur ederim tesadüfen instagramda görmüs ve mesleginizden bagimsiz çok samimi geldiğiniz için takibe almiştim ve şimdi iyiki diyorum iyiki varsiniz❤😘

@fizyoterapist_macide Жыл бұрын

Çok çok çoook teşekkür ederim. Çok uğraşıyorum bu videoları hazırlamak için. Faydalı olduğumu görünce de değiyor yorgunluğa diyorum 💜🌸