Flat Belly Slim Waist Workout🔥 Hourglass Curvy Waist workout & Breathing

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Flat Belly Slim Waist Workout🔥 Hourglass Curvy Waist workout & Breathing

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Күн бұрын

皆さんこんにちは！☺️
今日はくびれ作りに必要不可欠な肋骨締め呼吸法と腹斜筋トレーニングです！💪
是非やってみてね〜🔥
今後も私の食生活や筋トレについて、KZfaqでシェアしていくので、よかったらチャンネル登録、よろしくお願いします💫
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#腹筋 #肋骨締め#腹筋チャレンジ #腹筋を割る方法 #くびれ作り #11字腹筋 #下腹部痩せ #筋トレ#workout #absworkout #lowerabsworkout

Пікірлер: 141

@Hinafit 6 ай бұрын

🩵Instagram | instagram.com/hinatatrc Follow me for more content🤍 Thank you for watching & trying it❤️‍🔥 I hope you guys enjoy it! 今日もお疲れ様〜☺️ 楽しんで頂けたら嬉しいです❣️

@julakula8832 3 ай бұрын

Me hot from Korea 😢 week

@nekomin__xx 2 ай бұрын

めちゃやりやすいし、無理したくない日にめちゃぴったりやなと思いました！！🥹定期的にやってみます！

@yuefle 6 ай бұрын

動いているときのブレがなくて凄く綺麗😮 真似して頑張ろうって気になります！ありがとう❤

@Hinafit 6 ай бұрын

ありがとうございます☺️

@user-td2fp3bt7o 4 ай бұрын

BGMがとても素敵で、リラックスしながら取り組めました！これからも頑張ります！

@KRI-p2g 2 ай бұрын

Done this today and felt really great!! I am gonna do it for 2 weeks two times!! Day 1:- completed!! ❤ Day 2:- completed!! ❤ Day3:- completed!! 💟( it's workingg!!) Day 4:- rest day baee😻 Day 5:- completed todayyy too😭 it was hard for today because i got my period. And i can see some differences!! Day 6:- Day 7:- Day 8:- Day 9:- Day 10:- Day 11:- Day 12:- Day 13:- Day 14:-

@Blinkforever-x7z 2 ай бұрын

You it achieves!!!

@AkiraxStara 2 ай бұрын

CMONNNN UPDATE! YOU CAN DO IT ❤

@aahhahqamma 6 ай бұрын

Hey! I want to do this 7 days! 2 times a day, so let’s go!!! Before: waist 64 cm Day 1(today): 64 cm Day 2: 63 cm Day 3: 62 Day 4: 62 Day 5: 61 Day 6: Day 7: Finish!, so my waist is:

@Jwn_0902 5 ай бұрын

We need the results!! Don't give up, keep it going!

@aahhahqamma 5 ай бұрын

@@Jwn_0902 thanks!! It’s make me feel motivated, so tomorrow I start!

@user-ry4ub2ge4z 3 ай бұрын

Ну как?

@alinedabou1833 3 ай бұрын

Reminder

@aahhahqamma 3 ай бұрын

@@alinedabou1833 thanks, I start again tomorrow, but my waist still looked good and toned

@kpopcupcake1024 6 ай бұрын

Hi you have really helped me reach my fitness goals ❤ eagerly waiting for another full body workout or a warm up video!!!

@user-ng1of1cr6o 6 ай бұрын

最初に呼吸で肋骨を締める練習をしてるから、筋トレもとても効果的になっている体感がありました😂

@Hinafit 6 ай бұрын

そう感じて頂けて良かったです☺️💪

@l0v3.annacastro 6 ай бұрын

Comenzare hoy día 1:Me dejó el abdomen un poco plano, aunque cansa un poco los giros rusos^^ y se siente como hipopresivos los cuales parecen geniales DIA2: DIA 3: DIA 4; DIA 5: POR FAVOR AYUDEN A RECORDARMELO

@AnnyLoverYT 6 ай бұрын

¿Como vas?

@lllln5414 6 ай бұрын

Y?? Como va???

@l0v3.annacastro 5 ай бұрын

@@AnnyLoverYT E visto muchas mejoras :D y cada día trato de TMB hacer hipopresivos así se va notando un poco más mi cintura :D

@l0v3.annacastro 5 ай бұрын

@@lllln5414 :D muy biennn si quieres hacerlo, TMB intenta hacer hipopresivos te ayudarán mucho ^^

@AnnyLoverYT 5 ай бұрын

@@l0v3.annacastro que bueno

@casatareas920 6 ай бұрын

I love your workouts and stretches, they are very good

@noviecitodeseungmin 6 ай бұрын

apenas es mi primer día, los ejercicios d respiración me ayudaron. Ténganme paciencia porque me dolió hasta el alma 💔😭

@MeowMinn 6 ай бұрын

Yooo 😭

@Ani_Felix_gf 5 ай бұрын

@@MeowMinn Amo tu foto

@Jordan-genfld. 6 ай бұрын

I love your workouts hina, you helped me a lot, thank you very much!

@user-pp7fm8nr3r 6 ай бұрын

見る度に綺麗になっててビビる、、、ジェラートも作ってみます！

@Hinafit 6 ай бұрын

嬉しい〜🥹ありがとうございます‼︎ ジェラート本当に美味しかったので是非‼︎❣️

@MONA-xr4br 6 ай бұрын

いつもありがとうございます⸜🌷︎⸝‍RedVelvetのウェンディのworkout作っていただけたら嬉しいです🫶今回も参考になります〜！

@annymixes 5 ай бұрын

Vamos a ponerlo a prueba 🎉 fecha límite : 19 de abril Día 1 : ✅cansado Día 2 : ✅ también cansado Día 3 :✅ un poco cansado , ya puedo tener más equilibrio al hacer los ejercicios Día 4 : ✅ya estoy notando un poco los resultados positivos ^^ Día 5: ✅ Día 6: ✅ Día 7 ❌ Día 8 ❌ Día 9 ✅ Día 10 ✅

@Larissxzza 4 ай бұрын

Sua barriga está mais magra?

@avivsublime 6 ай бұрын

Dejaré mis resultados Dia 1: Dia 2: Dia 3: Dia 4: Dia 5:

@Snn.vvzz00 6 ай бұрын

Qpaso

@taehyungteamo8291 6 ай бұрын

@avivsublime 6 ай бұрын

NOTE MI ABDOMEN MAS PLANO Y BAJE 1KG

@bleuvelt 6 ай бұрын

@@avivsublimeq ejercicios hacias?

@user-gt2ow7gw9h 24 күн бұрын

@@bleuveltNo creo que si en ESTE video dejo el comentario hizo estos

@user-iq9se1gw9m 6 ай бұрын

Love it's mam I love you all workout video I am enjoying doing this

@Hinafit 6 ай бұрын

Great to hear!! Thank you🥰

@rainny83 6 ай бұрын

I love your breathing exercises, they help me a lot with my anxiety! Can you do a fat loss workout for all parts of your back please?

@APHR0D1TES 6 ай бұрын

omgg hina ❤ i took a break from doing ur workouts but I’m back at it again, the last time I did ur workouts (Kazuha,easy ver of lesserafim, lower ab,hanni) I got amazing results

@User1134-y8l 22 күн бұрын

Dia 1: listo Dia 2: listo Dia 3: listo Día 4: listo Día 5: listo

@multistans3804 6 ай бұрын

Will try doing this aswell 😊

@Skz_.0510 3 ай бұрын

The Plank Twist 💀😻😱

@Ross15678 Ай бұрын

Lo voy a hacer por 7 dias, 2 veces y tambien junto con los abs de kazuha, los estiramientos de Lisa y el ejercicio para piernas arqueadas D-1 me duele un poco la panza, las piernas ya no me duelen (lo de kazuha y las piernas arqueadas ya llevo dos dias antes haciendolos) espero que funcione. Me trono hasta lo que no deberia de tronar jsjsjs D-2 pues diferencias no hay pero si me duele la panza (me tronaron las costillas) D-3 D-4 D-5 D-6 D-7

@totorosgrey Ай бұрын

llevo un tiempo haciendolo junto a otras rutinas de este canal, realmente me ayudan a mantener una buena forma, resistencia y si, se me ha marcado el abdomen y cintura, esto es más por mi metabolismo pero incluso cuando como mucho sigo manteniendo mi figura, coman sano, tomen mucha agua y de verdad, cenen maximo dos horas antes de dormir, asi su cuerpo tendrá tiempo suficiente para digerir la comida

@liiilmis_sxw4 6 ай бұрын

Thanks you from Ukraine ❤

@Hinafit 6 ай бұрын

Thank you for watching all the way from Ukraine!🥹🇺🇦

@liiilmis_sxw4 6 ай бұрын

@@Hinafit you for noticing me, it lifts my spirits every time you release a video, thank you, I’m your fan ✨🤍

@rainny83 6 ай бұрын

New video! 😍♥️I loved this workout, I'm going to use it as a stretch for myself to do before my sit-ups! 😄

@Bindaas.vimala. 6 ай бұрын

Yes I love your videos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@Hinafit 6 ай бұрын

Thank you~🥹😍

@Bindaas.vimala. 6 ай бұрын

Welcome 🤗

@Liheymuak 6 ай бұрын

Ame adoro este vídeo ❤❤❤❤

@user-em5bj9ys7j 4 ай бұрын

I will do it every day I believe you and i hope i will've small waist😘 after doing 7 days i'll say results of my body

@Jypeesshit 4 ай бұрын

Hi it's been 4 weeks any update

@Chaewonar 6 ай бұрын

So excited!

@Hinafit 6 ай бұрын

Yay!😍

@Lixxie-vo9rg 6 ай бұрын

모든 훈련에 감사드립니다! 스트레이키즈 한님의 허리를 모티브로 만들어주셨으면 좋겠습니다❤❤

@benturkmilliyetcisiyimauuu 26 күн бұрын

Im actually slim but i feel like my waist kinda thick so im gonna try this Day1:

@casatareas920 6 ай бұрын

it really worked for me

@bluedrey 3 ай бұрын

Doing this exercise for 7 days [2times a day] my waist - 25 inches DAY - 1 : ✅️✅️ DAY - 2 : ✅️✅️ (waist - 24.5 inches) DAY - 3 : ✅️✅️ (waist - 24 inches) DAY - 4 : ✅️✅️ DAY - 5 : DAY - 6 : DAY - 7 : (I'll update the results)

@Jennie-Kim3137 2 ай бұрын

reminder

@bluedrey 2 ай бұрын

@@Jennie-Kim3137 Girl, I stopped doing this workout bcz I think it makes my waist wider. And, I'm doing another waist workout. Thanks for your reminder !❤

@Jennie-Kim3137 2 ай бұрын

@@bluedrey what other workout? can u tell me the name pls😃

@bluedrey 2 ай бұрын

@Jennie-Kim31387 April Han's waist workout (2week challenge) and Yuuka 's back posture workout!

@Jennie-Kim3137 2 ай бұрын

@@bluedrey pk tq 😁 but is it working?

@user-kf7ep1kp8i 6 ай бұрын

Can you do a beginner/friendly workout? Something like that??😅😊

@solcitoalvarez79 6 ай бұрын

Día 1=✅ Día 2=✅ Día 3=✅ Día 4=✅ Día 5=✅ Día 6=✅ Día 7=✅ Día 8=✅

@loukamolkamolka4319 Ай бұрын

result?

@Danxlouww010 6 ай бұрын

WOW! Enserio háganlo! A mi si me está funcionando, ya llevo una semana haciéndolo y ya veo un poco de cambios!

@holaajf_2239 6 ай бұрын

En serio?? Bueno voy a intentarlo

@Danxlouww010 5 ай бұрын

@@holaajf_2239 Sii!

@Luv_lylo 3 ай бұрын

Day 1 : not really tiring i felt really good Day 2 : my legs felt a bit sore Day 3 :

@user-rw6gx1mo4s Ай бұрын

いつもありがとうございます。7月16日⭕️

@GAMER_NEXT_DOOR 6 ай бұрын

I cant wait! 🎉🎉🎉

@hananmarah5765 6 ай бұрын

me to😂

@Hinafit 6 ай бұрын

Thanksss🥰

@mateussrickkkk 6 ай бұрын

I love your videos! Amazing woman❤❤

@user-vo7gt7he6w 6 ай бұрын

Hey can you do a saddel workout pls

@kland0807 3 ай бұрын

Tried this workout Waist - 35 Day-1 ✅

@Sasukeshawty 6 ай бұрын

THANK U HINAAAA

@user-xn3nr7iq4d 6 ай бұрын

I adore you. Could you do Sujin's workout?

@adorxcosmo4911 7 күн бұрын

hii whats the first song in the video? i really like it and i am curious to know the name of it

@braychelgutierrez5221 6 ай бұрын

Dia 1: estuvo bastante cansado, casi muero

@holaajf_2239 6 ай бұрын

No te rindas

@haruko_13 6 ай бұрын

Y has visto resultados??

@ariam6931 5 ай бұрын

1° semana ✔ dia 8° ✔ dia 9° ✔ dia 10° ✔ dia 11° ✔ dia 12° ✖ dia 13° ✔ dia 14° ✔ dia 15° ✔

@lukanetteisreal6731 6 ай бұрын

Excuse me, One question: in your old video it was about yo ga. Do you relly actually practice this? Or do you practice pilates?

@Hinafit 6 ай бұрын

I do yoga and Pilates but mainly workout!

@Winny-halin 4 ай бұрын

اليوم الاول صعب قليلا ✅ الثاني صعب شويتين ✅

@cb945 6 ай бұрын

Please can someone explain to me what the rib cage closures are supposed to do? Thanks

@user-mq7km7wz3b 3 ай бұрын

make it tighter or something

@cb945 3 ай бұрын

@@user-mq7km7wz3b thank you :)

@user-rw6gx1mo4s Ай бұрын

7月13日⭕️

@thammisettysandhyalaharisa8649 6 ай бұрын

Wow sis cute and sweet exercise super like u 😍 💗 thanku sis 💓 ❤

@Hinafit 6 ай бұрын

Thank you 🥰🥰

@Najujuh_ 5 ай бұрын

Fui fazer e vi a morte me chamar ksksksk

@for_everkefy 6 ай бұрын

🇧🇷🇧🇷🇧🇷 i loveee

@Ross15678 Ай бұрын

Es normal que me truenen las costillas?

@user-ug4ru4jy6q 3 ай бұрын

Талия:58 Хочу:55 1день:58

@user-zy3xd6yf9u 4 ай бұрын

day 1: 👍

@ruthelirnieves Ай бұрын

I didn't get the ribcage closure 3 :(

@for_evercarmen 5 ай бұрын

THIS AINT FOR THE WEAK cuando hice el kick crunch yo quede de ??? PORQUE NO ENTENDIA CMO SE HACIA, bueno anyway, hina THANK YOU SOSOSOSO MUCH FOR YOUR VIDEOSS they have genuinely changed my life though, i fee so much better and healthier now even though i havent lost that much weight they're still super helpful

@user-zy3xd6yf9u 4 ай бұрын

me podrías decir cuáles son los videos que te dieron más resultados?

@for_evercarmen 4 ай бұрын

@@user-zy3xd6yf9u más que nada el de pilates de IVE, el de wonyoung, el de Jennie, la rutina de Yunjin de Le sserafim, la rutina de momo de abs, este y la de song jia (ahora tmb intentaré la rutina de Hanni de new jeans, si gustas luego puedo decirte como me va con esa rutina)