Flessioni sui pugni tutorial
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4 жыл бұрынTutorial su come eseguire le flessioni sui pugni in serie correttamente.
I punti su cui focalizzare l'attenzione secondo me sono questi 6:
1. Pugno morbido
2. Allineamento del gomito
3. Talloni attivi che spingono verso dietro
4. Sguardo in avanti per allineare la colonna
5. Consapevolezza del peso sulle nocche
6. Respiro libero e indipendente dal movimento
@salvatoreromano9710 3 жыл бұрын
Io ho iniziato da poco, ora mi fanno male però penso bisogna continuare lo stesso
@systemareggioemilia6053 3 жыл бұрын
Ciao Salvatore, un po' di male all'inizio è normale, se intendi che ti fanno male le mani, prova a tenere il pugno il più morbido possibile, senza irrigidirlo. Quando senti il male aumenta la frequenza dell'ispirazione ed espirazione.
@giustinobrom3438 2 жыл бұрын
a me fanno male le nocche
@systemareggioemilia6053 2 жыл бұрын
Ciao, è anche una questione di allenamento, ma prova a lavorare sulla morbidezza del pugno. Dev'essere chiuso, ma non in tensione, non rigido. Ciao
@giustinobrom3438 2 жыл бұрын
@@systemareggioemilia6053 Grazie
Alessandro Caviola
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