Ребят! Оговорился я конечно, даже дважды - промежуточный между эктоморф и мезоморф! Видимо от голода перед пастой у меня мозг завис )

Спасибо, Вам, Денис, за все ваши выпуски!

Хороший выпуск!!! Спасибо Денис!!!

Утро началось правильно - с заряда позитивом. Смотрю как кино.

Спасибо за очередной полезный и качественный выпуск!)

Как всегда отличное видео! Спасибо Денис и Вика!!!

Крутой выпуск!Спасибо Денис!

Что может быть приятнее с утра, как не просмотр нового видео Дениса?:)

Денис у тебя супер блог. Жду каждого нового видео с нетерпением! Спасибо за ваши с Викой старания для нас! Хотелось бы рацион Dr.DRE

Денис - вы лучший!!! Вы даже не представляете сколько всему я нааучился на вашем блоге! Спасибо вам большое! ПС: Ждем Кличко :-)

Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения)

Обожаю видео про рационы! Всегда очень интересно на вас смотреть! Делайте пожаааалуйста побольше видео для девушек ^^ спасибо)

СПАСИБО, ДЕН !!!!!! КРУТО КАК ВСЕГДА!!!!!! ЗАРЯЖАЕШЬ!!!!!!

ya boldeiu s vasheh program, spasibo

Отлично! Давно ждал. Спасибо, Денис!)

Денис, спасибо за ваши блоги) много слышу от вас хорошей информации и это приятно) Хотелось бы по-больше увидеть рационов питания про эктоморфов, так как у меня такой тип телосложения ) А нам, людям с таким типом, очень тяжело набрать мышечную массу)

Мне 34, вес +/-67кг, лишним весом никогда не страдал, бегаю по 100 км в неделю + велосипед 200-300 км + умеренная силовая для бегуна + качаю пресс как невменяемый, ем одни хорошие макароны (ну и др углеводы), грудку и овощи, не пью не курю. А пресса как у Питта как не было так и нет!!!😂😂😂 Вместо него всё равно одни складки на животе))) Что мне ещё бл# сделать???!!!😂😂😂

Как всегда, отличный ролик! Так держать.

Утро начинается не с кофе..... А с просмотра видео с Денисом Семенихиным))))

Денис как всегда радуете! Огромное спасибо, Роя Джонса младшего пожалуйста!

Голос Виктории как бальзам на душу, скучал по нему

Спасибо Денис!!! Действительно, интерес к Питту в Трое не менее любопытен, но ты стараешься для всех и это радует))) На счет макарон, любишь поспорить, скажу, что макароны, лучше твердых сортов (сероватые на вид), там более сложные углеводы... Ну инфы на эту тему много, а так, все замечательно! Удачи...

Спасибо, давно ждал:)

Спасибо за ролики, хотелось бы увидеть рацион Кема Жиганде ("Никогда не сдавайся")

Денис ! Спасибо большое за выпуск ! Тоже обратил внимание на странный завтрак, но как вы и раньше говорили каждую систему нужно пробывать под опеделенного человека. Хотел бы вас попросить сделать краткий обзор спортпита (Протеин,BCAA,жиросжигатели и аминокислоты), Очень было бы интересно послушать про это все от ВАС ! Заранее спасибо.

Присоединюсь к просьбе о разборе рациона Кличко! Денис спасибо огромное за то что ты делаешь.

Денис насчет Кличко классная идея!))) при возможности и времени если сделаете такого видео думаю всем будешь интересно посмотреть)

Макароны с утра и яйца в смятку моя любимая еда я ем и до и после углеводы а только потом менут через 40 я еще обязательно ем филе курин грудке с бульеном. Встаю в 5 утра и ем. А самое главное пузо не растёт, мышцы растут. Я за два месяца прибавил 3 кг. Особенно это заметно на трицепсах и бицепс. А мне уже 42г. И ещё я заметил что мышцы сами требуют тренировки. Спасибо Денис тебе за Мативацию.

Как мне кажется рацион просто супер!!! Попробую на нем посидеть

Спасибо за видео!) хочется еще увидеть женских рационов))

Super!!! Like always))) спасибо

как обычно отличный ролик!

Спасибо за видео! Любопытно было посмотреть и хочется увидеть рацион Генри Кавилла, который играл роль супермена в фильме "Человек из стали".

как он красиво и грамотно говорит. приятно слушать

Хотелось бы мне немного высказаться в сторону Дениса! Огромная благодарность Вам от меня, да и думаю, от лица всех подписчиков! Так как всегда с большим удовольствием смотрю выпуски. Очень грамотно и доходчиво все объясняете, приятно слушать! Не могу сказать что являюсь заядлым спортсменом в силу того, что мало времени, а очень хотелось бы уделять спорту больше времени:( Как в такой ситуации быть нам, с питанием и тренировками, тем кто постоянно на работе, после которой мало сил!? Спасибо!

Отлично

Явно нужен шеф повар на кухню. Благодарю за труды

Кто за рацион студента обыкновенного?

Брэд Пит вообще красавэло! Каким он только не был особенно в фильме троя

Бред Питт во многих фильмах не плох (Троя,Большой куш,Семь)но в Бойцовском клубе,конечно в лучшей форме.Спасибо Денису за это видео,очень хотел про него посмотреть.

Джаред Лето после фильма "глава 27"

Хороший выпуск)

Согласен с тобой Денис , как говорилось и ,как говорит мой дед: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу"

Очень понравился этот выпуск. На счет Кличко, интересно уже)

На самом деле, диет может быть уйма! И все они могут быть верны или не верны, но не нужно забывать о метаболизме человека, который у всех разный. Спасибо за выпуски подобного рода, интересно смотреть и анализировать )

Да)) Спасибо, Денис)) Давай братьев Кличко))

Денис,сделайте пожалуйста выпуск для укрепления связок,суставов!Думаю это тоже важно!

Круто :)

Можно сделать выпуск про периодическое голодание?

Даже после плотного обеда вновь захотел есть :)

Денис, хотелось бы больше видео на проработку разных групп мышц.

Спасибо Денис за Бреда Питта.Хотелось бы Посмотреть за Владимира,и Арнольда.К фильму Конан ведь ему пришлось набирать массу.

Денис, было бы интересно услышать от Вас рацион Карла Уэзерса (более известного как Аполло Крид по фильмам "Рокки")

Денис Даешь выпуск про связки, суставы! Кажется что очень не мало важная часть качественной тренировки.

Денис, нам бы Ваш рацион и периодизации в тренировках узнать на протяжении всей жизни. Думаю многим будет интересно.

пожалуй, я скоро научусь готовить

Денис расскажите про морскую капусту, если можно, стоит ли её употреблять и чем полезна? употребляете ли сами? ну и может чего с ней приготовить ? ну и хотелось бы увидеть видео о Джереми Реннере в к\ф - "Эволюция Борна".

Крис Эванс - Первый мститель! Лайк!)

Денис как всегда отличный выпуск! Что сказать профи. Разбурите пожалуйста рацион Дмитрия Клокова кто за Лайк

Динис огромное спасибо за работу ))) вот рицепт холодца для суставов очень интересно ваше мнение .вот посветить выпуск суставом. Спасибо большое вики привет)

Брюс Ли!!! сколько уже просили, Денис...

Ништяк!!!!!

лайк не глядя)

Ураааа. наконецто!

Спасибо

Денис,расскажите пожалуйста про водно-солевой баланс и как избавиться от отеков.

Давайте разберем рацион Майка Тайсона!Парень при большой аэробной нагрузке,и практически без железа имел гору мышц,большую силу,и малый процент подкожного жира,как ему это удовалось?Голосуем друзья!

Денис Здравствуйте. Огромное спасибо за Ваш труд.Смотрю, учусь и пытаюсь применить.Хотел бы спросить совета. Если готовить еду заранее и брать с собой в контейнерах то в холодном виде не особо вкусно. Как вы выходили из этого положения? или что делать тогда если не брать контейнеры где питаться? какие относительно не дорогие заведения с хорошей пищей посоветуете? Москва.Спасибо Большое.

Денис, ваш тип телосложения и рацион в 20 лет и расписание тренировок разберите пожалуйста

Денис, спасибо за видео. Именно рацион Брэда Питта ждал больше всего, так как большой поклонник его творчества. Не могли бы вы в будущем разобрать рацион какого-нибудь эндоморфа, кто сел на диету и т.д. Просто про набор массы более или менее ясно, а вот про "длительнейшую сушку" не все ясно. Я сам полу мезо- и больше эндоморф. И я все-таки думаю, что я не один такой. С уважением!!!

Рацион Кличко- это интересно и очень! Очень хорошая форма у него!!!

Ураа, да Кличко плиз! Он часто выкладывает фото приемов пищи в интернет, так что будет не трудно :)

Ништяк рацион!!!)))

круто

кушаю овсянку и слушаю)

ДАДАДА !! КЛИЧКО!

Денис расскажи пожалуйста когда можно совершать последний приём пищи если я набираю вес и во сколько можно самое позднее ходить в тренажорку ну чтобы рост мышц и массы был стабильно нормальный?

Оно же будет кипеть, зачем её мыть? И еще так искренне смотрит=)) хахахахах я долго ржаал над этой фразой)

Денис,видео как всегда на высоте,но я послал видео Виктории Юшкевич в вк,в этом ролике была пародия (которая не несёт за собой ничего плохого,чистый юмор и глубокое уважение) на ваш канал.

Денис,какую диету вы могли бы порекомендовать для мужчины 33 года ведущего активный образ жизни занимающегося спортом силовые нагрузки и кардио каждый день чтобы убрать излишки подкожного жира.Его рост 182 см вес 91 кг.Заранее спасибо за ответ.

Денис научился пользоваться дуршлагом! Поздравляю!

Денис, спасибо за то что ты есть!

Рацион Тома Харди к бэтмену в студию! Кто хочет ставьте палец вверх, чтоб Денис увидел!

Денис, хотелось бы узнать про рационы этих актеров в следующих картинах : Уилл Смит в к\ф - "Я легенда" и "Али". Том Харди в к\ф - "Бэтмэн - Восхождение Темного Рыцаря" и "Воин". Джереми Реннер в к\ф - "Эволюция Борна". Крис Эванс в к\ф - "Капитан Америка" или "Мстители". Гай Пирс в к\ф "Напролом" Спасибо!

Спасибо , я не знал что есть люди которые не могут набрать массу

Доброго времени суток . Денис , хотелось бы узнать Рацион Скотта Эдкинса к фильму "Неоспоримый " потому как он моего телосложения . Спасибо .

ДЕНИС ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ МОЖНО НАЙТИ В ИНТЕРНЕТЕ. НЕЛЬЗЯ ЛИ У ВСЕХ ЭТИХ ЗВЕЗД ГАЛЛИВУДА И ЗНАМЕНИТЫХ БОДИБИЛДЕРОВ БРАТЬ ИНТЕРВЬЮ.ЖИВЯ В США Я ДУМАЮ ЭТО БЫЛО БЫ СДЕЛАТЬ ТРУДНО НО Я ДУМАЮ РЕАЛЬНО. ЗАТО ЭТО БЫ БЫЛО ПРОСТО БОМБА ИНЕРНЕТА ВСЕХ ПОДПИСЧИКОВ МОЖНО БЫЛО СМЕЛО УМНОЖИТЬ НА 10

Владимир КЛИЧКО!!!!

Мне кажется, интереснее было бы рассмотреть рацион Брэда Питта при подготовке к фильму "Троя", там он в прекрасной форме! Там точно видно, что мезоморф в нем присутствует основательно)

Рацион Джонни Деппа! Дядька достаточно хорошо сложен. 8)

Я не знаю в который раз я это пишу, но респект за 2пака.

Денис, приветствую! Если уж коснулись темы профессионального спорта, почему бы не рассмотреть таких гигантов как: - Федора Емельяненко - Мирко «Кро Коп» - Kevin Randleman - Mike Tyson - Roy Jones Jr.

Дженифер Энистон!!! Тоже девушка довольно таки в возрасте, а выглядит прекрасно!

елел дождался нового выпуска, каждый день бы смотрел^^ со скудным завтраком не согласен, считаю что, когда, когда, а утром можно и поесть.

Мне было бы интересно увидеть рацион Джареда Падалеки. Он эктоморф, но форма у него превосходная.

Денис, скажи почему скудный завтрак? Овсянка разваривается,получается в 3 раза больше, плюс шесть белков. У меня примерно такой же завтрак. Все в порядке. Насыщает вполне хорошо.

Денис, можете скачать что нибудь про льяное масло?)Стоит пить на тощак?

Тема!

Все здорово, но пожалуйста, сделайте побольше шрифт надписей.

Если бы я ел столько же как эти звёзды, то давно уже не был бы таким дрыщём)))