🍎FOODBOOK - DIETA W INSULINOOPORNOŚCI🥑 propozycje na posiłki w ciągu dnia
Рет қаралды 56,101
3 жыл бұрынDzień dobry,
Dzisiaj przychodzę z propozycjami posiłków idealnych w diecie o niskim Indeksie glikemicznym. Sprawdzą się one także u osób zdrowych, bo posiłki są mega smaczne.
ŚNIADANIE - placuszki z cukinią i serem feta
II ŚNIADANIE- pudding chia z malinami
OBIAD - pieczona ryba z kaszą pęczak
KOLACJA- bułka z pastą z ciecierzycy i ogórkiem
Jeżeli przepis Ci się podobał, koniecznie daj znać w komentarzu!✍🏻
Jeżeli chcesz zostać na dłużej -zasubskrybuj mój kanał.😍
Zapraszam też na mojego instagrama: / biegajacy_dietetyk
Widziałeś/aś mój ostatni filmik?
Zapraszam na FOODBOOKA 4: • CO JEM W CIĄGU DNIA - ...
FOODBOOK 3: • FOODBOOK 3 - Co jem w ...
FOODBOOK 2: • CO JEM W CIĄGU DNIA? F...
#dietawinsulinooporności #insulinooporność #zdrowadieta
@urszulalatacz2253 2 жыл бұрын
Dzieki ,wszystko to sobie wyprobuje!👍🌹
2 жыл бұрын
supę, cieszę się bardzo! Proszę dać znać jak się Pani czuje po posiłkach :)
@pixi2209 2 жыл бұрын
Aż mi ślinka ciekła na to wszystko. 😋😋😋 Dziękuję bardzo. 👍👏
2 жыл бұрын
ooo cieszę się bardzo :)
@coco1761 2 жыл бұрын
Dziękuję bardzo serdecznie super jedzonko !
2 жыл бұрын
Cieszę się bardzo! :)
@ajbiajbi 3 жыл бұрын
dziękuje za przepisy :)
3 жыл бұрын
Cieszę się, że się przydały :D
@helenakrawczyk3424 3 жыл бұрын
rzeczowy i dobry filmik - dzieki
3 жыл бұрын
Dziękuję cieszę się bardzo :)
@katarzynaszymanska6435 3 жыл бұрын
Brakuje takich filmów na polskim yt. Świetne, proste przepisy w IO. 💚
3 жыл бұрын
Dziękuję bardzo za te słowa! Na pewno pojawi się więcej takich filmików!😀
@martamela640 3 жыл бұрын
Super kochana, świetne, smakowite i przede wszystkim proste posiłki ! Życzę powodzenia w dalszym rozwoju kanału, na pewno będę zaglądać ;)
3 жыл бұрын
Dziękuję! Bardzo mnie ucieszył ten komentarz ❤️
@uszamana Жыл бұрын
Tak, smaczne ale jakie ma być jak się dodaje tyle cukrów czyli mąka. Trzeba było dodać babkę płesznik. Szer to mleko czyli laktoza. Tragedia jak na moje normy.
@Supciooooo 2 жыл бұрын
Dzięki za ten film! Pozdrawiam
2 жыл бұрын
Pozdrawiam! Cieszę się ze się przydał ;)
@wieslawatrybula1168 Ай бұрын
Deser z malinami jest Ok❤
@martinezcolorinez5326 Жыл бұрын
Leci łapka w górę i subskrypcja - jakie proste normalne posiłki 😉🤓
Жыл бұрын
Super! cieszę się bardzo i dziękuję 🥰🥰
@nowanowa4686 2 жыл бұрын
Fajny filmik super proste Dania 👍
2 жыл бұрын
Dziękuje bardzo! na kanale już nowy filmiki z przepisami na sałatki.
@maami9607 Жыл бұрын
Super kanał. Dopiero zaczynam przygodę z dieta, proszę o więcej inspiracji 😊
Жыл бұрын
Dziękuję bardzo! Postaram się przygotować coś jeszcze.
@maggie-gardenhappiness8608 10 ай бұрын
Super posilki slinka leci 😀
10 ай бұрын
Dziękuję bardzo!🥰
@teresastefanek9770 2 жыл бұрын
super
2 жыл бұрын
Dziękuję, mam nadzieję, że uda się coś wykorzystać w swojej diecie :)
@justynakozicka5267 2 жыл бұрын
O jejku nie umrę 😲 jakie fajne i szybciotkie przepisy.Czy można więcej😃😃😃
2 жыл бұрын
Na pewno będzie więcej takich filmików ! :) cieszę się, że się podobało
@justynakozicka5267 2 жыл бұрын
Ogrom jest wiadomości i to przeraziło mnie .A może ma Pani jakieś pisane przepisy cz brane są z
@justynakozicka5267 2 жыл бұрын
Z głowy? U mnie występuje hipoglikemia reaktywna ,z tego co zrozumiał to muszę uważać na węgle.Tylko kompletnie nie wiem jak.Moze Pani mi wytłumaczy w prosty sposób ????🙉🙉🙉
2 жыл бұрын
@@justynakozicka5267 Wszystkie przepisy wymyślam sama, czasami inspiruje się zdjęciam iw internecie. :) łącze różne smaki i wychodzą całkiem fajne posiłki. W przypadku hipoglikemii reaktywnej także trzeba komponować posiłki podobnie jak w insulinooporności - opierać się o niski/średni ładunek glikemiczny posiłku. Warto bazować na węglowodanach złożonych, do posiłków dodawać produkty będące źródłem białka i tłuszczów. zapraszam na mojego bloga- tam więcej o tym pisałam :) biegajacydietetyk.pl/hipoglikemia-reaktywna-wszystko-co-musisz-wiedziec/
@xmarcyyy 2 жыл бұрын
Hej! Dzięki za super wideo! Czy rybę da się też zrobić na patelni?
2 жыл бұрын
Taak, można ją również podsmażyć na patelni :)
@iwonaziokowska5756 2 ай бұрын
Marchewkę jednak wolałabym zredukowac do minimum. Do dekoracji bardziej. Gotowana i to ppdana od razu na ciepło (nie szybko wychłodzona do niskiej temperatury) chyba nie jest wskazana...
@mauvuex3764 3 жыл бұрын
Przy insulinooporności na śniadanie powinno być białko z tłuszczem czyli np ryba . Inczej potem w ciągu dnia pracuje cukier.
3 жыл бұрын
Nie ma wytycznych, ani zaleceń które mówiłyby że u każdej osoby z insulinoopornością należy spożywać śniadania białkowo-tłuszczowe. Żadne badania nie potwierdzają tej tezy. Sprawdza się to świetnie u osób, które mają wysoki poziom glukozy i insuliny na czczo. Wtedy warto to rozważyć. Posiłki należī dopasować indywidualnie do danej osoby. Nie każdy czuje się dobrze po śniadaniu B-T szczególnie u osób aktywnych fizycznie.
@barbaralewinska9503 Жыл бұрын
Jutro idę po rybę :) Dobtze byłoby podać składniki w opisie filmu...
Жыл бұрын
Dziękuję za komentarz :) Pozdrawiam! A składniki zaczęłam dodawać w nowych filmikach.
@grazynakomarska233 Жыл бұрын
W leczeniu insulinooporności dietą, babeczki na forach chwalą sobie probiotyki. Warto sobie poczytać o sanprobi barrier
Жыл бұрын
Dzień dobry Pani Grażyno :) wszystkie suplementy należy dobierać indywidualne do danej osoby. Tak samo probiotyki, gdyż każdy szczep probiotyczny pełni inną funkcje w organizmie. Niektóre probiotyki dedykowane są dla osób z problemem biegunek, inne dla zaparć. Ja również polecam probiotyki u pacjentów z Insulinoopornością (w zależności od ich diety i potrzeb),a SanProbi Barrier jest bardzo fajnym wyborem. Wszystkie ich suplementy są dobre jakościowo. :) pozdrawiam
@aleksandrasmolen2221 Жыл бұрын
Ile kcal placki z cukini?
@slifslif6592 3 жыл бұрын
ja po bulce ze straczkiem cukier mam w kosmosie.Niestety albo straczek albo zboze...pozdr
3 жыл бұрын
Taaak, to bardzo indywidualnie trzeba podejść do diety. Moja podopieczna po tym posiłku czuła się bardzo dobrze. Tylko jej zaproponowałam pieczywo razowe na zakwasie w postaci chleba zamiast bułki. Ale to zależy już od osoby.
@agatalach1800 2 жыл бұрын
Ważniejszy ladunek A nie indeks;)
2 жыл бұрын
To prawda :)
@mevaneasirena563 2 жыл бұрын
A jaka kaloryczność?
2 жыл бұрын
W tym foodbooku nie liczyłam kaloryczności. :)
@kate871021 2 жыл бұрын
O 5:30 rano nie ma szans przygotować takiego śniadania
2 жыл бұрын
To są tylko inspiracje :) nie dla wszystkich, wszystkie posiłki się sprawdzą.
@chomiksyberyjski4603 3 жыл бұрын
co robi tam bułka , nie powinno się jeść pieczywa
3 жыл бұрын
Bułka jest produktem jak każdy inny. :) i nie jest zabroniona w insulinooporności. Nie wiem dlaczego wciąż krążą jakieś niepotrzebne mity :)
@chomiksyberyjski4603 3 жыл бұрын
@ szklanka mąki równa się szklanka cukru. Także raczej to nie pomaga w cukrzycy insulinooporności.
3 жыл бұрын
@@chomiksyberyjski4603 Tutaj się nie zgodzę. Fakt, że bułka to produkt węglowodanowy, ale porównywanie bułki do cukru jest niepoprawne. Mogę wysłać badania naukowe, które pokazują, że zastąpienie produktów oczyszczonych, węglowodanami złożonymi korzystnie wpływa na glikemię poposiłkową. Siedzę długo w IO więc jeżeli chcesz dalej ciągnąć temat to poproszę dane naukowe, potwierdzające, że trzeba wyeliminować pieczywo z diety. Bo ja się z takimi nie spotkałam :)
@iwonaziokowska5756 2 ай бұрын
Zależy jaka bułka, z jakiej mąki. Nawet na keto je się bułki, sama piekłam..
@wieslawatrybula1168 Ай бұрын
Przepis napewno.dobry,ale niezupelnie,poniewaz smazone .potrawy.nie sa wskazane przy cukrzycy
Ай бұрын
Krótkie podsmażanie jest dozwolone jako metoda przygotowywania posiłków. Wiadomo ze gotowanie, gotowanie na parze jest lepszym wyborem ale od czasu do czasu można smażyć. Ważne żeby nie smażyć na głębokim oleju :)
@mauvuex3764 3 жыл бұрын
Bułka nie!!!! w ogóle zboża jezeli już to raz dziennie ale zboża są prozapalne i nie są trawione do końca. Tym bardziej pomidory są prozapalne! Także cały dzień sobie szkodzisz. Mleko zagęszczone?! Czym?
3 жыл бұрын
proszę pokazać mi badania potwierdzające częstotliwość spożycia pieczywa w insulinoopornoci. Są jogurty o krótszym składzie to fakt, ale liczy się całokształt całej diety, jej różnorodność a nie pojedyńczy składnik. Pozdrawiam :)
@komentatorka9596 2 жыл бұрын
@ Dopiero gdy wyeliminowałam mąkę z diety, to moja insulina się obniżyła i schudłam...
@joka4937 2 жыл бұрын
Ludzie jeśli coś komuś pomaga nie oznacza , ze jest dobre dla wszystkich . Każdy przypadek jest inny i należy podchodzić indywidualnie 🥱
Małgorzata Goc Dietetyk
Рет қаралды 42 М.
Scary Teacher 3D Gaming
Рет қаралды 54 МЛН
Agnieszka Mielczarek - Jedz Inaczej
Рет қаралды 15 М.
W związku z cukrzycą
Рет қаралды 36 М.
FIT KUCHNIA - Martyna Loch
Рет қаралды 228 М.
Insulinooporność: zrób te kroki, póki nie jest za późno! Oporność na insulinę | Dr Bartek Kulczyński
Dr Bartek Kulczyński
Рет қаралды 273 М.
Nie słodzę - kanał o cukrzycy
Рет қаралды 154 М.