@@renatakozubek1758 hmmm

​@@renatakozubek1758 😊

Działamy :)

Brawo! Co uważasz za kluczowe w twojej historii?

@@nieslodze Najbardziej przyczynił się strach przed utratą wzroku.Podczas normowania się poziomu cukru bardzo pogorszył mi się wzrok, oczywiście nie wróciło do poprzedniego stanu ale teraz jest ok.Twój kanał był jednym z pierwszych na który trafiłem, to z Tobą stawiałem pierwsze kroki jak to wszystko ogarnąć :). Trafiłem na kanał z ćwiczeniami do Alsquad i tam usłyszałem zdanie które wbiłem sobie do głowy- "Ćwicz 1 minutę ale rób to codziennie aż wejdzie Ci to w nawyk" i tak zrobiłem.Nie ma czegoś takiego jak dieta po prostu odżywiaj się zdrowo na ile to możliwe w dzisiejszych czasach - tak zrobiłem. To droga w jedną stronę zmieniasz wszystko a efekty przyjdą z czasem.Hemoglobina glikowana 5,3 wynik mówi sam za siebie.Pozdrawiam.

@@nieslodze jeśli mogę coś zasugerować - myślę, że kluczowe dla wszystkich, a nie tylko osób już borykających się z jakimiś problemami z metabolizmem cukrów, byłoby zaznaczanie, że informacje którymi się dzielisz są skierowane do wszystkich, również tych, którzy jeszcze nie mają objawów lub nie są zdiagnozowani - po to, żeby z tą wiedzą mogli tym objawom i diagnozie zapobiec. Niestety do objawów i diagnozy długa droga i to ona jest kluczowa - ja bym chciała wszystkim to uświadomić, po to by nigdy jej nie przeszli

Hej, dzięki za sugestie. Z tymi przykładami masz racje, ja często wiem to po fakcie, ale będę pilnował, żeby mówić takie konkrety.

💙💙

Polecam się :)

Proszę 💙

Dziękuję, to bardzo ważne 🥰

Następny tez taki będzie :)

i o to chodzi :)

Proszę 👋

Zapraszam do śledzenia drugiego kanału: „W związku z cukrzycą”, bo tam następny odcinek będzie już o tym :)

Polecam :)

Pozdrawiam :)

Proszę :)

To przede wszystkim :)

niestety ...dieta,dieta...niestety....a leki kosztują i bez diety nie działają....niestety....i tak do końca świata

Powodzenia 💙

@@nieslodze Przepisy pobrane

Racja! Jest taki fajny eksperyment z pudełkiem popcornu - im większa paczka tym więcej go jemy.

Nie bierz dokładki

Hmmm, a ja się średnio z tym zgodzę 😁 od roku chodzę do dietetyka, dieta ułożona właśnie pod insulinoopornosc. Teraz jest na etapie stabilizacji 2300kcal, jak zrobiłam obiad (ok 700kcal) to stwierdziłam że muszę go przełożyć do miski bo w talerzu się nie mieści 😂 tam było tylko ok 100g makaronu i cała gorrrraaaa warzyw 😂 wszystko zależy jaką, co ma objętość. Jeden hamburger w maku to 600 kcal i mój obiad to również 600kcal. Nie chodzi o to żeby jeść mniej oczami, tylko dobrze zbilansować kalorie.

@@anng2312 Raczej oczywiste, że jesz mniej pustych kalorii na diecie. Żołądek ma się kurczyć, a nie rozszerzać.

@@malamutmadre4930 yy

Będziemy dzialac :)

Działamy :)

Zapisuję sobie film o lekach do kolejki :)

Tak, węglowodany w wyniku trawienia zamieniają się w glukozę, która jest podstawowym paliwem dla naszych komórek. Jedynie błonnik jest węglowodanem, który nie zamienia się w glukozę - nie trawimy go.

Tak, to prawda! Ja chociaż nie pracuje fizycznie to tez mam dni bardziej i mniej siedzące. W tym bardziej leniwych jem mniej węglowodanów, zdecydowanie mniej. A jak idę dźwigać ciężary wieczorem to od rana ładuje węgle

@@nieslodze no cóż, dni zróżnicowane ma chyba każdy, ja niestety nigdy nie mogę przewidzieć co będę danego dnia akurat robił bo kalejdoskop to pikuś w porównaniu z moim trybem życia. I niestety mi przybyło ok 10kg...

240 h/mc. W ochronie 12h i tylko siedzę i też mam czasem hipoglikemie do 60/40 - a czasem 320 hiper. Nie pale nie pije . Ale stress w pracy swoje robi .

Podstawowa zasada jest taka, że nie mierzymy cukru kilka razy tylko raz z jednego palca. To normalne, że wyniki mierzone w ten sposób mogą się między sobą różnić.

Jeśli chcesz sprawdzić czy to insulinooporność to sprawdź poziom insuliny :)

@@nieslodze Dziękuję za poradę, tak zrobię. Cieszę się, że przypadek pomoże mi rozwikłać ten problem, i że chętnie będę słuchała innych Pana porad. Pozdrawiam Anna

Zobacz proszę przedostatni film o metforminie i zapraszam jutro na film o analogach GLP-1 :)

Nie.

Z moich obserwacji większy wpływ będzie miała aktywność po posiłku, ale ta przed też wpływa na naszą wrażliwość.

@@nieslodze Czyli dobrze się składa, bo do domu na piechotę wracam właśnie PO posiłku :). Dziękuję za szybką odpowiedź.

Możliwe, liczenie kalorii przerasta większość osób na diecie. Czytałem badanie, które mówi, że osoby na diecie licząc kalorie niedoszacowują ilości kalorii o 800-1000 kcal 🥶

@@nieslodze raczej chodzi o spowolnienie metabolizmu i tak jak mówię liczenie jest metodą nieskuteczna , dając efekt jojo i przestarzała . Powinno się patrzeć na wartości odżywcze pokarmu . W diecie weight watchers jedzenie warzywa nie skrobiowych jest bardzo ważne w w Polsce nadal liczy się kalorie w diecie z tych warzyw.

Nie no, jeśli ktoś wie jak liczyć kalorii i umie właściwie komponować posiłki to to wystarczy. Problem polega przede wszystkim na tym, że wiele osób ma problem właśnie z tym o czym napisałem. Wszelkie eliminacje grup produktów z diety, czy wprowadzanie okienek żywieniowych to sposoby na ułatwienie jedzenia mniejszych ilości jedzenia. Nie mówię, że to źle. Tak samo jak to ocenianie produktów, o którym ty mówisz. Jeśli działa to czemu nie. Nie zmienia to jednak faktu, że liczenie kalorii nadal ma sens, chociaż już nie jest takie fensi szmensi jak inne, nowe metody 😅

@@nieslodze niestety się nie zgodzę ,liczenie kalorii ma sens dla osób zdrowych które chcą schudnąć ale zupełnie nie ma sensu u osób z zespołami metabolicznymi gdyż po prostu spowalniają metabolizm . Nie mówię o żadnych nowościach w diecie ,to jest sposób zapisywany w Anglii , Austrii,Francji od lat na NFZ przez dietetyków tylko polscy lekarze są mega oporni co do nowości i ulepszeń bo jest to dla nich fensi czy szmensi . A cierpią na tym tacy pacjenci jak ja , że ludzie nie potrafią zaskoczyć że coś już jest nie do końca dobre ,zdrowe i pomocne . Mi an szczęście pomogli dietetycy za granicą ale nie każdy ma taką możliwość. W Polsce o mojej diecie miała pojęcia jedna Pani endokrynolog a w okresie tycia na diecie 1800 kalorii wraz z braniem metforminy i treningami personalnymi byłam u 3 różnych dietetyków i 2 diabetologów . I kazdy mowil że źle pewnie liczę kalorie itp it'd . Gdy zaczęłam dietę w której nie liczę kalorii i mogę jeść niektóre produkty w ilościach nieograniczonych schudłam w pół roku 16 kg . A dieta nie jest ani oparta na jednej grupie produktów czyli węglach ,tłuszczach czy białkach tylko spożywa się wszystkie rzeczy z każdej grupy !

@@aleksandraczepil4156 No to masz odpowiedź droga Aleksandro ;) Za mało kcal w diecie i za mało odżywczych produktów. Ja swego czasu też jadłem trochę za mało i jak zwiększyłem kcal nie patrząc jakoś bardzo na odżywczość to waga spadła. Zwyczajnie czułem, że miałem siłę na treningu aż tu nagle klops i siły brak. Nie można być długo w deficycie i to wszystko ;) Zwłaszcza, że tak jak piszesz miałaś jeszcze treningi...

To po prostu pokazuje, że dieta, a szczególnie modna dieta keto to nie wszystko.

@@nieslodze ale ja na keto wycofałem cukrzycę a ona nie może,mimo,że miała mniej cukrów. To co może być przyczyną? Wszyscy tacy znawcy,a każdy organizm jest inny. Zaznaczam,że ona nie ma żadnych innych chorób

@@andrzejszutenbach834 Sprawdzić w jakiej kondycji są nerki.

@@jolanta4210 wszystkie wyniki badań bardzo dobre. Witaminy ponad poziom referencyjny,USG jamy brzusznej bardzo dobry nawet złuszczenia wątroby nie ma,a wiec czyste nerki,czysta wątroba. Hormony tarczycy b.dobre. Wszystkie badania robiła,a jednak cukry na czczo wysokie. Nigdy nie brała i nie bierze żadnych leków. Lipidogram b.dobry. A jednak nie wiedzą lekarze,co jest przyczyną

Tak

@@nieslodze dziękuję bardzo za odpowiedź

Tak, dosladzanie czegokolwiek ponosi poziom cukru i insuliny

A po co zioła słodzić? W porównaniu z innymi zmianami, jakie trzeba w diecie zmienić zaprzestanie słodzenia naparów i herbaty jest dość łatwe

@@kosmetycznyminimalizm ja dopiero wprowadzam te zmiany i jest ciężko. Do rumianku czy pokrzywy słosze pół łyżeczki cukru białego

@@wiktoriaziemianek2921 moim sposobem na początku było zrezygnowanie z picia wszystkiego co trudno mi było wypić bez cukru, poza jedną filiżanką kawy na dobę - pracowałam więc tylko nad tą kawą eliminując cukier po pół łyżeczki do momentu, aż przestawał mi jej brak robić różnicę (wrażliwość na cukier jest mniejsza im więcej go spożywamy), poza kawą piłam tylko wodę z cytryną Kiedy doszłam do momentu, że przestałam słodzić kawę zupełnie, pijąc z pozostałych napojów tylko wodę, okazało się, że nie smakuje mi już żaden słodzony napój, bo jest słodki właśnie, w tym zioła albo herbata z cytryną (kiedyś nie wyobrażałam sobie jak można pić herbatę z cytryną bez cukru) Tak naprawdę to eliminując cukier sprawiamy, że mniej on nas nęci, bo lepiej go faktycznie wyczuwamy, aż po niechęć Może więc warto na początek zostawić sobie tylko do walki z cukrem jeden słodzony napój, żeby odzwyczajać się od słodkiego smaku bez bombardowania nim z wielu stron, łatwiej wtedy to ogarniać ;)

Prawidłowy

@@malamutmadre4930 a jaki byłby nie prawidłowy poniżej 70 i powyżej 140 ?

Tak, wyżej niż 140 to poza zakresem. Co do ebooka to powinien być od razu na mailu po zaksięgowaniu wpłaty. Napisz do mnie prywatnie jeśli tak się nie stało :)

@@nieslodze teraz zerkam na maila i od początku e-book był dostępny. Nie wiem jak to przeoczyłam 🤷 Super nie mogę się doczekać 🙂

Tak film o lekach był by super 👍

Widzisz, zadbałaś o podstawy i już jest lepiej. Możliwe, że jak zmienisz nawyki żywieniowe na stałe to tabletki nie będą potrzebne przez długi czas. Powodzenia!

@@nieslodze dziękuję

Słusznie. One, szczególnie rozgotowane podnoszą bardzo mocno poziom cukru. Sprawdzaliśmy to nawet na zdrowej jednostce ;)

Więcej sera I pomidor, 2 kromki na raz to dużo

Obejrzyj jeszcze raz film proszę, albo nadrób też inne ode mnie. Może będziesz wtedy wiedział

Tak, sam je robiłem, a nie jest ze mnie jakiś fachowiec w kuchni 😁

Trzeba więcej jeść, żeby przytyć. Branie większej ilości insuliny niż potrzebujemy podać na posiłek grozi niedocukrzeniem.

Że jest spoko, bo lepszy niż zwykły cukier - nie podnosi poziomu cukru we krwi. Jednak słodziki to nie rozwiązanie problemu z chęcią na słodkie produkty. Ja polecam bardziej oduczać się przywiązania do słodkiego smaku :)

I tak i tak działa :)

OK, tak samo efektywnie? Bo na logikę to po jedzeniu cukier przechodzi do krwioobiegu i dlatego go wtedy od razu spalamy.

@@paulinazakrzewska7497 tak, jasne, po posiłku będzie to bardziej efektywne i szybsze. Ja uznałem, że podkreślę, że aktywacja komórek przed jedzeniem też ma sens, a często wymaga nawet redukcji dawek insuliny