Fortalece tu Cuerpo: Rutina de Músculo y Fuerza para Adultos Mayores

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2 ай бұрын

Descubre nuestra rutina de ejercicios diseñada para adultos mayores que quieren ganar fuerza y masa muscular de manera segura y efectiva. Esta clase incluye ejercicios adaptados que fortalecen todos los grupos musculares, mejorando la movilidad y la resistencia. Perfecta para mantener un cuerpo fuerte y activo, independientemente de tu edad o nivel de condición física
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Пікірлер: 112

@elbasofiasantillan4755

Buenas tardes Chris ! Me gusta mucho que hagas rutinas con mancuernas , los adultos mayores lo necesitamos .Un fuerte abrazo ❤

@amintamasmela501

❤❤❤Gracias me gustan mucho sus ejercicios,porque.he perdido masa muscular y quiero recuperar algo❤❤❤❤

@adrianahaissiner4706 Күн бұрын

Acá estoy nuevamente! Qué placer ! Me río sola cuando dices "ombligo adentro", porque seguro el mío ya se salió ...😂😂😂😅😅 Gracias !!😊

@mariacristinagarciamendoza8011 21 күн бұрын

Muchas gracias Christian por tu tiempo para ponernos a mover a nosotros los Adultos Mayores que tanta falta nos hace y tú tienes esa paciencia y carisma para enseñarnos a mover nuestro cuerpo para tener más resistencia, Dios te bendiga ❤❤❤❤

@carmenluciarojas2702

Excelente Clase mi Chris, felicitaciones

@letyvieyra22

Muchas gracias Christian , recién encontré tu canal y me gusta como lo haces ,siento mucha paz, soy de Ciudad de México, tengo 62 año, me gustarían más yoga o pilates en silla y con pesas, tengo prótesis de cadera y me siento mejor trabajar en silla

@dulcealvarado503

Esta rutina me gustó mucho la primera vez lo hice con pesitas de un kilo y las subsecuentes las estoy haciendo con pesas de dos kilos. Gracias porque con todo lo que nos pones nos ayudas a mantener buen equilibrio y así evitamos caídas

@marisolirribarra5984

Hola Cristian!! Muchísimas gracias por tus clases me encantan . Me siento con mas energía , más liviano mi cuerpo . Hago todos los días dos clases tuyas diferentes . 🙏🙏🥰

@patymartinez8163

Muchas gracias Chris!!!

@juansebastianramosrosales1217

Buenos días!!!😊

@user-rz4cg1po7t 4 сағат бұрын

Hola muy buenas tardes muchas gracias portodo mean gustando mucho ysecomo al gradeceselo saludos DE MEQUINENZA

@user-rz4cg1po7t 17 сағат бұрын

Hola Buenas tardes muchas gracias portodo teloandesco mucho saludos

@user-rz4cg1po7t 2 сағат бұрын

Buenas tardes.muchas gracias en

@pinacano613

Buenos días gracias por sus clases Dios lo bendiga siempre un saludo desde Salamanca GTO

@isabelgarcia7941

Gracias por estos ejercicios, tengo problemas con el brazo izquierdo ya q me operaron de un pecho y también me quitaron el ganglio y me cuesta mucho estirar el brazo.