Hola, Frank❤ que explicacion mas detallada, me gusto por q desconocia estos detalles..Mil Gracias por tomarte el tiempo de enseñarnos..y vamos con FUA👏❤👏❤, saludos desde 🇺🇸❤👍

Grandes consejos hermano! Tú conocimiento te hace merecedor de más subscriptores de lo que tienes!

Frank muchas gracias por existiiiirrrrr💓

Excelente explicación, saludos desde México

Gracias por tus consejos😊

Frank, si ese ejercicio lo hago con las puntas de los pies hacia afuera, que estaré trabajando exactamente?

Fran hasta donde debe de subir la pierna con esa máquina? ❤❤

Y si hago en casa? Pasa tips

Tengo hernias discales lo puedo aser?

Deberías d darnos una rutina completa d pierna gracias

Me comentan que ese ejercicio no es recomendado hacerlo me gustaría saber su opinion sobre el mismo , y que pasa si uno se despega un poquito la espalda del tapiz , saludos desde Costa Ric🇨🇷🇨🇷🇨🇷

Si la silla es recta igual tiene el mismo resultado?

Frank he visto a más de uno levantando los glúteos con un. Peso exagerado, y eso creo no debe ser así. No. Por más peso vamos a ganar más masa si no se hace la tecnica correcta.

Una pregunta, por qué al usar esta máquina siento molestia en la espalda baja? PD: Acabo de encontrar tu contenido y me está gustando mucho, se nota mucho la calidad 😁👍

Frank por qué me duelen las rodillas cuando uso la máquina de extensiones, tengo unos pocos meses entrando, gracias.

Y cuanto tiempo recomiendas descansar entre serie y serie? Mi rutina tiene 1 serie unilateral 15 reps, 1 bilateral 15 reps, 1 alternada 15 reps y 1 unilateral/bilateral de 30 reps También quisiera saber que tan abiertas o cerradas deberían estar las piernas, en alguna ocasión me llego a doler la rodilla y no supe a que se debia

Con cuántos kg

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Buenos días Frank deberías de coordinar con tu "camarografo" que enfoque lo importante, que es lo importante? Enfocar como los músculos trabajan y cuando tu estas colocando a la persona en la pose correcta que enfoque todo eso, y NO enfocar los pies y estar haciendo tomas que no dejan ver como es el trabajo de la chica, y a ti gracias por que nos ayudas hacer los ejercicios correctamente

FRANK, BUENOS DÍAS, TE GUSTARÍA CASARTE CONMIGO? 😄😁🥰 EXPLICAS SUPER SALUDOS DESDE MEDELLIN COLOMBIA