Eres lo maximo profe🔥🔥🔥🔥🔥💪🏻

Perfecta rutina, gracias Frank... Tus vídeos son muy valiosos

Muy bien con las rutinas

Buenardo!!!!

Genial video y bien explicado! Una pregunta, puedo sumar más ejercicios? Ya sea otras biseries o series descendientes? Nuevo sub!

lo bueno esque explica muy bn

Hay muchas gracias entrenado buscaba algo así sencillo había miraod otras guías pero se me hacían complicada muchos ejercicios raros xd

Bien..Exelente 👍

Que parte del pecho y que parte de la espalda se trabaja con cada ejercicio???

Frank te sigo haciendo máquina desde Granada España buenas tus rutinas me ayuda mucho ya que regrese al gimnasio después de dos meses y me crecio un poco la espalda y barriga

Gracias! Cuántas veces por semana es recomendable hacer ésta rutina?

¿Es recomendable hacer dos músculos grandes? Muy bien video explicado Campeón , éxitos

Amigazo tiene un vídeo de hombro biceps y tríceps.. ??? Buen día graciasss p

hola esta rutina esta muy buena solo tengo un par de dudas, primero puedo hacer cada biserie 4 veces y despues decansar 1 o 2 minutos y continuar con las otras biseries tambien 4 veces y la segunda se puede agregar otro trabajo para pecho inferior con mancuernas y espalda u otros elementos que me recomiendas, gracias.

Muy buena rutina Bro felicidades. La voy acabando😓 y muy bien explicada

Execelente muy dispongo de poco tiempo y voy solo 4 días a la semana lunes pecho y pierna martes bíceps y tríceps miércoles pierna y hombros jueves repito pecho y espalda

Seguí tu rutina, hoy voy por mi segundo trofeo de culturismo, obvio 100 entrenamiento 90 comida 80 descanso.

En remo sentado cuando estiras brazos abres escapulas y cuando jalas retraes ? O todo es con escapulas retraídas?

Yo quisiera llegar a soportar unas mancuernas así en el press inclinado, lo más que he usado son 70lbs por brazo

El jalon que hizo.. como lo reemplazaría si tengo mancuernas y barra? :( Porfa