FULL DAY OF EATING - 2100 KCAL/ 4 RÓŻNE POSIŁKI/ JEDNOPORCJOWA KARPATKA
Рет қаралды 39,532
2 жыл бұрын❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Suplementacja za 2.00zł dziennie:
dailyeffect.pl/suplementacja-...
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
1 POSIŁEK: 450 KCAL/ 20B/ 24T/ 41W
Bułka 50g
Jaja 2 sztuki
Masło 5g
Awokado 60g
Cukinia, pomidor, roszponka
2 POSIŁEK: 550 KCAL/ 33B/ 17T/ 71W
Tofu 90g
Bób 100g
Kasza jaglana 70g
Cukinia, pomidor, ogórek zielony, roszponka
Pestki dyni/ nasiona słonecznika 15g
III POSIŁEK: 510 KCAL/ 27B/ 8T/ 80W
Budyń waniliowy bez cukru
300 ml mleka
150g skyra waniliowego
Truskawki 50-100g
Granola 20g
IV POSIŁEK: 600 KCAL/ 47B/ 6T/ 93W
Jogurt grecki 120g
Ogórek zielony
Szczypiorek, koperek
Mięso z piersi kurczaka/ indyka 150g
Ziemniaki 350g
Marchew 100g
Sos sojowy, papryka słodka
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie: dailyeffect.pl/wyzwanie ❤ Zostaw komentarz jeśli film się podobał :)))
@blankapotera9699 2 жыл бұрын
Czekałam na film i jest nareszcie❤ Karpatka wygląda super😋musze spróbować❤❤❤
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Koniecznie❤️
@annaruss5130 2 жыл бұрын
Wszystkiego Najlepszego ♥️♥️♥️ Czekałam na ten filmik 😍😍😍 Jesteś cudowna 😘
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje ❤️❤️❤️
@JedzzNami 2 жыл бұрын
Przyprawy w młynkach są super. Domowe treningi najlpesze. Super odcinek!
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@gabrielamalanowska1661 2 жыл бұрын
No nareszcie ❤️❤️❤️❤️czekałam na jakiś filmik ❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Kochana❤️❤️
@basia_dcf7398 2 жыл бұрын
I od razu lepsza niedziela❤❤❤
@SylviaInGlitter 2 жыл бұрын
Wszystkiego Najlepszego 😊 Muszę w końcu wypróbować tą karpatkę 😊 Pozdrawiam 😊
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Koniecznie! Dawaj znać❤️
@user-xw6bc7ic6d 7 ай бұрын
❤ sto lat
@martynaposuszny4310 2 жыл бұрын
spóźnione wszystkiego najlepszego z okazji imienin!!! ja sama nie obchodzę ale babcie zawsze pamiętają😝 super filmik jak zawsze, pozdrowionka💞🐙
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@agatastatim9495 2 жыл бұрын
Super filmik! Poprosimy więc treningów z kettlem! Ja też go uwielbiam :) A karpatka to SZTOS :D
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dobra!❤️
@iwonaszarek5622 2 жыл бұрын
Super was się oglada razem sweet 🥰
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@karolinagrzaba7076 2 жыл бұрын
😀 mam pytanie czy ten tonik to Lynia nawilzajacy z mocznikiem czy jakiś inny? Będę wdzięczna za odp 🤩😍😊🤩🤩🤩🤩🤩
@slawekttify 2 жыл бұрын
100lat i super formy na wieki 💪💪💪😉🙂
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje!❤️
@marcelinatomaszewska7867 2 жыл бұрын
uwielbiam twoje filmy! nie mogę sie do czekać aż będę miała kaske na miseczke foodies
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Będziesz zachwycona ❤️❤️
@marcelinatomaszewska7867 2 жыл бұрын
@@marsiiaa marzy mi się ta duża z napisem w środku jest prześliczna 🤩
@Misifu77 2 жыл бұрын
Jeśli nie chcesz mieć grudek w budyniu, najpierw w 1/4 szklanki ziemnego płynu (mleko czy napój) wymieszaj zawartość torebki z budyniem (patrz instrukcja na opakowaniu) . Gdy zawartość garnka się zagotuje zmniejsz grzanie, wlej zawartość szklanki i szybko mieszaj aż zaczną pojawiać się bąbelki. Gotowanie całości w garnku skończy się zawsze grudami, no chyba że będziesz mieszać od początku do końca gotowania, aby skrobia nie przywarala do dna garnka.
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Taak, próbowałam kiedyś ten sposób i faktycznie o wiele lepiej❤️❤️
@alicia0022 2 жыл бұрын
16:07 jaka słodka ❤️
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️
@nataliasulik4604 2 жыл бұрын
Wszystko super. Tylko dlaczego tak dużo reklamy :((
@dasza_A Жыл бұрын
Z tego jogurtu naturalnego wychodzą pyszne placuszki/pancakes 🥰
@nataliagolda4561 2 жыл бұрын
Czy kolagen, witaminę d3 i kwasy omega 3 bierzesz w jednym czasie, czy rozdzielasz jakiś w ciągu dnia?
@mrsverbel7703 2 жыл бұрын
Mi nie odpisałaś, a odezwałam się parę dni temu na instagarmie z pytaniem o odżywkę. A przy okazji, najlepszego. :)
@karmelova9514 Жыл бұрын
Hej Marsiu❤️ tak się zastanawiam jak się zapatrujesz na temat picia kawy i zażywanie Letroxu, sama zażywam Eutyrox i słyszałam że trzeba odczekać z piciem kawy minimum 2 godziny od zażycia tabletki, bo hamuje ona wchłanianie hormonu. Czy Ty się do tego stosujesz czy nie? Co sądzisz na ten temat? Pozdrawiam😉❤️
@piwonszczaki 2 жыл бұрын
Ja trenuje wyłącznie w domu, bo siłownie mam daleko, a z czasem u mnie krucho. Pozdrawiam 😘
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Super❤️❤️🔥💪🏻
@marcomarco5056 2 жыл бұрын
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to rewela.
@jowitap 2 жыл бұрын
A ja średnio lubię trenować w domu, uwielbiam klimat siłowni i tam też czuje większą motywację i zaangażowanie.
@marsiiaa 2 жыл бұрын
No jasne❤️ i to jest super💪🏻
@klaukoru7216 2 жыл бұрын
Ja z kolei na odwrót, ludzie na siłowni mnie stresują, sprzęt czasami mnie przerasta.
@elzbietaberndt6474 2 жыл бұрын
👍 👍 👍 Super Pozdrawiam 🤗 💖💖💖💖
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️
@panikaskas897 Жыл бұрын
Nie myslas aby wrzucic jakis filmik wlasnie z treningiem z gumami?
@koniaraninka 2 жыл бұрын
co to za krem spf?
@dorrad7586 2 жыл бұрын
Cześć, kochana wyzwanie dla ciebie: 7 posiłków z cukinią... buziaki
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Kocham cukinie!
@sareeenka 2 жыл бұрын
Marsia-nigdy Cie nie bolały kolana po treningach ?Ja sie mecze po każdych podskokach czy skłonach na ugiętych nogach
@iwi5146 4 ай бұрын
😊
@mariamarek6913 2 жыл бұрын
Teoretycznie nie obchodzimy imienin w moim domu aleee mam imieniny dzień po urodzinach siostry i zawsze coś tam dodatkowego wpada 🤑🤗
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Suuupi❤️❤️❤️
@oliwiagoebiewska6234 2 жыл бұрын
czy gumy trzeba co jakiś czas wymieniać na co rok
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Niee, ja te same używam od 2 lat i są niezniszczalne ❤️
@kasiazemeko3933 2 жыл бұрын
Wszystkiego najlepszego 🙂 Kiedy pojawią się lunchboxy w sklepie??
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje! Będę informować na stories na dniach, jak będę wiedzieć na 100%❤️❤️
@my.pariasi4820 2 жыл бұрын
1oo lat :) jaki program polecisz do obróbki filmów na KZfaq?
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Ja używam final cut
@my.pariasi4820 Жыл бұрын
@@marsiiaa a jakiego Mcbooka masz? Sama zastanawiam się nad kupnem :)
@blueman5712 2 жыл бұрын
WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO MARSIA
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Dziękuje ❤️
@blogierka5312 2 жыл бұрын
ja miałam białko z gym beami mega rozczarowanie :/
@manuelaz9999 2 жыл бұрын
😁👍
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️❤️
@mjpusa 2 жыл бұрын
No tak akurat pokochałam trening domowy bo sklep taki i owaki ma akurat taki sprzęt 😂😂😂 a potem kupa do kokosowego nocnika 😂😂😂
@damiandamiecki8609 2 жыл бұрын
Ta wyglądała jak trup i dalej wygląda jak trup, beka
@joannawarias6874 2 жыл бұрын
😃
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️
@joka4937 2 жыл бұрын
Treningi w domu są super , na siłowniach niestety obecnie panuje pokaz mody i targowisko próżności 🤯
@marsiiaa 2 жыл бұрын
❤️
@dominikaszlachta8303 2 жыл бұрын
Szkoda, ze przepis na karpatkę jest nieodpracowany w jadłospisie lowcarb 1650 kcal, w składnikach jest śmietana oraz masło (których nie ma w wykonaniu), natomiast w wykonaniu jest wymieniony Skyr, którego nie ma w składnikach 🤷🏻♂️ to mój drugi jadłospis daily diety, o ile pierwszy był super, w tym jest dużo niedopracowań, chociażby wpisując w fitatu niektóre przepisy wychodzi zupełnie inne makro niż w jadłospisie (jasne używając produktów innych firm zawsze może się troszkę różnic, ale 100 kcal w posiłku to już troszkę duża różnica) troszkę się zawiodłam wydając 100 zł na niego.. 🥺 jedynie co to po prostu czerpie z niego inspiracje na posiłki w stylu low carb ;) za to filmik super jak zawsze ☺️
@eveeline21 2 жыл бұрын
Też nie obchodzę imienin, nawet nwm kiedy jest Eweliny 🤔
@marsiiaa 2 жыл бұрын
😂❤️
@rEwelka.p Жыл бұрын
Mam taki problem z Eweliną, że ponoć jest 24grudnia- Adama, Ewy, Eweliny. Nikt nigdy nie złoży w tej dacie życzeń z powodu świąt :) drugie są chyba 26maja i wtedy każdy mi życzy....a Google podaje jeszcze jakiś wrzesień:O
@mjpusa 2 жыл бұрын
Ciagle rabaty 30 % ciagle rabat 25% jeny jak wy zarabiacie ze ciagle rabaty 😂😂😂 Ciekawe jak to naprawdę jest z tymi rabatami 😂😂😂
@elzbietaukawska6258 2 жыл бұрын
Suplementacja kolagenu nie ma sensu. Lepiej zapewnić sobie z jedzenia wit. C i żelazo i organizm sam się zajmie produkcją kolgenu
@lkskar2768 2 жыл бұрын
Czy Wy gotujecie też wspólne obiady, kolacje ?:) albo czy Ty gotujesz coś dla Szymona, bądź on dla Ciebie ?:) czy zawsze jecie oddzielnie ?:P Pytam, bo ja akurat lubię jeść z moim mężczyzna;) i nie wyobrażam sobie, żeby każde sobie oddzielnie jedzonko robiło:P
@marsiiaa 2 жыл бұрын
Często oddzielnie😁
@user-xw6bc7ic6d 7 ай бұрын
Mać ładni dubke i skabni
@Anna-ij2rx 2 жыл бұрын
fajny kanał, wpadłam pierwszy raz jedynie to machanie rękami przed kamera irytuje trochę a nawet dość. Rozumiem, że te dłonie są w pierwszym planie i może dlatego wydają się duże ale nie można się skupić na oglądaniu bo w pierwszym planie są te duże rozcapierzone dłonie ciągle.
@dagmaramiek5866 2 жыл бұрын
Karpatka? Chyba zwykły budyń z owocami i granolą…. :/
@martak384 2 жыл бұрын
To poprostu dietetyczna karpatka😊
@avenger2304 2 жыл бұрын
@@martak384 Karpatka to budyń z ciastem przonym, może "odchudzić" ciasto parzone i budyń wzbogacić owocami, ale to co jest na filmiku to po prostu budyń z dodatkami 😅
@martak384 2 жыл бұрын
@@avenger2304 zwał jak zwał dla nie ktòrych może być to ala karpatka☺️po co trzepiać sie tak małych strzegółów🙂Zreszta tam miały byc jeszcze biszkopty lub herbatniki poprostu ich nie miała
@wioletaklajnert2820 2 жыл бұрын
@@avenger2304 nawet nie budyń, a krem budyniowy. W karpatkę jest budyń wymieszany z masłem/margaryną. W ten sposób nie ma kożucha. Karpatka to ciasto, które ciężko odchudzić i zawsze mnie dziwią fit karpatki 😁
@Dietyberi281 Жыл бұрын
No wiem 🙄ale Tak sobie nazwała i co zrobisz ... Kaleczy karpatka ale. Dobrze chciała przecież 🙄
@aleksandrax3465 2 жыл бұрын
3:59 sprawialaś zawsze wrażenie niezbyt mądrej ale to jest już przegięcie... "Próbójcie" ?!! Skupiaj się jeszcze więcej na kosmetykach i diecie które wcale nie są potrzebne żeby wyglądać dobrze. Wystarczy ćwiczyć, zdrowo jeść po prostu i dbać o zdrowie i ciało oraz styl życia ale nie wymyślnymi kosmetykami, zwykłymi naturalnymi olejkami itp. Nie wiem jak to możliwe ale nie mam żadnej "diety", jedyne moje kosmetyki to zwykły krem do twarzy na dzień i różne olejki do ciała i włosów i wyglądam tak samo dobrze jak Ty która spędzasz na tym całe życie olewając jak widać wszystkie inne ważne rzeczy, samorozwój i podstawy....
@pawegos989 Жыл бұрын
ej, jest zima
ОВР Шоу
Рет қаралды 9 МЛН