إذا كنت لا تستطيع أن تلتزم بالمشي بشكل يومي أنصحك بمشاهدة هذا الفيديو لأنك حتما ستغير رأيك
0:00 مقدمة: هل المشي مفيد لك؟
0:38 فوائد المشي
7:45 تعرف على المزيد حول أهمية التدريب المتقطع عالي الكثافة!
قد تعتقد أن هناك أشياء أكثر إنتاجية يمكنك القيام بها بدلاً من الذهاب في نزهة طويلة. لكن المشي له فوائد صحية لا تصدق.
المشي مفيد لما هو أكثر بكثير من فقدان الوزن. غالبية الفوائد الصحية للمشي التي سنغطيها اليوم ربما لم تسمع بها من قبل.
أهم فوائد المشي:
1. يقلل بشكل كبير من الكورتيزول (الإجهاد)
2. يزيد من التفكير الإبداعي وحل المشكلات
3. يؤثر على مزاجك العام (يقلل الاكتئاب والقلق)
4. يعزز الميتوكوندريا
5. يزيد من التنوع الجرثومي
6. يحسن مضادات الأكسدة الذاتية
7. يزيد من الخلايا التائية القاتلة
8. يدعم حساسية الأنسولين
9. ينقل الأكسجين إلى الأنسجة
10. يزيد من كثافة العظام
11. يقلل من الالتهابات
12. يعزز البصر
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!