Ganar FLEXIBILIDAD - CUÁDRICEPS, PIES: Dia 6 Semana de Estiramientos con MalovaElena
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
@trinilarraguibel6678 3 жыл бұрын
Llevo 4 meses haciendo estos vídeos sagradamente todos los días y es increíble como el cuerpo va cambiando con constancia y dedicación, en un comienzo era imposible llevar el pie al glúteo como en la rutina, hoy puedo sin problemas,me siento liviana y ligera! Estoy tan agradecida Elena, muchas gracias por tu tiempo para enseñar y entregar amor propio!!. Y a los que se sientan frustrados por no ver resultados, les digo que sigan haciendo estas rutinas y en verdad que a largo plazo el resultado es totalmente satisfactorio
@griseldaberrio9710 3 жыл бұрын
Hola. Que bueno es ver este tipo de comentario; nos da ánimos a los que aún estamos trabajando.
@mariauriza Жыл бұрын
Qué bonito 😊
@euniceisabeladeleon2194 Жыл бұрын
Me encanto tu comentario por que es real hay quienes dicen desde la primera que lo hice vi cambios no es cierto yo los primeros hijole me dolia todo todo con el.paso de los meses empiezas a ver la diferencia ya no duele y puedes hacer cada vez mejor las posturas es fascinante cuando vez que no alcanzabas el piso en uttanasana por ejemplo bueno habra quienes si tengan cambios inmediatos pero no es mi caso ha sido con el paso del tiempo y me falta
@gonmmora 2 жыл бұрын
"El progreso ocurre con constancia. Ponte firme, visualiza tu meta y trabaja sin apego al resultado. Porque la meta es disfrutar del proceso"
@androidtv2752 Жыл бұрын
A mi tambien me gusto esa frase y la mantendre presente.
@euniceisabeladeleon2194 Жыл бұрын
Siiii
@StefRi798 4 жыл бұрын
Ayyyy 6 días de estos ejercicios y ya veo resultado! Me sorprendió verme capaz de algunas cosas! Muchas gracias por los videos!!!
@iamruxybratz_ 4 жыл бұрын
Igual yo llevo un mes y una semana con este reto me siento muy bien la verdad he visto cómo puedo lograr mantenerme en postura sobre las piernas y hago la pinza más fácil ahora.
@cynthiamontana6425 3 жыл бұрын
Yo 6 días y la verdad cada vez cuesta menos y me salen cosas que pensé q no
@ahmirmekhi4415 3 жыл бұрын
Not sure if anyone gives a damn but if you guys are stoned like me during the covid times you can stream all of the latest movies on Instaflixxer. I've been streaming with my brother for the last couple of weeks :)
@lanereuben6461 3 жыл бұрын
@Ahmir Mekhi definitely, I have been using instaflixxer for since november myself :)
@fabyca 4 жыл бұрын
Estuvo muy bueno, se me hizo corto, (me sentí grande, jajaja!!) me alegra mucho ver que de a poco voy progresando gracias a tu compañía Elena. Gracias, gracias, namasté!!
@solangearmua 4 жыл бұрын
Volví a esta rutina después de 2 MESES y es cierto, se logra hacer mucho más fácil y sin dolor.. amo tus rutinas!!! Gracias😊❤
@genesismartinez3079 4 жыл бұрын
Hola Elena!! Sabes yo el año antes pasado conocí tu canal, y me sentí relajada, pero no seguí porque pensaba que el yoga no era lo mío, pero este año me siento preparada, me siento como mas dispuesta, además con tus videos me siento mejor ya que eres muy buena instructora de yoga, ahora soy mas flexible, hago yoga todas las noches con tus videos, Osea soy super fan tuyo y hace poco me escribiste una cosa en instagram, y yo como: WOW, MI INSTRUCTORA DE YOGA FAV. ME ESCRIBIÓ, Sabes me has enseñado mucho, y me has hecho entender que la yoga es uno de mis hobies favoritos, y sabes que? Solo tengo 13 años y ya se que el yoga es lo mio ❤️💕 tkm
@rttsanz2603 3 жыл бұрын
Día 6 todavía siento que se me estiran los músculos, en ocasiones siento como si se safaran pero cada vez soy más capaz de seguir el ritmo
@ecedrumsconsultoriaeceduc7320 4 жыл бұрын
Hola Elena!! Tus videos son Geniales!! A mí esposa y a mi nos encantan, llevamos cuatro años haciéndolos y los resultados son notables!!! Saludos cordiales para ti y Marcelo desde México CDMX.
@karlaromero4287 4 жыл бұрын
Esta semana recién he visto tu canal Elena, eres la respuesta a una plegaria. Debido a mi trabajo y mi estudio no puedo asistir a un centro de yoga, sentía la necesidad de hacer algo ya que mi cuerpo se estaba tornando muy tieso. Yo hago ejercicio, hago pesas y corro, pero sentía que mi cuerpo estaba como un robot, además que el estrés de la vida diaria me provoca muchos dolores en los hombros y la espalda, me habían recomendado hacer yoga pero imposible con mi horario, y la semana pasada estaba pasando videos y vi uno tuyo me metí a a tu canal, hice uno de tus videos y me gustó tanto!!!! se siente tan bien estirarse así!! Tanto que hasta mi hija de 11 años me dijo: mami quiero hacer los videos de Elena contigo! Estamos felices!! Gracias Gracias Gracias!!
@madelaine4U 4 жыл бұрын
Los videos que están en la lista de reproducción "yoga para principiantes" son geniales para partir. Yo empecé hace 2 meses y estoy fascinada también 😊. Hay unos de 60 minutos que están muy buenos.
@blancarodriguezmatamoros7141 Жыл бұрын
Gracias Elena, disfruto mucho tus clases y hago yoga todos los días, me encanta y me hace sentir muy bien!!!!! Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'.
@ceciliafunes7154 4 жыл бұрын
Me encantó la retina Elena gracias por tu dedicación!!! Eras maravillosa 🙏😘💚
@yessicacolorado9891 4 жыл бұрын
Genial Elena, muchas gracias por compartir tus conocimientos.
@lilidering889 4 жыл бұрын
Excelente!!! Vamos por más!!!👍👍🙏❤
@ottmarboeckl4549 4 жыл бұрын
Muy buenos estos vídeos 👏🏾
@lucianapalladino3923 4 жыл бұрын
HERMOSA ELENA!!!!!! GRACIAS!
@cler7409 4 жыл бұрын
Maravilloso Elena, estoy disfrutando mucho con estas rutinas. Mil gracias 😍
@magaroviolin 4 жыл бұрын
Excelente Elena. Muchas gracias.
@martaochoa30 4 жыл бұрын
Gracias Elena, me encanta seguir tus videos y practicar contigo.
@yuvervega491 4 жыл бұрын
Excelente me encanto desde Barranquilla Colombia saludos señorita Elena
@user-lg5rj6up4d 4 ай бұрын
Soy femenina de 66 años, increíblemente óptimos, después de 29 minutos en elíptica 3km. Me cayó este estiramiento fenomenal.gracias señorita malova ❤❤❤
@araceliesri9159 4 жыл бұрын
Genial como siempre gracias 😘
@adrianaguerreropina5619 4 жыл бұрын
Gracias Elena, excelente práctica ;)
@andid1004 Жыл бұрын
Namaste Elena! Gracias por tus videos!!!
@andrescollazos4682 2 жыл бұрын
Muchas gracias Elena Namaste
@turixtzotz 4 жыл бұрын
Muchas gracias Elena !! Nos ayudas mucho 🙏🌸
@cristinallano3242 4 жыл бұрын
Gracias excelente
@tavocasasa9528 4 жыл бұрын
Excelente como todos sus videos, muchas gracias por compartir con todos. Dios le bendice. Saludos desde México.
@mercedesrodriguez9003 4 жыл бұрын
Excelente Elena, era lo que necesitaba. Me encanta tu clase y tú buena energía GRACIAS seguiré viviendote
@lilianluna9062 Жыл бұрын
Elena mil gracias, eres genial.
@gipi550 4 жыл бұрын
🙏 Gracias, acabo de llegar y me gustó mucho, revisaré desde le principio y cada vínculo sugerido en caja de información... Me acabo de suscribir gracias 😊
@alehernandez8817 4 жыл бұрын
Excelente Gracias
@gladyssanchez8497 4 жыл бұрын
Voy bien hasta el momento gracias Helena es ud. MARAVILLOSA
@federicohijano 4 жыл бұрын
Gracias Elena 😁🤗
@rosama.izquierdo44 4 жыл бұрын
Video genial, gracias una vez más por tu generosidad al compartir. Un abrazo
@lumivazquez 3 жыл бұрын
Hermoso Elena gracias 🤩
@anagarcia6399 4 жыл бұрын
Elena, como siempre tus rutinas espectaculares, y la musica preciosa, muchas gracias por tu trabajo, siempre te sigo!, saludos
@angelesgutierrez8758 4 жыл бұрын
Excelente dinamismo. Gracias siempre Elena
@maricelagarcia3255 4 жыл бұрын
genial, aun me falta flexibilidad, se que lo lograre... gracias!!!
@andreall7816 4 жыл бұрын
Excelente, gracias Helena!!!
@dariom5073 2 жыл бұрын
Muchas Gracias Elena!
@danielaocanto6278 4 жыл бұрын
Maravillosa práctica Elena, gracias!✨🤗
@gracielaamarilla7797 3 жыл бұрын
Gracias Elena ❤🙏
@gabriela6463 Жыл бұрын
Genial! Muchas gracias!
@rosaicelaruizcastillo771 4 жыл бұрын
MUcho buena, Malova!!. Namasté.
@laurabarhich4956 3 жыл бұрын
Espectacular Elena muchas gracias!!!!!
@mileidacoromotocardenas2396 3 жыл бұрын
Gracias linda DTB 💯🙏 NAMASTE
@yadiranieves7956 4 жыл бұрын
Excelente Gracias Elena 🌸
@phoenixsxx 4 жыл бұрын
Hermosa rutina ✨
@estrellaceleste1169 3 жыл бұрын
Eres grande Elena, muchas gracias por compartir tus clases
@rosycamposa.8403 Жыл бұрын
Voy bien Elena gracias
@MARCELINGOM 9 ай бұрын
Gracias Elena
@karinagamper2081 3 жыл бұрын
Gracias Elena, progreso es constancia!!!
@ravari14 4 жыл бұрын
Hoy logré este vídeo! Gracias Elena!!
@romylaraarellano4884 4 жыл бұрын
Gracias Elena,me encantan todas tus clases,de a poquito avanzando.
@paulimellado1962 3 жыл бұрын
Genial muchas gracias
@melodysamaramayo9005 4 жыл бұрын
Lo espero con ansias y lo necesito para artes mrciales
@marialuisarendon7125 4 жыл бұрын
Gracias Elena! No nos faltes!
@ilianalebeck9732 2 жыл бұрын
Hola Elena, gracias por tus videos, me encantan 🙏🏼💪🏻
@dianarangel2783 2 жыл бұрын
muy buena, gracias!
@monicasoraire9524 2 жыл бұрын
excelente gracias
@blancarodriguezmatamoros7141 Жыл бұрын
Hola Elena. Una vez más hice esta clase que como todas tus clases me gustan mucho. Disfruto el proceso sin expectativas y en tu compañía es una gran experiencia. Gracias. Gracias. Gracias. Namaste'
@veronicasamano874 4 жыл бұрын
Gracias Elena... saludos..
@luisinadure3956 3 жыл бұрын
Gracias muy buena
@lisettecastellanos6682 4 жыл бұрын
Muchas Gracias Elena! Definitivamente tienes una manera única de impartir.. Bendiciones.
@infinitouniverso4901 3 жыл бұрын
Gracias maestra a usted por tanto
@leticiajaimes6691 2 жыл бұрын
Excelente muchas gracias 😊
@tallerpororlando 4 жыл бұрын
Tus rutinas son increíbles. Muchas gracias.
@eugeniaurriolaespinosa4491 3 жыл бұрын
Muchas gracias,🙏
@melaniacosta7897 4 жыл бұрын
Excelente!!!! Este me costó más que los anteriores pero seguiremos practicando!
@MaraBelett 3 жыл бұрын
Excelente. Muchas gracias!!!!!
@gustavoenriquez3331 4 жыл бұрын
😊 gracias de nuevo Elena 🌞 gracias por darnos porras y ayudarnos hacer algo por nuestra salud 🌺 diosito te bendiga 🐱
@mirnarivero3365 4 жыл бұрын
Muy buen estiramiento! Gracias Elena! Desde Argentina 🇦🇷
@cristinadiaz2240 Жыл бұрын
Gracias Elena,excelente rutina!
@lulumoreno523 3 жыл бұрын
Excelente!!
@ysabelvaldiviavilcapaza8170 2 жыл бұрын
me encanta, gracias por tus videos :D
@adrianaservin4962 3 жыл бұрын
Elena, eres admirable, gracias por tus rutinas de yoga. Como dices, constancia y dedicación
@29818fdc 2 жыл бұрын
Eres maravillosa Elene. Voy renaciendoooooo!!!!!!
@agustinibanez4201 16 күн бұрын
Gracias ! Hermosa clase !
@ilvajaimesramos1633 4 жыл бұрын
Gracias Elena me han encantado estos estiramientos , 🙏🏼♥️son fabulosos y me han servido muchísimo
@ivonnemio7506 3 жыл бұрын
Elena, muy bien vídeo. Se siente muy linda la elongación! Gracias y muy buena reflexión final! Namastè.
@casitamona Жыл бұрын
Muchas. Gracias¡¡¡
@liliropatop 10 ай бұрын
Espectacular como siempre..la mejor❤❤
@marthaceciliaponcedeleonal347 4 жыл бұрын
Excelente, buena sesión,gracias
@paloma555 3 жыл бұрын
Gracias Gracias 🙏🙏
@paloma555 3 жыл бұрын
Gracias Gracias 🙏🙏💖
@Silvina2105 3 жыл бұрын
Elena, hermosa la clase y estás preciosa con ese equipo celeste!
@diegoolivera2764 3 жыл бұрын
Muchas gracias!!!!
@TheLizvanina Жыл бұрын
❤gracias!
@mariapuente8172 4 жыл бұрын
Fantastico Elena.. y claro que segire practicando hasta que salga casi perfecto ..saludos
@mariaesperanzacastro3360 4 жыл бұрын
Muchas gracias! Bendiciones
@raquelsanchez1328 Жыл бұрын
Muchas gracias 🙏💕
@mariaisabelcavieres8012 4 жыл бұрын
muy bueno!
@eloinamendoza-merino1917 4 жыл бұрын
Gracias Elena estubo muy buena la clase, espero seguir practicando.
@rogeliorojas9121 3 жыл бұрын
Cada día mejorando, gracias.
@albertomalave1960 3 жыл бұрын
listo dia 6. gracias Milena
@lisbethpernia5601 4 жыл бұрын
amo tus rutinas!!!
@AleDu15 4 жыл бұрын
Gracias siempre son tus vídeos geniales gracias por tomarte el tiempo para hacerlos 😘
@reginalopez8999 Жыл бұрын
Muchas gracias Elena, se disfruta mucho la rutina. Bendiciones.
@nadyvazquez6833 3 жыл бұрын
Mil gracias
@moni0012ify 4 жыл бұрын
Gracias Elena 🙂. Muy valiosos videos. En dos meses diré mi testimonio. Saludos!!
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