Ganar FLEXIBILIDAD para Principiantes: Dia 1 Semana de Estiramientos con MalovaElena
Рет қаралды 3,139,587
4 жыл бұрынTODAS CLASES DEL PROGRAMA FLEXIBILIDAD • Gana FLEXIBILIDAD 7 dias
TODOS ESTIRAMIENTOS PARA TODO CUERPO • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50-asanas-alineac...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
〰️ESTIRAMIENTOS/FLEXIBILIDAD • ESTIRAMIENTOS - TODAS ...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/meditacion/
🧘♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/programa-spagat-f...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/meditacion-dinamica/
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/alineacion-tutori...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/musica/
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
@MalovaElena 4 жыл бұрын
Programa "Ganar FLEXIBILIDAD 7 días" todos los videos aquí bit.ly/2t9WKul Cómo entrenar con el programa: - realiza estas rutinas de estiramiento mínimo 3 veces por semana, lo bueno es hacerlo 5 veces a la semana o incluso todos los días, PERO es necesario tomar descanso unos 2-4 días de vez en cuando para recuperación, eso favorece a tu flexibilidad - puedes hacer cada rutina en orden desde dia 1 hasta día 7 y luego empezar de nuevo o puedes cambiar el orden a tu gusto - 1 rutina al día es suficiente, pero puedes juntar esas rutinas y hacer 2 o 3 videos de flexibilidad al día ya que son cortas, suaves y muy gentiles para tu cuerpo - Rutina de sugerencia para aplicar junto con esta bit.ly/354QTDM - los resultados se logran con el tiempo y tu dedicación, si vas a entrenar por lo menos 3 veces a la semana en un mes podrías notar primeros resultados - puedes realizar esas rutinas al despertar o antes de acostar, también viene perfecto después de cualquier entrenamiento _______________________________________________________ Videos de ayuda: - Como hacer PINZA ideal de pie kzfaq.info/get/bejne/mbdygtemz9OzoZs.html - Como hacer PINZA ideal sentado kzfaq.info/get/bejne/edKUi7mJuZupaKc.html - 8 razones porque NO TIENES FLEXIBILIDAD goo.gl/5kbJyr - Reto FLEXIBILIDAD para TODOS bit.ly/2OxfLgP - Flexibilidad CERO rutina 14 min para principiantes goo.gl/dja670 - Flexibilidad desde CERO 30 min goo.gl/rBWMtg
@bbjoorkk 4 жыл бұрын
MalovaElena solo salen 2 videos 😔
@isabelseja815 4 жыл бұрын
Hola Elena, yo nada más puedo ver los 3 primeros vídeos
@fernandaarevalo7202 4 жыл бұрын
Amorosa. Cada video te aprecio más. No te das una idea de lo que tu vida ayuda a la mía. Feliz aniversario de estar 5 años juntas Elena.
@patyvillicana3461 4 жыл бұрын
Gracias ,justo lo que buscaba .Muchas gracias .
@joseborjas9011 4 жыл бұрын
Con 10 minutos ya me duele todo.el cuerpo.
@LISBERLITAG 3 жыл бұрын
Me encanta, me haces sentir tranquila cuando te escucho decir : sino puedes no pasa nada, esucha a tu cuerpo, todo a su tiempo. Parece como si me estuvieras viendo que no puedo jajaja. Éxitos miles.
@JorgeCastro-jv7kf Жыл бұрын
Desde México, muy agradecido con tus videos de flexibilidad, de yoga, te sigo desde hace 4 años e encantan tus videos, gracias
@Penjamin85 4 жыл бұрын
“Aprende a escuchar tu cuerpo” 💜 que bonito
@Anna-zw2ri 4 жыл бұрын
Sí lo escucho, dice "crack!" en cada movimiento jskaj
@alexanderparra2956 4 жыл бұрын
Yaaaaaaaa¡¡¡¡¡ y me estoy rompiendo...
@ruth7990 3 жыл бұрын
@@Anna-zw2ri 🤣🤣🤣 igual yo 🧘🏻♀️
@alex-tb7xv 3 жыл бұрын
mi cuerpo no habla, grita dOu
@user-es6wl4nx3t 3 жыл бұрын
@@alex-tb7xv AJAJAJAHA
@florencia.cabanasfil 3 жыл бұрын
Dejo este comentario ya que hice los 7 dias del reto y la verdad es que los cambios son notables, ademas de esta rutina tambien sali a caminar y estoy mejorando mis habitos. Gracias Elena, no veo la hora de empezar con otro reto. :D
@veronicacholula5256 Жыл бұрын
Me gusto!, al finalizar la rutina me quito la molestia que tenia en la espalda media, tenia años de no realizar ejercicio y hoy que me decido comencé por estiramiento, una gran bendición haber encontrado este vídeo👌👌
@tamarapineiro7179 4 жыл бұрын
Elena!!! No sabes cuánto me alegra que vayas a lanzar este nuevo programa. Sufrí de migrañas toda mi vida desde que tengo 8 años (tengo 23), nunca nadie me supo decir por qué y sólo me daban tratamientos que me intoxicaban el cuerpo o me traían más dolores... Hace unos meses empecé a hacer tu rutina de estiramientos cervicales todos los días y ME CAMBIÓ LA VIDA! Realmente dependo de hacer los estiramientos; soy MUY floja y me cuesta muchísimo poder ir a un lugar a hacerlo, además de lo económico, pero gracias a tus videos estoy súper súper bien! Se los he recomendado a todos mis amigos/conocidos que tienen algún problema y todo se relaciona con lo mismo... GRACIAS, GRACIAS por todo el esfuerzo que le pones a cada video y por explicar de una manera tan descriptiva y calma que eso también ayuda a que nos relajemos. Muchísimos éxitos para todo lo que sigas haciendo!
@nickol29lokita 4 жыл бұрын
wow que bien
@RominaHidalgoMarchione 4 жыл бұрын
Me pasa lo mismo. Cada vez que practico yoga con estas clases y hago estiramientos cervicales se me van los dolores de cabeza que volví a sufrir después de 10 años sin tenerlos cuando di a luz a mi bebé. Desde que la descubrí a Elena Malova practico yoga diario... Y cuando estoy una semana sin practicar vuelven los dolores de cabeza que son como un recordatorio de que necesito volver a mi hábito 😊
@85Dnieto 4 жыл бұрын
Wow! En serio? Se los recomendaré a mi hermana que sufre de migraña. Gracias
@laurapratsarbo8221 4 жыл бұрын
Comparto todo lo que dices.
@xoraleplanchart425 4 жыл бұрын
Escribiste mucho te felicito
@yukof1338 4 жыл бұрын
El universo te multiplique todo lo que nos enseñas🙌🏻🙌🏻
@MayMay-sm8lp 3 жыл бұрын
Ok, como me meteré a patinaje cuando termine la cuarentena, estoy empezando a retomar la actividad física, me eh vuelto muy sedentaria, lo cual me a estado dando dolores de espalda y cada ves me siento peor, así que decidí retomar la actividad física y recuperar mi flexibilidad, deséenme suerte! ^w^
@JoseAvila-up1tb 3 жыл бұрын
Suerte y será tu mejor elección
@rosirosi2062 3 жыл бұрын
Es verdad! Esta pandemia nos perjudicó también en eso! 😣
@rossy6662 3 жыл бұрын
¿Cómo te fue? :0
@yanelvela 3 жыл бұрын
muchisima suerte!! éxito
@maheletruiz5570 3 жыл бұрын
MUCHA SUERTE ✨ , yo quiero entrar a baile :)
@alejandragomez4212 4 жыл бұрын
Me encanto la rutina, perfecta para mi que soy principiante y estoy todo el tiempo sentada en el trabajo. Primer dia, primer paso, espero dar mi testimonio dentro de dos meses :-)
@charliescomplement 2 жыл бұрын
Gracias a la gente que se dedica a compartir estos videos❤️
@marquelisbethancourt1920 Жыл бұрын
Primer día 🙌😍nos vemos mañana.
@RubendePedroCibanal Жыл бұрын
Lo mismo digo, a ver si hago la semana completa que tengo el cuerpo más tieso que un palo jejejee
@rosdanyamaya6320 4 ай бұрын
Soy Venezolana y soy prediabetica, Y tendo que ejercitarme tu tus clases han sido las mejores que he encontrado. Gracias muchas gracias tengo mayor movilidad y menos dolor.
@LeonK1200 2 жыл бұрын
Спасибо, Лена!
@graciela2628 3 жыл бұрын
Hola te cuento q tengo fibromalgia y hace un mes no aguntaba los dolores y encontre tus video de flexibilidad los comece a realizar hasta donde llego acepto mi cuerpo y he mejorado mis dolores han disminuido y estoy feliz gracias por tus consejos
@martabonino5623 3 жыл бұрын
Hola, yo también tengo fibromialgia y estoy muy rígida. Los voy a hacer si dan resultados. Gracias.
@estheribarrac7267 5 ай бұрын
Si hay ejercicios mas suaves en la carpeta de yoga basico o rutinas cortitas de 10 y 15 minutos para empezar a acostumbrar el cuerpo
@Lmdav13 Жыл бұрын
¿Existe un nivel abajo de principiantes? 🥲
@nayelymay1460 2 ай бұрын
Yo no pude bajar bien la espalda, así que llegue a la mitad pero confío que si sigo está semanas repitiendo esta clase podré bajar bien, ánimo!! A darlo todo jeje
@patriciaveronicaweimer6934 Ай бұрын
No existe, bue si seri a persona pasiva.. el rema acá es iniciar, no importa ni no llegas a tocarte la puntas de las pies
@luisocho4149 Ай бұрын
Yo sería 2 Niveles abajo de principiante 😅
@cosmokramer7009 28 күн бұрын
Sí, Elena tiene videos de flexibilidad cero. Son ideales para quienes van empezando
@angiegames8040 23 күн бұрын
Holaaaa, para que no sufras yo te recomiendo que repitas la lección 0 hasta que te sientas preparada para lo demás, yo repito siempre las rutinas ya que hago dinámicas por un mes, entonces las de estiramiento las hago hasta 5 días o más las mismas, ánimo!❤
@elsaesterboy5153 3 жыл бұрын
BUEN DIA ELENA ...SOY ELSA, DE RÍO CUARTO PROV DE CÓRDOBA, ARGENTINA...HOY COMENCÉ A HACER LAS FLEXIONES , PONGO EN EL TV TU VÍDEO Y HAGO JUNTO CON VOS...TENGO 72 AÑOS, HACE MÁS DE UN AÑO QUE NO HAGO YOGA POR LA PANDEMIA ...ME ENCANTA HACERLO CON VOS PORQUE ES TRANQUI...TENGO TRES HERNIAS DISCALES QUE APRIETAN LAS RAÍCES DEL NERVIO CIATICO IZQ..Y TUVE TENDINITIS EN CADA BRAZO ...VOY HACIENDO LOS EJERCICIOS LENTAMENTE, RESPETANDO LOS TIEMPOS COMO MI CUERPO LO PIDE ...MUCHAS GRACIAS POR ÉSTO QUE ME PERMITE LA FLEXIBILIDAD A MI CUERPO...UN ABRAZO
@claudiacarcano1295 Жыл бұрын
OMG empece yoga por recomendación de mis hermanas y me recomendaron a Elena. He estado haciendo sus rutinas para principiantes, adelgazar, y flexibilidad constante por dos meses. Primero quiero decir que me cambio la vida, trabajo desde casa y es tan fácil hacer una rutina de 15 o 30 min en la mañana y en la noche. No he bajado de peso pero el cambio en mi cuerpo es notable, me siento más ligera, con más fuerza , movilidad y con más energía. Mi ropa me queda más holgada y lo más importante me siento en paz y con ganas de seguir mis rutinas. Hago sus rutinas 6 días a la semana y me encantan que son de bajo impacto. Es increíble cuando haces una rutina o posición que no podía hacer antes y ahora ya puedo y como puedo estirarme cada vez más relajando mi cuerpo. Definitivamente cuando Malova dice no te digo cuantas veces solo hazlo y parece que sabe en que momento estás por rendirte dice vamos un poco más, me motiva a seguir y se siente tan bien cuando terminas , sudada sientes tu cuerpo cansado, relajado y en paz. ❤ Gracias Elena 🙏 Namaste. Update 10/4/23 todo con perseverancia y disciplina tanto de ejercicio y alimentación, baje de talla y después de peso. Hasta hoy he bajado 21 lbs y soy talla small !!!!!!!!
@velili 9 ай бұрын
ni 1kg bajaste?
@claudiacarcano1295 9 ай бұрын
@@velili si ya baje 21 lbs :)
@erciliaalderetegomez1398 Ай бұрын
No puedo moverme con sutura mucho menos estar de pie ya que he perdido equilibrio. Hay ejercicios que pueda hacer sentada?. Gracias
@claudiacarcano1295 Ай бұрын
@@erciliaalderetegomez1398 hay muchos q puedes hacer dentro de tus limitantes, lo importante es la constancia. Puedes subir estirada o doblar cada pierna hasta donde llegues empieza con 2 o 3 rondas de 5-10 repeticiones. Cada ronda descansa unos segundos y continuas. Acostada boca arriba sube y baja tus brazos hacia al frente , haz círculos con tus brazos , igual con tus pies arriba y abajo, círculo hacia adentro y luego hacia fuera. Si puedes haz este ,boca arriba con rodillas dobladas dobla tu torso hacia la derecha respira tres o cinco respiraciones y ve al otro lado igual sentada en una silla recta dobla tus torso hacia un lado y después al otro repite cuantas veces puedas. Sentada sube y baja rodillas como si estuvieras marchando hasta donde puedas. Estos ejercicios puedes hacerlos en cama o sentada, lo importante es la constancia hazlo todos los días no importa la hora, puedes hacer 5 min aquí y allá, y poco a poco vas a ver como puedes hacer más rondas y más repeticiones. Escucha a tu cuerpo, no lo forces.
@Karen-di3fs 4 жыл бұрын
Día 2 de conocerte y ya te amooooooo, de todo KZfaq, la única que realmente me transmite calma, paz y ganas de realizar todos los ejercicios, gracias!!!
@milenasalvatierra1186 4 жыл бұрын
Difue7f Q0
@milenasalvatierra1186 4 жыл бұрын
Jejfjrrkdt
@valeriigr9069 3 жыл бұрын
Yo desde el primer vídeo!😁 Es excelente!
@carinaguzman6519 3 жыл бұрын
Estoy de acuerdo!!
@SilkeRiesle 3 жыл бұрын
Tambien!!!
@ijaelachi 3 жыл бұрын
Hola muchísimas gracias por subir este video, me resulta excelente después de mi trabajo y por las mañanas
@christianvarne8025 3 жыл бұрын
Otro super video!!! Gracias por brindarnos tu conocimientos. Eres Grande Malova!!!!❤🙏🙌
@Matix-ct9se 4 жыл бұрын
Lo esperoo con ansias :"D quiero retomar los estiramientos con estos videos y complementar con los otros videos que has subido, me han ayudado harto
@maroled85 4 жыл бұрын
Amo tus rutinas Elena! Feliz 2020!! 🇦🇷😘
@beatrizquintero7103 3 жыл бұрын
Namaste... Elena gracias por tu luz
@gracesoler4061 3 жыл бұрын
Super, gracias Elena Malova
@Camilalight 4 жыл бұрын
ay que extrañaba estos retos!!!! Puro amor para ti elena
@MariaLopez-fr2ex 4 жыл бұрын
Gracias por tu hermosa labor, este tipo de dinámicas nos motivan a muchas personas, entre ellas yoooo claro. Feliz 2020 Elena, que esté lleno de bendiciones para ti y tus seres queridos, un abrazooo!
@bennymonserratdurazogalvez3907 2 жыл бұрын
Bella te agradezco infinitamente tu servicio y esencia! Gracias gracias gracias.
@BAngelaNMoranchel 3 жыл бұрын
Te amo! eres maravillosa GRACIAS. Bendiciones eternas para ti
@lorenaromero6434 4 жыл бұрын
Es la primera vez que realizo tus ejercicios y me gustaron mucho, sigue así subiendo vídeos para ayudar a toda las personas en esta cuarentena
@witchcalli 4 жыл бұрын
Lo necesito en mi vida 😍😍😍 Espero muchísimo el estreno
@magdalenasarmiento5163 16 күн бұрын
Buen dia Elena y gracias ❤
@indicioymapa Жыл бұрын
Como siempre, ¡Gracias, Elena!
@EmmyAnaluisa 4 жыл бұрын
Hoy empecé la verdad es que sentí que se me estiró hasta la punta de la mano 😅😅 voy a seguir haciendolo todos los dias💪
@jessicagamarra4535 3 жыл бұрын
Siguió con los ejercicios?
@naydudayyanacanasterorodri8923 4 жыл бұрын
Thank You for this tutorial. It's awesome!!!
@vivianagomez2921 3 жыл бұрын
Gracias!!! Me encanta como explicas...así todo parece posible !!! Genia hermosaa
@arianadelcastillo5710 3 жыл бұрын
Agradezco tanto al universo por permitirme encontrar tu canal✨.Amo la energía que transmites! Empece hoy, volveré en un mes para contar mi avance✨🥰
@josefina4772 4 жыл бұрын
Lo necesitaba y no me estaba dando cuenta 🤭 gracias Elena!!
@laurapratsarbo8221 4 жыл бұрын
Soy la persona más rígida y con menos flexibilidad que conozco. Gracias a ti estoy mejorando mucho y me hace sentir mejor. Muchísimas gracias. Feliz de encontrar tu canal. Practico contigo todos los días. De nuevo, gracias. Soy más feliz!
@Maximiliano_Rossi Жыл бұрын
Geniaaaa, me encantó tu video y tu rutina, mañana sigo con el día dos. Muchas gracias por contribuir a la salud y la higiene corporal desde tu espacio. Me suscribo, saludos y éxitos.
@Minecraftt7777 Жыл бұрын
Genia total.... gracias por tu generosidad!!!! Excelente tus clases ..tus explicaciones, SOS un lujo
@MARISOLUNIS 3 жыл бұрын
hace años empece con tus rutinas y me fue muy bien, luego tuve unos sucesos inesperados que tiraron todo mi avance abajo, estoy nuevamente empezando tus rutinas junto con el de estiramiento, espero alcanzar mi objetivo.
@carmensarmientopena6364 4 жыл бұрын
Me encantó, me encanta como hablas lo disfruté muchísimo después de una cirugía es lo que necesitaba para retomar mi práctica. Gracias Elena bendiciones! 🥰
@rodrigocapelli6344 4 жыл бұрын
Muchas gracias Elena, por tus enseñanzas y entrega en tus clases, estoy muy agradecidos de los beneficios de la práctica!!!! Namasté
@marleneherrero6427 2 жыл бұрын
Ame la clase! Gracias Elena 🙏💖
@thaisgouveia6872 4 жыл бұрын
Gracias Elena 😊... excelente como siempre!!! 👏... me sirvió mucho al despertarme, lo inicié contigo hace tres días ... he hecho varios programas buenísimos de hit tuyos y este me hacía falta porque no soy muy avanzada en yoga pero me encanta ... voy a compartirlo con mi grupo de amigos corredores... muchísimas gracias por tanto 💙💚🤗
@nayibepernia9460 4 жыл бұрын
Gracias Elena! Estoy retomando los ejercicios y cómo me ayudan en estos momentos de cuarentena... Bendiciones para ti :D
@user-jg6lo6tp3m 4 ай бұрын
Gracias Elena por tanto que nos das compartiendo tus conocimientos!!
@evealma Ай бұрын
muchas graciasss por todos tus videos me has ayudado mucho a conectar con mi bienestar y la coneccion corporal
@ahzrahechi 4 жыл бұрын
Sos una ídola Elena, además haces las clases con mucha energía y buena onda! Haces que realmente disfrutemos estirar todo nuestro cuerpo! Soy principiante y me encantó esta rutina, espero con ansias el resto de la semana, gracias!!! Besos desde el otro lado de la cordillera 🇦🇷🤗
@marie-tc1re 4 жыл бұрын
Me llega llovido del cielo 😊💖👏 Se acabó ser de madera, chic@s🤣🤣 🤣 Vamos a por el reto! 🌱🌟🤸♀️💪 PS: Feliz 2020 para Elena, Marcelo y todos los miembros del canal 🥳🎊🎉💯
@r.m.4844 3 жыл бұрын
¡Estupendo entrenamiento! ¡Gracias, Elena!
@julianv7423 3 жыл бұрын
Por siempre amando tus estiramientos, namastee maquina!
@andreaacuna3811 4 жыл бұрын
Me encantó esta rutina , estoy empezando a practicar 🙏🏼💕.
@nataliachoqui6140 4 жыл бұрын
Es increible cuando te concentras bien en tu cuerpo y como sentis que se estira seas del nivel que seas... escucha tu cuerpo y agradece que podes cuidarlo y mantenerlo. Bendiciones
@PatriciaMerazR 3 жыл бұрын
Preciosa clase, muchas gracias. Namaste 🙏🏾
@natalymeneses9716 4 жыл бұрын
Gracias q el bn Dios te cuide y proteja
@valeriasanhuezac 4 жыл бұрын
justo estaba buscando algo asi, siempre he sido muy tiesa asi que tengo muchas ganas de hacer este programa!! gracias Elena!!
@marivivi7300 10 ай бұрын
Estos vídeos son medicina pura ❤ GRACIAS Elena ✨✨por hacer que mi cuerpo se sienta mejor💜
@carolinagimenez2494 2 жыл бұрын
Elena GRACIAS por tu conocimiento, tu entrega y tu dulzura!!!!
@vickyorozco9723 3 жыл бұрын
Holaaa, estoy iniciando en tu canal y me pareces genial...graciassss mil 🥰
@madelinealvarez7090 4 жыл бұрын
Excelente clase la de hoy es impresionante como me ayudó esta clase de hoy para hacer otra rutina de yoga. Muchas gracias!!!
@cookieyop 4 жыл бұрын
Hola Elena, lo primero, me encantan tus videos, lo segundo, he intentado añadir la lista nueva que has subido para recuperar flexibilidad y los tres últimos están como privados no deja reproducirlos. Muchisimas gracias por tu esfuerzo, me pareces una gran profesora de yoga.
@constanzayanezg.7160 2 жыл бұрын
Maravilloso... maravillosa! Gracias, gracias, gracias!
@martaescobar7812 2 жыл бұрын
Gracias Elena sos bella, nos brindas conocimientos que mejoran la vida y con alegría y amor
4 жыл бұрын
Gracias Elena. Me sentí súper bien, necesitaba ésto despues de un día difícil. Ahora voy por una clasesita de Yoga para el dolor de espalda. Te quiero. Saludos a Marcelo, dile que muy linda la canción.
@kathycastillo6393 2 жыл бұрын
Hola Elena, gracias por fin vuelvo despues de casi 8 meses de no practicar contigo, estoy muy contenta de volver, ahora desde Uruguay, gracias.
@marlenesovino6978 2 жыл бұрын
me siento increíble, explicas muy bien, muchas gracias por compartir
@cecysandoval9542 2 жыл бұрын
Gracias por existir Elena ❤️🙏
@mariacristinacelisagudelo3952 4 жыл бұрын
Primera vez que hago flexibilidad y me pareció super genial, después de una rutina cardio. Gracias
@karenespindolasanchez 4 жыл бұрын
Me cuesta mucho ser flexible, pero intentaré seguir esta rutina 🙇🏻♀️🙋🏻♀️🙏🏼😉
@anadorellymartinezpineda9437 3 жыл бұрын
Gracias Elena. Eres la .mejor DIOS te bendiga. Namastè
@carolinaartaza5058 2 жыл бұрын
Hermoso, hoy descubrí este estiramiento ! Te sigo siempre 😘
@moni0012ify 4 жыл бұрын
Me gustó tanto que llevo dos días repitiendo.... Siento que tengo más amor propio. Saludos!!
@camu2022 2 жыл бұрын
Eso sentí yo, lo del amor propio, como si despertara mas la feminidad
@beatrizmahiquez3869 3 жыл бұрын
El mejor yoga guiado que pueden encontrar, antes seguía a otra maestra y no sólo no veía resultados, sino que a veces me dañaba, porque no sabía cómo hacer para lograr las posturas. Aclarar que tengo 54 años y he logrado con mi cuerpo lo que hace años no podía. Gracias Elena
@yanelvela 3 жыл бұрын
me encanto!!! jamás dejes de subir videos por fi jejeje. éxito a todas!!
@TeresaCampana-od1ol 5 ай бұрын
Hermosa clase! Me siento fantástica, con los logros! Tengo 68 años, hice danza muchos años, pero ahora tengo problemas de columna y con yoga y estiramiento mejoró notablemente! Gracias Mil!!
@lucydevora4139 3 жыл бұрын
Acabé de realizar mi rutina de ejercicios con Gym Virtual y vine aquí a conseguir paz luego de esa tormenta de gritar "¡Maldita sea, Calderón!" y mi cuerpo se siente muy bien, relajado. Nunca me había sentido tan bien. Gracias!
@georginamartinez4516 3 жыл бұрын
Excelente, gracias!! 👍
@anaelenagonzalez7050 3 жыл бұрын
Muchas gracias Elena me encantan tus videos!
@claudiamave1976 4 жыл бұрын
Lo espero con ansias el reto Maestra 🙏
@celestepam7708 2 жыл бұрын
La espalda se me encorva , no puedo ponerle recta , como puedo hacer ?
@claudiabarraza4048 4 жыл бұрын
Querida buen dia🌻 . Tengo problemas en el nervio ciático . Podré hacer la rutina..?
@denissecastillo6274 3 жыл бұрын
que hermosa gracias por compartir tus conocimientos
@vivirodriguez9862 2 жыл бұрын
Me encanto . primera vez! y quiero seguir . Muchas garcais por tu hermosa energia. Saludos
@mariadelcarmengonzalezroma4769 4 жыл бұрын
Me encantó! Día 1; done! Ya hice todos los videos de meditación 🧘♀️ y los he repetido muchas veces ojalá hagas mas videos de esos por favor!
@lidiagreybillordo4771 2 жыл бұрын
Me encanta los ejercicios de estiramientos tengo ochenta años y soy feliz haciéndolos
@agustinarosales3937 4 жыл бұрын
6:51 a 6:53 dise "sientelo" Yo: si siento como me estoy rompiendo >:v like si tu tambien :'v
@Jairo_Alpha 4 жыл бұрын
Lo está sintiendo ahora don cangrejo?
@odiliaogalde7265 4 жыл бұрын
No te pongo "Me Divierte" porque KZfaq no tiene esa opción 🤣🤣🤣🤣
@CesarLopez-ct8uq 4 жыл бұрын
Jajajaja vine hacer estiramiento y mire un momazo
@roxanabasilio4830 4 жыл бұрын
Tambien me pasa 😅😂
@swiXlody0304 4 жыл бұрын
Yo si lo disfrute jsjs
@soniamarques3622 2 ай бұрын
Que bueno voy a comenzar!!me encantó 😃
@monicafagonde461 11 ай бұрын
Buemos dias Elena, soy Monica, voy por mi repeticion numero 6...te cuento que hace muchisimo que no hago nada...practicaba pilates, deje por una operacion..me pusieron un marca paso.....me cuesta, pero me gusta mucho
@saya6899 4 жыл бұрын
Hola Elena! Hace poco que encontré tu canal y me ha fascinado!💓. Hoy empecé los ejercicios para ganar flexibilidad😅 y son magníficos. Tengo Artritis Reumatoide y Fibromyalgia, así que siempre estoy con mucho dolor en todo mi cuerpo; pero estoy haciendo hasta donde puedo. Muchas gracias por los videos. Besitos!😘
@Jess-uf5ih 2 жыл бұрын
Hola! Como estas? Yo también tengo artritis reumatoidea y fibromialgia... Te funciono la rutina? Lo seguís haciendo? Gracias
@saya6899 2 жыл бұрын
@@Jess-uf5ih • Qué tal? Te abrazo con el alma, porque lidiar con estas enfermedades no es nada fácil. Si, sigo tratando, y de primero era un dolor insoportable, pero poco a poquito eh ido teniendo más movilidad. Pero tengo que ser honesta… no practico diario, pero ahí voy. Ojalá que estes bien.
@kirarojas55 3 жыл бұрын
Sentí en mis rodillas por la parte de atrás como me quemaba y me pasaba la sangre por esa parte, espero que eso signifique que lo estoy haciendo bien uwu
@YamiDP 9 ай бұрын
Estupendo! Justo lo que andaba buscando! Cómo no te había conocido antes!!! Me suscribo!!
@karlabolan5981 4 жыл бұрын
Eres Grande!! Gracias por transmitirnos tus conocimientos de esta hermosa practica.
@silviaruiz7528 4 жыл бұрын
Elena porque sera que cuando hago estiramientos o alguna rutina mis rodillas me duelen como me Arden sera hago algo mal...gracias x todas tus rutinas me encantan y me han ayudado muchisimo
@luz.45599 3 жыл бұрын
Es normal a mi bien me pasó al principio pero con el tiempo pasará v:
@animallove7295 4 жыл бұрын
Es normal temblar durante los ejercicios? Me pasa mucho, sobre todo al lado izquierdo 😪😪
@Backpaula 4 жыл бұрын
Stone Cold es normal si usualmente no estiras
@lisbethpernia5601 4 жыл бұрын
A mi tambien me pasa con algunas posturas. creo que es normal. supongo que ira mejorando a medida que se tenga mas fuerza en el musculo
@marianagaleano4534 4 жыл бұрын
Fui a pilates durante meses y nunca dejé de temblar. Todos los profes me dijeron que era normal. Va disminuyendo a medida que la musculatura se tonifica. Al menos eso me pasó a mí. Somos 2!!
@nancisauceda4471 3 жыл бұрын
Gracias Elena como siempre tus rutinas exelentes bendiciones
@29818fdc 2 жыл бұрын
Eres maravillosa Elena!! Muchas gracias
@fabioladenizgalindo6702 4 жыл бұрын
Hola Elena es necesario calentar antes de esta rutina o al ser suave no es necesario? Saludos a todos desde Canarias.
@noelcc4693 4 жыл бұрын
@Fabiola Deniz Galindo. pro tu pregunta??!! es insólita mujer! si al comenzar el video dice la importancia de preparar el cuerpo antes de cualquier actividad física!.y hace mucho calentamiento antes de comenzar con la rutina!!! o sea?! ni lo viste o ni la escuchaste! sino no harías esa pregunta.
@fabioladenizgalindo6702 4 жыл бұрын
@@noelcc4693 gracias por tu respuesta pero la pregunta la hice hace 3 días, aún no había visto el video
@alexiagarciadeniz8466 4 жыл бұрын
@@fabioladenizgalindo6702 A mí me parece una buena pregunta!
@solymayo5280 3 жыл бұрын
@@noelcc4693 Gracias por la respuesta, y regaño era grátis??? Porque será que hay gente tan amargada!!! Cualquiera se le pasan las cosas... Disculpe usted don perfecto
@averque5365 2 жыл бұрын
Eres magnífica Elena. Gracias.
@adelaromero1172 4 жыл бұрын
Elena, gracias por existir ✨💫
@veronicasamano874 4 жыл бұрын
Gracias 💜 Elena....muy relajante...💜💜💜
@sofimica4597 4 ай бұрын
Te amo elenaaaa! Gracias por tanto! ❤
MalovaElena
Рет қаралды 1 МЛН
Comedy Club
Рет қаралды 6 МЛН
ADORA YOGA
Рет қаралды 21 М.
MalovaElena
Рет қаралды 833 М.
Ksenia Calm
Рет қаралды 3,8 МЛН
MalovaElena
Рет қаралды 529 М.
MalovaElena
Рет қаралды 1,5 МЛН
Shaolin.Online
Рет қаралды 2,1 МЛН
YS Football Lover
Рет қаралды 2,8 МЛН