Ganar FLEXIBILIDAD - CADERAS: Dia 3 Semana de Estiramientos con MalovaElena
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos
@eliice21 3 жыл бұрын
Elena, quiero compartirte el impacto que tuvo en mi cuerpo esta rutina porque me sorprendió muchísimo. Me llamo Eli, tengo 23 años y me diagnosticaron endometriosis hace un tiempo. Tengo unos meses llevando una dieta adecuada para tratar mi padecimiento y comencé a hacer tus rutinas hace muy poco. Un día después de hacer estos ejercicios de flexibilidad para caderas mi cuerpo expulsó SIN DOLOR tejido endometrial que me estaba sobrando. Te agradezco muchísimo poner estos ejercicios a disposición del público, tu labor es maravillosa. Bendiciones. ❤️
@umiumeima 3 жыл бұрын
¡Qué maravilla!
@matildesanchez5804 3 жыл бұрын
Muchas Elene recién comencé a hacer tus rutinas después de una caminata de 25 min. Y me hace sudar mucho. Tus rutinas son muy accesibles!! Bendiciones desde Coatzacoalcos, Veracruz, México!!
@carolinabelenurdampilleta4508 2 жыл бұрын
Hola! Yo arranque con la rutina hace poquito! Que casualidad tu diagnóstico! A mí me diagnósticaron endometriosis en el 2019 y también una alimentación antiinflamatoria y ejercicios así me ayudan bastante!
@SandraRebolledo-qn2ph 6 ай бұрын
Hola. Apenas arranqué el 2 de enero de 2024, tengo 46 años, en mi juventud fui gimnasta y tenía mucha flexibilidad, pero desde hace 15 años no hago nada de ejercicio, ni siquiera estiraba cuando apenas despertaba en la mañana, si no que me paraba de una por los afanes de la vida, ahora estoy como un palo, con decirte que mi apertura de piernas es de 30 grados no mas😢 y tengo mi espalda y cuerpo totalmente rígido, seguiré con tus rutinas, sé que mi cuerpo lo necesita mucho. Gracias.
@amorina3084 3 жыл бұрын
Llevo un año practicando todos los días con vos. El cuerpo me cambió 100% y la mente también. Soy feliz y me amo. Gracias.
@JoseGarcia-bn8xx 3 жыл бұрын
Hola, somos una familia del Bronx y quiero compartir esta experiencia, una película cuyo maestro era de yoga y esa misma noche conseguí tu canal y mi sala es nuestra escuela, todo practicamos y va muy en serio. Hemos avanzado y tu eres nuestro guía y nos sentimos agradecidos y te queremos en estos tiempo de pandemia. Gracias. Jose y familia.....
@julenbasterragarmendiagita820 4 жыл бұрын
"Y eso es chiquillos tó". Cada vez que lo oigo no puedo evitar reírme. Muchas gracias por compartir las rutinas, son de gran ayuda
@maryyyyy11 4 жыл бұрын
Jajajjajajajajajajajajajajajaj
@towk4025 3 жыл бұрын
Lo mismo me pasó ahora mismo.
@maivisrodriguezfernandez9691 4 жыл бұрын
Este es mi tercer día y la practica es estupenda, pasa que algunas veces olvido respirar jejeje. Hay que estar atentos con eso... es muy importante.
@Litzel30V11 10 ай бұрын
Siiii obvio verdad
@shawsayoga 4 жыл бұрын
Gracias!! Te has convertido en mi profesora! Eres muy talentosa y gracias por compartir tanta sabiduría
@monikayala6693 3 жыл бұрын
Ohhh, seee
@Ferafricano1 2 жыл бұрын
Excelente maestra
@alejandraschoo1535 4 жыл бұрын
Elena, quiero agradecer tu generosidad. Disfruto tus clases
@gabrielacurti9678 3 жыл бұрын
Tu optimismo es muy importante! Gracias por recordarnos constantemente de aceptar el cuerpo como es y amarlo! Por mantener la mente aquí y ahora. Súper sano! Namaste🙏
@laurasandoval8867 4 жыл бұрын
Srita, es ud' un ser humano extraordinario, sus rutinas hacen feliz a muchas personas , siéntase orgullosa d' ello... 💥 Díos le bendiga siempre 🧚☀️ dé México un saludo cordial 💙
@carolinasuarez7847 3 жыл бұрын
Totalmente de acuerdo Laura Sandoval, para mí es una persona que ha llegado a cambiaer mi vida para mejorar; es un angel y le envio cada dia muchas bendiciones por tan hermosa labor. Namaste!!
@jhonjairoleytonalvarez445 Жыл бұрын
Elena, feliz de encontrar este canal te sigo desde Neiva, Huila-Colombia. Tengo 53 años y me diagnosticaron artrosis moderado con mayor presencia en la rodilla derecha, rigides en las piernas para subir o bajar escaleras voy en día 3 muy contento. Dios te bendiga.
@jenniferrojas6168 5 күн бұрын
Gracias por tus rutinas, mi amiga y yo estamos viajando por el mundo y siempre nos acompañas en cada destino para mantenernos fit and strong 💪🏻. 🫶🏻💓🙏🏻
@chelocontrerashdez.6797 Жыл бұрын
🇲🇽 me cuesta mucho trabajo pero lo estoy intentando me gusta gracias
@jennifervanessaariasramire1048 4 жыл бұрын
Me encantó!!! Muchas gracias Elena!! 🤩🌟🙏🏻
@jdavid1991 7 ай бұрын
Malovaaa! Voy a mi tercera semana haciendo diario los ejercicios! Necesito hacerlos! Los hice rutina! Para un sedentario como yo no te imaginas lo bueno que me ha hecho esta rutina de 7 días! Gracias!
@MariaGomez-qv7uz 4 жыл бұрын
Hola hermosa Elena. GRACIAS. UN ABRAZO DESDE BOGOTÁ COLOMBIA.
@Karla.L7 4 жыл бұрын
Genial Elena, gracias 🙏💚💪
@TheLegislador 4 жыл бұрын
GRacias a Ti por tanto compartir. Abrazos. Venezuela.
@maryquiceno8670 4 жыл бұрын
Gracias Elena, amo tus rutinas! Eres Maravillosa!!
@angelarubio2223 4 жыл бұрын
Muchas gracias ✨💕, no te imaginas cuánto me han ayudado tus ejercicios .
@gabymuller3513 4 жыл бұрын
Maravillosa como siempre! Gracias Elena!
@malayunta 4 жыл бұрын
Acá siguiendote todos los dias desde Argentina, sos una genia Elena! Gracias!!! ❤❤❤❤
@anamariasanchezramos7763 4 жыл бұрын
Mil gracias. Se lo comento a todas mis amigos, eres genial. Sigue así. Un beso
@evemartz6855 4 жыл бұрын
Genial Elena, me anima mucho verte con nuevos videos. De más está decir los buenos resultados que se obtienen con tus rutinas. Besos
@victorchavez911 4 жыл бұрын
Regresando después de un fuerte resfriado estamos contigo en acción. Gracias Malova Elena NAMASTE y bonito fin de semana para todos. 😃😃😃😃
@ingritcorrea6122 4 жыл бұрын
Siempre maravillosa! Gracias!
@user-ki3zg6kt8q 4 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Me han servido mucho en estos días que el gimnasio está cerrado y empecé a entrar en ansiedad
@marlenyreyesrabel5499 4 жыл бұрын
Gracias Elena, estas rutinas de estiramiento son excelentes, Dios te llene de salud para que sigas compartiendo con la gente.
@mariajimenamehring7231 4 жыл бұрын
Excelente Elena! Muchas gracias!❤😘
@nashaliedorta3599 4 жыл бұрын
Dia 3 completado. Gracias mil por esto
@mariamendoza802 3 жыл бұрын
Gracias Elena bendiciones 🙏🏼😊🌺💖!!!
@aracelijimenez8525 4 жыл бұрын
Hola Elena!!!! Buenos días!! Muchas gracias por el video es magnifico. Bendiciones para ti :-* :-*
@amandafeital1118 4 жыл бұрын
Obrigada Elena 🙏🏼❤️
@azulmaluendez7458 4 жыл бұрын
Excelente rutina Elena, me hace muy bien, muchas gracias!
@veronicaarrazola3097 3 ай бұрын
Querida Elena me encantó Gracias Namasté ❤🌹😘🙏
@cristinaespinosa3676 4 жыл бұрын
Super Elena, gracias!
@lucianamurolarcher441 4 жыл бұрын
gracias por tanto Elena! sos mágica!
@elizabethromero3363 4 жыл бұрын
Exelente. Feliz 2020. OM Shanti NAMASTE. 🙏
@thomascardenascuervo6573 4 жыл бұрын
Hola, feliz año nuevo, te deseo un año lleno de felicidad, paz y prosperidad, !GRACIAS POR TODOS TUS VIDEOS¡
@JonathanLopez-bi5iy 4 жыл бұрын
Gracias Elena, por tu ayuda
@albertohernandez4558 2 жыл бұрын
Gracias Elena, buen dias😘😘😘🙏🙏🥰🥰
@andreaportmann3116 4 жыл бұрын
Hermosos tus vídeos y muy claras las explicaciones. ¡Muchas gracias!!
@noemihernandezo9397 4 жыл бұрын
Gracias Elena excelente Namaste
@alexandraespinosasegura541 3 жыл бұрын
Genial Elena.
@mabeldutruel2851 4 жыл бұрын
excelente. Gracias Elena
@alidamoran6785 4 жыл бұрын
🙏Gracias Elena, me favorecen los ejercicios en este momento de mi recuperación de movilidad, me están dando elasticidad.
@lourdesfernandez8943 Жыл бұрын
Gracias por todo este año y tus videos!!!!
@hotelveranerasdelquindio4122 4 жыл бұрын
Super bien como siempre, muchas gracias Elena
@mariajosefridella9455 4 жыл бұрын
Gracias Elena la única que explica 100 % excelente !! Felicitaciones !! GRACIASSSS!!!!!
@inescarrasco7016 3 жыл бұрын
Fantástico! !! Muchas gracias Elena.
@silviameza5725 4 жыл бұрын
Hola buen dia Elena ..muchas gracias 🙏🙏🙏
@jaelpazgazalezyanez1824 4 жыл бұрын
Muchas Gracias Elena desde Chile vemos tus videos con mis amigos y estamos formando un habito junto a ti, gracias por compartir tus enseñanzas saludos.
@subcoe369 3 жыл бұрын
Gracias Elena.
@patysmith2094 4 жыл бұрын
Grandiosa Elena,me fascina ,eres la mejor instructora que he conocido, saludos desde México
@av8370 4 жыл бұрын
Maravillosa esta serie para flexibilizar! 😍 Gracias!
@rafaellvc2048 4 жыл бұрын
Empezamos el año motivados maquinas humanas. Muchas gracias Elena es muy agradable que hables mucho dando tantas indicaciones para hacerlo bien, aparte de bella perfeccionista saludos tamb para Marcelo y mascotas.
@claudiarodriguez6102 3 жыл бұрын
Elena gracias por todo
@anaramirez1406 3 жыл бұрын
Excelente. gracias por compartir¡
@janellediazinfante8003 4 жыл бұрын
Está increíble...gracias por hacerme el día Elena
@carolinaambi254 Жыл бұрын
Geniales Elena!!! Gracias infinitas!!
@marcelahernan3835 3 жыл бұрын
Gracias,Elena querida!!
@araceliacevedo3128 4 жыл бұрын
Gracias Elena,mil gracias 🙏
@summer8253 4 жыл бұрын
gracias Elena! es excelente tu guia!
@carmenpando4810 3 жыл бұрын
Elena te admiro por la sencillez y la perseverancia de llegar a todos ,Gracias
@silviahernandez8588 4 жыл бұрын
Maravilloso! No solo los estiramientos, pero también la motivación de tu parte Elena. Gracias :)
@Jones8orejas 4 жыл бұрын
Gracias Elena!!
@erikaaguirregonzalez5459 3 жыл бұрын
Gracias Elena, amo tus rutinas!!!
@arwen0081 4 жыл бұрын
Cada vez me encanta más, gracias por transmitir tu conocimientos a todos. Un beso muy grande.
@LeonK1200 4 ай бұрын
Огромное спасибо, Лена!
@carmenvve1 4 жыл бұрын
Esas rutinas son lo máximo Elena!!!! Las practico cada día combinando entre si y me va súper bien! , motivadoras. Mil gracias!!!!
@frankmdzr3045 4 жыл бұрын
GRACIAS A TI!!! Desde Puerto Rico
@iseladiaz8920 4 жыл бұрын
Gracias por tus rutinas y consejos eres súper fábulasa!!!!!
@eduardoprimera6259 4 жыл бұрын
Lista por hoy con esta rutina, en cuarentena desde Houston con MalovaElena ✌🏼
@yazminascencio4158 4 жыл бұрын
¡Eres fantástica! tus ejercicio me ayudan aceptar mi cuerpo. Saludos desde mi lindo México
@TerryGuzmanMartinez 4 жыл бұрын
Lo que me hacía falta para mejorar mi flexibilidad. Gracias :))
@nikajimenez9248 2 жыл бұрын
Eres genial Elena muchísimas gracias
@laurapatriciatellezbucio4417 4 жыл бұрын
Muchas gracias Elena, esta rutina me hacía mucha falta. Saludo!!!
@xiomarajimenezo Жыл бұрын
Elenita, sos magia pura!!! Mil gracias por tus enseñanzas y prácticas... Gracias gracias! ❤
@rosasuarezgonzalez8384 4 жыл бұрын
Gracias Elena por estás prácticas, están super ricas. Cortas pero muy completas. Saludos 😘💜🙏
@aishatamani373 Жыл бұрын
Muchas gracias, Elena
@wandamunoz7703 3 жыл бұрын
Muchas gracias por tu generosidad, Elena, saludos desde México.
@alepinss 4 жыл бұрын
Muchas gracias por tus rutinas, acabo de comenzar y me siento muy motiva. Al terminar cada ejercicio me siento tan feliz. Gracias por tus videos
@mabelbueno5185 3 жыл бұрын
Gracias Elena!!! Eres tan simpática!!! Me encantan tus vídeos!!!
@scarlethvanessamartinez2246 2 жыл бұрын
Gracias Elena divino mi cuerpo avanza cada día bendiciones
@karinagogue 4 жыл бұрын
Me encantan tus rutinas Elena!!! hoy me siento excelentemente bien con ésta!!!!! Gracias!
@mirtamoyano574 Жыл бұрын
Gracias por enseñar tan bien explicado.✨🙏✨
@signirojas2649 8 ай бұрын
mil gracias por hacer estos videos.
@nohellysdeyeguez5005 4 жыл бұрын
Muchísimas gracias Excelente. ❤️🤗
@tackekovenegas9678 4 жыл бұрын
Eres la mejor elena 🥰amo tu actitud de amor 🥰
@mirnarivero3365 4 жыл бұрын
Muchas Gracias Elena! Excelente estiramiento: desde Argentina 🇦🇷
@carolinasanchez4710 4 жыл бұрын
Hola buenos días en espera del 3dia Namaste🙏🏻
@giselaricciuto7828 4 жыл бұрын
Muchas gracias por compartir, me está ayudando mucho...
@gustavogomez8754 4 жыл бұрын
Muy bueno. gracias
@betyzuluaga5530 4 жыл бұрын
Maravilloso como tu manifiestas, gracias por todo
@fernandojosemartinmarcos2597 4 жыл бұрын
GRACIAS Elena! BUEN DÍA!
@Ryuwyn 3 жыл бұрын
Este estiramiento es mi favorito de todos. Gracias Elena ☺️
@monicadominguez3274 4 жыл бұрын
Gracias una práctica muy bien explicada cómo siempre.🙏
@mariaoliviaguzmanmorales3420 3 жыл бұрын
Gracias Elena, me encantó!!!
@janetcamacho9287 Жыл бұрын
Elena muchas gracias por tanto amor que nos das con tus rutinas, saludos desde Colombia💛💛💙💙❤❤
@giocondatorres595 3 жыл бұрын
Excelente apertura de cadera gracias Elena. Namasté
MalovaElena
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