Daha haraketi bir kere yapmama rağmen bi rahatlama geldi evde geçeceğine inanmamıştım ama inancım arttı haraketlere devam edeceğim inşaallah geçecek gibi duruyor harikasınız hocam Allah sizden razı olsun hastanede ilgilenmiyorlar pek..

3 4 gün el bileğinde söylenilen hareketleri yaptım çok işe yaradı... Süpersiniz hocam... 👏👏👏👍

Adamsın adamm. Hemen abone oldum doktor. Sizin gibi doktorlara ihtiyacımız var

Çox sağ olun doktor Canınız ağrımasın 🙏😘

teşekkür ederizz, sizin gibi doktorların kıymeti çok iyi bilinmeli 🙏🏻😌

Hocam dediklerinizi 1 gün yaptım hemen kayboldu 👍 Allah razı olsun

İki haftadır bu egzersizleri yapıyorum. Her iki bileğimde de inanılmaz bir ağrı vardı. İlk günlerde zar zor yaptım hareketleri. Bugün itibarıyla 2 hafta bitti. Dediklerinizin hepsini aynen uyguladım. Ağrım geçti ve her iki bileğimi de çok rahat hareket ettirebiliyorum. Çok TEŞEKKÜRLER! İyi ki varsınız ❤

Teşekkür ederim. Bravo size. Sağlıklı kalın 👋👋

Sen adamsın doktor

Teşekkür ederim doktor bey..iyiki varsiniz..Doktora gidip alamadığımız bilgileri paylaşıyorsunuz.Egzersizlere bugün basladım sonucu yazarım.El bileğimde uzun zamandır sorun vardı buna birde tenisçi dirseği eklendi.Hayat bana biraz dur sakin acele etme kendine yüklenme diyor. Mesaji aldim.tavsiyeleriniz için çok teşekkür ederim

Doktor size teskkur ederim.Kist nerdeyse 4-5 ay once antrmanda zorladigimda cikmisdi.Bugun haraketleri yapmaya basladigim 5ci gun.Her haraket 20 defa yapiyorun gunde 2 defa yok her aklima geldikce yapiyorum.Kist dun yumsaldi,uzerine basarak biraz oyle kaldim.Kist yayildi nisbeten cekildi eskisinden estetik olarak daha iyi durumda,Ama bira agrilar oldu.Yani iyiye dogru gittiyini goruyorum.Yorum yapmayi ve doktora tesekkur etmeyi borc bildim.Cok arasdirmisdim ama yardimci olan tek video bu.Herkese sagliklar diliyorum.

Allah razı olsun . Iyiki varsınız ))

Çok teşekkür ederim daha birkaç gün önce daha yeni çıktığını fark ettim görsel sanatlarla uğraştım için olduğunu da farkettim resimle uğraştım için genellikle bileğime boya bulaştımı diye bakarım ve bakarken fark ettim sizin sayenizde erken başladım bazı insanların dediği tedaviler yanlış oluyor ama sizinki işe yaradı Tekrardan çok teşekkür ederim

Çok çok teşekkür ederim 🙏💐 bir ay bileklik takmama ve merhem kullanmama rağmen aylardır geçmeyen, iç bileğimdeki kist, hareketleri birkaç defa yaptıktan sonra tamamen kayboldu. Muhteşemsiniz

Doktor Bey,dört günden beri hareketleri yapıyorum ağrım azaldı.Devam edeceğim tabii.Çok teşekkürler,sağolun.👏

Bileğimin iç tarafında çıkmışti Allah razı olsun hocam dediğiniz egzersizleri uyguladım iki hafta bile sürmedi geçti çok teşekkür ederim.

Teşekkür ederiz. Sağ olun

Arkadaşlar benim el bileğimde tek yerden üç tane kist çıkmıştı. Hocamızın dediği egzersizleri çokta inanmadan yapmaya başladım. Düzenli bir şekilde sabah akşam yaptım ve sonuç muhteşem elimde şuanda kist yok. Lütfen egzersizleri bıkmadan yapın elimdeki kisti görseydiniz inanamazdınız büyüklüğüne ama geçti. Hocam sizden allah razı olsun bu dua yetmez ❤sizi büyüten anadan babadan da rabbim razı olsun. Ne desem az gelecek iyiki varsınız iyiki bu videoyu cekmissiniz. Sevgilerimle 💐

Doktor bey sızın sayenızde bılegımde cevızden buyuk kıtleden kurtuldum. Mucıze gıbı2 gun dedıklerınızı aynen uyguladım. Ailem sok oldu 2 senedır ugrasıyordum. Allah razı olsun sızın gıbı hocalardan

Üç hareketin dakikaları şunlar 1:30 2:25 3:20

Allah razı olsun hocam

Teşekkürler Doktor bey..

Videolarınız İçin çok teşekkür ederiz . Ganglion kisti için cerrahi dışı yöntem olan fitoterapi ile (zerdeçal, Ozan yağı ..) videoyu ne zaman çekersiniz merakla bekliyorum.

Ayağımda çıkmıştı egzersizle kayboldu teşekkür ederim Allah razı olsun .

Videonuzu bugün gördüm, bu garip şişliği fark edeli 1.5 ay filan oldu. Egzersizleri deneyeceğim Hayırlısı Teşekkürler.

Merhaba benim elimde minicik bir kist vardı egzersizleri yapmaya başladığımdan hemen sonra küçülmeye başladı çok teşekkürler hocam. Allah ilminizi arttırsın.Sizin gibi hocalara çok ihtiyacımız var ötekiler hemen gel cerrahi yapalım diyor. Başarılarınızın devamını dilerim.

Abi sen adamsın yahu. Bu nasıl motivasyon! (Pozitif anlamda) harbi ben kist olsam videoyu izledikten sonra ikna olur hadi eywallah der giderdim. Yemin ederim yorum yapalı 5 dakika oldu. Başka videolar izlerken bir taraftan dalmıştım egzersizleri yapıyordum. Artık patladı mi5ne oldu hiçbir fikrim yok. Ağrı da gitti. Kendisi de 4/1 küçüldü.

Hocam söylediğiniz hareketleri bir süre yaptım sonra ek olarak el bileğimi çekerek ve kistin olduğu yere hafif bastırarak yaptım bir müddet daha böyle devam ederken farkına bile vardan geçti. Bir hafta sonra yine çıkmaya başladı, yine bileğimi çekerek ve bastırarak yapınca sıvının bileğimin içine gittiğini hissettim. Bu aşamadan sonra tenisçilerin kullandığı lastikli bileklik takmak geldi aklıma. Onu da bir süre kistin olduğu yere lokal baskı yapsın diye bilekliğin altına metal para koyarak bir süre yaptım. Yaklaşık bir aydır hiç bir şey yapmıyorum sanırım inşallah atlattım gibi sayenizde. Çok teşekkür ederim.

hocam harikasınız ilk yapışımda bile ağrım azaldı

Tşk edirəm Bratim

Hocam cok tesekkur ederim benim bilegimde kis var 12 13 sene önce aldırdım doktor tekrar cıkacagını söylemisti cıktı ve ara ara arılar başladı bugün den itibaren gösterdiğiniz hareketleri yapmaya başladım inş güzel sonuc lar alırız saygılar

Merhaba, ben müzik ögremeniyim, bende el bilegimde 10 sene önce piyano çalarken bu kist ortaya çıktı, sürekli müzik aleti çaldığım icin 10 senedir bu ağrıyı çekiyordum. Kisti iğneyle çektirttim ancak 2 haftada tekrar ortaya çıktı. 2 aydır gösterdiğiniz egzersizleri yapıyorum, kistin boyutu küçüldü ve ağrılarım çok azaldı, çok teşekkür ederim doktor bey.

isvicrede yasiyorum cok agriyor elim hata uyusuyor bazen , terapiye gittim fayda etmedi , ameliyat icin doktora gittim doktor dedi kendiliginden gider , insallah sizin bu gosterdiginiz hareketlerin faydasi olur denicem kesinlikle , cok tesekkürler bizim turk doktorlari daha bilgili bence

çok teşekkür ederdim...

Bir ay olmuş sizi izlemem 🙏 uyguladım anlattığınız hareketi 😊 benim önce yazdığım gibi sağ el baş parmak 🙏 inatçı idi lakin şifa oldu, düzenli yaptım, kaç gün uzerine bilmiyorum bir anda hali değişti 👏 ilk halini videosunu çektim hemde hareketi yaparak. Teşekkür ederim Sevgiler 💫

Teşekkürler hocam

Hocam çok çok teşekkür ederim söylediğiniz egzersizler sayesinde elimdeki kist geçti iki hafta aralıklı yapmama rağmen tamamen kayboldu 🌸🙏skolyoz bel düzleşmesi içinde egzersiz paylaşırsanız çok memnun oluruz hocam tekrardan teşekkür ederim 😊👍🏻

Hocam 11 yıldır masa tenisi oyuncusuyum elimdeki kitlenmeler yüzünden çoğu zaman maçları yarım bırakıyordum kaç doktora gittim kimi ısıtıcı krem verdi ovala patlar gider dedi işe yaramadı kimi iğne ile sıvıyı çekti aldı tekrar oluştu kimi ameliyat dedi fakat sayenizde hareketleri düzenli olarak masa tenisinde en önemli olan unsur bilektir kitlenmeler kesildi güç arttı şişlik inmesede ara sıra sızladığı zamanlar oldu geçti ama şimdi çok rahatım çok teşekkürler 😄

Çok teşekkürler

Hocam Benim de kızımda çıkmıştı hareketleri yaptım oldukça küçüldü yapmayada devam edicem teşekkür ederiz verdiğiniz bilgiler icin

Allah canınızı sağ eləsin gözəl insan mən bu siz deyəni elədim dörd gün gündə 4-5defe ( 15-yox 30 dəfə falan edirdim bu hərəkətləri ( 4 günnən sora bi baxdım anidən yoxa çıxmış çox sagolun❤❤

Hocam hızır gibi yetiştiniz bir haftandır oğlumun bileğinde bir şişlik oluştu. Çok korktum araştırma yaparken size rastladım hareketlere başladık ınşaallah ıyi gelir sizin duaciniz olurum.

Sagolun bugunden itibaren deneyecegim

Süpersiniz Hocam..ayagimdaki agrim bu egsersizlerle gecti cok tesekkür ederim..

Teşekkür ederimmm hocamm

Çok iyi geldi ağrısı dindi çok teşekkürler

2 aydır Doktora randevu bulamadığım için çareyi burda arıyorum…

Doktor bey teşekkür ederim

El bileğimde tendon iltihaplanması oldu 8 aya yakın elimi kullanamadım egzersiz ve buz uygulaması ile hafifledi derken.El bileği ganglion kisti de oldu bileğimin üst kısmında küçük top gibi bisey vardı ve tendon iltihaplanması iyice arttı elimi günlerce atel den çıkaramadım. Ağrısından günlerce ağladım. Ve sizin bu videonuz gerçekten benim için herseyi değiştirdi. Hareketleri yaptığım üçüncü günde bir yıl sonra ilk defa elimde ağrı sızı kesildi. Günde dört tekrarla 15 gün yaptim ve iki aydır bileğim düzeldi hep tendon iltihaplanması geçti hep ganglion kisti tamamıyla geçti. Allah sizden razı olsun. İyiki bu video ile karşılaşmışım. Çok sağolun hocam🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Hocam iyi çalışmalar galiba bu corona sürecinden oluşan hareketsizlikten kaynaklı el bilek iç tarafımda oluştu hafif bir ağrı da önerebileceğiniz bir krem var mıdır rahatlatmak amacıyla teşekkürler.

Hocam kist,le ilgili doğal tedavi videosu gelecekti rica etsek.

Çok çok teşekkür ederim hocam elimde ki kist de ağrı da geçti

hocam önerdiğiniz egzersizleri ağrıdan yapamıyorum , acaba uzun süredir aktif olarak kullanmadığım için hamlanmasından dolayı veya acil bir durum arz ettiği için mi bu durum böyle ? 2,5 cm'lik bir kistim var . söylediğim durumlar çerçevesinde muayene ve cerrahi bir müdahaleye gerek var mıdır ? (her şeyi tane tane anlatan güzel hocam iyi ki varsınız) :D

Doktor Bey, video için çok teşekkür ederim. Bilek extensionunda fazla ağri yaptıgini soyleyemem ama rahatsiz edici bir his veriyor. Diger hareketlerimde sorun yok. Extension yapmamda sorun yok dimi? Not: Dün gece bilgisayar oyunuyla sabahladım ve saat 10 civarında elimdeki ağrı için bilek hareketleri yaparken bilek fleksiyonu sırasında sert olmayan yumruyu farkettim

Hocam Allah razı olsun dediğiniz hareketleri düzenli yaptim 2 gün icinde kist küçüldü ve 1 hafta içinde kayboldu. Böyle değerli bilgilerinizi paylastiginiz icin teşekkür ederim 🙏

Abi dediklerini uyguladım ilk yapışımda ağrısı baya bi azaldı çok saol

İlk seferde bile işe yaradı çok teşekkürler.

Hocam bana iyi geldi bu hareketler kistim her yıl 2-3 kere çıkıyordu hemen videonuzu açıp hatırlıyorum yapmaya başlıyorum 3. Veya 4. Gün ağrısı azalıp geçmeye başlıyor çok teşekkürler 🙏🏻

Bugün teşhis koyuldu. Deneyeceğim.

Tşkler hocam deneyelim eğer sonuç alırsam bilgi veririm..

Ortodonti bölümüne gittim beni ameliyat konusunda biraz korkuttular şu anda çok ağrım var siz sıcak kopleks yapabilirsiniz dediniz bana doktor soğuk kompleks yap dedi ellik kullanmamı önerdi ellik kullanıyorum hap kullandım krem kullandım ama şu an elimi kullanamayacağım kadar şiddetli bi ağrı var ve sizin gösterdiğiniz hareketleri yaparken ağrı daha da şiddetleniyor ne önerirsiniz

Dr bey videonuz ile yeni karşılaştım. Bende olusan Galion kisti omzumda oldugunu söyledi doktor. Bunun icin yapilabilecek hareketler nelerdir yardimci olursaniz cok sevinirim. Ameliyat öncesi neler yapilabiliri arastiriyorum. Simdiden tsk ederim

Hocam sıcak su koyun dediniz ya kapak açıldı elim yanda 😅😅 iyiyim şuan

Doktor bey yorumlarda şınav tarzı hareketlerden uzak durun demişsiniz bu 4 haftalık süreçte geçtikten sonra tekrardan bu tarz hareketleri yapmamız tekrardan bi sorun çıkarır mı

Minnettarım🌸🙏

Hocam yeni rast geldim vudeonuza cerrahiye basvurmak uzere iken bugunden basladim 3 harekete.4 hafta sonunda insallah yazacagim sonucu.benim sol.elimde var bu kistten bi kez cekti dr şırınga ile ve daha da büyüdü ve kati bi sertlk oldu sonra. Insallah ise yarar bu hareketler.Tesekkur ederim. 14ocakile.

Hocam şu an iyiki sizle karsilastim bilegimde kist var korona yüzünden hastaneye gidemiyorum ilk yapisimda bile bir rahatlama geldi dediklerinizi yapıp 4 hafta sonra sonucu bildiririm saygılarımla ☺️

Böyle bişey olamaz 2.gündeyim ve ağrım %98 azaldı, çok teşekkür ederim

Teşekkürler hocam sayenizde iyileşti elim 2 yıl çektim bu acıyı 🙏🙏

Tesekkurler doktor bey Sag elimde bezelye kadar kist olustu.bileklik kullanmam önerildi. Dexday içmem söylendi ilk seferde midemi mahvetti kullnmasam olurmu agri cok yok. Birde buz önerdi siz sicak pansuman iyi gelir dediniz napmaliyim? Uzman tarafından hazırlanmış aspirin alkol zeytinyagi karisimi iyi gelirmi Lutfen yanıtlayin Tesekkurler

ÇOK TEŞEKKÜR EDERIM, ÖNERDİĞİNİZ EGZERSİZLERİ 2 AYDIR YAPIYORUM ŞİŞLİK TAMAMEN KAYBOLMAK ÜZERE.

Doktor bey el bileği kisti için fito terapi yöntemini söyleyecektiniz..Bekliyoruz..🙏

Hocam sağ el bilegimde olusan gaglion kisti soylediginiz hareketlerle gecti. Nasil teşekkür edecegimi bilmiyorum. Iyi ki varsiniz

Fizik tedaviye gittim bu sorun için. Hiçbir bilgi vermedi. İçeri girdiğimde bileğimde ne sorun olduğunu bilmiyordum çıktığımda da bilmiyordum. Öyle vakit kaybı bir muayene yani siz düşünün. Egzersizleri olduğunu bile bilmiyordum, şu an öğrendim. Yıllardır var sağ bileğimde sıkıntı. Şimdi bugün itibariyle başlıyorum günde iki defa, on beş tekrar şeklinde. Teşekkür ederim. Allah razı olsun.

Sağ el üstte (serçe pamak tendonunda var kist) aynı hareketler yapılabilir mi ya da başka hareketler var mı

İyi günler 2 gün sonra üniversite sınavına giricem ve neredeyse kalem tutamayacak hale geldim. Ağrıyı bit nebze de azaltmak için önerebileceğiniz bir ilaç var mı? Şimdiden teşekkür ederim.

Hocam videonuz için çok teşekkürler. Fitness yapıyorum. Özellikle itiş hareketi yaptığım günlerde ağrım artıyor. Şınav çekerken bileğe fazla yük bindiği için sanıyorum ağrım oluyor. Bir süre bunlara ara verdim ve önerdiğiniz egzersizleri yapıyorum. Acaba bu egzersizlerle tekrar eskisi gibi ağrısız hayatıma devam edebilmem mümkün müdür yoksa bu geçici bir çözüm müdür? Cevabınız için şimdiden teşekkürler

Hocam merhabalar kolaylıklar dilerim. 5 ay önce ganglion kist ameliyatı oldum. (1.5 cm çapında idi kist ) ameliyattan 2 ay sonra spor aktivitelerinde gayet rahatlama hissettim elimi büktüğümde kist gözükmüyor çok hafif bir ameliyat kabarıklığı var. Ameliyat olduğumdan beri( eskisi kadar olmasada ) ekstansiyon hareketlerde zorlanma ve batma yaşıyorum ve son 1 aydır el bileğimin genelinde bir sızlama mevcut. Sizce kist yeniden varlık gösterebilir mi yoksa zamana bağlı olarak normal midir bu durum ?

Hocam bu hareketi gün içinde ne kadar çok yaparsak o kadar iyi mi ? Günde 5-6 defa yapsak ?

Arkadaşlar çocukken bilek güreşinde zorlamam sonucu sol bileğimde ceviz büyüklüğünde çıkmıştı ve taş gibi sertti fakat ağrısızdı, 2 sene benimle yaşadı tavsiye etmiyorum ama bir gün sertçe bastırmıştım dağılmıştı, sonrasında ara ara biraz şişlik olsa da şu an tamamen kayboldu... 2 sene önce de ağır birşey ittirirken sağ bileğimi zorladım yine fındık büyüklığünde çıktı kemik.kadar sertti bu sefer fenâ ağrı yaptı inanın üzerine elimi değdiğimde bayıltacak gibi ağrıyordu öyle ki el bilek cerrahına gittim temmuz ayına ameliyat randevusu verdi. Temmuza çok var diyerek hocamızın bu videosunu izledim egzersize başladım geceleri de yatmadan zeytinyağı sürüp bezle hafif sardım o sırada da iş yerinde yoğun bi çalışma vardı 3-4 gün sonra evde otururken mucize gibi bişey oldu bileğime bir baktım kistim yok 😅 şu an ne ağrı var ne kist. Egzersiz + zeytinyağı ve hareket ettirmek işe yaradı diye düşünüyorum... Ameliyatı mümkün olduğunca son çare olarak düşünün hocama teşekkürler🙏 herkese geçmiş olsun diliyorum.

Merhaba ben düzenli spor yapan birisiyim özellikle sol el bilegimde şişlik var şınav pozisyonuna gelince direkleri yapıyor klasik şınav çekilmiyor haliyle, ısınma hareketleri yapıyorum şimdi bu hareketleri deniyecegim sizin tavsiyeniz var mı yoksa hastaneye gidip şıringa ile alınmasını mi tavsiye edersiniz

@Doktorla Yüz Yüze Hocam bu rahatsızlığı olan biri askeri veya polislik sınavlarında sıkıntı çıkarırlar mı sağlık raporunda

Sag el bilegimde ganglion teshisi konulmadan once bu egzersizleri yapmaya basladim. Epey suredir yapiyorum duzenli olarak. Cok faydasini gordum. Neredeyse telefonu dahi tutamayacak haldeydim, su an rahat sekilde kullanabiliyorum elimi. Cok tesekkur ederim bu video icin. Ayaktaki ganglion kisti icin de yapabilecegim egzersizler var mi? Bilgilendirirseniz sevinirim.

Slm hocam bende bugün başladım umarım 4 hafta içinde sabah akşam 3 çeşit hareket ile 15 erdafa uygulama ile yaptım ve sıcak su bardak ile sol bilegimdeki biriyle büyüklüğündeki şişlik geldiği gibi gider umarım tşk miroğlu

Doktor bey benimde sağ bilegimde var para bağla dediler.Iyi gelirmi acaba simdide sizin egzersizleri yapacağım inşallah geçecektir

Yarım fındık büyüklüğündeki kistim sadece 3 günde neredeyse kayboldu. Çok teşekkürler Doktor Bey.

Doktor bey ne zaman sonra faydasını görürüz bu egzersizin

Hocam selam, ben kick boks yapıyordum boksu bırakalı 5 ay olmuştur. Bazen torbaya vurduğumda bileğimde hafif ağrı oluşuyordu. Ama bu şişikliği 2 gün önce fark ettim. Boksu bıraktığımdan beri evde spor yapıyorum dambıl vs. Artık bıraktım çok hafif şişlik bileğimin üstünde var aynı zaman da klavyenin başındayım. Ağrı yapmıyor sadece sıkınca hafif ağrıyor sizce geçermi klavyeyi bırakmalımıyım?

Çok teşekkür ederim hocam 🙏

zencefil zerdeçal küründen bahsetmediniz lütfen en kısa zamanda paylaşın acil lazım

Hocam bana soğuk uygulama önerilmişti. Siz sıcak uygulama deyince şaşırdım. Hangisi doğru bilemedim. Günde 3 kere soğuk uygulama yapıyorum bir faydası da yok açıkçası bilgilendirme yaparsanız sevinirim. Ben de kistin yanında ödem ve bağlarda zedelenme de var denmişti

Kesinlikle düzenli deniyeceğim ve sonucu burada söyleceğim inşallah işe yarar

Hocam merhaba. Ben 10yil önce ganglion kistinden ameliyat oldum. Sonra tekrar çıktı ortopedi druna gttim eliyle patlattı hiç beklemediğim anda tam sağ elimin üstünde bilekde ceviz büyüklüğünde vardı ameliyat dan sonra uzun zaman sonra tekrar çıktı kendi kendine kayboldu. Şimdi tekrar çıkmaya başladı biraz ağrı yapıyor egzersizleri denicm. Sizce ne yapmam lazm bir daha ameliyat olmak istemiyorum

Merhaba doktor bey Sol elimin bileğinde çıktı bu ve yaklaşık 2-3 haftadır görüyorum ama kemik sanıyorum bastırınca sert olduğunu hissedebiliyorum fakat bugün ailemde bunun ırsi olduğunu öğrendim ve bu kistmiş şuan haberim oldu 1 cm civarında büyüklüğü. Sadece şınav pozisyonunda biraz ağrı yapıyor onun dışında bir sıkıntı yok ne yapmalıyım?

Size nasıl teşekkür edilir bilmiyorum hocam en son ameliyat dediler ama riskli olduğu için doktorlar ameliyatı yapmak bile istemediler el bileğimde bas parmağının üzerindeydi çatlak ağrısından bile kötüydü bu hareketlerle kist tamamen yok olmasa da ağrılarım tamamen gecti

Bu hareketlere baslayali 3 gün oldu hemen rahatladi bilegim şişlik dagilmadi ama en azindan ağri yok Allah razı olsun hocam.birde sorum var hocam sol el bilegim romatoid artritten dolayi deforme olmuş geri donüşü yok diyo romotoloji dr acaba fizik tedaviyle yada cerrahi bi islemle düzelmezmi

Hocam benim el bileğimde bir kist vardı. 2 defa boşalttım. En sonunda operasyonla aldı doktor. Ama son 2 aydır yine çıkmaya başladı. Bu operasyon doktorun tam olarak zarı alamadığından mı kaynaklanıyor yoksa kist kendini tekrarlar mı

Merhaba hocam🌸🌸 senelerdir bileğim çok hassas en ufak harekette acıyor, seneler önce bi kavga sonrasında bileğimde ağrı başlamıştı ödem oluşmuştu krem ilaç vs kullandım geçmedi ve röntgende de bir şey çıkmamıştı bir kaç ay önce bileğimin üstünde küçük bi şişlik fark ettim ve acıyan bölge de orasıydı bugün doktora gittim ve bileğimin üstünde kist olduğunu öğrendim sizce aldırmalı mıyım? Ve atel kullanmalı mıyım? Fikrinizi almak istedim.. ben yoga yapıyorum bilek kullanılan hareketlerde çok zorlanıyorum bileğim yüzünden yapamıyorum acıyor yogaya da ara vermem gerekir mi?😔😔 lütfen cevap verin

Hocam teşekkürler. El bileğimdeki kist için bugün itibariyle hareketlere başlamış bulunmaktayım, umarım cerrahi olmadan düzelir.

Mutlakaya deneyeceğim umarım geçer ağrılı durum çekilmez bir hal almaya başladı