Где предел силы хвата

Рет қаралды 379

2 ай бұрын

Пікірлер: 23

@user-ed6mr6hl4i 2 ай бұрын

Дмитрий это утебя забитость мышц так как перешёл на слабые нагрузки так как ты их не тренировал щас организм перестраивается уменя такое тоже есть зато потом может быть резкий скачок в верх ☝️💪💪💪

@user-su8kx5jb8z 2 ай бұрын

👍💪🤣🤣🤣 я же тебе писал, по 2 раза🤣третий вообще лишний, ты на нем сразу в перегруз ущел, ты на максимуме сейчас и дальше уже так накидыаать повторы не получится, это так не работает🤣 дальше будет интересней👌😂 тут только упорство) и легкую как делал? С твоим уровнем, Торнео на три повтора макс в нескольких подходах 4-5, с параллели и желательно уже подряд учится делать, не переустанавливая, тогда еще долго с ним можно работать, ведь выбор эспов очень маленький, а туда сюда Рел дергать такое себе) идеально былобы Хват 6 и 7 эаиметь, набудущее)

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Я помню. Но на момент выкладки прошлого видео это уже тоже было снято. Строго не судите, стараюсь прислушиваться к советам. Отдыхал с торнео как вы и написали. По 4 закрытия подряд без переустановки, 4 или 5 подходов не помню. Это на правую, на левую также только с переустановкой. Сейчас вообще решил приостановить пиковые нагрузки, что то устал с ними бороться. Планирую чуть сбавить нагрузку, например до 3 уровня и потренироваться в удовольствие. А то максимальные нагрузки психологически уже давят. Не знаю правильно это будет или нет 🤷‍♂️💪

@user-su8kx5jb8z 2 ай бұрын

@@D.Kotsegub 👍 ну тогда понятно, в средне/лёгкую ещё главное что бы не в отказ подходы были, если тяжело, можно убавить, а с пиковыми нагрузками так и есть, ЦНС устаёт, тут привыкнуть надо, для этого и идут разгрузочные по легче) ну а спускаться смысла нет если хочешь расти дальше, только если морально устал) в тяжёлую теперь только наращивать количество повторений, у меня к примеру 4-5 недель уходит что бы прибавить один повтор, с 2 до 3 к примеру, и так хотя бы до 4 надо тебе добавить, чтобы на 59-60 перейти, на следующий промежуточный типа 1,5 риска) это долгое и упрямое занятие 🤣

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

@@user-su8kx5jb8z Спасибо. Посмотрю подумаю что делать дальше. Кстати следующая тренировка которая была после этой тоже уже снята. И она получилась настолько рандомная и не понятно к чему относящаяся, что волосы могут встать дыбом 😂🤯🙈 💪

@AT_sport 2 ай бұрын

Ура, новый ролик на любимом канале! А ко мне пришёл мой аз ред. Путём проб я выяснил свою стартовую точку на нём - это 6 риска. С установки на 1 раз смог закрыть. Очень интересно будет наблюдать за прогрессом, особенно учитывая, что нагрузку можно менять очень плавно, это не с 200 лб на 250 пытаться перейти

@user-ed6mr6hl4i 2 ай бұрын

Уменя тоже стате стартовая точка на Az red была 6 риска спустя год закрыл недавно 2 деление щас пробую. 1 5 риску

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Поздравляю с обновкой👍 Теперь прогресс не заставит себя ждать 💪

@user-bk5eq5pn7c 2 ай бұрын

Для левой руки праворукий эспандер будет ощущаться на 3-5 кг ргц тяжелее. То есть для левой руки он как будто на 2й риске

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

У некоторых правая рука отстаёт, даже на праворуких эспандерах

@user-bk5eq5pn7c 2 ай бұрын

@@D.Kotsegub ну,это скорее исключение из правила. Кстати, эспандер с правонамотанной пружиной (леворукий) правой жать тоже сложно.

@user-ed6mr6hl4i 2 ай бұрын

Уменя стате левая рука отставала на 10 кг от правой тут недавно закрывал силоруков 110 меня поразила левая рука разрыв уменьшился в 5 кг стал между правой и левой руки . может со временем и догонит правую руку ☝️

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Я тоже на левую решил поднажать 💪

@AlexeyIgnatev 2 ай бұрын

Как считаешь AZ red уседает со временем или совсем нет? Когда ты его купил, какой уровень закрыл сразу?

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Про усадку не знаю, у меня калибратора не было, я его не замерял. А теперь он уже прожатый, не знаю сел или нет. Александр Зябкин говорит что они усаженные. Уровня с 6 начал, наверное

@AlexeyIgnatev 2 ай бұрын

@@D.Kotsegub Круто, думаю что да усаженые. Мне пришёл мой на днях, на убитые руки осилил только 4 уровень ну почти, 1мм не дожал. И не знаю в чем подвох, потом смаху закрыл 250 фунтов хевик, хотя по идее 250 фунтов это 2 уровень по паспорту. Возможно хевик уже прожатый, а аз нулёвый)))

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

@@AlexeyIgnatev ну если 250 равен 2 уровню, то это тяжёлый 250. Обычно они полегче

@grip200lb 2 ай бұрын

Здравствуйте , сколько схр

@D.Kotsegub 2 ай бұрын

Я все уровни ещё не калибровал. Только между 2 и 3 риской. Получилось 54 кг схр. Я думаю нагрузка соответствует таблице. В планах откалибровать все уровни.