게으른 아침이면 양배추와 사과를 이렇게 해서 드세요!! 쉽고 간단하고 맛있어서 매일 해서 먹어요/양배추사과샐러드 Cabbage and apple salad
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Жыл бұрын양배추 큰잎 4장
사과 1개
당근 1개
깻잎 20장
삶은계란 5개
홀그레인머스터드 1큰술
레몬즙 3큰술
진간장 1큰술
마요네즈 2큰술
통깨 2큰술
참기름 2큰술
생강가루 쪼끔
4 large leaves of cabbage
One apple.
One carrot.
20 perilla leaves.
5 boiled eggs
1 tablespoon of Whole Grain Mustard
3 tablespoons of lemon juice.
1 tablespoon of thick soy sauce.
2 tablespoons of mayonnaise.
2 tablespoons of sesame seeds
2 tablespoons of sesame oil.
a little bit of ginger powder
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@user-tt5my6ui1s Жыл бұрын
최고 입니다 아침식사 대요므로 좋아보이데 요
@user-oe8cs4qj7x Жыл бұрын
ㅎㅎ 아침으로 빵구워서 먹는데 잘먹겠네요. 고맙습니다!
@user-ub3pi6gh2k Жыл бұрын
이밤에 침이꼴깍 ^^ 낼 해먹어봐야겠어요 감사히 봤습니다 🥰🥰
@user-mk3qq1ip3j Жыл бұрын
간편하고 맛있어 보여요
@user-jn8jv9nw2n Жыл бұрын
최고중에 👍
@user-hy1fn9bu5t Жыл бұрын
좋은 요리 잘 배우고 풀응원합니다 좋아요😀👍😀👍😀👍😀
@user-qg9jo9mi4o Жыл бұрын
감사하게 잘보았읍니다 건강하세요~~
@user-ov3qy7bn2h Жыл бұрын
ㅎ 게으른 아침인데 저걸 다 한다니 게으르면 안되겠는데요
@user-ly5qg4et8n Жыл бұрын
기냥 누룽지가 빠르겠네요 저건 부지런한 아침인데요
@user-ib8vq1ju5y Жыл бұрын
감사합니다.👍👍
@user-tk2hg5dp4b Жыл бұрын
잘봤습니다. 😊
@user-oh3mu3uz7x Жыл бұрын
건강식 정말 잘봤습니다 오늘부터 당장 해먹어야지~❤😂
@user-po4xn9yk2o Жыл бұрын
영양식 잘봤습니다 감사합니다 ~
@user-uj8ls1dr2e Жыл бұрын
ㅍ😊4
@user-vt3nc8pr9b Жыл бұрын
요즘 채써는 기계 나왔음 👍 해 먹어봐야지 드레싱만 바꿔서
@DK-xi4tu Жыл бұрын
이건 경험상 건강식 맞습니다. 이민 초기에 보험은 없고 혈압이 있어 사과 당근 쑥갓즙을 먹고 운동으로 체중을 줄였더니 혈압이 정상으로 돌아왔었던 기억이 나네요. 샐러드 좋네요 드레싱은 각자 알아서... 마요와 참기름이...
@miserere_mei Жыл бұрын
건강식이 맞긴 한데 게으른 아침엔 안 되겠는데요? 이거 써는데 얼마나 시간이 들고 힘이 드는데요!!ㅎㅎ..
@user-bh5un9gp9d Жыл бұрын
요즘 갑자기 혈압이 150을 넘어서 은근 걱정인데 ᆢ내일부터 해먹어야겠네요
@geun3011 Жыл бұрын
30개월 아가랑 주말아침 같이준비해서 먹었는데 신선하고 달지도 않고 속 부담없이 넘 좋네요~! 저는 홀그레인없어 대신 허니머스타드 넣고 설탕, 꿀 안넣고 해봤는데 이것도 맛났어요~ 달걀삶으며 끄적끄적^^
@sogyotabletv6158 Жыл бұрын
행복한 주말 되세요^^
@user-le4wk2uk2y Жыл бұрын
19년전위암초기그때부터 양배추사과 갈아먹었더니 건강하게 잘지내고있네요
@user-uy9sm1fy2t 10 ай бұрын
사과 갈면 바로 갈변현상 생기던데 괜찮은지요?
@user-nb5uf9tt9v 6 ай бұрын
저두 홀그래인 머스타드 시켜놧어요 소교님 처럼 맛나게 만들어 먹어 볼까하구요
@sogyotabletv6158 6 ай бұрын
발효겨자도 적절하게 사용해 보셔요^^
@user-nb5uf9tt9v 6 ай бұрын
@@sogyotabletv6158 네~~^^
@user-nb5uf9tt9v 6 ай бұрын
@@sogyotabletv6158 근데 다시보니 젖가락들고 손가락으로 드시네요? ㅎ그장면이 그냥 웃게 해주시네요
@sogyotabletv6158 6 ай бұрын
@@user-nb5uf9tt9v 배고프면 손이 먼저 ㅋㅋ
@user-bv6nk6cc8c Жыл бұрын
마요네즈 대신 플레인 야구
@choock3177 Жыл бұрын
계란을 한꺼번에 그렇게 많이 드셔도 되는지 궁금합니다
@sogyotabletv6158 Жыл бұрын
혼자 먹는게 아니라서~~^^
@user-vr6ep4kh8b Жыл бұрын
마요네즈는 옥에티 😅
@Rosa-nh8zi Жыл бұрын
익혀먹나요?
@sogyotabletv6158 Жыл бұрын
생으로 먹습니다
@user-sc6up1bq6m Жыл бұрын
절대 마요네즈 안됩니다 건강 해로와요
@user-nb5uf9tt9v 6 ай бұрын
마요네즈가 왜요? 계란하고 식용유 식초조금 전 이렇게 알고 있는데 뭐 다른 안좋은거 넣은가 바요? 알고싶어서요!
@ordovices7440 3 ай бұрын
올리브유로 만든 마요네즈도 있어요
@user-zc7eo2yj1c Жыл бұрын
식초를 넣으면 참기름을 빼시고 마요네즈 는 건강에 안좋습니다 레몬이 늘 집에 있는것도 아니고 바쁜 아침에 해먹기에는 손이 많이 가는것 같습니다
@user-qg8gp6nb1h Жыл бұрын
마요네즈 방구꿧네요 ㅋㅋㅋㅋ
@UTPA-rc6gt Жыл бұрын
이게 쉬운거라구요??????
@user-nd4tn7jn3g Жыл бұрын
양이 ... 혼자사는 입장에서는 ㅠㅠ
무니키친MoonyKitchen
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