GEL KOŞALIM! | YENİ BAŞLAYANLAR VE MARATONA HAZIRLANANLAR İÇİN TAVSİYELER

Рет қаралды 93,529

Күн бұрын

Çok kısa bir süre sonra koşacağım İstanbul Maratonu’na hazırlanırken, koşuya başlamakla ilgili merak ettiklerinizi yanıtlamak için bir video hazırladım. Sadece yeni başlayanlar değil, kendine bir düzen oluşturmak isteyenler için de faydalı olacağını umuyorum.
Kanalıma ABONE olmayı unutmayıııın ♡ kzfaq.info...
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
•••
♡ instagram: @elvinimin / elvin
•••
♡ mail: hello@elvinimin.com

Пікірлер: 163

@guldeniztorun6157 6 жыл бұрын

doğru teknikle koşma, koşu öncesi ısınma ve sonrası stretching videosu çekersen çok mutlu olurum! Ben de bir süredir koşuyorum ve çok mutluyum ama bi şeyleri yanlış yapıyor muyum diye de biraz şüpheleniyorum 😅

@gizemengin1834 6 жыл бұрын

Guldeniz Torun koşu öncesi ısınma videosu var

@ozgebeyenal9554 6 жыл бұрын

O kadar çok ürün tanitmasanız daha nitelikli bir video olabilirdi...

@hulyamutfakta3535 6 жыл бұрын

Koşu için öneriler diye açtım nike ile apple reklâmlarıymış

3 жыл бұрын

Maraton diye başlık atmışsınız ama maraton önerisi verecek yetkin bir koşucu olduğunuzu sanmıyorum.

@fatihaslan7848 6 жыл бұрын

çoğu görüşüne katılıyorum ben ilk başladığımda 108 kg idim 150 metre koşamazdım şuanda aralıksız molasız 8 km 13km/h 4 yıldır her gün koşuyorum ve şuanda 1.80 boyum ve kilom 81 . ülkemizin gençlik spor bakanlığı stadyumlarında koşmak ücretsiz ve 24 saat açık (çankırı için konuşuyorum) teşekkür ederim az koşun hızlıkoşun yavaş koşun yeterki koşun ama spor salonuna şiddetle karşıyım yazık etmeyin ciğerlerinize

@sedanurugur1000 6 жыл бұрын

Lütfen nasıl koşucağımız hakkında bir video çekermisin nasıl başlıcaz koşumuz sona erince ne yapmalıyız gibi Seni seviyorum 💞

@meryemyilmaz1839 6 жыл бұрын

Koşuyla ilgili ne varsa her şey bizim için ödül. ısınma streching öncesi sonrası ne yenir program her şey ne var ne yok istiyoruzz 💃💃💃💃 @elvinimin

@miraeylul7798 5 жыл бұрын

Spor kıyafeti alışverişi çekebiilir misin ? Spor kıyafetlerine bayılıyorum özellikle ayakkabılarına .Nike'ın sporsorluğunda olsa harika olur.

@nildenizylmaz9427 6 жыл бұрын

Arkadaşlar mesafe için en az Apple Watch kadar Samsung Healt ta çok iyi ve gerçekten işe yarıyor. Yanlış anlamayın markacılık yapmıyorum.

@Metsada007 6 жыл бұрын

Kosmak, spor yapmak fizik ve ruh sagligimiz için çok önemli ama tecrúbeyle sabit asiriya kaçmamak lazim. Fazla spor yaparsan kendini kötü hissediyorsun ve rahatlamak yerine stresin artiyor.

@yolcu5292 6 жыл бұрын

Evinin videosunu ceker misin nike koleksiyonunu merak ediyorum (ayakkabi kiyafet vs.)

@fulya4227 6 жыл бұрын

Buralar kalite kokuyor :)

@perfectgomez4583 6 жыл бұрын

Yaşasın yeni video 😙

@oykuyalcn6479 6 жыл бұрын

Helal olsun, ilk defa bir youtuber'ı canla başla takip ediyorum :)

@borianna28 4 жыл бұрын

Tam koşmaya karar verdim korona çıktı.. Şansına küs elvin. Bir yaşamı daha yeşertemeden yitirdin :( Not: korona değilim

@zeynepsahin7265 6 жыл бұрын

koşu sonrasında yapabileceğimiz bir yoga videosu çekmelisin elvin abla hem bu videonun içine bazı beslenme ip uçları da katmalısın .lütfen elvin abla gelsin böyle bi video .... seni seviyorum ...........

@perfectgomez4583 6 жыл бұрын

Sen mükemmel ötesi bir detaysın 💕

@rabiakahraman1398 6 жыл бұрын

Elvin vidyonu çok beğendim uzun uzun anlatmışsın emeğine sağlık 💕 Koşudan önce ve sonra yaptığın egzersiz-yoga-esneme hareketlerini anlattığın bi vidyo çekmeni isterim 💕 Sen konuşurken arkada çalan Müzik biraz rahatsız etti yoruldum sanki. Bir de dşarda çektiğin vidyoları seviyorum ama ses çok iyi gelmiyor tabi . Bi mikrofon taksan sanki daha güzel olucak vidyolar 💕💕

@aybalamansuroglu2548 6 жыл бұрын

Apple Watch almalı mıyız neden kullanılır diye bir video çekersen çok müthiş olur

@gercegedair108 6 жыл бұрын

Aybala Naz Mansuroğlu gunluk videolar cektıgım bı kanalım var ugrarsan beklerım 🤗

@epyria7597 6 жыл бұрын

üstündekine bayıldım♥️♥️ linkini koyar mısın

@Mutfaktakidiyetisyen 6 жыл бұрын

Yaa resmen bize video cekicem diye donmussun kizarmis burnunu öptüm 😇😍

@seymaakduman5159 6 жыл бұрын

Canım Elvin ablacığım sayende birçok şey öğrendim gerekse video da gerekse yaşadığım ildeki koşu parkurları ama bakıyordum ve şehrim hakkında hiçbir şey bilmediğini kanısına vardım bu video bana hem koşu hemde genel kültür olarak çok şey kattı.Sana teşekkür ederim .😚👍💞

@zeynepsu4720 6 жыл бұрын

çok güzel olmuş seni çok seviyorum elvin abla alemin kralından beri seni çok seviyorum💛

@keloglan4753 6 жыл бұрын

Ben bunları bizim sahilde yapsam abazalar toplanor

@Snestorm564 4 жыл бұрын

Göre göre alışacaklar. Çekinen taraf biz olmayacağız

@turkansarikaya7834 6 жыл бұрын

Inanılmaz faydalı bir video olmuş çok tesekkur ederimm artık daha bilinçli bir şekilde koşmaya calisicam😍😍

@Twoba 6 жыл бұрын

Guzel fikirler🤗 acaba yağmur yağdığında kosmak insani zorlayabilirmi?? Kosu sonrasi yoga esnemeyi daha cok arttırabilir, bu konu hakkinda bir video guzel olurdu🤗🤗 ve ve vee tek tek detayli anlatımın icin sagoll @elvinim 💙

@songulozdemir3804 5 жыл бұрын

Koşu sonrası esneme videosu çekebilirsen çok iyi olur

@gunelhuseynova2439 6 жыл бұрын

təşəkkürlər😍😍tam zamannda lazımlı video oldu👍

@gulfidancakmak819 6 жыл бұрын

Merhaba 😊 zayiflayip yağ yakmak için hangi şekil koşuyu onerirsiniz? Mesela on dakika koşu beş dakika yürüyüş yapsak daha faydalı olmaz mi cevaplarsaniz çok çok sevinirim 😊

@Burak-sj7vr 4 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim. Sayende motive oldum.

@hilaldinc6548 6 жыл бұрын

Elvin abla seni cok seviyorim ve videolarina sana bayiliyorum❤

@beyca2713 6 жыл бұрын

Yaaa sen müthişsin 💜🍭💐

@ayyucecay4264 6 жыл бұрын

Bekledigimiz video😍

@ilaydaates3598 6 жыл бұрын

ARABAMIZ HANGI MODEL OLSUN

@AysuZeybel 6 жыл бұрын

Çok yararlı bir video teşekkürler motivasyonunuz için :) dışarda çektiğiniz videolarda mikrafon kullansanız daha iyi olur aslında sesiniz biraz bulanık geliyor :)

@haticemercan9376 6 жыл бұрын

Gece 1 olucak bu videoyu izledikten sonra arkadaşıma mesaj attım ve yarın erken kalkıp koşmayı hedefliyorumm😚💜💜

@totuumarova1658 6 жыл бұрын

Ilk yorum benden okadar samimisin seni cok seviyorum

@ndnc-berkant5791 6 жыл бұрын

merhaba videoların çok güzel aynı rollerin gibi çok iyi örnek olunucak birisin yeni videolarını bekliyorum

@zeynepaylanc7452 6 жыл бұрын

Önceden izlerken yarısında bırakmışım videoyu, şimdi koşu ile ilgili harekete geçmek istediğim için tekrar izleyeyim dedim ama yine yarısında bırakıcam sanırım, koşmak için apple watch sahibi olmak gerekiyor gibi algılanıyor bütün video biz en iyisi koşmayalım 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️

@biyazarokur 6 жыл бұрын

benimde motivasyona ihtiyacım vardı bu aralar... teşekkürler :)

@tommygirla3432 6 жыл бұрын

Çok samimi birisin. Seni seviyorum☺️ bir kalp atar mısın?☺️❤️❤️

@haticeersoz5055 6 жыл бұрын

Spor öncesi ve spor sonrası beslenme çeker misin? Ayrıca protein tozu kullanıyor musun ? Lütfen paylaş😭😭

@hope3973 6 жыл бұрын

bu video gerçekten çok güzel olmuş bizim okulda beden hocası bize koşu yaptıracak okulun çevresinde 10 turu yurumeden sınırları geçmeden tamamlayanlar 100 alacak erkekler 15 tur koşacak ve 5.turdan sonra saymaya baslicak 6 tür koşan 10 olcak yani

@edaayar7299 6 жыл бұрын

Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için. Üzerindeki ve bahsettiği ürünleri de yazabilir misin? Teşekkür ederim. Bu sağlıklı yaşam hareketinin devamını dilerim.

@seynurmustafaoglu870 2 жыл бұрын

Wouww çok iyi olmuş bence

@koray_ozdemir 3 жыл бұрын

Koşu videosu çeken herkesin bu kadar pozitif olması tesadüf olmamalı :))

@nergiscoskunbaysal3622 6 жыл бұрын

Her zaman ki gibi çok güzel olmuş ellerine sağlık

@gercegedair108 6 жыл бұрын

NERGİS COŞKUN gunluk videolar cektıgım bı kanalım var ugrarsan beklerım 🤗

@begunarslan3270 6 жыл бұрын

Tatlış Elvin koşu sonrası yoga esneme vidyonu izledim. aYoga değilde başka bir streching vidyosu yapar mısın gene koşu sonrası için? sevgiler...

@mugeerdogan2794 6 жыл бұрын

Elvin ablacım bende koşarken kat kat giyinip koşuyorum hava çok soğuk oluyor ama ortalama 2 km koşuda buz gibi oluyorum ısınamıyorum hatta ellerim bacaklarım falan buz kesiyor sence napabilirim?🌬

@sinancetinkaya 4 жыл бұрын

Dusuk tansiyon probleminiz olabilir. Kosu tansiyonu dusurur (nabzi degil!) tansiyonunuz daha da dustugu icin ozelliklerde ellerde usume hissedebilirsiniz.

@raziyedayanc 6 жыл бұрын

Çok güzel anlatmışsın 💕😍

@hafizeorki5181 2 жыл бұрын

Sırt egzersizi videosu yaparsanız çok seviniriz

@cancave6940 6 жыл бұрын

aynen koşu bandında koşmakla dışarda koşmak arasında milyon fark var..

@meldahbgl20 6 жыл бұрын

Yaa hic susma😂😂😘 Ev turu istiyoruz farkli seyler yapp.

@su-gz8mt 6 жыл бұрын

Nike iyi para vermiş herhalde

@asudeg3261 6 жыл бұрын

Egzersiz hareketlerini yapmayı her zaman unutuyorum bence siz bunun için de mükemmel bir video cekebikirsiniz.. 😍😊 @elvinimin

@burcusahin2109 6 жыл бұрын

Spor appleriyle ilgili bir video çekebilir misin? 😊

@mellynelly9845 6 жыл бұрын

Çok Seviyorum 💜

6 жыл бұрын

Direk konuya gireyim ve aklımda olan sizede sormak istediğim soruları hemen sorayım. 1. Alkolün kondisyon sporlarındaki etkisi? 2. 30 40 km nasi koşulur ve hiç durmadan mi koşuyorsunuz? 3. Nike koşu plan ve guruplarina baktım ancak düzgün bir şey bulamadım insanlarla koşabileceğim program yapabileceğimiz ve katılabileceğimiz bir iki link gönderir misiniz? Tesekkurler

@nes8788 6 жыл бұрын

Guzel video, teşekkür ederim. Birde stretching videosu süper olur 👍🏼

@gercegedair108 6 жыл бұрын

Neslihan OZKUL gunluk videolar cektıgım bı kanalım var ugrarsan beklerım 😊

@neseguler2023 6 жыл бұрын

Elvin yine çok güzel bi video olmuş. Ben senelerce jimnastik yaptim, bi süre hentbol oynadım ama hentbol dönemimde astimim olduğu ortaya çıktı kosamiyorum maalesef. Koşarken çok çabuk yoruluyorum, sanki burnum tikaliymis gibi nefes almakta zorlanıyorum. Ama koşuyu hayatımın parçası yapmayı çok istiyorum. Hep denedim hep zorlandım belki bilgin vardır yardimci olabilir misin🤗

@nesibecankurt742 4 жыл бұрын

Bunu yazmak çoka aci ama turkiyede kadin olimpiyatçilar çok az. neredeyse yok denecek kadar az.Bu beni çok üzuyor.Keşke turkiyede devlet böyle şeyler için el atsa ve kiz çocuklarini bilinçlendirse...Ama nerde....

@ayseirem 6 жыл бұрын

Elvin abla öncelikle videonu çok beğendim. Ben yaklaşık birkaç ay sonra ilk defa yurt dışına çıkacağım fakat yanıma neler almalıyım neler yapmam gerek bilmiyorum bu konu hakkında bir video çekebilir misin?

@diyalarsh6097 6 жыл бұрын

Elvin lütfen cild çatlakları ilgili bir video yap hayatıma çok büyük bir sorun olmuş 💔💔

@Havamuhendisi 6 жыл бұрын

Hile yapmış birinden koşuya başlama dersi almak mantıklı mı? m.hurriyet.com.tr/kelebek/magazin/elvin-levinler-ve-ismail-ege-sasmaz-bu-yaptiginiz-olmadi-40008676

@cemrebulat891 6 жыл бұрын

Elvin abla videoların çok güzel.

@selmaurun2693 3 жыл бұрын

Ben siporu seviyorum uyguluyorum insan kendini dinç sağlılı hisediyor sağlıklı vucutun oluyor

@carewmultimedia 6 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim verdiğin yararlı bilgiler için.. Müzik dinleyemiyecek olduğumda canım hiç koşmak istemiyor.. Müzikten başka bi çözüm varmı :)

@emel3335 6 жыл бұрын

Elvin, bi şey sormak istiyorum, koşu yaparken ne sıklıkta ve hangi uzunlukta mola verilmeli, nasıl yapmalıyız?

@sunayademovzuchter 3 жыл бұрын

Uzun koşu lar için hangi ayakkabı tercih etmeliyiz tavsiyeniz nedir?

@kubraakyol3842 3 жыл бұрын

Ben kosarken utanıyorum çok saçma biliyorum ama biri beni o halde görünce

@yahyakemalturkkan7027 6 жыл бұрын

Elvin abla bende okulda atletizme katıldım yani koşu grubuna bu video benim için motivasyon oldu çok sağol

@dogarmzn2360 6 жыл бұрын

Cook guzelsinn😍😍 çekiliş olsun lütfen

@nadirhuseynov675 6 жыл бұрын

Cok tatlisin😘😘

@selenayclha9145 6 жыл бұрын

Yiycem ya 🎈

@enmukemmeliniz2511 6 жыл бұрын

Koşu sonrası esneme hareketleri için video çeker misin elvin abla

@enolaholmes5662 6 жыл бұрын

Sen nasıl tatlısın 😘

@sjduwjjsjsshcusikshdus4951 6 жыл бұрын

3 gündür koşu yapıyorum ve bacaklarım dehşet ağrıyo koşuya cikmadan önce ve sonrada egzersiz yapıyorum ama hâla geçmedi bunu nasıl çözebilirim yüriyemiyecek kadar ağrıyo kaslarım ne kadar süre sonra geçer ve bu mormal mi

@bestecakmak6532 6 жыл бұрын

Koşudan sonra nasıl bir egzersiz yapabiliriz lütfen video

@sibelsandalc7840 6 жыл бұрын

Koşarken su işini nasıl hallediyorsunuz bir matara taşımak vs zor olmuyor mu?

@nehir1078 4 жыл бұрын

başlık apple watch olsaymış daha iyi olurmuş:)

@hayatsavas5643 6 жыл бұрын

İlk sonunda:D

@gizemystery3657 6 жыл бұрын

İlk görüntüleme ilk like ilk yorum yemin ederim ♥♥♥

@ramazansimsek119 4 жыл бұрын

Uzun mesafe bı koşu ardından ağır bı bisiklet antrenmani yapmak nasıl olur

@ufuktas9789 6 жыл бұрын

kosarken sumugum akiyor hep ne yapmam lazim akmasin diye pamuk tikiyorum bu sefer nefes alamiyorum lutfen yardim

@demetd6301 6 жыл бұрын

Ben koşmak istiyorum ama bizim sahilde erkekler kenarlara oturmus kosan kizlara,kadinlara bakıyor ailemde korkudan gönderemiyor

@rukiyesahin2975 6 жыл бұрын

Strec hareketleri gelsin lutfen 💕

@ms.perfect 4 жыл бұрын

Bugün başladım koşmaya bakalım sonumuz hayır olsun

@kiterunner4354 6 жыл бұрын

Ayakkabı kadrajda

@divinyadagc4948 6 жыл бұрын

Elvin abla maratona gelicemde neler yapmam gerekiyor kayıtları nasıl nereden ve bilgileri nasıl bulabilirim.😊

@zeynepertugrl 6 жыл бұрын

Müziği koşarken nasıl dinleyebiliriz?

@sinansevgec5066 6 жыл бұрын

yaşım 40 3 km yi 19 dk. da bitiriyorum nasıl 17 dk nin altına cekebilirim tşkler

@mertfurkansezgin6506 6 жыл бұрын

Apple watch tercih ediyormuş :) Bende tercih ediyorum apple watch u ama bende yok :D ulan fakiriz diye nabızımızı bile ölçemiyoruz :D

@CihatBoran 6 жыл бұрын

KOŞMAK GÜZELDİR AMA FAZLASI AYAKLARDA KİREÇLENME YAPAR

@senakoc47 6 жыл бұрын

Seni çok seviyorum teşekkürler ❤️

@palabey7178 5 жыл бұрын

Haftada 4 gün 10 k koşuyorum 40 dk içinde sorun olurmu vücut için?

@ms.perfect 4 жыл бұрын

Bu arada sabah koşuyorum aç mı tok karna mı koşmalıyım

@barsyuzer8052 11 ай бұрын

bir jeep lazım 20km gitmek için

@erdalertann5538 Жыл бұрын

kaçtane maraton koştun fikir sahibisin anlamadım

@erdogandonmez4405 6 жыл бұрын

Bende koşan birisi olarak verdiğiniz bilgiler süper👍koşmaya devam

@selinyzcgl 6 жыл бұрын

Evet lütfen son söylediğin iki ek videoyu çekk👍👍🙈😍😍😘😘😻😻❤️❤️😇😇😂😂