No video

GET RID OF THE SOUNDS COMING FROM YOUR ANKLE

  Рет қаралды 88,871

aktiFizyo

aktiFizyo

Күн бұрын

Hello guys;
In this video, I have sampled exercises for ankle pain and the sounds coming from the joints due to ankle arthritis.
Click here to subscribe to my channel for free and be notified of upcoming videos;
bit.ly/2VxuRLi
Join this channel to enjoy the privileges:
/ @aktifizyo
EXERCISES FOR NECK PAIN; bit.ly/3l5gyq1
EXERCISES FOR KNEE PAIN; bit.ly/3lb8VOC
EXERCISES FOR POSTURE DISORDER; bit.ly/3ng2oVC
EXERCISES FOR LACK PAIN; bit.ly/2VqpAF4
EXERCISE WITH ME FOR 30 DAYS LIVE; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / atifizyo_
Hi friends, I am master Physiotherapist Seher Ay.
I would like to raise awareness about the problems you are experiencing by preparing scientific, professional and effective physiotherapy videos on my channel. On my channel, I share detailed information about diseases, sample exercise programs and videos about daily healthy living ideas.
If you want to get information about these issues and support me, don't forget to subscribe to my channel.

Пікірлер: 555
@atilakeskin4414
@atilakeskin4414 2 жыл бұрын
Seher hanım uyguladım. Başlangıçta evet sesler vardı. Egzersiz sonrası çok azaldı. Teşekkürler.
@nesrin5432
@nesrin5432 2 жыл бұрын
önceden çat çıt diye ses gelen bileklerimden hareketlerin bitiminden sonra hiç ses gelmedi, teşekkürler. Takipteyim🙏
@allahinkuluyumolumlu5211
@allahinkuluyumolumlu5211 2 жыл бұрын
Ama gerçekten çok faydalı sınız Allah razı olsun seni yetiştiren annenden babandan çok sağol güzel kızım
@serhataniak2593
@serhataniak2593 2 жыл бұрын
Az önce hareketleri birer set yapmama ragmen ilk gelen ağrı ve kutleme sesi resmen hafif çıtırtı sesine dönüştü allah bin kere razı olsun takipteyim
@BetulZeynepKilic
@BetulZeynepKilic 2 ай бұрын
Çocukluğumdan beri ayak bileklerimden sesler geliyordu. Egzersizleri uyguladıktan sonra sesler kesildi. Tebrik ediyorum sizi.
@HulkXXXl
@HulkXXXl 2 жыл бұрын
cok faydali ve yararli ayak bilegi hareketleri Sagolun Seher Hanim. Yanliz bir kere yapip oo iyilestim demeyin. haftada iki üc kere yapiniz derim. Almanyadan selamlar 👍🧿🧿
@nesesen3790
@nesesen3790 2 жыл бұрын
Teşekkür ederim sağolun varolun yürüdüğümde ayağımım üzerine bastığımda topuk ve bileğimde aşırı bir acı mı ağrımı bilemedim bu nedir ne olur bir cevap verin sizi beğenerek izliyorum
@HulkXXXl
@HulkXXXl 2 жыл бұрын
@@nesesen3790 Seher Hanimin Topuk icin egzersiz videosu var üc hafta önce yayinladi bakiniz cok faydali
@Arda-xl6ql
@Arda-xl6ql 2 жыл бұрын
@@nesesen3790 Aynı şekilde benimde bileğimde ve topuğumda ağrı var, sizin geçti mi ?
@Sofi-ji4rs
@Sofi-ji4rs 5 ай бұрын
2 aydir sana denk gelmemişim. Bu akşam Erik Berk ararken sen çiktin. Aaa dedim sen nerdeydinnn ben seni takipte tutuyorum nereye kayboldun deyip sende kaldim. Tesk güzel kadin.
@isagenc1516
@isagenc1516 2 жыл бұрын
Videolarınızdan faydalanarak sinir sıkışması ile alakalı egzersizleri kendime uyguladığında çok güzel sonuçlar aldım teşekkür ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
harika
@gulbyrk9269
@gulbyrk9269 Жыл бұрын
Ayak bileği değilde diz arkasında sesler var
@erdemakgus4339
@erdemakgus4339 6 ай бұрын
​@@aktiFizyoseher hanım rahatsız ediyorum kusura bakmayın lütfen ilk yaptığınız egzersiz i hatta hepsini yaparken sağ ayak sağ dış yanında hem ses hemde atlama hissi gibi bir his oluyor tehlikeli mi acaba. Ağrı yok ama çok şükür
@erdemakgus4339
@erdemakgus4339 6 ай бұрын
​@@aktiFizyohocam kusura bakmayın lütfen rahatsiz ediyorum benim peroneal tendon un orda ses var ve ses ile birlikte atlama kıtlama hissi var normal bir durum mu ama ağrı yok
@mustafakarabulut5730
@mustafakarabulut5730 2 жыл бұрын
Anlatim sekliniz aciklamalariniz cok hos ve faydali tesekkurler
@Teorama
@Teorama 2 жыл бұрын
İşini severek ve hakkı ile yapan insanlar ne güzel
@asiyekorkmazz9507
@asiyekorkmazz9507 2 жыл бұрын
Canım Melek yüzlü kızım tam benim derdime çare olmuşsun benim diz ve ayak bileklerimde bu sorular var düz taban lik da var egzersizleri yapmağa çalışıyorum yeni gördüm inşallah faydasını görürüm teşekkür ederim 🌹
@obircelaliazooocan7247
@obircelaliazooocan7247 2 жыл бұрын
Her. Egzersiz pozitif ve çok. İyi ve her harekette ses çıkıyor allah. Yolunuzu acık. Etsin..
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
🙋🏻‍♀️
@aylinontas2494
@aylinontas2494 3 ай бұрын
Egzersize başlamadan önce her iki adımda bir sağ ayağımdan çıt sesi geliyordu .Şu an ki kere egzersiz yaptım 5 adımda bir çıtlama sesi geliyor ilerleyen zamanlarda daha da azalacağını düşünüyorum.Buradan muhakkak uazacağım size çok ama çok teşekkür ederim şimdiden.
@rukiyedeniz
@rukiyedeniz Жыл бұрын
Şimdi yaptım ve özellikle sağ ayağımdaki sesler azaldı, sanırım onu daha iyi çalıştırıyorum güçlü yanım olduğu için. Allah razı olsun Seher hanım.
@seyityildiz925
@seyityildiz925 2 жыл бұрын
Bu video çok iyi geldi. Tam zamanında. Umarım kafamdaki soruların cevabı burada vardır
@n.y8785
@n.y8785 2 жыл бұрын
Sen nesin böle, dünyanın en sevimli insanı falan mısın?? Emeklerine sağlık, Allah işini gücünü rast getirsin.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
çok teşekkürler
@Tony1903
@Tony1903 2 жыл бұрын
İlk günden ses açısından etki görmedim. Fakat güçlenmeyi hissettim. Günlük düzenli tekrarlar ile daha da iyi olacaktır. Teşekkürler
@cennetsofras2680
@cennetsofras2680 2 жыл бұрын
Hareketler cok rahatlattı allah razı olsun hocam❣️🌹
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
harika!
@esinalkan7574
@esinalkan7574 5 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam.Sizi bu hafta sonu keşfettim.3 günde bile farketti egzersizlerin yararını gördüm.Emeklerinize sağlık🤲❤
@mehmetakkutlu3376
@mehmetakkutlu3376 9 ай бұрын
Sonsuz teşekkürler harikasınız iyiki varsınız herşey gönlünüzce olsun
@semraack8794
@semraack8794 2 жыл бұрын
İnanın çatur çutur seler çoktu ama egzersizden sonra yok oldu .💗🌺🌺ayaklarımı üst üste itme çekmede sade baş parmağımdan topuğa doğru kırap girdi.Bu ezesizleri hergün mü yapacağız.Sevgiler sağlıklı günler.🌹🌹🌹🌹
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet her gün yapabiliriz zaten 10 dakikamızı alır
@semraack8794
@semraack8794 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo ❤
@omeraksu5837
@omeraksu5837 10 ай бұрын
Teşekkürler değerli Seher hocam.
@safiyebilgin4308
@safiyebilgin4308 2 жыл бұрын
Sağ ayak bıleğimdeki sürtünme egzersiz sonrası yok oldu bu egzersizlerle devam edeceğim teşekkürler
@erginkartal2462
@erginkartal2462 4 ай бұрын
Çok anlaşılır ve bilgilendirici.Başarılarınızın devamını dilerim.Yalnız zemin siyah,giyecekler siyah görsel olarak biraz zorlandım.Umarım diğer videolarınızda renk zıtlığına özen gösterirsinizTeşekkürler.😍
@ozguldere8900
@ozguldere8900 Жыл бұрын
Ayak bileğimde ödem sivibartisi var beş ay oldu gecmedi.bu hareketler iyi geldi gibi düzenli yapmaya çalışacağım sağolun
@emineyilmazel2963
@emineyilmazel2963 2 жыл бұрын
Öncelikle teşekkürler egzersizden sonra sağ bileğimden daha az çıtırtı geldi devam edince eminim düzelecek (Bir rica zemin siyah çoraplar siyah eşofman siyah görürken zorlandım 🙏🏻)
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
güzel eleştiri teşekkürler
@ceycey976
@ceycey976 2 жыл бұрын
Evet güzel bir eleştiri bende katılıyorum 👍
@gulaykayas2814
@gulaykayas2814 Жыл бұрын
Tşekkür ederim harika bu hareketler okadar yararlıki anînda faydasînî gördüm❤
@Sofi-ji4rs
@Sofi-ji4rs 5 ай бұрын
Gerçekten cok yumuşadi ve sesler azaldi. Sen çok iyi geliyorsun insana tatli kiz.
@seraysaroglu3167
@seraysaroglu3167 2 жыл бұрын
Seher hanım ilk defa uyguladım çok az ses kaldı,tekrar edersek tamamen geçer diye düşünüyorum çok teşekkürler sagolun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
geçmiş olsun
@abdurrahmanbor2130
@abdurrahmanbor2130 2 жыл бұрын
Zamanlama çok güzel oldu tam agrimvarken uyguladım çok güzel oldu teşekkürler saygılarımla ıyi akşamlar
@ekremarslanoglu6868
@ekremarslanoglu6868 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim. Ayak bijeği ve diz hareketlerinin Çok gaydası oldu.çok memnunum Allah razı olsun
@yasemincan4812
@yasemincan4812 Жыл бұрын
Arikasınız. Teşekkürler paylaşım ve güzel anlatım için
@aybeniz5763
@aybeniz5763 Жыл бұрын
Allah razı olsun.😊
@filizergun886
@filizergun886 9 күн бұрын
Sağ ayak bileğimde düşmeye bağlı kireçlenme var şişlik hiç geçmiyor sizce bu hareketler kireçlenmeye iyi gelirmi.
@MehmetDuman-yj2vb
@MehmetDuman-yj2vb 4 ай бұрын
Bunu yaptım ve çok faydası oldu çok teşekkür ederim fakat bunu her gün yapmalımıyız
@adaletpolat6158
@adaletpolat6158 2 жыл бұрын
Çok güzel faydalı bir video olmuş teşekkür ediyorum efendim
@nihaldmr5194
@nihaldmr5194 Жыл бұрын
Hocam baldır ve ayak kuvvetlendirmek için kum torbasıyla egzersiz varsa gösterebilir misiniz lütfen? Menopoz döneminde bacaklarda kaslar çok zayıflıyor 🥺
@pnarorhan5467
@pnarorhan5467 2 жыл бұрын
Mucize doktor 🧿🧿🧿🧿👏👋
@zafermert9566
@zafermert9566 2 жыл бұрын
Sizi kutluyorum. Tesekkur ederim.Hep sağlikli olmanizı dilerim.
@tkosen
@tkosen 3 ай бұрын
Super gercekten ise yariyor, tesekkurler!
@Mihribanca
@Mihribanca 2 жыл бұрын
Sizden ricam olacaktı tüm vücut için egzersiz programı yapabilir misiniz hem fıtıklara hem düzleşmeye hemde eklemlere kaslara iyi gelen tedavi edici tüm vücut egzersiz programı gelsin lütfen Allah razı olsun
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
iyi fikir ama uzun sürebilir
@Mihribanca
@Mihribanca 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo olsun hocam mutlaka olmalı böyle videonuz çok ihtiyacimiz var teşekkür ederim
@gurkanzabun2110
@gurkanzabun2110 2 жыл бұрын
Çok teşekkürler emeğinize sağlık. Demedim daha iyi geldi. özellikle sol ayak bileğim kirildiktan sonra düzenli yaparsam daha iyi olacağını düşünüyorum. Saygılar.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Geçmiş olsun şimdiden
@gurkanzabun2110
@gurkanzabun2110 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo çok teşekkür ederim.
@yamaha2020model
@yamaha2020model 2 жыл бұрын
Merhaba Arnold chari tanısı konulmuş biri, sendromunun ameliyatsız seyredildiği dönemde, boyun bel ve sırt bölgelerine manüel terapi yaptırsa, bu terapi böyle bir tanı için ne derece risk taşır? Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
bunun cevabını doktorunuz verir maalesef
@haruncukurtas5204
@haruncukurtas5204 2 жыл бұрын
Allah razı olsun senden
@celiktekin3492
@celiktekin3492 2 жыл бұрын
Çok rahtlatısanki damarlar güçlendi hoşçcakal selam
@efecapetown
@efecapetown 2 ай бұрын
Hocam Normalde benim ayak bileklerim yururken varya davul calar gibi takur tukur sesler cikartir Yeminle sizin soylediklerinizi 1 . Defa uygulamama ragmen sesin azalmasi oldu bunu bir ay boyunca uygulayip gene yorum yapacam Varolun ❤
@hanifeknal9535
@hanifeknal9535 Жыл бұрын
Çok yararlı bir egzersiz di.ilk yaptığımda ses fazlaydı .sonunda yaptığımda çok az oldu
@Abdupro179bs
@Abdupro179bs 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim ilk defadan çok faydasını gördüm
@efeyigit5687
@efeyigit5687 2 жыл бұрын
Gerçekten egzersizleri yaptım sesler azaldı karıncalanma oldu bileklerimde devam edeceğim teşekkürler💕
@NebiyeninMutfag
@NebiyeninMutfag 2 жыл бұрын
Şahane hareketler Teşekkür ederim ☺️
@nesrinozdemir2621
@nesrinozdemir2621 Жыл бұрын
Sevgili seher hanım videolarınız harika. Lakin renkli bir çorap giyin ki haraketler karışmasın. Anlamakta zorluk çekiyoruz. Teşekkürler
@ilknur7009
@ilknur7009 2 жыл бұрын
Emeğine sağlık teşekkürler 👍👍
@dedikyedik5897
@dedikyedik5897 2 жыл бұрын
Emekleriniz icin tesekkurler!
@nurhayatustunyer2966
@nurhayatustunyer2966 Жыл бұрын
Eğ zersiz yapdım önceden ses geliyordu şimdi gelmiyor eğzersiz yapmaya devam edecem inşallah sizin sayenizde iyileşirim
@she.8231
@she.8231 Жыл бұрын
Videolarınız çok faydalı. Emeğinize sağlık, yolunuz açık olsun.
@serdarmehmetsismanoglu2169
@serdarmehmetsismanoglu2169 9 ай бұрын
çok teşekkür ederim hocam sizin video nuza denk gelene kadar ayağımın üzerine basamiyodum çok şükür sonuç harika herkeze tavsiye ederim
@hulyatanayeker3661
@hulyatanayeker3661 2 жыл бұрын
Tesekkurler sesler kayboldu. Kalca eklemindeki sesler icinde varmidir boyle egzersiz acaba
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
yükleyeceğim
@user-gf2bp2sh3p
@user-gf2bp2sh3p 7 ай бұрын
Teşekkürler ederim Allah razı olsun senden
@r.k3250
@r.k3250 2 жыл бұрын
Bendede önceleri ayak bileklerinden çok aşırı ses geliyordu yürüyüş yaparak azalttım yinede ses vardı ekzersiz yapmadan önce vardı yaptıktan sonra ses kesildi. Siz nasıl bir mucizesiniz Allah razı olsun.
@mevlutkacar6488
@mevlutkacar6488 8 ай бұрын
Nasil geçti bendede var gecmiyo neler yaptın?
@ademsaglam2049
@ademsaglam2049 2 жыл бұрын
Cok tesekkur ederiz.Aynen dediginiz gibi fitik olunca bazi hareketler zorluyor. Aynen bu hareketi yapinca fitikta kasilma oluyor. Aşil hareketlerinin de kolayi var mi mesela bu harekettede boyun ve omuzlar zirlanir degil mi duvara elleri dayayip asili germe hareketininden bahsediyorum
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
maalesef yok
@seckinerdul2995
@seckinerdul2995 2 жыл бұрын
Çok tesekkürler🥀
@seyityildiz925
@seyityildiz925 2 жыл бұрын
Ses gelmiyor ama ağrı yapıyor. 1 ay kadar bacağım alçıda kaldı. Alçı çıktıktan sonra aya bileğinde ağrı oluştu.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
bu çok sık görülen bir durum
@IbrahimErkan-mf6cu
@IbrahimErkan-mf6cu 2 ай бұрын
Ben dorduncu katan dustum sol dizim kırıldı sağ bacağımın kalcamda oyniyan kemikim kırıldı on ve arka leganim kurldı hocam hangi egsersiz yapmaliyim sıpas
@serhatmetin2172
@serhatmetin2172 6 ай бұрын
Ayak bileyimde hareket kisitligi oldu ameliyat sorasi sadece öne geriye biraz geliyor tam açılması için nasıl bir yol izlemeliyim
@miru6581
@miru6581 2 жыл бұрын
Koşucular için dizi koruyan,gerek menisküsü, gerekse kıkırdak yapısını koruyan- egzersizler nedir?
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Kuvvet egzersizleri denenebilir
@nuraykelekcioglu6045
@nuraykelekcioglu6045 2 жыл бұрын
Kemik çıkıntılı ayaklarımı esnemek iyi geldi teşekkürler
@naciyedogan229
@naciyedogan229 2 ай бұрын
Haa biligilerde faydanlinin yurudumun güzel.ınsanları çoraba takmişlar😊
@tutkusy1675
@tutkusy1675 2 жыл бұрын
4 ay önce ayak bileğim kırıldı platin takıldı bugün biraz fazla yürüdüm sanırım akşam birden yürürken ses gelmeye başladı. Dediklerini yaptım ses henüz gitmedi ama videonuz çok güzel teşekkürler 🌼
@sky-cp4ul
@sky-cp4ul 2 жыл бұрын
kıtır kıtır seher hanım hemen uygulamaya başlıyorum 🤗
@sky-cp4ul
@sky-cp4ul 2 жыл бұрын
egzersizleri yaptım sağ ayak daha fazla esnek onu farkettim sol ayak bir yerde durup esnemiyor bu ne anlama geliyor bilmiyorum egzersiz bitiminde sol ayakta daha fazla olmak üzere her 2 ayakta da sızı var devam edince çok iyi gelecek galiba teşekkürler şimdiden
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
harikasınız
@Sofi-ji4rs
@Sofi-ji4rs 5 ай бұрын
Enerjin super iyi geliyor insana 8:08
@emircerann
@emircerann 2 жыл бұрын
çok teşekkür ederim ayağım iyileşti günlerdir moralimi bozuyordu😁😁
@mustafacabuk4396
@mustafacabuk4396 2 жыл бұрын
Sefer hanım öncelikle verdiğiniz kıymetli bilgiler için teşekkür ederiz.Sizden çarpık yürüme konusunda., yani ayağı öne atarken hafif içe dönük biçimde atma durumu bir yürüyüş bozuklugumudur ..bunu düzeltmek için ne yapmalıyız
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet öyle.. Birebir terapi gerekiyor. Bazı düzeltici egzersizler ve kişiye özel tabanlık kullanımı gerekebilir..
@aylincelen9927
@aylincelen9927 Жыл бұрын
Ayak bileğimde platin var uzun süre yattım hareket etmediğim için oda kireçlenmeye başlamış yurumekde zorluk çekiyorum bel fıtığı dedi karşıma siz ciktiniz sizin hareketleri yaptım biraz ağrılarım kesildi tesekkur ederim bu güzel bilgileriniz için
@bayramcam4590
@bayramcam4590 2 жыл бұрын
Çok sağol hocam sizi dinliyoruz tatbik ediyoruz çok tessekkurler
@aydnakn757
@aydnakn757 Жыл бұрын
süper işe yaradı
@user-jg4ik6ni3o
@user-jg4ik6ni3o Ай бұрын
hocam öncelikle güzel paylaşımlarınız için çok teşekkür ediyorum yaklaşık bir ay dir sizi takip ediyorum sol ayak bileğimde kırık veya çıkık hiç bir zaman olmadı ama bir ağrı var daha önce hastaneye de gittim ama birşey çıkmadı emar röntgen filan çektir dim ama sonuç değişmedi bir aydır sizin video ları izliyorum ve aynısı yapıyorum bileğim de güç len me var ancak aynı ağrı şiddet lice devam ediyor ne yapmamı tavsiye edersiniz lütfen bana bir yol gösterin çok teşekkür ederim herşey için tekrardan
@sukrusevik6091
@sukrusevik6091 2 жыл бұрын
Renkli çorap olsaydı 💯 puan vercektim. Yine de 💯 puan. Teşekkürler
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
hahahah evet o hata olmuş ☺️😁
@burcuburcu7035
@burcuburcu7035 Жыл бұрын
Merhaba ❤kemik sesi kıtır kıtır sol ayak bileği ağrım vardı !!!!evet ses geliyor ve bu hareketler rahatlattı ..tskedrm
@lutfiyeunal8398
@lutfiyeunal8398 2 жыл бұрын
Evet çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok teşekürler bir ricam var açık renk çorap giyerseniz memnun olurum inanki teşekürle
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet bu video için haklısınız
@ummuhankirazli1066
@ummuhankirazli1066 2 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim, çok iyi geldi, iyi ki varsınız ❤️
@Emircan698
@Emircan698 Ай бұрын
Hocam tessekkur ederim hareketleri uyguladım kiramp atıyor ne yapabilirim
@seheratik1945
@seheratik1945 2 жыл бұрын
Merhaba seher hanım halus valgus ameliyat sonrası ayağımda şişlik morluk oluştu ne kadar masaj yapsam da ödem sislik dağılmıyor ve baş parmağımı tam olarak kıramıyorum hangi egzersizleri önerirsiniz?
@eseraydemir4880
@eseraydemir4880 Жыл бұрын
Merhaba ben fibula kemigi kirilmasindan dolayi ameliyat oldim plak ve vidalar var suan ayagim iyilesti ama bilegimi hareket ettrdigimde ozellikle fibula kemiginin bilege baglandifi noktada bu sesler geliyor herhangi bir agrim yok ama aklima kikirdakta sorun varmis gibi geliyor sizce ne yapmaliyim
@muratkorkmaz1929
@muratkorkmaz1929 2 жыл бұрын
Seher Hanım, sağ diz kapağında özellikle merdiven çıkarken ağri oluyor. Normal yürüyüşte yok. Ne yapmam gerekir
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Kanalımdaki diz ağrısı egzersizlerine göz attınız mı
@fadimebozkurt1481
@fadimebozkurt1481 3 ай бұрын
Merhaba bu hareketleri yaparken parmaklarımdan ayak tabanıma kramp giriyor özellikle baş parmağım ayrı tutulup kalıyor normalde de geceleri bu şekilde oluyor aynı zaman da hareketleri yaparken kütleme sesleri geliyor bu kramp durumuna iyi gelir mi acaba çok teşekkür ediyorum
@NebiyeninMutfag
@NebiyeninMutfag 2 жыл бұрын
Çok iyi geldi Sesler henuz gitmedi Teşekkür ederim ☺️
@allahinkuluyumolumlu5211
@allahinkuluyumolumlu5211 2 жыл бұрын
Hayırlı sabahlar seher hanım bende yeni izledim bende yspacam benim topuklarım şiş inşallah faydası olur bazan yapıyorum ona egzersiz katır kıtır sesler geliyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Çok geçmiş olsun şimdiden
@allahinkuluyumolumlu5211
@allahinkuluyumolumlu5211 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo teşekkür ederim
@aferagaxanli849
@aferagaxanli849 2 жыл бұрын
Merhaba ben Azerbaycandan yaziyorum, lutfen yanit versez soruma sevinirim, Talusda anevrizmal kemik kisti ameliyatindan sonra hangi egzersizleri yapmak gerekiyor? Kikirdakda 2 mm cokme var
@suzannaclements9383
@suzannaclements9383 2 жыл бұрын
Çok iyi geldi cook teşekkür ederim.
@mustafacakir__
@mustafacakir__ 2 жыл бұрын
Seher hanım merhaba. Öncelikle egzersizler için teşekkür ederim. Dizlerden de benzer sesler geliyorsa bunun için de egzersizleriniz var mı? Teşekkürler...
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
kanalımda diz ağrısı tedavisi videosu var.. O video gelen sesler için lütfen göz atın
@beyzaxx2884
@beyzaxx2884 5 ай бұрын
İlk hareketten sonra bile aşını azaldı ses teşekkürler ❤
@mustafakemal2025
@mustafakemal2025 2 ай бұрын
Ben bu egzersizleri 15 20 gün yaptım ama ayaklarımın üstüne basamadım ayaklarım çok kötü yol yürüyemiyorum ne yapacağımı şaşırdım doktora çok gittim düz tabanlık var dedi kireçlenme vardedi ilaçları hiç bir faydası yok yardım edermisiniz
@Simgeakbuluttttt133
@Simgeakbuluttttt133 2 жыл бұрын
El bileğinden gelen sesler için de video çekebilir misiniz? Teşekkürler.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet
@mehmetalieslik8842
@mehmetalieslik8842 Жыл бұрын
Ben ayağımı kucaklar gibi yapinca ayağımı aşağı yukarı yapınca dizimden katurtu geliyor
@aktiFizyo
@aktiFizyo Жыл бұрын
doğrudur
@Bugulucamlar10
@Bugulucamlar10 16 сағат бұрын
Ayak bileği neden şişer nasıl geçer bilen varmı buz koyduk geçiyor sabaha yine şişiyor 😢
@DK-jy9rq
@DK-jy9rq 2 жыл бұрын
Çok tatlı ve çok net bütün videolarınız. Emeğinize sağlık. Uzun zamandır ayak bileğimden gelen seslerden rahatsızdım, bunun için kendi yöntemlerimi denerken bu video karşıma çıktı. Etkisini hemen gördüm. Sadece naçizane 🌼 küçük bir eleştirim olacak, her videoda aynı bildirimleri yapmanız (takip edin, Instagram adresim.... gibi) biraz gereksiz gibi geliyor bana. Severek takip ediyorum ☺️ Şansınız bol olsun.🍀 Başarılar
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
Ama yeni gelenler ilk kez duyuyor ve sadece 15 saniyemizi alıyor ☺️
@DK-jy9rq
@DK-jy9rq 2 жыл бұрын
@@aktiFizyo doğrudur, ben uzun zamandır takip ettiğim için bana öyle geliyor demek ki. Sevgiler 💙
@kubilaytepe3223
@kubilaytepe3223 2 жыл бұрын
Oha 3 senedir çekiyordum ben bunu . Özellikle tam uyumadan önce kıtlatmadan huzur vermiyordu . Ama kesilmiyordu da . Tır şöförüyüm . Nerdeyse yürümüyorum desem yeridir . İlk egzersizi ilk turda kesti sesi ve rahatladım . Allah razı olsun .
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
geçmiş olsun
@Beren0672
@Beren0672 Жыл бұрын
Hocam yazarsanız çok memnun olurum ayak tarak kemiğim kırıldı onun için de fizik tedavi hareketleri gösterir misinz 43. Gün oldu bu gösterdiğiniz hareketleri yapayım mı
@nesibecetintas3176
@nesibecetintas3176 2 жыл бұрын
Öncelikle emeğinize ve ağzınıza sağlık🙏ayağımda çıt çıt sesi var ve ağrımda çok fazla aynı şikayetler oğlumda da var hareketleri birlikte yapabilirmiyiz
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 жыл бұрын
evet
@gonulustundag3276
@gonulustundag3276 9 ай бұрын
Siz bı tanesiniz çok teşekkür ederim 🙏 hocam❤
@user-jo3xv7mk3h
@user-jo3xv7mk3h 3 ай бұрын
İyki varsınız teşekkürler❤
@user-ix9bc6dd3v
@user-ix9bc6dd3v Жыл бұрын
Seher Hanım kolay gelsin. Benim sol ayak bileğinde yan bağlarda darbeye bağlı kemik iliği ödemi ve talus kemiğinde hasar oluştu. Ortopedi uzmanı 30 gün istirahat verdi. Üzerine basmayıp ayağımı kullanmayınca 2-3 gündür ayak bileğimde sesler, bağ hareketi sırasında atlamalar hissediyorum. Sıcak soğuk uygulaması yapıyorum ve ayağımı sürekli haraket ettirmeye çalışıyorum yatarken. İstirahat süresi 10 gün sonra dolacak acaba bu egzersizleri yapmalıyım? Yoksa daha sonra mı başlamam gerekiyor. Teşekkür ederim kolay gelsin
WHAT CAN YOU DO TO PREVENT REPEATED ANKLE SPRAINS?
12:43
aktiFizyo
Рет қаралды 17 М.
WORLD'S SHORTEST WOMAN
00:58
Stokes Twins
Рет қаралды 189 МЛН
The Giant sleep in the town 👹🛏️🏡
00:24
Construction Site
Рет қаралды 19 МЛН
الذرة أنقذت حياتي🌽😱
00:27
Cool Tool SHORTS Arabic
Рет қаралды 7 МЛН
Eklemlerimden ses geliyor -Doç. Dr. Gazi Huri
11:33
OrtoMedya - Prof. Dr. Gazi Huri
Рет қаралды 152 М.
Göbek Ve Basen Yağlarındaki Tehlike , Fzt. Aynur BAŞ
27:57
Fzt. Aynur BAŞ - Bütüncül Sağlık
Рет қаралды 63 М.
TOPUK AĞRISINI 30 SANİYE GEÇİR! #fizyoterapistmacide #topukdikeni
11:49
fizyoterapist_macide
Рет қаралды 133 М.
Ayak bileği bağ hasarı (Op. Dr. Barış Özgürol)
7:51
Barış Özgürol
Рет қаралды 106 М.
Dr Baran | Ayak ve Ayak Bileği Ağrıları
7:46
Dr. Baran
Рет қаралды 173 М.
Ayak Bileği Güçlendirme Hareketleri
6:42
Sağlıklı Hoca
Рет қаралды 90 М.
WORLD'S SHORTEST WOMAN
00:58
Stokes Twins
Рет қаралды 189 МЛН