Гимнастика для шеи. ТОП-10 лучших упражнений для шеи.
Рет қаралды 117,512
3 жыл бұрынЗдравствуйте! Если Ваша проблема трудна для решения и лечение не помогает, Вы можете связаться с нами онлайн. Как это работает?
Для записи перейдите по ссылке (администратор Клиники через WhatsApp)
vk.cc/cfAn71
Или позвоните по телефону:
+7(4842)21-00-00
Администратор расскажет вам, куда прислать снимки и данные исследований, чтобы доктор их проанализировал. На консультации мы расскажем вам пути решения вашей проблемы, посоветуем где это лучше сделать, пришлем медицинское заключение с предварительным диагнозом и планом лечения. Длительность консультации 30 минут. Стоимость 1900₽.
После консультации возможно проведение курса лечения у нас в Клинике, или по месту жительства по нашей схеме лечения.
Будьте здоровы!
. Нейрохирургом и реабилитологом Калужской Клиники Боли были подобраны для Вас самые лучшие упражнения для шеи среди сотен других. В этом видео показана правильная техника выполнения гимнастики для шеи.
Занимайтесь вместе с нами! Будьте здоровы!
В съемках приняли участие:
Андрей Владимирович Городнов - нейрохирург, вертебролог, руководитель Клиники Боли.
Сергей Сергеевич Даниличев - массажист-реабилитолог Клиники Боли.
Спасибо, что посмотрели это видео, надеюсь Вам все понятно. Если остались вопросы, пишите в комментариях. Я обязательно постараюсь на них ответить.👇
Для записи на онлайн консультацию позвоните, пожалуйста, в нашу Клинику по номеру телефона: +7 (4842) 21-00-00. Или напишите на Ватсапп: +7 961 123 6968. (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.) Также, можете перейти по ссылке, указанной ниже. Администратор подберет для Вас удобное время и всё расскажет.
ЗАПИСЬ НА ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ: vk.cc/cfAn71 (СТОИМОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ 1900 руб.)
Мы в соцсетях:
Instagram / klinikaboli
Vkontakte clinicabolikaluga
Facebook / klinikabolikaluga
Одноклассники ok.ru/www.clinicaboli.ru
Наш адрес: Калужская область, г. Калуга, ул. Болотникова, д. 23.Тел: +7 (4842) 21-08-92
@user-ze4ku5cf8g 2 жыл бұрын
Класс! Лучший канал в ютубе, важно , что вы не только показываете упражнения, но и даете подробное обьяснение,
@user-ln7ss4gw7x 2 жыл бұрын
Добрый день Андрей Владимирович, я хочу еще раз выразить Вам огромную благодарность за Ваш канал. Вчера не рискнула выполнить гимнастику. Вчера начала медикаментозное лечение ( к шее присоединились боли в обл. груди и поясницы). Сегодня решила попробовать, что меня удивило, что я не испытывала болей при выполнении гимнастики, сегодня делала пока по минуте. У меня прояснилось в голове, и лучше стала вращаться шея, при наклоне головы вниз, я не чувствую боли, только небольшой дискомфорт, голову немного поворачиваю без боли, а утром я еле сползла с постели, но ведь это только начало, я уверена, что с помощью Вашей гимнастики, я вылечу свою спину. Еще раз огромное Вам спасибо и храни Вас Бог.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Спасибо, что продолжаете смотреть!
@elenazarechnaya5692 2 жыл бұрын
Огромная Вам благодарность!!! Делаю третий день и головные боли исчезли!!! Теперь буду делать их каждый день, очень помогают ваши упражнения!!!
@user-sm8po4xt7w 2 жыл бұрын
Доброго здоровья вам,доктора! Хорошая гимнастика. Делала вместе с вами. Занимаюсь своей шеей ровно полгода.( Довела её до того,что поворачивалась всем телом,а лёжа не могла повернуться с боку на бок).Видео гимнастики для шеи доктора Шишонина просто спасло меня. Теперь и вашу буду делать. Но хочу предупредить тех,у кого такая же проблема, как у меня: первое упражнение на растяжку задней поверхности шеи с помощью рук делать лучше в конце, когда мышцы разгорелись.(так у Шишонина).Сегодня я решила начать с него,как вы и предложили. И у меня так заклинило шею,что еле вышла из этого состояния. Хотя боялась и наклоняла голову чуть-чуть. Простите меня за такой комментарий... Просто знаю,как это больно.У меня в шейный позвонках множество остеофитов,спондилоартроз и пр. Но гимнастику делать надо, только она и спасает!!! Спасибо вам за ВАШУ гимнастику,буду делать обязательно!
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Рад, что смог помочь!
@user-hc3fb5ku5s Жыл бұрын
Благодарю!!!
@user-de7ci8wf3p 2 жыл бұрын
Обожаю доктора Андрея Владимировича. Очень приятный человек, умный специалист высокого уровня. Повезло тем кого он лечит. У нас таких нет. Я прошла девять врачей, все смотрят МРТ и никто не видит стеноз позвоночника, пока я его сама не нашла после Ваших видео. Спасибо огромное что есть такие врачи как Вы.
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Начали ли Вы заниматься проблемой стеноза?
@user-fd2xc2wg9r 8 ай бұрын
Огромное спасибо, докторам.
@user-sw4hv9vr9b Жыл бұрын
Мы давно всё поняли, что упражнения очень полезны, вы молодцы и не только, вы супер молодцы.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
👍
@user-ns4id1ve8n 3 ай бұрын
В восторге от ваших видео
@user-zp7fn1cn4v 3 жыл бұрын
Спасибо большое,спокойные и эффективные упражнения.
@alishasiddikii2296 2 жыл бұрын
Ваш канал как находка, огромное спасибо 😊
@user-zg9lf2wz4i 2 жыл бұрын
Спасибо вам большое! Очень помогают упражнения! Дай бог и вам здоровья!
@user-ki8dc3lz4r Жыл бұрын
Спасибо Вам огромное. Это очень помогает мне. Счастья вам и здоровья.
@Alenna77 11 ай бұрын
Молодцы!
@olgaastafyeva5168 Жыл бұрын
Вы и правдо лучшие!!!
@SmoothLancel 2 жыл бұрын
спасибо.то что искал
@LazarevaLigia 3 жыл бұрын
Спасибо вам за добрый совет здоровья для упражнения 😳😳😳👍👍👍👏👏👏😊😊😊💁♂️💁♂️💁♂️
@user-vq2cx6dp1i Жыл бұрын
Спасибо, супер)
@user-hc9mn7fo7q Жыл бұрын
Спасибо что вы был. Укми с нами только. После встречи с вами Я получила облегчение.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад помочь!
@user-vd3fo1xj8f 2 жыл бұрын
Благодарю вас с любовью.
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
🙏
@MaryZine 6 ай бұрын
Здравствуйте, спасибо вам большое за это видео, такие элементарные упражнения, а эффект колоссальный! В нынешний век с сидячим образом жизни эта гимнастика необходима всем! Была бы возможность - поставила бы и 100 и 1000 лайков.
@clinika_boliklg 6 ай бұрын
Рад помочь!
@user-xe3gr3ft3h Жыл бұрын
КЛАСС.СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
👍
@user-oo8lr6ix6x Жыл бұрын
Сердечно благодарю! ❤
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад был помочь!
@AVDEEVAKRISTINA Жыл бұрын
Спасибо огромное🥰
@clinika_boliklg Жыл бұрын
👍
@user-dq2fs4mv8z Жыл бұрын
Спасибо,доктор.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад был помочь!
@perasperaadastra6738 Жыл бұрын
Круто! Комплекс замечательный. Спасибо!!!
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад, что Вам понравилось!
@user-su2yg5dj6c 2 жыл бұрын
Благодарю! Помогли ваши упражнения! Головная боль напряжения, уже через 10 мин полегчало
@goharyeghiazaryan7237 Жыл бұрын
Спасибо большое!
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад был помочь!
@user-pz2vu1jb8q Жыл бұрын
Рада знакомству с такими грамотными терпеливы и, доброжелательными специалистами
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Это взаимно!
@ninakasaeva3320 Жыл бұрын
Спасибо !!!!!!!!
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Спасибо, что смотрите!
@user-kl8os7rw5h Жыл бұрын
Спасибо.вам.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Спасибо, что смотрите!
@user-qp4wh3li3x 29 күн бұрын
СПАСИБО ВАМ!!!
@clinika_boliklg 28 күн бұрын
👍
@user-su2sj9xs9l Жыл бұрын
Спасибо Вам большое!!! Вы делаете хорошее дело! ❤
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Спасибо и Вам! Хорошего дня!
@markmandrov4010 11 ай бұрын
Спасибо
@user-jb9td3pe7n 7 ай бұрын
РЕСПЕКТ❤❤❤
@clinika_boliklg 6 ай бұрын
👍
@bellagulman6065 Жыл бұрын
Спасибо вам! Ваши упражнения очень помогают и это проверено!
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Рад, что видео было полезным!
@vadimteplov215 7 ай бұрын
Отличная передача.Спасибо.Два умных специалиста.
@clinika_boliklg 6 ай бұрын
Рад, что видео вам понравилось!
@user-bk8qc2um8z 3 ай бұрын
Большое спасибо за ваши советы по массажу шеи.Очень надо. Всем здоровья!
@clinika_boliklg 3 ай бұрын
Рады стараться!
@user-wu6lj5xv8m 5 ай бұрын
Спасибо спасибо спасибо спасибо.
@clinika_boliklg 4 ай бұрын
👍
@vintuzio Жыл бұрын
С начала отнёсся предвзято к вашему видео, да ещё и растянул шею. Болела три дня. Но это моя вина. Сейчас понимаю, что это лучшее видео из всех в интернете. Перекопал море. Просто не надо исполнять комплекс с дуру и со всей силы. Потихноньку, но каждый день. У меня травма после аварии. И мне приходится ездить на мотоцикле в каске(весом 2 кг) по 10-часов в день. Огромная нагрузка на шею. Зачёт!!!
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Надеюсь, Вам станет легче!
@vintuzio Жыл бұрын
@@clinika_boliklg Спасибо за видео! Огромное;)))
@user-we1cd3wp9e 2 жыл бұрын
Делаю,кажется помогает 👍. Только очень раздражает свисток,звуки 😂
@user-ow3ux1rp4d 2 жыл бұрын
Здравствуйте у меня грыжи в шейном отделе позвоночника. Ваша зарядка облегчает мою боль спосибо.
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Рад, что смог помочь Вам!
@user-lw8iz5pz4e Жыл бұрын
Уважаемые доктора, спасибо вам за упражнения!!! Надежда только на вас. Спондилоартроз, болит часть головы, ухо, шея слева. Просто отчаяние берет.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Всегда рад помочь! Берегите себя!
@dianacovalciuc7111 Жыл бұрын
Здравствуйте скажите пожалуйста при нестабильных шейных позвонков можно делать?
@user-zq9fz1dz6h 3 жыл бұрын
Снимите видео с упражнениями для плечевого сустава, буду ждать..
@clinika_boliklg 3 жыл бұрын
Здравствуйте! Примем к сведению. Спасибо!
@user-ln7ss4gw7x 2 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо, после вирусной инфекции горла заболела почему-то шея, пыталась массировать, но даже дотронуться больно, буду делать Вашу гимнастику, надеюсь, что поможет.
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Буду надеяться, что упражнения Вам помогут!
@user-kf3ld2et6z Жыл бұрын
Спасибо.вам.большое.делаю.вашее.упражнение.каждый.день.помогают
@vu7922 2 жыл бұрын
Доктор , при листезе L5 какие упражнения порекомендуете ?
@user-rs3vm6sv9p 2 жыл бұрын
можно делать при протрузиях?
@user-lu1mn2fl9k 3 жыл бұрын
Благодарю.У меня из-за проблем с шеей очень кружится голова,многие упражнения делать просто не могу,а тут ваша подсказка держаться за стул и у меня получается,сама не додумалась.
@user-zy9rf3de2z 4 ай бұрын
❤
@user-ej6pb1qt9s Жыл бұрын
Скажите при шейном остеохондрозе и грыже межпозвонковой такие упражнения подходят?
@Svetlana-kravchenko Жыл бұрын
Спасибо Вам за желание помочь людям улучшить качество жизни и избавиться от боли. Обратила внимание на название канала «Жизнь без боли», да, это мечта каждого человека. А ведь это естественное желание, которое было вложено Творцом при сотворении человека и, к счастью, оно скоро исполнится. Это сделает власть Создателя, о которой молятся миллионы людей в молитве « Отче наш». « Бог вытрет слёзы с их глаз, и смерти больше не будет, ни скорби, ни рыданий, ни боли больше не будет. Всё, что было прежде, прошло». 5 Сидящий на престоле сказал: «Я творю всё новое!» - и добавил: «Запиши, ведь эти слова правдивы и надёжны»( Откровение 21:4,5). Всего Вам наилучшего!!! ❤
@galinabariz6948 Жыл бұрын
Добрый вечер,,!!! Но от защимления нерва в грудном отделе ,можно быть затрудненное дыхание.??? СПАСИБО!
@valentinapoluektova1021 9 ай бұрын
Добрый день,скажите к чему такие свстки и звуковые сигналы?
@user-hx9oj6xy2u 5 ай бұрын
Добрый вечер ,а при грыже можно это делать
@user-ln7ss4gw7x 2 жыл бұрын
Спасибо.
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
👍
@user-sp2mr2sv6t 3 жыл бұрын
Снимите видео более сильных упражнений, мы уже это все прошли. Пожалуйста!!
@user-wh9np1qr4j Жыл бұрын
Доктор, вы лучший👍💯. При грыже шейного отдела позвоночника мне не навредит эти упражнения? Боюсь обострения.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! В Наших видеозаписях Вы можете посмотреть лфк для шейного отдела позвоночника при грыже
@user-wh9np1qr4j Жыл бұрын
@@clinika_boliklg 🙏💕Спасибо
@user-wf2il5to7u 3 ай бұрын
При грыжа 5-6 дисков подойдет такая гимнастика?
@user-mk8dj3wi7t 6 ай бұрын
Добрый день Доктор! При шейном спондилезе и при протрузии шеи, можно ли делать такие упражнения. В данный момент я лечусь.
@clinika_boliklg 6 ай бұрын
Здравствуйте! Да, можно.
@Rainnyash 2 ай бұрын
Здравствуйте, сделайте комплекс для компьютерной шеи! Это очень актуально в наше время, однако ни одного нормального комплекса не нашел.
@user-xp5bv1ib5z Жыл бұрын
Благодарю! Делаю упражнения. свет в глазах появился! Но вот первое упражнение мастер -китаец просто запрещает.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад был помочь! Хорошего дня!
@user-ri1xg1jf3m 2 жыл бұрын
Можно эти упражнения при спонделоартрозе шейного отдела ?
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Да, конечно.
@user-gl2rz1nk1u Жыл бұрын
Можно ли висеть на тренажёре вниз головой?
@lara4884 Жыл бұрын
Добрый день,данный комплекс подойдёт при остеохондрозе и протрузиях?
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Да.
@user-fn9xg6ql4q Жыл бұрын
Здраствуйте, у меня 4 задние протрузии в шейном отделе до 4х мм, подскажите можно ли использовать для занятий данные упражнения? И второй вопрос возможно ли уменьшение протрузий?
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! В первую очередь, необходимо смотреть Ваши снимки МРТ, чтобы дать компетентное заключение по Вашему заболеванию.
@user-mp1qb8uj5n Жыл бұрын
Здравствуйте у меня спондилоартроз шейного отдела позвоночника, грыжи дисков. Можно делать. Спасибо
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! В наших видеозаписях Вы можете посмотреть видео при грыже шейного отдела позвоночника.
@galinabariz6948 Жыл бұрын
Здравствуйте,!!!!, У меня к вам вопрос :::" Бессонница может быть из-за проблем в шейном отделе???"" Спасибо,!!!!! Я пересмотрела очень много каналов,,,но моя ИНТУИЦИЯ и ЛОГИКА,, остановила меня здесь,на вашем канале... Буду благодарна за ответ,,,
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Нет. Данное расстройство никак не связано с проблемой в шейном отделе позвоночника
@user-ri3oq7px7b Жыл бұрын
Добрый день, можно ли первое упражнение, растяжку делать при небольшой грыже шейного отдела с5/с6?
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Небольшой на сколько?
@user-ri3oq7px7b Жыл бұрын
@@clinika_boliklg Заключение: хондроз 2 степени.Грыжа плоского диска (сагиттальное поражение 1/3 поверхности позвоночного канала) в сегменте HWS5/HWS6.
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Жанна Икаева надо смотреть Ваши снимки. По одному заключению диагноз не ставят.
@user-eb5if7du4q Жыл бұрын
Здравствуйте доктор сколько раз в день нужно делать такие упражнения?
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Начать стоит с 1 раза в день. Затем перейти на 2 раза в день.
@nickrollex2865 2 жыл бұрын
А если шея трясется, то эти упражнения подойдут?
@user-lu4ze4sm1u 3 ай бұрын
При спондиартрозе можно эту гимнастику ?
@clinika_boliklg 3 ай бұрын
Здравствуйте! Можно 👍
@user-jw6xu7rh7n 2 жыл бұрын
Что делать при синдроме кауда!!!
@vu7922 Жыл бұрын
Здравствуйте . На мрт выявили стеноз в шейном отделе . Как можно с помощью упражнений себе помочь ?
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Здравствуйте! Необходимо смотреть Ваши снимки мрт, чтобы можно было говорить о лечении.
@vu7922 Жыл бұрын
@@clinika_boliklg могу выслать
@clinika_boliklg Жыл бұрын
@@vu7922 в данном случае целесообразнее проводить полноценную он-лайн консультацию. Клиническая картина важна не меньше мрт. Их необходимо соотнести.
@user-mk8dj3wi7t 6 ай бұрын
Здравствуйте, скажите пожалуйста мне, когда пройдет боль по утрам в шее от протрузии? И можно ли принимать капсулы целебрекс более месяца? Сппсибо.
@clinika_boliklg 6 ай бұрын
Здравствуйте! Утренний болевой синдром связан не с протрузией, а с перегрузкой межпозвонковых суставов. Вам стоит постоянно выполнять лечебную физкультуру. Но, при наличии интенсивного болевого синдрома возможно проведение лечебных медикаментозных блокад. НПВС крайне нежелательно принимать более 10 дней. Это увеличивает риски осложнений.
@valentinabazil9416 3 ай бұрын
Поднятие головы лежа при нестабильной шее можно ли делать?
@clinika_boliklg 3 ай бұрын
Здравствуйте! Исходное положение на спине или животе?
@user-ce8wl9hk5h 2 жыл бұрын
Делала ваши упражнения для поясницы при спондилоартрозе, обострилась шея, вот как заниматься правильно?
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Скорее всего какие-то упражнения Вы выполняли не совсем верно.
@user-ce8wl9hk5h 2 жыл бұрын
@@clinika_boliklg спасибо
@user-ox6mw7ce2b 2 жыл бұрын
Доктор, миленький , скажите пожалуйста, от чего жжение в шее и в спине в положении лёжа, не могу ни лежать, ни спать 😭
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Добрый день! Чтобы подробнее разобраться в Вашей ситуации и дать свои рекомендации, постараюсь выделить для Вас время и провести онлайн-консультацию по видео связи. Можете написать запрос моей помощнице на WhatsApp: +7 910 518-95-22. Она всё объяснит и запишет Вас. С уважением, Андрей Городнов.
@user-lu4ze4sm1u 3 ай бұрын
@@clinika_boliklg возможна оплата и консультация онлайн , если я в Европе .
@user-ln2wf4lh4p 2 жыл бұрын
МОЖНА ЛИ ДЕЛАТЬ ТАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГРЫЖАХ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА..СПАСИБА
@user-rl1ek7mr2x Жыл бұрын
Скорее нет у него другие упражнения при обострённоц грвже.
@veryusinguserlol 5 ай бұрын
А где брать более профессиональные более сложные упражнения?
@clinika_boliklg 5 ай бұрын
Здравствуйте! Вам стоит заниматься с тренером.
@user-mc9bd7nb2j 2 жыл бұрын
Привет
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
Привет!
@lyavonmironovich5308 6 ай бұрын
Что шею нужно растягивать я понял после 2 инсульта, убрал давление в течении пару недель
@elenaistomina9150 5 күн бұрын
Тяжёлый предмет 😂!
@olgaerler4111 4 ай бұрын
Растяжка по мнению др врачей не полезна
@user-ce8wl9hk5h 2 жыл бұрын
Ммм не все упражнения тут полезны, все индивидуально
@djdrey4539 Жыл бұрын
каждое упражнение по 2 минуты
@user-vb7yw4pw8w 5 ай бұрын
ШНЫРИ
@Rainnyash 9 ай бұрын
Помогают при остеохондрозе, верно?
@clinika_boliklg 9 ай бұрын
Здравствуйте! Гимнастика помогает.
@user-it9fm4es9c Жыл бұрын
Так вперёд же нельзя наклончть голову при грыжах ,а тем более ещё весом рук давить ????????????
@olgaastafyeva5168 Жыл бұрын
Вы и правдо лучшие!!!
@andrlarisa Жыл бұрын
Спасибо большое!
@clinika_boliklg Жыл бұрын
Рад был помочь!
@user-wv8hc8fe1f 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-py8oi5fy2c Жыл бұрын
Добрый вечер.. при воспаление можно такие упражнение
@markmandrov4010 11 ай бұрын
Спасибо
@clinika_boliklg 11 ай бұрын
Спасибо и Вам!
@user-yi6or2tf2h 2 жыл бұрын
Спасибо
@clinika_boliklg 2 жыл бұрын
👍
Жизнь без боли
Рет қаралды 892 М.
QAZSPORT TV / ҚАЗСПОРТ TV
Рет қаралды 194 М.
Антон Епифанов
Рет қаралды 610 М.
Бубновский
Рет қаралды 150 М.
Ковзелев Павел невролог
Рет қаралды 213 М.
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 8 МЛН
Жизнь без боли
Рет қаралды 438 М.
Центр Механотерапии | Москва
Рет қаралды 458 М.