Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

Рет қаралды 441,757

Күн бұрын

Гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника (спондилез, грыжи, протрузии, защемление седалищного нерва, ишиас, радикулопатия, после травм и операций).
В остром периоде делать нельзя.
Сначала • Острая боль в пояснице...
Осторожно при грыжах и протрузиях.
Тайминг
00:00 - Вступление
00:26 - Комплекс упражнений для поясницы
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
На Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
#здоровье #остеохондроз #упражнения #болитспина #лфк #григорийигнатьевлфк #позвоночник #поясница

Пікірлер: 886

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Не получилось упражнение или было тяжело? Всегда жду ваши рекомендации и дополнения 😊 Обязательно учту это в следующем видео. Будьте здоровы 🙏

@user-kn3xw6vk5t 11 ай бұрын

Спа и . О

@user-kn3xw6vk5t 11 ай бұрын

Спасибо дорогой мне понравилась блаагодарю

@dimateyklak3015 11 ай бұрын

Здравствуйте! Кроме грыжи и протрузий в пояснично крестцовом отделе еще спондилоартроз. После обострения прострела прошло 9 недель .Трудности при наклоне, с трудом удается надеть носки, обувь. Этот комплекс подойдет мне?

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

@@dimateyklak3015 здравствуйте. Да

@arturbalkarov386 11 ай бұрын

Лб ӏбӏ😅 ж😅😅зэжзз Ӏзжӏзӏеппӏ😅😅😅

@user-tm5xf8gi1w 8 ай бұрын

Класс! Легко и эффективно!

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@user-hi2ed5qp8p 2 ай бұрын

Прекрасно! Дай Бог и Вам всех благ в жизни!

@user-nels 11 ай бұрын

Ура! Теперь и спину вылечим! Это прям ваша фишка - делать спокойную зарядку прямо в постели, потихоньку просыпаясь, не в телефоне зависая, а с пользой для здоровья 👏👏👏

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Очень приятно, что вам понравилось. Вы молодчина 😊👍

@user-cj9mf3id2t 8 ай бұрын

Пользуюсь только вашими упражнениями СПАСИБО большое вам 😊

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-eu8xn4ri7j 11 ай бұрын

Доктор, огромное Вам спасибо за Ваши уроки ЛФК, выполняем и поражаемся оздоровительным результатам, сердечное Вам еще раз спасибо ❤

@anjela12345_ 8 ай бұрын

Здравствуйте!) Спасибо большое!)

@user-xm8bj9rk9i 10 ай бұрын

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР ВСЕ ВЕЛИКОЛЕПНО, БЛАГОДВРЮ.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-xx2zr9xr7f 4 ай бұрын

Дорогой Доктор, от Вас через экран идёт такая огромная любовь к людям и к своей работе, что просто хочется Вас завалить лайками в ответ, но система позволяет его поставить только один раз. Спасибо огромное!!!!!!! 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏

@user-sq2bz7fl9f 10 ай бұрын

КРУТОЙ КОМПЛЕКС - БЛАГОДАРЮ

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

@user-sp9vg5kj2w 8 ай бұрын

Григорий, я обожаю все ваши комплексы для позвоночника и не только. У меня 2 грыжи поясничного отдела, и ваши упражнения спасение для меня❤️, делаю ежедневно, с большим удовольствием. Безмерно благодарю Вас, дай Бог Вам здоровья и процветания🤗. Всегда с нетерпением и сердечной благодарностью жду ваших новых роликов🫶🫶🫶

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-wc2cn7ui8i 8 ай бұрын

Отличный комплекс, главное медленно, а мы помахали, покрутили, побежали по делам, как то не до себя. А вы доктор молодец и вам здоровья и успехов в вашей молодой и красивой жизни. ❤

@user-ir9dj4su2y 8 ай бұрын

Добрый день сегодня как раз делала комплекс для поясничного отдела, чередуя с упражнениями для тазобедренного и коленей. ОЧЕНЬ Вам благодарна, всё в спокойном темпе, хороший щет

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

@user-nb1vz8zs6b 8 ай бұрын

Супер! Комплекс- бомба! Переделала с Вами,Григорий,уже несколько комплексов,но этот понравился больше всех. И для моего больного колена,и для спины👍Спасибо большое❤

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-cy6xy3dx2w 7 ай бұрын

Com Pizza григорий, вы мой спаситель . Я выполняю по очереди свами упражнения для позвоночника и против коксартроза и кажется оживаю. Великое вам спасибо. Всех благ. Бэлла.

@user-ns3do2nj5l 10 ай бұрын

Мне почти 77 лет. Делаю ваш комплекс недели 3. Сдвиги есть, я довольна. Спасибо.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏

@user-vinata 8 ай бұрын

Какая вы молодец! ☺

@user-rx9eg5xd9j 4 ай бұрын

Доктор, Вы благословеный, Вы самый лучший. Вы делаете упражнения вместе с нами. Ваш голос спокойный, движения все без напряжения...Спасибо что Вы есть и лечите нас.!!!!! Здоровья Вам и Удачи!!!.

@user-fq8wi8qn6z 11 ай бұрын

Отличный, несложный, но очень эффективный комплекс! 👍

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Большое спасибо 🙏

@marticiyaadams7411 Ай бұрын

Здравствуйте,у Вас прекрасные комплексы упражнений и Вы так хорошо объясняете,как их выполнять.Благодарю🙏

@user-mk1zr1ct6j 9 ай бұрын

Здравствуйте. Григорий, спасибо за такую прекрасную подачу упражнений. Всё чётко и ясно.

@user-by5jl6fw9c 8 ай бұрын

Уже четвёртый месяц, каждый день выполняю ваш комплекс. Большое вам спасибо. Слава Богу боли прошли.

@user-ub6vn6jj6b 6 ай бұрын

Здорово. Тоже буду стараться. как могу. А то прервала, когда начинала, теперь повторно начала каждый день, уже 8 дней. Правда с самого утра начать не получается.

@user-xm8bj9rk9i 10 ай бұрын

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР, С ВАМИ ХОЧЕТСЯ ЛЕЧИТЬСЯ. БОЛЬШАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ.

@user-bu1ch6wk4o 8 ай бұрын

Большое спасибо, Григорий! Очень хорошо, что медленно, особенно для тех у кого букет заболеваний.

@user-xm8bj9rk9i 10 ай бұрын

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ , ВЫ ТАЛАНТ, ВЫСУПЕР, БЛАГОДАРЮ.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@matlubaxonshobekova30 8 ай бұрын

Спасибо Вам большое Совчерашнего дня занимаюсь,мне очень понравилось и помогает

@user-le2nv7pr5k 8 ай бұрын

Упражнения очень хорошие,я их делаю.Вам благодарность за такие спокойные рекомендации.Вам крепкого здоровья!

@user-jy3wi6qq9i 8 ай бұрын

Большое вам спасибо за хорошие упражнения! И за любовь к нам, виртуальным пациентам, мы это чувствуем на расстоянии.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@Vilreal-kg4io 2 ай бұрын

Это ЛФК для колен а не для поясницы @@grigoriy_lfk

@user-nu6vx3gx1l 8 ай бұрын

Сппсибо большое. Вашим комплексом пользуюсь, помогает 😊Всегда просматриваю все Ваши новые видео, беру что то на заметку

@jakac9003 10 ай бұрын

Спасибо, Доктор! заниматься с Вами в медленном ритме - одно удовольствие!

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-dh1ug1sc9w 8 ай бұрын

Благодарности нет границ за пражнение,Вы супер !!!!!!Спасибо!!!!!❤❤❤❤❤

@user-jx7gr6ws6n 8 ай бұрын

Добрый день дорогой Доктор, я этот комплекс делаю уже три месяца, мне он очень нравится, все упражнения получаются,мне он помогает, я думаю многим тоже помогает, так что нечего волновался, вы молодец, я и другие упражнения делаю ( тазобед., колени, плечо)., спасибо вам за всё. 💞

@assiriusloginova2613 8 ай бұрын

Делаю каждый день утром и вечером, при моей грыже 0,6мм помогает хорошо. Спасибо Вам. Всем знакомым рекомендую Ваш канал. По скорости все нормально, как раз для больной спины.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы. И очень рад помочь вам ☺️🙏

@user-rw3ef9vf2e 2 ай бұрын

Григорий, Ваш голос, мягкий, неторопливый и неповторимого тембра лечит не хуже упражнений.

@grigoriy_lfk 2 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️

@user-co2vz1if1s 11 ай бұрын

Спасибо💋💋Привет из Узбекистана

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Вам большое спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-iu5nc4sl6d 8 ай бұрын

Уважаемый Григорий! Стаж моей больной поясницы более 30 лет.Теперь присоединился артроз коленей и ТЗБ. Причем боли в спине с перекосом вправо.Утром встаю и не могу выпрямиться.Затем по немногу расхаживаюсь и выпрямляюсь. Две недели назад стала делать ваши упражнения.Мне не тяжело было.И улучшения я почувствовала с первых же дней.По утрам перекос уже не так выражен. Буду продолжать.Хотелось бы в дальнейшем увидеть упражнения и на укрепление мышц спины.Спасибо вам большое.Очень приятно делать гимнатику вместе с вами

@user-mj2bh5hd4b 11 ай бұрын

Ваши гимнастики очень помогают,сердечно благодарю ❤❤😂

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-qh7zb8zq7t 9 ай бұрын

@@grigoriy_lfkф

@galinapavlenko8611 8 ай бұрын

Большое спасибо за прекрасный комплекс упражнений

@user-fs6mf2qu7y 8 ай бұрын

Доктор, я делаю ваши другие гимнастики... Мне помогают они и нравятся, мне их делать не трудно, эту раз сделала, некоторые упражнения для меня трудными оказались. Я решила, что другие гимнастики ваши помогают, легко выполнимы- их и буду делать. Спасибо вам за заботу о нас!

@A-kb5rf Ай бұрын

Самый лучший комплекс! Было защемление нерва от грыж в пояснице. Болела ягодица , нога ниже колена немела. В острый период 2 дня не мог с кровати встать! Врач предлагал блокаду. Я отказался. Неделю принимал обезболивающие и потихоньку начал делать упражнения. Через боль ходил каждое утро по 2-3 км . Начал выходить на работу на неполный день( работаю столяром) и через 3 месяца боль прошла . Мне 61 год. Главное это делать упражнения регулярно, даже можно сказать у кого такие проблемы пожизненно! Боримся с ленью и двигаемся! Еще читаю книгу " Возлюби болезнь свою" очень помогает! Автору большое спасибо за комплексы! Всем здоровья!

@marinakalygina3934 8 ай бұрын

Дорогой, Григорий! Ваш комплекс упражнений реально помогает мне не в первый раз. Прошлой осенью у меня было защемление седалищного нерва и ничего не помогало, пока я не наткнулась на ваше видео ❤, через 3и дня смогла самостоятель встать и ходить уже без жудких болей. Сейчас тоже схватило поясницу сильными болями и я стала делать этот комплекс, острая боль немного отпустила. Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-yp4li4ge1h 11 ай бұрын

БЛАГОДАРЮ! Я не знаю, что сказать...когда я наконец нахожу то что долго искала или то, что мне действительно помогает ( а мой путь с поясничной грыжа Ох, долгий) мне просто очень хорошо и легко и говорить ничего не хочется😊 Единственное - БЛАГОДАРЮ! 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊💐💐💐💐

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

@user-zp2ii1qj3g 8 ай бұрын

Какие простые и эффективные упражнения, я давно их делаю, и делаю на ура, Вы их уже показывали вначале болела спина, а сейчас хочется танцевать, спасибо большое, что Вы заботитесь о нас, многие этого не понимает мне нравится делать упражнения вместе с Вами, легко запоминаются и лениться не хочется, спасибо, Вы лучший. ❤🎉❤🎉❤❤❤😊

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад, что вам нравится. Будьте здоровы ☺️🙏

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Мне очень приятно

@user-xq9nz6rd5s 3 ай бұрын

Умничка. Кратко по делу люблю с вами делать упражнения@@grigoriy_lfk

@user-jx7er8ro9i 3 ай бұрын

❤

@user-rw3uc8ol7w 9 ай бұрын

Спасибо за комплекс упражнений, спокойную и мягкую подачу! Всего Вам доброго!

@user-xm8bj9rk9i 8 ай бұрын

МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАР.Ю.

@user-tv5ob3gy4m 11 ай бұрын

Супер!!! Я сейчас в травматологии с переломом поперечного отростка в пояснице😢 Готовлюсь к восстановлению, ищу информацию))) Рада, что нашла это видео и Ваш канал🎉🎉🎉Спасибо большое!!!!

@user-wj3eo1oo4o 8 ай бұрын

Сделала этот комплекс и от меня и моей спины вам большое спасибо! Комплекс длинный, иногда не хватает времени, но здесь все упражнения сбалансированные. Когда болит спина- это мучение. Поэтому буду и дальше делать вместе с вами и оздоравливаться. Много знакомых упражнений, некоторые совсем новые. Мне очень понравилось! Меня вообще в последнее время ваши комплексы выручают. На днях чувствовала себя плохо, но нужно было "дать стране угля"😂. Сделала комплекс для глаз, при плоскостопии, растянула спину по вашей рекомендации и пошла " спасать мир"😊. Сил на всё хватило! Спасибо и крепкого вам здоровья и терпения в благородной работе!

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Огромное спасибо за ваш комментарий. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-xm8bj9rk9i 10 ай бұрын

Уважаемый доктор григорий ВЫ ПРОСТО СУПЕР, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛВГОДАРЮ.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-xm8bj9rk9i 10 ай бұрын

УВАЖАЕМВЙ ДОК ТОР ГРИГОРИЙ ВЫ САМЫЙ САМЫЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Огромное спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

@NataliaKN 11 ай бұрын

Прекрасный комплекс! Спасибо огромное доктор!

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

@user-kc2pk3ei8c 11 ай бұрын

Спасибо доктор, делала вместе с вами😀🙏🌹

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-kc2pk3ei8c 11 ай бұрын

@@grigoriy_lfk спасибо и вы тоже будьте здоровы🙏

@user-fo8wl1pe8w 8 ай бұрын

Спасибо, от всего сердца. После первого раза стало легче. Вы настоящий тренер и педагог. Успехов Вам в Вашем деле.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-jb2yx3bh9m 8 ай бұрын

Это мой самый лучший комплекс упражнений,, делаю один день этот комплекс, на следующий день ваш комплекс для тазобедренных суставов,, и по утрам 10 мин зарядку, тоже вместе с вами,, за несколько лет пересмотрела огромное количество ЛФК,, вы самый самый самый лучший,, и особая благодарность вам за обратную связь

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Пожалуйста. Мне очень приятно помогать вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

@user-ck8mq2wx9j 8 ай бұрын

Дорогой доктор.Тепепь каждое утро вам говорю-С добрым утром .И начинаю гимнастику в есте с вами Благодарю вас и шлю массу замечательных пожеланий Счастья вам и здоровья!

@user-xm8bj9rk9i 8 ай бұрын

УВАЖАЕМЫЙ ЖОКТОР ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАРЮ.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@veraschielmann1883 8 ай бұрын

Оля Александровна,что ж вы доктора каждый раз обзываете?То Жоктором,то Шригорием?☝️😂😂🙊🤔

@user-gx4fw8fe2m 6 ай бұрын

@@grigoriy_lfk ф

@user-op2xb7ly7c 6 ай бұрын

"Уж сколько раз твердили МИРУ, что ЛЕСТЬ гнусна.... " Ну, что же вы так расшаркиваетесь , ведь тренер всего лишь навсего делает своё дело и зарабатывает себе на хлеб с маслом... Встаньте с брюха... Не будьте пресмыкающимся... Имейте человеческое достоинство . .. а не рабское сознание

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

@@user-op2xb7ly7c извините. Много ли вы видели рекламы? И работу я делаю с 8-16 пн-пт. Остальное для вашего здоровья 😊

@user-jx7gr6ws6n 11 ай бұрын

Дорогой доктор, спасибо за упражнения, после них летать охота, такая легкость, вы наш спаситель❤

@lubovborovik3249 8 ай бұрын

Ггигорий, спасибочко Вам огромное, какие замечательные, чудесные упражнения, и Вы такой хороший, Ваша спокойная доброжелательная манера , дай Вам Бог здоровья и всего самого доброго

@user-ck8mq2wx9j 8 ай бұрын

Уважаемый доктор Григорий !Спасибо большое .никогда не любила утреннюю гимнастику ..Ваши упражнения делаю ,не вставая с кровати каждый бень Замечательная гимнастика!Не сложно,а главное попяла ,в чем причина боли .Постепенно боль проходит в крестце и нога при ходьбе не так уж болит Сердечная благодарность Вам .Вы просто супер доктор!

@user-ck8mq2wx9j 8 ай бұрын

Благодарю Вас от всей души!!!

@user-qc7kj5cu2u 8 ай бұрын

Добрый вечер, доктор, упражнения у вас все хорошие и для меня доступны, хотя мне почти 66,но один вопрос меня всегда беспокоит, проблема с шейными по звонками, пробовала для зрения, для шеи, но всегда боюсь делать, даже делала аккуратно, но чувствую дискомфорт, головокружение, мне запретили сильно наклоняется и на корточках тоже, иногда приходится, но делаю очень аккуратно, т. к есть сорочка земли и того меньше, чтобы на застаиваться, по натуре человек движения, кружится голова, как поступать с такими упражнениями, делаю без усилий гимнастику для коленей, за это Вам огромное спасибо и благодарю за Ваш труд, что вы нам помогаете❤

@user-wv4hb2wx5j 11 ай бұрын

Григорий, спасибо огромное, я обажаю все ваши гимнастики, которые делаю ! Сегодня в моей копилочке ещё одна ! Вы самый лучший !!! ❤️❤️❤️

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Большое вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@nadyshiringina781 11 ай бұрын

Спасибо Вам большое! Очень хорошие упражнения, для спины только на пользу, как раз если грыжи, протрузии.Мне 69 лет, множество грыж, помогают только такие упражнения, каждый день обязательно.

@Gabisonia 11 ай бұрын

Обнял братишку❤

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. 😊

@nataliavarchenko1347 11 ай бұрын

Нашла вас в интернете, начала делать ваши замечательные упражнения (для коленей, ишиаса, спины). Все они супер! Стало ненужным ходить к китайскому физиотерапевту, который меня раньше спасал!

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

@@nataliavarchenko1347 Даже не представляете как мне приятно помочь вам

@polinashugailo2774 3 күн бұрын

Какой вы молодец. Замечательные комплексы упражнений. Мне как бы и не надо,но я захотела тоже их делать. Огромное спасибо. Главно все понятно пожелому человекк

@user-yw3er1rw6z 8 ай бұрын

Супер комплекс! И не только для поясницы. Я просто подсела на эти уроки здоровья! Спасибо большое!

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-nr6ud8ml4n 8 ай бұрын

Дорогой Человек, Григорий, спасибо большое за прекрасный комплекс, за Вашу подачу упражнений с большой любовью к людям-это чувствуется!!! Вы просто Ангел, посланный спасать людей.❤❤❤🙏🌹

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

@user-nr6ud8ml4n 8 ай бұрын

@@grigoriy_lfk Спасибо большое!🙏❤ И Вам здоровья!!!

@user-qs4sl7py1l 3 ай бұрын

Дорогой доктор,, я занимаюсь с вами уже три месяца. Мне подходит комплекс упражнений на грудной, шейный и поясничный отделы. Благодаря этим упражнениям я чувствую себя гораздо лучше. Конечно давление артериальное уменьшилось. Таблетки пью только когда оно повышается. Затем поясница меньше болит. Но я понимаю мне нужно заниматься ежедневно. Большое вам спасибо и благодарна , что я еще могу по домашнему на кухне приготовить кушать исоблюдать диету. Спасибоу❤❤❤❤.❤

@user-sl7uk2fh6f 4 ай бұрын

Григорий, большое СПАСИБО за комплекс. Использую его как скорую помощь при боли в пояснице. Всегда боль проходит. Особо нравится неспешный темп занятий, Ваш спокойный голос и дополнительные комментарии по ходу выполнения упражнений.

@grigoriy_lfk 4 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-km2qu5eq4y 3 ай бұрын

Уш не знаю как поможет но доходчиво показал и вполне доступно Молодец Спасибо

@Petro2254 4 ай бұрын

Дякую за вправи. Дуже допомагають. Раджу всім! Дуже, дуже дякую!

@user-gm2xn6yf6v 7 ай бұрын

Делаю 4 день Встаю и сажусь без боли в пояснице Вообще ничего не болит Мне почти 70 лет Благодарю Бога за доктора Елена Сергеевна

@user-ff7mq6zw5e 6 ай бұрын

Спасибо вам большое за новый комплекс, очень грамотный подход к ЛФК, делаю вместе с вами и стараюсь жить без обострений😊

@grigoriy_lfk 6 ай бұрын

☺️🙏

@matlubaxonshobekova30 8 ай бұрын

Огромное спасибо Вам.отлично,мне очень помогает

@user-yi9xn2fv3m 7 ай бұрын

Настоящему ДОКТОРУ, СПАСИБО с поклоном до земли! Будьте ВСЕГДА, ЗДОРОВЬЯ, и Вам, Григорий!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-gf2ov4bu9s 7 ай бұрын

Благодарю Бога за то что Вы есть на этом свете.Век живите,будьте здоровы,счастливы.

@user-we4oy2mm3v 8 ай бұрын

Благодарю Вас! Ваши видео уроки действительно очень сильно помогают! Дай Бог всего лучшего! С Благодарностью к Вам!!!

@user-td2zk1yj4s 5 ай бұрын

Григорий, огромное спасибо за Ваш комплекс. Занимаюсь 5 месяцев , РЕЗУЛЬТАТ ПРЕВЗОШЁЛ ВСЕ ОЖИДАНИЯ!!! Проблемам со спиной более 15 лет испробовано всё: таблетки мази массаж бассейн результаты- ничтожны. Огромная благодарность за Ваш труд. ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ!

@grigoriy_lfk 5 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-fk4tq9qx5f 4 ай бұрын

Конечно, кости держат и питают только мышцы) Вы укрепили мышцы, вот и результат. Как помогут мази и таблетки, если у вас слабые мышцы

@user-dc1dg3kh8k 3 ай бұрын

Спасибо толковый доктор процветания вам в вашей работе

@user-ok9lt7fz1t 11 ай бұрын

Спасибо, доктор, за такие доступные для всех упражнения и за такую комфортную, спокойную, теплую подачу материала. Здоровья Вам и Вашим подписчикам.

@user-hz8gu2ji8g 8 ай бұрын

Дорогой доктор, то, что Вы создаёте видео с такими полезными упражнениями для людей, которые испытывают боль, стараются излечиться заслуживает ОГРОМНОЙ БЛАГОДАРНОСТИ и ВОСТОРГА! БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ВАШ ТРУД ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ПУСТЬ ГОСПОДЬ БЛАГОСЛОВИТ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ!!!🙏🙏🙏💗💗💗

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Большое вам спасибо. Будьте здоровы

@user-xw3ib4nm8h 6 ай бұрын

Спасибо!!!! Милый доктор Григорий, вернули к жизни и дали надежду- пускай у Вас будет везде супер, а я думаю что так и будет так как каждый искренне Вас благодарит.

@user-ls6xn3py8q 8 ай бұрын

Уважаемый Григорий! Сегодня впервые сделала с Вами ВЕСЬ КОМПЛЕКС упражнений. СПАСИБО за Ваш ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД и желание нам помочь восстановить наше здоровье. БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!!! Еще раз. БОЛЬШОЕ, Вам, СПАСИБО!!!!!!😍👍

@elenafedorcova269 8 ай бұрын

Мне нейрохирург порекомендовал такую гимнастику,операцию делать не советует.Буду обязательно по утрам выполнять,лечение тоже продолжу,спасибо за такой хороший и понятный ролик!

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

@user-rx3vh1of3n 8 ай бұрын

Спасибо большое мне 62 протрузия и грыжа этот комплекс упражнений помогает снять острую боль в пояснице

@user-xo6gl3ll9m 9 ай бұрын

Пробовала разные комплексы с ютуба на протяжении нескольких месяцев, и вот нашла ваш - самый лучший комплекс для людей далеких от спорта и в возрасте, достаточно легко выполнимый, и в то же время чуствуешь что мышцы начинают работать, укрепляться! после выполнения поясница разб локируется, вобщем для меня это идеальный комплекс, стараюсь делать хотябы через день! Спасибо вам доктор! ❤❤❤

@user-qs4sl7py1l 4 ай бұрын

Уважаемый Григорий, поздравляю с Новым годом 2024 и Рождеством Христовым. Желаю Вам крепкого здоровья , благодаря вашим упражнением я получаю заряд энергии на весь день. В свой почтенный возраст, выхожу на прогулку без сопровождения, играю с внуками и правнуками, хлопочу по дому и жду весну, чтобы заняться посадками 😊 Спасибо Вам большое ❤

@user-jt3kd7fh3w 4 ай бұрын

Замечательный комплекс! Мне намного легче стало ходить, вставать со стула и наконец перестали болеть колени. Спасибо!

@user-wl4ov2vn9v 8 ай бұрын

Сегодня,т.е. 9'09'23 я начала заниматься по вашим упражнениям. Через неделю напишу. А вообще я каждое утро делаю с вами упражнения для глаз и голеностопа. Благодарю вас за ваше время потраченное на нас.

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@grigoriy_lfk 8 ай бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏

@user-ns3do2nj5l 10 ай бұрын

Мне 76лет. Я всегда свои проблемы старалась решить разными зарядка и. Спасибо за этот комплекс. Думаю, что с поясницей справлюсь.

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏

@user-rw3ef9vf2e Ай бұрын

От всего сердца благодарю Вас за эти упражнения. Они замечательные под вашим руководством. Мне 75 лет и они мне не в тягость, но эффект хороший

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

@user-qt6te3qn6v 2 ай бұрын

Спасибо большое уважаемый Григорий за вашу работу и заботу о людях которые нуждаются в вашей помощи

@user-rs7ge6mu2b 8 ай бұрын

Когда лихо, то делала медленно с вами весь комплекс. Стало полегче- сократила до минимума. Спасибо, доктор! 🎉

@user-wy6sd6dr1c 4 ай бұрын

Григорий,вы единственный с кем я занимаюсь,хотя были попытки с другими.Спасибо😊

@user-qt6te3qn6v 3 ай бұрын

Спасибо большое уважаемый Григорий за вашу прекрасную гимнастику ❤

@ninas7291 10 ай бұрын

Спасибо большое за комплекс упражнений,он заменил мне обезболивающие таблетки!!И теперь могу даже на даче что-то сделать!!Еще раз,, СПАСИБО,,👍

@grigoriy_lfk 10 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏☺️

@ninas7291 10 ай бұрын

@@grigoriy_lfk Спасибо большое!!И вам счастья,здоровья и удачи во всем!!

@user-or2xu1bk7e 9 ай бұрын

@@ninas7291 9

@user-je7sw6ci6c 10 ай бұрын

Дай Бог здоровья тебе и твоей мвмочке,дите золотое.Спасибо !

@user-gk1qn4vf6k Ай бұрын

Спасибо, Григорий, отличные упражнения!❤

@user-rw3ef9vf2e Ай бұрын

Как я рада, что ии интернета выдал мне Вас с вашими замечательными упражнениями. С Вами я не боюсь их делать, не бсь причинить себе вред. У меня был печальный опыт занятий по методике раскрученного доктора Ш. Делала упражнения от боли в спине, типа лодочки с поднимание коленей по 50-100 повторений и 1 сентября прошлого года при первом упражнении защемила седалищный нерв экструзией диска. После этого делала упражнения по методикам нескольких докторов, но на Ваших упражнениях остановилась: и для поясницы 3 комплекса от самого щадящего до тридцати пяти минутного, каждый раз во время гимнастики мысленно посылаю Вам благодарность. Всего Вам хорошего

@grigoriy_lfk Ай бұрын

А я очень рад помочь вам. Это вы молодец! Будьте здоровы 🙏☺️

@user-ui5iz4gc7c 10 ай бұрын

Спасибо Вам здоровья

@user-ps5nf4yt9z 2 ай бұрын

Доктор, благодарю вас за упражнения, вы спаситель мой, очень лёгкие и лечебные упражнения в комплексе, здоровья вам и рабы активной на сайте.

@user-bx4nm8xw3l Ай бұрын

Спасибо ! Все делаю с вами ,а вот последнее -- никак . 72 г. Запустила коксоартроз до 3 ст. Спина - лордоз и колени прибавились Ох! Делаю л.ф. Боли ушли ,а вот бывает -- ходить не могу А спину выпрямила ,стоя к стене пятками и всей спиной !

@user-gm2xn6yf6v 7 ай бұрын

Я благодарю Бога, что Он послал мне доктора Григория и его грамотные комплексы Лечила колени Прекрасно помогло Два раза сделала этот комплекс, боль в пояснице была очень сильной.... Эффект потрясающий.. Почти не болит... Уверена в пользе лечебной гимнастике. Мне почти 70 лет По больницам не хожу Очереди огромные. Врачей не хватает.. Лекарства дороги.. Слава Богу за то, чтоесть такие доктора, как Григорий

@grigoriy_lfk 7 ай бұрын

Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

@user-gm2xn6yf6v 7 ай бұрын

Делала комплекс третий день подряд Добавляю крем Живокост от Сибирского здоровья Поясница почти не болит Хожу без боли Иногда, когда встаёшь резко со стула некоторое напряжение, как натяжение в мышцах. Добавляла упр для коленей, этого же доктора... Буду делать и писать о результатах Некоторые мои знакомые, молодые и пенсионеры при болях в пояснице пьют обезболивающие, ставят очень болезненные уколы.. Ненадолго помогает это... Денег уходит много!!!! Я их прошу освоить лечебную гимнастику... Но им лень!!! А жаль Меня зовут Елена Сергеевна Мне почти 70 лет Спасаюсь гимнастикой при повышенном давлении, болях в коленях, пояснице, шее... В больницы не хожу. Врачей не хватает Очереди огромные и все дорого.. Спасибо доктору Григорию и другим грамотным специалистам. Всем можно подобрать что то полезное для здоровья. Благодарю Бога И вам спасибо!!!!!!

@user-sp9vg5kj2w 11 ай бұрын

Очень ценный для многих людей с проблемами спины, комплекс! От всей души огромное спасибо, Григорий!💖🙏

@grigoriy_lfk 11 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏