Гимнастика для КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ / Упражнения для коленей после травмы и при артрозе

Рет қаралды 216,334

Күн бұрын

Лечебная физкультура, гимнастика для коленных суставов. Комплекс упражнений для лечения коленей.
Показания:
- артроз коленного сустава (гонартроз);
- после травмы колена;
- после операции (например после замены).
Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно при травме боковых связок аккуратно с упражнениями лёжа на боку.
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Про рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
"Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках."
Полный комплекс для колена:
• Гимнастика для лечения...
Упражнения сидя:
• Сделал и на 10 лет заб...
ЕСЛИ СОВСЕМ ПЛОХО РАБОТАЕТ КОЛЕНО:
• Гимнастика для коленны...
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг:
00:00 Вступление
00:14 Начало занятия
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises

Пікірлер: 528

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Простите пожалуйста за голос. Тонзиллит. Отёк мешает нормально говорить. Буду очень надеяться, что вы не заметите. 😊 Очень жду ваши интересные способы лечить колени🙏☺️

@Victoria_Astakhova 3 ай бұрын

При тонзиллите помогает орошение горла гипертоническим солевым раствором. Будьте здоровы!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

@@Victoria_Astakhova большое спасибо 🙏

@Victoria_Astakhova 3 ай бұрын

@@grigoriy_lfk , насчёт расслабления мышц шеи знаете, да? Выздоравливайте побыстрее, пожалуйста!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

@@Victoria_Astakhova про мышцы шеи при тонзиллите не слышал😊

@Victoria_Astakhova 3 ай бұрын

@@grigoriy_lfk , я у себя выложила летом под заголовком:"Головная боль при ОРВИ".

@user-pe8en6ok1k Күн бұрын

Какой замечательный комплекс упражнений и как зсмечательно вы,Григорий,прово дите занятие! Удовольствие,кото рое хочется испытывать каждый день! Боль отступает, и жить становится веселей. И все это благодаря вам. Огромное вам спасибо и всего самого доброго!

@user-eq3kk3ep6x 3 ай бұрын

Отличный комплекс упражнений, главное не лениться найти для себя любимой 20 минуток .

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-sx6yu5mt4f 3 ай бұрын

С ТАКИМ ДОКТРОМ КАК ГРИГОРИЙ ❤ , ВСЕ МЫ БУДЕМ БЕГАТЬ, ДОКТОР ОТ БОГА❤. ГРИГОРИЙ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЁ 🙏🏻

@user-sx6tn4rp3o 3 ай бұрын

Да, действительно. Григорий очень талантлив.

@user-om7hh8xf1i Ай бұрын

Наконец-то нашла нашла гимнастику для колен, просмотрела от начала до конца мне она понравилась. Мне 74 года завтра начну очень надеюсь восстановить свои колени.

@Victoria_Astakhova 3 ай бұрын

Здравствуйте, Григорий! Ваши упражнения очень мотивируют. Они простые, доступны в любом возрасте. Звук очень чёткий, громкий. Благодарю Вас!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-kr3yp1yh4p 3 ай бұрын

Спасибо, большое!

@user-vm1vu6ix6g 3 ай бұрын

Григорий,Вы молодец.Большое спасибо.Мне очень понравились последние упражнения. Мне очень понравились ваши последний упражнения есть каждый день с удовольствием делаю большое вам спасибо

@user-kk1eh9vc7o 3 ай бұрын

Мне нравится все упражнения которые вы предлагаете. Всё супер! Спасибо вам большое.. ❤❤❤

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-tp7do7dg1e 3 ай бұрын

Григорий, вы один из лучших ортопедов. Благодарим вас за действенные упражнения.

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

@@user-tp7do7dg1e очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏

@lidiyak6704 3 ай бұрын

Присоединяюсь!!! Пока не начался огородный сезон занялась своими коленями, спасибо вдохновили

@user-ot3ms3mw3b 24 күн бұрын

1❤спасибо@@grigoriy_lfk

@user-jo4dp7qw2c 3 ай бұрын

ГРИГОРИЙ ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА НОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КОЛЕНЕЙ ! ВЫ СДЕЛАЛИ НАМ НАСТОЯЩИЙ ПОДАРОК В КРЕЩЕНИЕ,СПАСИБО .ВЫ ЛУЧШИЙ !!!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-sl5fn8ts4y 3 ай бұрын

Вы просто находка для нас пожилых. Всё доходчиво, просто и наглядно, спасибо🙏💕 большое, здоровья вам.

@user-or7jm9df8m 2 ай бұрын

Молодые тоже тут бывают.

@marineaghabalyan862 Ай бұрын

Мне очень помогло,спасибо Вам,за доброе дело@@user-or7jm9df8m

@user-ql6lq4mq8o 3 ай бұрын

Добрый день,Григорий.Огромное вам спасибо за комплекс упражнений как для коленных суставов,так и для всех о делов позвоночника.Делаю ваши упражнения уже полтора года.У меня стеноз позвоночника.Самочтоятельно передвигаться не получается,только с помощью каналов.Как бы трудно не было,но каждое утро делаю ваши упражнения.Огромное вам спасибо за помощь.Дай бог вам сил,здоровья и радовать нас всё больше и больше новыми упражнениями,а мы как ваши ученики будем достойно исполнять все ваши требования и рекомендации.Очень рада ,что узнала вас.Спасибо вам за помощь.

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Очень рад помочь вам ☺️🙏

@user-ef8fz5zy6h 3 ай бұрын

:😊

@user-tg1ge1jr5f 28 күн бұрын

Спасибо большое за такие хорошие упражнения для коленей!!! Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!

@user-gx9kj6rv8e Ай бұрын

Всё в вашей гимнастикае понравилось! Спасибо за ваш труд.здоровья!

@user-rb2mn4ud6y 3 ай бұрын

Большое спасибо за позитивное настроение, очень помогает для выполнения упражнений! Зря люди надеятся на "чудо-таблетку" и "чудо-мазь", ничего не поможет, кроме укрепления мышц ног, только выброшенные деньги, это мой опыт.

@user-fq8wi8qn6z 3 ай бұрын

Только что сделала этот комплекс вместе с Вами! Спасибо🙏💕

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@marinasmirnova8459 3 ай бұрын

шикарный комплекс. спасибо. Вы замечательный И ОЧЕНЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ

@user-gf2ov4bu9s 3 ай бұрын

Григорий,.большое спасибо.Как хорошо получилось это комплекс.Я выполнила вместе с Вами,отлично получилось. Благодарю от Бога добрый человек.Век живите,будьте здоровы и счастливы.

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏

@user-gi7qd9on2n 2 ай бұрын

Спасибо большое, Григорий! Мне очень помогают Ваши упражнения. Делаю каждый день, иногда лень, но не пропускаю, как только начинаю упражняться, лень проходит. Всего Вам доброго, продолжайте нас лечить.

@user-ed5so1ie9d Ай бұрын

Спасибо за новый комплекс упражнений для коленных суставов. Ночью спать было легче, днем три раза повторила, массаж колен очень помог. Нога разгибается и меньше болит.

@user-wr7jo9xj4h 2 ай бұрын

Спасибо сынок. Всё повторяю за вами (стараюсь) . Убедилась, ваши ролики самые самые. Храни вас Боже.

@user-tq4sr8lq8c 3 ай бұрын

Григорий, большое спасибо за новый комплекс упражнений. Отличный комплекс! Мне очень помогает. После ваших упр.я могу нормально ходить. Мне они помогают. Мне 71 год. Артроз 2 степени.

@user-yx5xj2qm3d 3 ай бұрын

Григорий, спасибо большое вашу работу,. Делаю только вашу гимнастику для колена, помогает лучше всего, никакая сера и таблетки не помогают ,только обезболивают и желудок потом болит.Ваша гимнастика просто супер. Вы большой молодец и очень позитивный. Ещё стараюсь ходить пешком, даже через боль, вот и все лечени😊е

@user-so5nu1mk1o 3 ай бұрын

Спасибо, дорогой Григорий за неравнодушие и искреннее желание помочь!

@user-wq7es3jk1n 3 ай бұрын

Григорий, доброе утро! Как хорошо, что Вы есть! Новый комплекс для колен- просто волшебство! Большое спасибо Вам за глубокое знание своего дела, за креативность( Вы в постояном поиске, не довольствуетесь тем, что уже наработали) Все Ваши комплексы- просто чудо! Все конкретно и лаконично. Спасибо за Вашу заинтересованность, позитив, доброту, высокий профессионализм. Ваши комплексы самые лучшие и действенные! Здоровья Вам и новых находок!

@user-gq2fn2dy7b 3 ай бұрын

Добрый день.Моя мама мучалась с болью в коленях более 40 лет. Последние 20 лет жизни прожила с ногами застывшими в колене под углом 120 градусов.Ноги не сгибались, не разгибались. Я не понимала как она может передвигаться. Пять лет её нет, а её болезнь настигла меня. В прошлом году особенно было не выносимо, нашла ваши упражнения и стараюсь делать каждый день. Спасибо вам огромное, здоровья всем и мира.

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏 очень рад помочь вам.

@miramagnolia2822 3 ай бұрын

Spasibo❤

@lyudmilavityuk6310 2 ай бұрын

❤

@Madonna88 2 ай бұрын

Ну и помогает?

@user-pi6my9ng4n 2 ай бұрын

Спасибо Вам огромное.

@svetlanaiof9124 3 ай бұрын

Спасибо за новый комплекс! Отличный комплекс , очень хорошо что всё собрано в одном для коленей. Вы молодец! Нет равных вам в этой области. Сейчас сделала этот комплекс.Очень жду в вашем исполнении комплекс с замкнутой лентой. Вижу результат и хочу видеть ещё больших моих успехов.Это очень медленно,много потеряно в прошлые годы когда я не дооценивала значение спорта.Поняла ,но поздновато.С вашей помощью двигаюсь вперёд.СПАСИБО!

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Спасибо Григорий хорошего дня!❤Очень удобно выполнять замечательную,полезную гимнастику с утра❤😊😊

@user-bu1ch6wk4o 3 ай бұрын

Благодарю, Григорий! Здоровья Вам и Вашим родным и близким! Досмотрела ролик до конца, упражнения отличные, Вы ещё и рекомендации по ходу даёте! Делать, не лениться однозначно! Ещё раз спасибо!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

@user-mp5ke2ir3c 3 ай бұрын

Большое спасибо вам успехов. И не болейте

@user-lz2qv5rf1i 3 ай бұрын

Спасибо Вам ,для нас пожилых людей,Ваши упражнения очень положительно,5 лет назад мне грозила операция, многим чем. Лечила ,но удивительно ,снимает боль компрес с голубой глиной

@fainakim4046 Ай бұрын

Спасибо!!!

@NatahaPln 29 күн бұрын

Григорий, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за такой доступный и полезный комплекс! я искала для себя зарядку наверно уже лет 7! Вы просто чудо и находка! сохранила себе это видео и буду теперь каждое утро его делать... у меня грыжа 11 мм в пояснице и постоянные судороги в ногах и по телу... Ваш комплекс сделала с настороженностью, НО все прошло хорошо! были небольшие судороги в ногах при упражнениях на животе, их я пока не смогла сделать полностью... думаю у меня со временем все получится... сейчас после первого занятия чувствую подвижность в коленных суставах и меньше скованности... СПАСИБО Вам добрый человек!

@user-xx3it8qi7u 3 ай бұрын

Григорий, спасибо большое за ваши упражнения!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы

@irinawin4680 3 ай бұрын

На Ваши комплексы "подсадила" родных и знакомых и сама делаю. Придерживаюсь правила: помоги себе сам. Спасибо Вам, Доктор!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏☺️

@fruits_line3122 3 ай бұрын

Делала с вами, как хорошо, бережно - благодарю! ❤❤❤❤❤

@user-ds8yo1cv8s 3 ай бұрын

Упражнения просто Супер! С ними не понадобятся ни таблетки ни мази.Я часто верю суп с куринными лапками .Очень полезно .Спасибо.

@user-xf8kl5sv4k Ай бұрын

Григорий доброе утро,спасибо за удобный комплекс,выполняю постоянно,тебе хорошего дня и удачной рабочей недели,благодарю ❤

@user-kn4uj1zc8b 3 ай бұрын

Спасибо вам огромное! Дай бог вам здоровья и всех благ!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-sd8ve1sq2s Ай бұрын

Спасибо вам Григорий большое очень все понятно ,вы добрый человек ваш голос ,ваши бодбадривающие слова поднимают настроение и вам доброго здоровья.

@user-re4gy2un4q 2 ай бұрын

Доктор Григорий мне очень понравились ваши упражнения, спасибо❤

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Гриша спасибо за помощь в восстановлении коленных суставов регулярная гимнастика вместе с тобой теперь уже для профилактике помогла жить нормальной жизнью.❤❤❤

@user-ip5qo7vp3t 3 ай бұрын

ОЙ !!!! Я СРАЗУ НЕ УЗНАЛА СВОЕГО ЛЮБИМЧИКА !!!! ГРИГОРИЙ ВСЕХ БЛАГ ТЕБЕ, ДОРОГОЙ !!!❤❤❤❤

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

☺️

@eeshush 3 ай бұрын

Спасибо! Отличный комплекс! Занимаюсь постоянно и могу оценить Ваш комплекс и статика и динамика и массаж! Всё помогает,,всё действенно!❤ Постоянная принимаю хондропротекторы и коллаген, в период обострения солевые компрессы чудодейственны .

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Большое спасибо за комментарий 🙏 будьте здоровы

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий ты мой самый лучший доктор мотому что я спрошлого лета на ногах- по 3-4 часа собирала грыбы в наших сибирских лесах и лесополоса Очень жду лета ,год назад даже не мечтала,Сначала медеаментозно лечил грамотный доктор,куча всяких лекарств,компрессов Спасибо тебе -счастья тебе как в том фильме когда тебя понимают дальнейших успехов в твоем деле ❤❤❤сердечное спасибо.😊

@user-ck6ue9ex6h 3 ай бұрын

Половина таких упражнений делаю, они не трудные боль не усугубляют, другую половину упр.записывать буду . Надо обязательно делать ,по себе знаю, один раз не могла утром встать и разогнать. Стараюсь утром , больше делаю под вечер . Хорошо, что читаю коменты, на них можно чему то поучиться , ошибки не повторять предков . Спасибо за живительный комплекс, кое что и . Лада показывала с доктором . Евдокименком . С уважением. Н .

@user-gr1zw4rm7g 3 ай бұрын

Огромное спасибо, Григорий, новый комплекс очень удобный, вы молодец!

@user-st1ro9go6k 3 ай бұрын

Большое спасибо за Ваши упражнения❤❤❤❤❤

@user-jl5dn6uy4s 3 ай бұрын

Спасибо, Григорий. Очень полезная гимнастика. ❤

@user-pu9rl7gc7h 2 ай бұрын

Григорий, огромное сппсибо! Здоровья вам и благополучия! ❤❤❤❤❤

@user-fy1od6cb6n 3 ай бұрын

Замечательный комплекс упражнений! Делаю упражнения вместе с вами. Спасибо.

@user-ow8rf4sg5p 3 ай бұрын

Комплекс упражнений для меня очень помогло па моему мнению спасибо вам большое

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Григорий доброе утро!Спасибо за это упражнение .начинаю с тобой,улучшено дыхание,настроени пошло вверх,улучается трудоспособность.Помощь твоя бесценна.❤❤❤ Желаю тебе душевного тепла и крепкого здоровья!😊😊

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий добрый день гимнастика выполнена для профилактики -спасибо хорошего дня.❤

@lolanazarova4449 2 ай бұрын

Григорий, благодарю 🙏 ! Очень эффективный подход!

@user-gg5ul6ip9z 3 ай бұрын

Григорий, огромное спасибо. Ваши упражнения помогли мне восстановиться после травмы коленного сустава Здоровья Вам!

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Гриша тебе аплодисмент далее самомассаж-и благодарность за твой труд А М.😊

@user-dt7ne3nb8x 3 ай бұрын

... доктор, благодарю Вас 🌿... Будьте здоровы!!!!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Спасибо большое. И вам крепкого здоровья и благополучия 🙏

@user-dt7ne3nb8x 3 ай бұрын

@@grigoriy_lfk 🕊️

@user-ku3oy5wv9f 3 ай бұрын

Спасибо вам все понятно и наглядно показано.🙏

@colisart 3 ай бұрын

Огромное спасибо! Григорий вы очень добрый доктор, ваш обновленный комплекс бальзам для коленей и для души, приятно с вами заниматься👍

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий здравствуй спасибо за лечебную гимнастику с первым днём весны!❤

@nataliafilippenko3101 2 ай бұрын

Григорий, доброго Вам здоровья и творческих успехов! От всей души благодарю за Ваши труды! Они😊 дают надежду и облегчают жизнь! Храни Вас и близких, Господи!

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий доброе утро,спасибо за лечебную гимнастику,удачного воскресенья❤

@vladimirborisov3195 3 ай бұрын

Григорий добрый день, огромное спасибо,с Крещением.👍👍👍

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы . С праздником

@user-tu9jh5br2u 2 ай бұрын

Спасибо вы очень хорошо делаете ,мне помогает

@user-tg6hw3wc5v 3 ай бұрын

ИВАМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО Я ОЖИВАЮ❤😊

@user-vx7nx2rq5m 3 ай бұрын

Григорий вам большое спасибо

@user-hm6ee4dz4r 2 ай бұрын

Спасибо Вам большое за отличный комплекс упражнений.

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Гриша спасиб за работу,выполнила всехорошо каквсегда с тобой❤.

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Гриша доброе утро ,гимнастика выполнена позже сделаю массаж.В настоящее время много мазей под названием сабельник- это гели на основе пчелиного яда,мумие они не дороги от 120 и выше до 17 компонентов есть чисто сабельник.Реаомендуют применять полтора месяцев.За комплекс спасибо-мой доктор сказал гимнастику выполнять каждый день.Спасибо за работу ради больных людей.Хороших и благодарных людей очень много❤❤❤пока.

@lidaisak2778 3 ай бұрын

Сегодня сделала первый раз ,расслабляю мышцы болталочкой сидя на стуле.

@user-lo4ni1tw8m 3 ай бұрын

В Дании.Упалп на спину.Медицина на нуле.!!!! Зантмаюсь самол ечением.сегодня с утра нудная боль в колене.Нашла ваше видео.Ура боль ушла после комплекса.Звметила,что и у вас колено одно тр 28:54 авмировано. БУДЕМ ЖИТЬ!!!!БЛАГОДАРЮ

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий здравствуй!Упражнение выполнено спасибо,доброго дня Гриша всего хорошего!❤

@user-gn6rq2dy9u 3 ай бұрын

Спасибо Григорий за комплекс.

@valyatereshchenkova66 3 ай бұрын

Щиро дякую 😊 Роблю Ваші вправи. Легкі у виконанні, мені подобаються. Дякую що ви є❤

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Пожалуйста. Будьте здоровы

@zinagur43 2 ай бұрын

Большое спасибо Григорий за новый комплекс, сегодня сделала первый раз , очень в вас верю и надеюсь только на ваши упражнения, делала старый комплекс около года, только он поставил меня на ноги, мне 73 года, артроз коленных суставов 2-3 степени. Очень вам благодарна за вашу работу, дай вам бог здоровья.

@kirsanovaolga9085 Ай бұрын

Благодарю Вас за помощь.❤

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий гимнастика очень полезная,выполняю для профилактики ,очень помогает стоять,ходить ,радоваться жизни ты умница ❤❤❤сердечное спасибо.

@grigoriy_lfk 2 ай бұрын

Вам большое спасибо. Будьте здоровы 😊

@user-yo8ro9wz2r 2 ай бұрын

Уже неделю делаю упражнеия для колен и тазобедренных суставов. И я заметила улучшение. Спасибо Вам большое!

@user-bm1cs2ri8m 28 күн бұрын

Я и не заметила! Спасибо вам за новые упражнения!❤

@user-ty4yy3jn3p 3 ай бұрын

БОАГОДАРЮ!❤❤❤

@user-or7jm9df8m 3 ай бұрын

Григорий Дмитриевич, спасибо за новое видео, давно ждала К сожалению, стоя мне не подходит, а вот лежа очень бы хотелось упражнения с лентами добавить.( точнее , чтобы вы добавили)

@user-vk8de7me3c 3 ай бұрын

Григорий! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ!

@user-fb8dq4ki4q 3 ай бұрын

Выполнила вместе с вами с утяжелителями на ногах, спасибо большое ❤

@asembabazhanova2412 3 ай бұрын

Спасибо,за полезную гимнастику!

@user-bs1rp9iy2q 2 ай бұрын

Выполняю комплекс вместе с вами, Григорий, и благодарю от всей души!!! Вам здоровья и удачи))))

@user-vx7nx2rq5m 3 ай бұрын

Григорий дай бог вам здоровье

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий доброе утро спасибо❤гимнастика очень удобная всего хорошего

@user-gu4mf1oc5f 3 ай бұрын

Григорий, здравствуйте! Упражнения очень хорошие! Спасибо огромное

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы 🙏

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий добрый день,справилась с первой частью гимнастики спасибо за участие,хорошего дня❤.😊

@user-xf8kl5sv4k 3 ай бұрын

Гриша это упражнение выполняю ежедневно! Спасибо.❤

@user-in1sv5qk7l 3 ай бұрын

Григорий, спасибо Вам огромное за Ваши комплексы упражнений, только ими и спасаюсь (гонартроз 2 ст. и коксартроз 3 ст., показано тотальное эндопротезирование тбс), делаю упражнения уже год и надеюсь избежать операции. Дай вам Бог сил и здоровья!

@AliyaZiynullayeva-um1li Ай бұрын

Спасибо большое Мнн очень прятно С Вами гимнастику делать вместе дай бог Вам здаровье

@user-kx3vu5xv1j 3 ай бұрын

Я делаю Ваш ,,старый комплекс для коленей, очень нравиться! Теперь дополню его из нового комплекса) Спасибо!

@grigoriy_lfk 3 ай бұрын

Будьте здоровы ☺️🙏

@user-or7jm9df8m 3 ай бұрын

А стоя вам не тяжело?!

@palehutka3784 3 ай бұрын

Полагаю, что объединение двух комплексов принесёт больший эффект. Тоже решила так делать.

@user-rk1sq3tk3q 3 ай бұрын

Абсолютно согласна. Тоже объединяю два комплекса.

@user-xz8gi6vl3l 3 ай бұрын

Григорий, ты супер!!!

@user-zv8dv9pr2w 3 ай бұрын

Благодарю ❤ сейчас то ,что нужно)

@user-ui7dm5qe2o Ай бұрын

Попалось видео, где вы даёте 10 упражнений, стала заниматься. Через месяц почувствовала улучшения. До занятий с вами испытывала трудности, когда спускалась из транспорта. Последнее время занимаюсь по другому вашему видео уроку. Теперь буду чередовать. Спасибо вам за ваши уроки. Здоровья вам и вашим близким

@grigoriy_lfk Ай бұрын

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 😊

@user-lj9yr5js5l 3 ай бұрын

За сегодня,Спасибо,буду надеяться❤❤❤

@user-dr8vr9sl3e 2 ай бұрын

Все очень замечательно и лишь бы не лениться , спасибо большое тебе за твою работу замечательную

@user-hw7yc1ki3d 2 ай бұрын

Спасибо, Гриша, выбрала комплекс для колен.

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий кимнастику выполнила,спасибо доброго вечера😊❤

@user-xf8kl5sv4k 2 ай бұрын

Григорий здравствуй с началом новой недели!Полезную гимнастику выполнила спасибо за полезный комплекс!❤Удачного дня и хорошего и продуктивной рабочей недели!

@user-xf8kl5sv4k Ай бұрын

Григорий добрый день,гимнастика понравилась,спасибо выполнила для профилактик,хорошего тебе дня❤