Нашла ваш канал и "залипла " на 3 часа уже!) Очень доступно объясняете, плюс приятный мужчина с приятным голосом!👍👍☺

Спасибо, приятная речь и позитивная , подача информации, продолжайте снимать видео, пожалуйста))

Мне 48 лет. Гимнастику делаю уже года три. Жалею, что не придавала ей значение раньше! Но лучше поздно, чем никогда! Скажу одно:морщины на лбу и носогубка не уходят но!!! Само лицо очень подтянуто! Щеки упругие, уголки губ подтянуты! Делаю утром и вечером КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Все упражнениядо счета 100.(где-то по 30секунд) Выбирала из инета -что-то оставляла, что-то не приживалось- все индивидуально! Делать нужно постоянно- в этом весь фокус! Кто лентяй-это не для вас! Глядя на результат-нет ни малейшего сомнения, что буду делать гимнастику ВСЕГДА! Всем удачи!

не понимаю почему у тебя еще не 100к подписчиков, один из лучших каналов что я видела...

Хоть один одекватный блогер, который говорит все как есть , а не как хотелось бы.

Добрый день🌞мне 49лет. Я начала увлекаться упр. два года назад. Мне они помогают сохранить овал лица, открытое веко и убирает носогубку. Пока обхожусь только упражнениями, плюс уход за лицом. Без всяких инъекций!! Всем удачи и любви к себе🌞😘

Спасибо. Очень грамотно и без лишних фраз.

Игорь, спасибо! Наконец появилась адекватная информация настоящего специалиста.

Спасибо за профессиональное объяснение. Все доступно и понятно.

У меня был парез лицевого нерва. Спасла гимнастика для лица. Сейчас выгляжу почти симметрично.Те, у кого был неврит, меня поймут. Спасибо гимнастике.

Спасибо! Ваше мнение было интересно послушать!

Как всегда, очень профессионально и очень убедительно! Спасибо большое, Игорь! Выздоравливайте быстрее!

ну наконец-то кто-то об этом рассказал! спасибо большое!

Короче, спойлер - две верхние трети лица - не делать! нижняя треть лица - делать!

Мне помогает гимнастика для лица. Делаю каждый день комплекс, который сама для себя разработала. Он сходится с тем, что сказал врач. При гимнастике задействую мышцы на скулах, под глазами, на носогубной складке. Это эффективно. Я заметила результаты уже на 4й день.

Хотелось бы видео о массаже лица!!!

Спасибо, очень доходчиво!

Очень понятное объяснение, спасибо! Я делаю гимнастик, межбровка никуда не делась. Единственное, стала обращать на неё внимание и меньше делаю сосредоточенный вид. Умным быть невыгодно во всех отношениях))))

Спасибо,Доктор за видио и за полезные советы,информацию гимнастика для лица если регулярно делать то можно омолодить лицо,но надо находить время и желание.Видио мне пригодилась и я стараюсь следовать вашим советам.

Спасибо. Очень полезное видео.

Спасибо за обзор актуального вопроса для меня

Игорь, есть несколько методик, одни, направленные на накачку мышц, другие на расслабление и поддержании мышц в тонусе. Мне ближе 2-ое, это направление называется ревитоника, там против бездумной накачки мышц, т.к. многие мышцы находятся в гипертонусе и их наоборот нужно расслаблять. Так же у них такой подход, что нужно начинать не с лица, а с осанки и шеи. Так как они тоже влияют на лицо))

Спасибо! Очень грамотное видио. Я полностью с вами согласен

Я так и думала! Спасибо Игорь!

Ваша мимика бесподобна. Красиво "двигаете" лицом во-время повествования. Очень распологает. Если есть что сказать, сделаете отдельное видео на эту тему?

Спасибо за информацию! Очень приятно вас слушать и смотреть)) подскажите, пожалуйста, можно ли выполнять упражнения только для уменьшения носа или всё-таки нужно делать комплексные упражнения?

Спасибо за ваше мнение! В процессе прослушивания вашего блога возник вопрос: чтобы не возникало новых морщин в процессе фэйсбилдинга, то нужно работать только с теми мышцами, которые крепятся к черепу?

Добрый вечер Игорь. Информация доступна и понятна, сподвигает поглубже поинтересоваться этой темой. Игорь есть просьба снять видео о классическом и буккальном массаже лица. Заранее благодарю.

Спасибо огромное)!!!!!

Здравствуйте, я вас давно смотрю. Все ваши видео очень информативные и интересные. Спасибо за очень полезные обзоры. Никогда не коментировала,но тут не смогла смолчать. Зря вы относитесь негативно к фейсбилдингу. Я тоже не верила пока не начала делать упражнения. Эффект я увидела где- то через неделю. Я занимаюсь с декабря месяца прошлого года, и вы не поверите реально очень хороший эффект. Мне 37 и я сейчас намного моложе выгляжу. Регулярность очень важна. Помимо упражнений необходимо делать расслабления. Это настолько эффективно,что этим летом я вообще не использую тональный крем,кожа ровная и подтянутая.

Вот и славненько ! Опять могу сказать спасибо своей лени. Когда-то, лет 15 назад, я, начитавшись о прекрасной гимнастике лица, начала её делать. Хватило моего энтузиазма примерно на 2 недели, но быстро надоело .)) К тому же, никакие мышцы не спасут от птоза - жира на лице, который начинает сползать вниз под действием гравитации. Здесь главное всю жизнь следить за весом, не разъедаться и к старости.

Игорь, Вы говорите об увеличении гравитационного птоза из-за увеличившихся мягких тканей(мышц), а инъекции разве не увеличивают объемы и под кожей и не делают то же самое?

Игорь, снимите пожалуйста видео о лифтинговых нитях! Хочется знать ваше мнение

Спасибо Вам, Игорь, за хорошее и полезное видео! Вы просторами, что делитесь знанием, опытом и своим позитивом! Респект и уважение Вам! 😁👍💐

Подписалась! Очень интересное и познавательное видео!

Игорь, подскажите, пожалуйста, каково Ваше мнение по поводу действенности упражнений для меняющегося овала лица, брылей, теряющего тонус подбородка, в общем для нижней части лица и шеи? Заранее благодарна за ответ.

Здравствуйте, Игорь! Очень хочу узнать Ваше мнение о Ревитонике? Очень буду ждать! Спасибо за Вашу работу!!!!!!!

Как ни странно, но я с вами полностью согласна в этом вопросе. Лицо это особое место. Важно не переусердствовать. Благодарю за выпуск. Поправляйте своё здоровье!

Когда начала заниматься фейсбилдингом по Кэрол Димаджио, через месяц все мои морщины углубились, лицо изменилось в худшую сторону и намного! Все бросила, но так как сама врач, и какегорически против уколов(которые мне с моим большим лицом склонным к отечности, совсем не подходит) призадумалась, что делать и как, в чем ошибки. После полугода изучения темы, поняла, что есть очень много нюансов, от того что нельзя допускать заломов во время выполнения упражнения, до того что нельзя делать гимнастику,не научившись делать расслабляющие техники! Сейчас занимаюсь уже больше 2 лет, эффект очень заметен, подтянулось и посвежело лицо заметно! И не только мне, многие спрашивают чем ухаживаю. А я почти не пользуюсь никакими кремами. Только упры, массаж и растягивание мышц на расслабление.

спасибо за видео - со всем согласна! и мне тоже помогает))

Игорь, здравствуйте. Возник вопрос: а как на счет полезности воздействия на те гипертонусные мышцы лица с целью их расслабления? Тобишь, слабеющие мышцы нужно подкачивать упражнениями, а в зажимающихся мыщцах нужно разбивать тригерные точки, и тогда в итоге можно отсрочить возникновение глубоких возрастных морщин, верно? Спасибо!

Гимнастику лица я не делала...Но знаю точно, что после массажа, лицо преображается в лучшую сторону,))))

Хосподя!!! Как приятно слышать грамотную медицинскую речь, аки бальзам на душу. Осталось ещё атлас Синельникова и ффссее.... Годы института перед глазами. Про лимфодренаж ещё расскажите... Тож полезно

Мне 55 лет.Никогда не делала проуедур у косметолога.Гимнастикой для лица занимаюсь 8 лет. Реальный результат есть это 100%. Но у меня нетяжелое лицо и никогда не было перепадов с массой тела. Отсутствуют возрастные брыли. Носогубные складки есть, но нерезкие. Морщины на лбу и гусиные лапки есть. Межбровная морщинка тоже есть. Все, о чем тут сказал Игорь.... Борюсь с морщинами кремами с вит.А и защитой от солнца. Считаю, что внешний вид лица определяется не морщинами, а опущением за счет гравитации. Вот это самое опущение и предупреждает гимнастика.

Сначала хотела возмутиться, но потом посмотрела ваше видео)))). Я с вами согласна. Особенно про то, что поваляется метод, а потом его начинают пиарить. Наилучший результат я получила упражнения плюс массаж. И плюс осанка

Делаю гимнастику 8 месяцев и результат заметен! Ушла отечность и а симметрия! Нависшее веко, так же поддается коррекции )) приятно, что есть люди, которые не отрицают пользу гимнастики! А, то сейчас все кричат, что это вредно 😅

Спасибо, актуальная тема. Как вы считаете, можно ли совмещать уколы красоты и гимнастику?

Игорь, спасибо за Ваши ролики. В контексте этого ролика очень интересно было бы услышать Ваше мнение о миостимуляции для лица. спасибо заранее.

Что мне нравиться в этих видео так это то что в них нет рекламы :-)))

Спасибо!

Игорь, спасибо за профессиональный подход. Но хочу отметить, что на счет межбровной зоны убедилась на своем опыте: от начинающегося гипертонуса (и, соответственно, закладывающегося залома) очень помогла гимнастика для лицевых мышц по методу Евгении Баглык. Делала фото до и после, для оценки результата. На фото до уже этот залом виднелся, а через пару месяцев занятий полностью прошел, да и мышца постоянно напрягаться перестала. Правда, методика включает в себя как упражнения, так и постизометрическую релаксацию и мимический контроль. В общем, целый комплекс.

Игорь,что вы думаете об эфирных маслах?Есть ли эффект от их использования?

Абсолютно согласна 👍!

Я занималась гимнастикой для лица несколько месяцев и первым делом я избавилась от межбровных морщин, так что зря Вы в это не верите, Игорь. Глаза, брови, лоб ещё подтянулись, ушли все воспаления и тон кожи стал светлее и здоровее. А вот с носогубкой, как раз, сложнее. Но я собираюсь возобновить свою гимнастику, может и носогубку удастся улучшить.

Лет с 16 делала упражнения д/лица, потом подключила самомассаж...сейчас 48, ничего не колю, была на чистке у косметолога и она подумала что мне 30 лет. Такой подход работает, главное действовать девочки.

Игорь, здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о масках-бандажах для подбородка. Слышала совет одного косметолога, но мне кажется, они наоборот атрофируют мышцы шеи. Интересно ваше мнение))

Молодец,главное -речь связная ,можно слушать что не так часто встречается...

Баночный массаж плюс гимнастика лица дают очень хороший результат!

Занимаясь гимнастикой для лица я избавилась от морщин на лбу. Думаю это очень эффективно. Так как мне она очень помогает

делаю гимнастику для лица по утрам уже 11 лет,а вечером делаю самомассаж. Иногда перестаю на несколько недель делать гимнастику,но массаж оставляю на ежедневной основе. Перестаю гимнастику когда появляется перетренированность и например начинают непроизвольно подергиваться какие то лицевые мышцы(в моем случае это верхнее или нижнее веко),тогда я оставляю только массаж. Но всё равно потом возвращаюсь к гимнастике так как только она придает поразительную скульптурности мышцам лица,делает его точёным!

действительно приятно послушать. Хоть мужчина и молодой, тоесть морщин нет, но обьяснил по новому, про анатомические связки мышц и кожи. Понравилось то, что мои проблемные области отечности век и носо губных складок можно поправить упражнениями. Осталось проверить на практике :-)

Эффект усталого лица достигается ошибками тренировки.Прсле силовых упражнений обязательны упражнения на расслабление.Силовые упражнения надо делать через день.Все чередовать с массажными практиками и опять же с расслабляющими и растягивающими.Есть комплексы в инете(бесплатные)Юлии Ковалевой.Прекрасно работает и выглядит в свои 40лет чудесно.

Как Вы правы! Если бы я раньше увидела это видео, то не потратила бы столько средств и времени на ненужные упражнения. Главное- эффект оказался обратным! Усугубились морщины, стали более глубокими. Теперь восстанавливаю лицо массажными техниками.

Вы замечательный! Спасибо за видео.

Давайте так ! Кому 50 и больше , пишите комментарии с фото ! В 40 и я выглядела на 30 , а вот ближе к 50 на 40 уже сложновато выглядеть даже с гимнастикой , а то пишут какие молодые , а фото нет !

Что Вы думаете о Ревитонике?

Здравствуйте ! Я занимаюсь гимнастикой для лица регулярно и очень давно - с 25 лет , сейчас мне 51. На свой возраст не выгляжу . Дочери моей 32 , мы с ней выглядим как сестры, никто ни разу мне не дал мой возраст. Это очень эффективное средство , но я для себя нашла свои упражнения , которые подходят мне . Но главное , все должно быть в удовольствие . Желаю всем успехов . Это действительно работает.

Игорь, я делаю давно упражнения, но без фанатизма..Вроде норм выгляжу, дают лет намного меньше. Вы правы, некотрые упражнения для овала эффективны, а некоторые бесполезны. Думаю, что каждый день не стоит делать, а через день или 2...Надо чувствовать, что твоей коже надо. Хотела вашего совета: у меня приборы с токами надтональной частоты и ультразвуком...Я их применяю также эпизодически...Как вы считаете, какова их эффективность?

добрый вечер Игорь расскажите более подробно как правильно ухаживать за сухой чувствительной кожей лица в разное время года.какие ухаживающие средства лучше использовать, а каких может остерегаться? мне 42 года.спасибо

Занимаюсь лицевыми упражнениями очень давно...в 2007 году купила первую книгу и начала заниматься.... ой сколько делала ошибок и вреда!!!! Но это был мой бесценный опыт...зато сейчас я прекрасно понимаю ,что это работает... Гимнастика без фанатизма-это отлично! Обязательно делать упражнения для шеи,т.к. от этого зависит подтянутость контура лица... Обязательно исправление прикуса-или метод ОСБ (если есть такие проблемы) Следить за мимикой,расслаблять мышцы лица. Для меня вообще не составляет труда, я не делаю какие то большие комплексы упражнений...просто иногда на разные зоны лица... Каждому надо для себя понят то, что именно ему подходит. Не нужно выполнять упражнения все подряд...нужно оценить состояние мышц своего лица и подобрать свои упражнения. Для начала,я бы даже посоветовала делать упражнения с тренером... Очень здорово оставаться всегда молодой и красивой, в любом возрасте, и понимать,что это зависит только от тебя... Надо не лениться,а брать молодость в свои ручки))

Впервые занялась упражнениями для лица 3-4 года назад, меня очень беспокоили носогубные и межбровные складки, а также опускающийся овал лица. Упражнения поделала как разовый курс, позже стала делать только изредка. Сейчас мне 40, лично мне помогло - однозначно лучше, чем было тогда. :) Мне помогло не только для улучшения тонуса, но и прочувствовать конкретные группы мышц и в повседневной жизни более сознательно контролировать выражение лица, из-за которых образовывались конкретные углубления. Также заметила, что полезно перед сном сделать пару движений, чтобы расслабить, растянуть напряженные за весь день мышцы.

Спасибо

Здравствуйте! Снимите, пожалуйста, видео про 3 ступени каждодневного ухода за лицом!

Спасибо вам за информацию. А какие упражнение вы рекомендуете? Если можно сделайте отдельное видео на эту тему

Спасибо вам за видео, а что вы думаете об Анастасие Бурдюг. О ее методах она уверяет, что мышцы приходят слегка в тонус но не качаются.

Если возможно,покажите,пожалуйста,упражнения для уменьшения носогубных морщин,потому что,если мы увидем их в вашем исполнении,безо всяких сомнений будем будем их выполнять

Полезные видио, Игорь, спасибо. Ваше отношение к японскому массажу Асахи? А также, покажите,пожалуйста, наиболее эффективные приемы самомассажа лица.

Совпало мнение относительно лба. А что можно сказать про тейпирование лица, кроме лифтинг эффекта есть там что то?

Расскажите про массаж лица.

Спасибо Вам большое за познавательное видео!!!

Здраствуйте Игорь! Скажите пожалуйста щеточки Foreо безопасны для лица ? Можно ли ей умываться каждый день?

Игорь, скажите пожалуйста, микротоковая терапия убирает начинающиеся морщинки?

Гимнастика для лица - достаточно эффективный способ поддержания природной молодости и красоты долгие годы. Все зависит от типа и степени нагрузки на мимические мыщцы. Эти мышцы действительно имеют анатомические особенности и их не нужно "качать". Но они замечательно укрепляются без особого увеличения в объеме при правильном выполнении упражнений :)

Хочу поделиться с вами чем я пользуюсь много уже лет. Мне Когда то мне посоветовали делать такую гимнастику лица и делаю я эту гимнастику вот уже 20 лет и вижу как она помогает. Так вот открыть широко 👄 рот и сказать" А" подержать пару секунд дальше букву "О" "Ы" "У" также продерживать каждую букву пару секунд. И повторять сколько желаете. Я обычно делаю такую гимнастику когда еду с работы на работу в трафике стою нечего больше делать мне вот будет 6 августа 55 выгляжу намного моложе 😀 без всякой пластической хирургии. Был один смешной случай я прилетела в Сан- Франциско с моими двумя сыновьями одному 35 и другому сыну 33. Так вот берём в прокат машину и человек вручил нам ключи и говорит моим сыновьям " желаю вам хорошего времяпрепровождения с Вашей сестрой!" Моих детей это уже и не удивляет они только сказали ему это наша мама!😘 удивления у этого человека не было придела он только сказать мог мне можно я вас обниму! Дал нам самую лучшую машину какая была у него хотя мы платили за меньше размеров. Мой совет женщины берегите себя любите себя и тогда вас будут любить! Удачи!💝

Какие упражнения вы имеете в виду, когда говорите о носогубной складке? Из моего опыта -- постизометрическая релаксация мышц лица эффективна, но следить за своей мимикой -- зе бест )

Здравствуйте, можно ли делать массаж лица ежедневно, снимая макияж? Спасибо

Здравствуйте! В каком то из своих видео вы советовали крем для массажа лица. Не могу найти в каком именно, и нет времени все пересмотреть. Название что-то типа липидный контроль или как то так.. Напишите пожалуйста. Хочу делать массажи лица, но от масел лицо покрывается прыщами.

Я занимаюсь не гимнастикой,а массажем. Хорошо держит лицо и шею в тонусе.Мне 48,но больше 35 не дают. Но здесь,видимо ,свою роль играет и то,что я никогда сильно не полнела. Максимум -73 кг,пришелся на беременность. Я набирала 13 и 15 кг. Всегда есть физическая нагрузка+ в питании преобладают овощи.Это тоже на кожу влияет.

Упражнения работают, занимаюсь уже 5 лет. Тут главное подобрать правильную методику, чтобы была хорошая фиксация кожи, а также должны быть упражнения на вытяжение

Согласна со всем указанным. Занимаюсь несколько лет, 5 раз в неделю, каждое упражнение 50 раз минимум. Эффект очевиден.

Все Ваши видео очень познавательны и информативны спасибо.Хотелось бы увидеть обзор о допустимом и правильном массаже лица в общем для поддержания тонуса кожи.После демакияжа вечером я тоже делала гимнастику лица,но стала замечать что иногда днём мышцы на лбу напряжены,тогда как лицо расслабленно.Может я перестаралась?Или что то делала не так? Хотя вроде ничего сложного повторить показанные упражнения в обучающих видео 🤔 Ждем Ваших советов.Поправляйтесь!

Эй, фитнесс тренеры, особенно после 40, выложите свои фото без Мейкаппа утром! Вы ровно такие же !!!!!

На счет лба и гусинных лапок сказать ничего не могу, у меня их нет. А вот за мои первые 2 недели ежедневных занятий я уже вижу результат: глаза стали больше, кончик носа приподнялся, а вместе с ним верхняя губа, мои неглубокие носогубки, тоже пропали, уменьшился второй подбородок, так что есть стимул продолжать занятия.

Спасибо за правду

Хотелось бы знать ваше мнение о ревитоники

Мимика лица- и есть " безусловный" массаж лица!"Гимнастика" для лица- прекрасная процедура для любого возраста!😍

Игорь, а проясните вопрос - может ли влиять гимнастика нижней трети лица на смещение кожи под глазами?! И нужно ли при отличном результате на нижнюю часть лица делать что-то с кожей под глазами? Какие процедуры или манипуляции??

здравствуйте, как вы относитесь к постизометрической релаксации лица ?

Кто бы что ни говорил гимнастика для лица работает!!!! Проверено! Слишком спазмированые мышцы наоборот как раз и растягиваются и расслабляются во время гимнастики, идёт приток крови, улучшается цвет лица! Частенько косметологи критикуют чтобы без работы не остаться)..

Гимнастика для лица работает, просто нужно ею пользоваться правильно и сочетать с расслабляющим массажем, а также понять, где именно гипертонус, а где нет. И исходя из этого и подбирать упражнерия. Плюс правильная фиксация соседних зон, чтобы не появлялись новые заломы. Плюс работа с осанкой.