ГИПЕРТОНИЯ. Как лечить? Есть два простых упражнения доктора Бубновского

Рет қаралды 3,696,378

7 жыл бұрын

Запишитесь на прием к врачу в наши центры https:bubnovsky.org/?
Попасть на личный прием Сергея Михайловича Бубновского
www.xn----btbaefznfzegcbpyvg.xn--p1ai/?
Гипертония занимает первое место среди причин смертности в любом возрасте. При этом гипертония молодеет! Как не войти в группу риска, как предупредить или избавиться от повышенного артериального давления? Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств?
Профессор, доктор медицинских наук, автор методики современной кинезитерапии Сергей Бубновский давно выявил связь между физическими упражнениями и снижением артериального давления. Многолетний опыт ведения пациентов разных возрастов с гипертензией позволил Бубновскому остановиться на двух эффективных упражнениях. Казалось бы, они просты, но только их правильное исполнение позволит победить гипертонию. А вылечить гипертонию можно! Хотите знать как? Внимательно смотрите видео. В первой части доктор Сергей Бубновский демонстрирует правильное исполнение первого упражнения.
Его нужно выполнять регулярно, утром, днем и вечером. Для этого следует подойти к скамье, к стулу или к стене.
Поставить руки в упор, и стараясь, чтобы тело не прогибалось (позвоночник должен находиться в прямом положении), на вдохе сгибать руки, а на выдохе - разгибать. Такое упражнение, направленное на лечение гипертонии повторяют 5 раз. Затем выпивают немного воды, что необходимо, чтобы не допустить дегидратации мозга. Каждое отжимание должно выполняться 20-30 секунд.
Постепенно нужно доводить количество упражнений до 100 отжиманий. К моменту достижения этого результата, как обещает Сергей Михайлович, давление будет намного более стабильным, чем до того, как больной гипертонией начал тренироваться.
Доктор Бубновский, упражнения которого легко можно выполнять в домашних условиях, желает всем доброго здоровья и советует поскорее начать занятия по его методике, давно доказавшей свою эффективность на практике.
Запишитесь прямо сейчас bubnovsky.tilda.ws и начните приходить в форму!
Бесплатный онлайн-курс доктора Бубновского bubnovsky.tilda.ws
Посмотреть книгу clck.ru/CyVAw
Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
Записаться на семинар: уроки-бубновского.рф
Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом www.bubnovsky.org
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
bubnovkyofficial
ok.ru/bubnovskyofficial
t.me/tvbubnovsky
Музыка:
Виктор Васильев promodj.com/panamachile
Музыкальная библиотека ООО «Центр доктора Бубновского» бубновский

Пікірлер: 572

@vicdobry 4 жыл бұрын

Тип упражнений роли не играет. Играет роль интенсивность и регулярность. В организме происходит следующее: при повышенной нагрузке увеличивается выброс сердцем крови в единицу времени. От этого растягиваются сосуды точно так, как расширяется водопроводный шланг, когда его подключают к насосу. Из-за того, что сосуды расширились, давление падает, т.к. для прокачки крови в том же объеме через расширенные сосуды достаточно меньшее давление. После окончания упражнений сосуды опять сжимаются и давление повышается, но не сразу, а примерно через 4 часа. Поэтому смысл не в том, чтобы отжиматься, а в том, чтобы заставить сердце прокачивать больше крови. Можно, например, приседать или бегать. Или поднимать гантели, или прыгать на скакалке Результат абсолютно тот же самый. А регулярность нужна, чтобы сосуды не успевали сжиматься поле того, как они растянутся. При регулярных и частых занятиях сосуды "привыкают" быть растянутыми и уже не сжимаются так сильно, как у человека, который их не растягивает регулярно с помощью физической нагрузки.

@paveljosa5499 2 жыл бұрын

Доктор Бубновский! Я из Молдавии...Мне не хватает слов выразить свою благодарность...я второй день делаю ваши упражнения....у меня по немножку исчезает то мучительное состояние которую я чувствую уже в течении 5-6-ти лет....бессоница ,и головная боль ...я с большим интересом буду смотреть все ваши програмы.....когда вы обьнсняете что-то вы обьесняете превосходно....очень красиво ....я буду просить и умолять Бога чтобы он вас со всех сторон охранял...успехи в вашей прекрасной работе....

@user-dv5vo8ql9t 4 жыл бұрын

Несомненно полезны все советы Бубновского, остаётся только их выполнять правильно, регулярно.

@kvaker27 5 жыл бұрын

Господа и дамы.Под лежачий камень,как говорится.Отжимаюсь по 10 подходов когда сколько есть сил,а вот приседания за один сет минимум 100 раз.Результат поразительный.Реально прибавилось сил и здоровья.давление выше 130 не бывает.

@user-gc5lq9ys5b Жыл бұрын

Сергей Михайлович, Вам уже достаточно только показаться нам, ничего не говоря - как под гипнозом, хочется сползать с дивана и заниматься) Ваша краткость и убедительность действуют мгновенно!!!) Люблю Вас!❤

@user-in3xv6ph9y 5 жыл бұрын

Спасибо за то что помогаете больным. Дай Бог Вам здоровья.

@user-gd4fm6nv3c 4 жыл бұрын

Храни вас Господи

@alexandersonne8776 4 жыл бұрын

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

@user-ey2tp4wp9w 4 жыл бұрын

Я по жизни всегда была гипотоником, но к 60 годам давление слегка поднялось 130/ 90. Была сложная операция и удалена часть почки и после этого давление стало прыгать до 160-170. Стала ходить в спортзал, занимаюсь посильно, кардио, немного железо, тренажёры, стараюсь ходить побольше. В итоге давление редко поднимается выше 130/85. 62 года.

@user-qc8ge5yl5u 5 жыл бұрын

Я как человек имеющий диплом института физкультуры и спорта считаю что этот предложенное упражнение Бубновского действительно может многим гипертоникам помочь. НО ЕСЛИ не будут конечно же, слишком форсировать а придерживаться принципа постепенности, систематичности и активности. Ну и я бы посоветовал ГИПЕРТОНИКАМ еще добавить ходьбу не менее получаса. И тогда все будет в порядке.

@la2602 4 жыл бұрын

Врач от Бога!

@user-ri8fj4jf5i 4 жыл бұрын

ЧУДО- -- ВРАЧ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ! ТОЛЬКО С ТАКИМИ МУЖЧИНАМИ И ЛЮДЬМИ, МИР НАЧНЕТ МЕНЯТЬСЯ И ЭТО УЖЕ ПРОИСХОДИТ! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, КАК ФИЗИЧЕСКИ , ТАК И ДУХОВНО! ОСОЗНАЕНОСТЬ ЛЮБОГО ДЕЛА, ОСОЗНАННОСТЬ СЕБЯ САМОГО И ТОГО, ЧТО МОЖНО ИЗМЕНИТЬ ВСЕ, УКРЕПИТЬ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ , И ЗАБЫТЬ О ЛЕКАРСТВАХ , А ЛУЧШЕ БЫ ИХ И НЕ ЗНАТЬ!!!)) БЛАГОМ ОДАРИВАЮ!! 💜🙏

@user-bb6wx9oq3z 5 жыл бұрын

Сергей Михайлович, умница. Все врачи гонят за таблетками. А он предлагает нормальный образ жизни без таблеток . Слушайте его внимательно и будете здоровы.

@user-bb6wx9oq3z 5 жыл бұрын

Мне уже скоро 60. И благодаря занятиям по систеие Бубновского, давление нормализовалось. И нсстроеник повысилось и я еще работаю руководителем. Он умница. Попробуйте. И вы будете здоровы и радостны.

@user-lj7ut6ok8q 5 жыл бұрын

👍Просто, доступно, умно! Большая благодарность настоящему доктору!

@estistokestistok9002 3 жыл бұрын

Самый главный пропагандист здоровья!!!! Спасибо!!!!🙏

@karteskarates1984 4 жыл бұрын

Главное начать, заставить себя, а дальше будет кайф от этого👍 Спасибо Вам!!! 💪

@user-jc3im7du6v 4 жыл бұрын

Вылечить или нет вопрос времени, но плохого ничего не вижу в этих упражнениях . Это лучше чем горстями жрать таблетки.

@user-bm7sf6xj2k 5 жыл бұрын

Лично мне помогло от давления высокого смена региона проживания. В Сибири жил, давление особенно летом подпрыгивало до 160/110 очень часто, среднее терпимое было около 140/90. Сейчас живу на Кубани, скачки очень редки, среднее давление 120/85, что вполне нормально. Но и отжимания тоже начал практиковать вне зависимости от борьбы с давлением, просто тело в порядок решил привести.

@user-bf5rb5rz4k 4 жыл бұрын

Бубновский, это ГЛЫБА. Смотрю на него и получаю уверенность в том, что иду правильной дорогой. Отжимаюсь от стула каждый день, начинал с пяти год назад, сегодня могу 20 без напряжения. Сердце стало работать почти как швейцарские часы. СПАСИБО УЧИТЕЛЬ. ДОВЕДУ ДО СТА, КАК ВЫ СОВЕТУЕТЕ.

@user-yy1fd9nc4w 2 жыл бұрын

Бубновский вы молодца , на все болячки у вас есть физические упражнения

@user-vf9fh5vt8y 5 жыл бұрын

Спасибо, очень полезные и вроде бы простые упражнения. Сама больше 10 лет с этим диагнозом, первые годы на таблетках сидела, сейчас только капотен ношу - если вдруг давление скаканет. Врач его как "скорую помощь" назначил, от остальных лекарств уже удалось отказаться. А вообще - диета, здоровый образ жизни, умеренные нагрузки и жить можно.

@zhannashmatavichene4516 4 жыл бұрын

УВАЖАЕМЫЙ ДОРОГОЙ ДОКТОР БУБНОВСКИЙ! СКАЗАНО-НЕ СОТВОРИ КУМИРА, но ПО ПРАВУ МОГУ СЧИТАТЬ ВАС СВОИМ КУМИРОМ. Я УЖЕ ДОСТИГЛА ПОЧТЕННОГО ВОЗРАСТА. ОКОЛО 3-ЛЕТ НАЗАД ПРИШЛОСЬ ПЕРЕЖИТЬ ТРУДНЫЙ ПЕРИОД СВЯЗАННЫЙ С БОЛЕЗНЬЮ СЕСТРЫ. МОЕ ДАВЛЕНИЕ, КОТОРОЕ НИКОГДА НЕ ДАВАЛО О СЕБЕ ЗНАТЬ, ПОШЛО ПЛЯСАТЬ В СТОРОНУ ВЫСОКИХ ЦИФР. ТАБЛЕТКИ И СТРАННОЕ ОЩУЩЕНИЕ ОТ ИХ ПРИЁМА. НЕ ХОТЕЛОСЬ ВЕРИТЬ, ЧТО ЭТО НАВСЕГДА. А ЭТОЙ ЗИМОЙ УВИДЕЛА ВАШ ФИЛЬМ С ОТЖИМАНИЯМИ ОТ СКАМЕЙКИ. МОЁ ДАВЛЕНИЕ ВОССТАНОВИЛОСЬ И ТЕПЕРЬ ДАЖЕ ПОСЛЕ СТРЕССА - ДАВЛЕНИЕ СТАБИЛЬНО ОТЛИЧНОЕ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. ХОЧЕТСЯ, ЧТО БЫ ИНФОРМАЦИЮ, КОТОРУЮ ВЫ ОТ ЧИСТОГО СЕРДЦА ДАЁТЕ, НЕ ПРОПУСКАЛИ ЛЮДИ МИМО УШЕЙ. А ВЕДЬ ТАК ПРОСТО - ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ. БЫЛА НА ЭХО-обледовании сердца, ДОКТОР СКАЗАЛА:"ВОТ БЫ ВСЕ ТАК...".БЕГАЮ, НАСЛПЖДАЮСЬ ЖИЗНЬЮ, ВОЗРАСТОМ, СВОБОДОЙ, КОТОРУЮ МНЕ ДАЕТ ПЕНСИОННЫЙ ВОЗРАСТ И ЗДОРОВЬЕ. ЛЮБЛЮ СОБИРАТЬ ГРИБЫ, ЯГОДЫ, ТРУЖУСЬ НА ДАЧНОМ УЧАСТКЕ. БУДУ ДАЛЬШЕ СТРЕМИТЬСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ С ПОМОЩЬЮ ВАШИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ. С ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ ПОКА НЕ РИСКУЮ, ХОТЯ В МОЛОДОСТИ ДАЖЕ В НОЯБРЕ ОКУНАЛАСЬ В МОРЕ., ОБЛИВАЛАСЬ ЛЕДЯНОЙ ВОДОЙ. БУДУ К ЭТОМУ ПОДХОДИТЬ ПОСТЕПЕННО И ГРАМОТНО. КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ, ДОКТОР, И ВСЯЧЕСКИХ УСПЕХОВ.

@user-xb3bg5ir3z 4 жыл бұрын

Бубновскому - респект,!

@LifeInWarsaw_ 6 жыл бұрын

Спасибо вам Сергей Михайлович за Ваши советы и видео. Все что с Вами произошло в молодости и до сегодняшних достижений, это все не случайно. ГОСПОДУ нужно было послать вам такие тяжкие испытания, чтобы Вы через тернии избавились от своих болезней и научили миллионы людей,следовать Вашему примеру и вашим советам. Случайного в этой жизни не бывает. Спасибо вам за Ваш труд для нас. Я о вас тоже узнала очень случайно. Спасибо Всевышнему и Вам. Пусть Господь хранит вашу семью и Вас , наш дорогой БУБНОВСКИЙ!!!!! .

@user-iz5no3ko1u 5 жыл бұрын

Бубновский Здравствуйте уважениемый, У моей мамы спина согнулась и это идет к тому что она будет ходить буквой г,скажите пожалуйста какие упражнения для нее делать?

@user-pw3yt7tv1c 5 жыл бұрын

@@user-iz5no3ko1u записывайтесь в Центр Бубновского на занятия на тренажере и будет все норм

@lazerspace173 4 жыл бұрын

Когда занимаешься спортом или ходя бы физкультурой, то ты тренируешь сосуды и самое главное нервную систему, после того как прошёл 10км или отжался 50 раз, или подтянулся 15раз или проплыл пару стометровок в бассейне ты заметишь, что хочется спать и тебя уже не раздражает никто и ничто, вот в чём эффект-сделать нервную систему тупую к раздражениям, отсюда и давление не только придёт в норму , но и понизиться до 110/70, или даже до 100/65.

@user-tg7mz2sy5p 6 жыл бұрын

Чередуйте отжимания с ходьбой .

@user-cu9qf7ef8p 5 жыл бұрын

Спасибо что вы есть!!!

@user-sx3mn2jp1s 4 жыл бұрын

Приседания. В том же ключе. Ноги-это второе сердце.

@liudmilaorlovaburanko8962 5 жыл бұрын

Сергей Михайлович, я Вас обожаю!!! Вы Человечище!!!!!

@user-sh8sj9di7i 6 жыл бұрын

Физическая активность + бросаем вредные привычки алкоголь и курение (если еще не бросили )+правильное сбалансированное питание +режим сна и отдыха +позитивный настрой(не нервничаем ) !И тогда вы забудете не только про гипертонию ,но и многие другие заболевания !Всем удачи и хорошего настроения !

@Gunsandroser1979 6 жыл бұрын

ты прям как медведев))

@user-pk8de3mz9g 6 жыл бұрын

Всё верно говорите, но многое трудно достичь по разным причинам. Нужно реально к вопросу подходить. Я 4 года обливаюсь холодной водой ежедневно, но бывает пропускаю 1-4 дня в месяц по разным причинам( замёрз, нет настроя, не успеваю и т.п.) и с лёгкостью возвращаюсь к процессу. С питанием так же, нужно Знать как правильно питаться и 90% придерживаться , но иногда расслабиться, это не страшно и на результат не повлияет. С выпивкой так же, бывает расслаблюсь по полной, но это бывает редко. С нервами... (тема Очень большая, не раскрою суть). Со спортом так же... Есть только одно НО, если вы пропускаете 4-7 дней и не придерживаетесь системе, вернуться в нормальное русло становиться с каждым днём сложнее. Не пытайтесь казаться идеальным, не "рисуйтесь" перед другими, ваш организм Главный оценщик ваших достижений и держите во всём РАВНОВЕСИЕ.

@sauliuspaulius682 5 жыл бұрын

Знать бы Всё ir dar

@Tatarin9691 4 жыл бұрын

Забыли самое важное,номер один для здоровья: 36 часовое голодание

@user-um6ss1dm5x 4 жыл бұрын

Все правильно.

@car5car5 6 жыл бұрын

Очень редко вижу врачей, которые говорят толковые вещи. Жалко их пациентов.

@tamarakarelina7214 Жыл бұрын

Отлично! Спасибо за краткое и доходчивое изложение, уважаемый доктор

@sergeyk6628 2 жыл бұрын

Спасибо, доктор! Я Вам верю и проверю на себе. Результат сообщу. Будьте здоровы!

@user-wk9px2wm7q 5 жыл бұрын

Спасибо Сергей Михайлович!!!

@Tatarin9691 4 жыл бұрын

Если давление за 200,то это не поможет,а быстрее убьет.Такая нагрузка противопоказана. Причина почти любой болезни лежит в психосоматике.Над вначале привести себя в душевное равновесие.И насчет физики: лучше начинать с хождения. По 10000 шагов в день и гимнастика для тонуса мышц(не силовая в первое время),гимнастика для мышечного корсета позвоночника,рацион на 75% должен состоять из свежерастительной пищи+БАД в виде таурина и магния В6+голодание+дыхательные упражнения для увеличения углекислого газа в крови до 5.5-6.5% . Все это вкупе почти на 100% гарантирует избавление не только от гипертонии,но и от других болезней.

@Tatarin9691 4 жыл бұрын

Бубновски Какое место "ужас"?)) Если отрицаете методику по дыхательной гимнастике Бутейко,которая реально вылечивает гипертонию,то ... Отжимания и любые другие физ.упражнения также помогают накапливать в крови углекислый газ. Ужас в том,что каждый врач смотрит только со своей колокольни,отрицая альтернативные методы!)

@user-gd4fm6nv3c 4 жыл бұрын

Храни вас. Господи!!!! Вы нас любите больше чем мы сами себя

@user-me5be2ty6v 6 жыл бұрын

Спасибо ,доктор.Никаких таблеток, давление нормализовалось.Занимаюсь давно.

@nadjapenner6584 6 жыл бұрын

Спасибо , наконец нашла ответ на мою проблему

@user-jf5rx3vh1o 4 жыл бұрын

Большое спасибо 👍👍👍 Дай бог вам жить до столет🙏🙏🙏

@Mrvikhan 6 жыл бұрын

Спасибо, начинаю прямо сейчас!

@nigarxelilova6872 4 жыл бұрын

Очень ценю рекоментации Сергея Михайловича!

@gizmontgiz6798 5 жыл бұрын

Вот смотрю первый раз. У меня аретмия . Сделали операцию. Начиналась с детства когда я начал ходить в спорт зал качатся и в 17 лет давление было 180 иногда на 100 но чувствовал нормально. После я эту качалку бросил. И какое-то время не ходил. Но в возрасте те 23 стал весить 120 кг. И пошёл на тодес танцы. И через год давление нормализовалось. Так я ходил 3 года. Мне главное было эробные нагрузки не танцы. А когда встретил жену то естественно танцы закончились.и тут монатоная работа дом работа. И опять набрал. 128 кг. И вот уже операцию сделали, варикоз на ноге появился, грыжы две одну я сделал. В общем у меня болячки посыпались. Но вот решил заставить себя не на диване лежать а заниматся собой. Лень это враг нашего общества. Надеюсь всё это поможет да а мне тока 35 лет.

@user-nm6ve6jc8d 4 жыл бұрын

Очень Вам благодарна!

@llasuleimen1624 3 жыл бұрын

Уважаемый доктор благодарю Вас за столько полезных видео советов .

@user-gc4fw5zx5n 6 жыл бұрын

Спасибо большое! Будем оздоравливаться с Вашими советами! Вам здоровья!

@user-ls6eq6lg4y 5 жыл бұрын

спасибо за ваш совет

@user-bi4xq8px4l 3 жыл бұрын

Огромное спасибо! Обязательно начну отжиматься.

@Ezasmusic 4 жыл бұрын

Сначала надо узнать почему гипертония , может от почек или щетовидка , а может шейный остеохондроз , зачем отжиматься ежели почки не в порядке ??? Или другой орган . Да и вообще , может у человека невроз , хоть 500 отжиманий делай в час . . .

@user-wh7di6px9c 4 жыл бұрын

Доброго времени суток вам, доктор! С интересом прослушала!✌️

@utarny68 4 жыл бұрын

У меня повышенное давление с 8-го класса - уже почти 40лет! Что интересно, и качаться я начал именно тогда. И продолжаю. Отжимания (и жимы) - мои любимые упражнения. Давление давно стабилизировалось... но стабилизировалось на уровне 150-160/100. Не сарказм, но факт... Конечно, дышу не так. Всем здоровья!

@user-et9td7ew3r 6 жыл бұрын

Благодарю Супер эфект

@user-fe8bt2ss3x 5 жыл бұрын

Спасибо,ваши упражнения буду выполнять,спасибо!!!

@alexandrite1958 6 жыл бұрын

Спасибо !

@wladimirm.846 6 жыл бұрын

👍👍👍 дай Бог вам Здоровья, и Благодарю за советы вашы.

@alexgrin4963 5 жыл бұрын

Да, доктор. Физ. Нагрузка. Системная и регулярная.

@shabalin2 5 жыл бұрын

Подтверждаю, гипертония уходит навсегда, если заниматься физическими нагрузками. Мне 37 лет, страдал гипертонией долгое время. Какие только диагнозы врачи мне не писали: ожирение, гипертония, группа риска и все такое прочее. Причем не советовали спортзал. Говорили: максимум - бассейн и беговая дорожка, если очень осторожно. Плаванием занимался долгое время - все без толку. Наплевал на все и пошел заниматься силовыми тренировками, но под наблюдением опытного тренера. Через полгода сбросил лишний вес, отказался от всех таблеток и вот уже год, как забыл, что такое гипертония. Сбросьте вес, занимайтесь упражнениями и будьте здоровы. Гипертония - это не болезнь. Это просто ваше нежелание от нее избавиться.

@user-lj5tt5fy8h 4 жыл бұрын

как это плавание без толку.

@user-vx7jr8tz2n 4 жыл бұрын

@@user-lj5tt5fy8h судя по всему Danila Shabalin имел в виду купание, а написал плавание

@MariaMaria-tu5pf 5 жыл бұрын

Спасибо большое,вы от бога, вы исключение, вы самый самый настоящий доктор, жаль вы очень далеки от меня, но я всегда с вами и смотрю все ваши видео.Спасибо.👍👍👍👍👍

@user-mw7ec1mi9v 4 жыл бұрын

По себе знаю Благодарность!!!😎

@Immunityfromparasites 4 жыл бұрын

У меня гипертония 3 степени, риск 4. В том года перенес ишемический инсульт. Пью таблетки от давления и разжидающие и для понижения пульса. Недавно(пару месяцев), стал выполнять пешие прогулки. Несколько часов хожу. Обратил внимание что ноги окрепли, стало намного проще хожить. Повысилась выносливость и давление нормализовалось. Но я пока продолжаю пить таблетки. Совершаю такие пешие прогулки через день. Эффект отличный! Всем рекомендую по больше ходить. Не обязательно быстро, главное долго. Несколько часов подряд, самое то. Выбрать зарание маршрут и спокойно пройти весь путь, сделав большой круг. Попутно загляните в магазин или по своим делам. Сэкономите на этом деньги на проезд. И полезно для поддержания выносливости, а значит жизненной энергии.

@user-qu9jz6so5v 3 жыл бұрын

Упражнения-- великолепно! 1-УПРАЖНЕНИЕ, 2 - ГЛОТОК ВОДЫ. НАЧНИТЕ С СЕБЯ. НЕ ОСУЖДАЙТЕ, а ДЕЛАЙТЕ!!!

@luda_ng 3 ай бұрын

Благодарю за подробное обучение ❤

@anatolmorozow6772 4 жыл бұрын

Большое вам спасибо за подсказку , да несколько подходов даёт больше успехов. Больше вам спасибо!!!

@user-im5yu5rn3x 3 жыл бұрын

Cпасибо, Доктор!

@user-iv4so9ic6f 4 жыл бұрын

Спасибо вам я верю 🙏

@tanyushka8139 3 жыл бұрын

Сппсибо Доктор!!!Вы своей методикой можете сделать нас всех здоровыми!!!!И мы почти забудем дорогу туда,где нас только и пытаются напичкать таблетками😊🙏❤🇺🇦

@nelli6989 4 жыл бұрын

Классный мужик. Как только себя заставить это дедать регулярно?!

@irinudintseva3766 6 жыл бұрын

Спасибо , давно хочу избавиться от таблеток, обязательно буду делать, верю в свой организм, он вместе со мной всегда борется против болезней. Часто пользуюсь рецептами народной медицины, без химии.Здоровья доктору и всем нам!!!

@user-zc6xo8hc9v 5 жыл бұрын

Спасибо.

@OlegPriroda 5 жыл бұрын

надо попробовать)

@user-wl5yj2te8q 6 жыл бұрын

Спасибо класс!

@alenaqeree5662 6 жыл бұрын

О спасибо ему, хорошо объяснил. Мне 16 и я болею этой болезнью уже 1 месяц как.. , его советы полезные! Теперь я буду делать отжиманье 😅

@egor585 6 жыл бұрын

Спасибо Большое!!!!!!!!!!!!!!!!!)))

@user-gb8gp9qh6s 4 жыл бұрын

Надо попробовать.Спасибо за советы.

@user-mx9le7rd8d 3 жыл бұрын

Спосибо МОЛОДЕЦ доктор непременно буду делать😍😍😍😍

@user-il3zw9tv2z 5 жыл бұрын

Молодчик,всё верно говорит человек!!!!!!

@kostamelnik3405 6 жыл бұрын

Сам страдал гипертонией . Пока не начал на турниках занимаца через пол года давление перестало подниматься ! Теперь на протяжении семи лет утро со спорт площадке начинается!

@oxfordelectronics8313 6 жыл бұрын

Kosta Melnik че бля это нужно было осознать больным? здоровые все гераклы пока не заболеете.

@user-kt2yk7wp1l 6 жыл бұрын

при гипертонии хорошо пить цикорий ,продаётся в магазинах и он очень полезен от многих заболеваниях. я пью его давно.

@user-jb6zp2oe5y 5 жыл бұрын

@@user-kt2yk7wp1l цикорий нельзя у кого повышенная кислотность.

@user-wv6ec6sr5z 5 жыл бұрын

@@user-kt2yk7wp1l изжогу делает не рекомендую у кого плохой желудок, будете потом страдать полдня, очень противное состояние возникает

@user-wv6ec6sr5z 5 жыл бұрын

@Алексей хуже делает гадость какая-та

@user-dd6hm3kb4s 6 жыл бұрын

Здравствуйте Сергей Михайлович! Начал выполнять рекомендованные Вами упражнения по отжиманию и приседанию. Прошу уточнить. Вы рекомендуете увеличивать количество подходов, выполняя по 5 упражнений (5х5, 6х5 ...10х5), а далее говорите, что надо дойти до 10х10. Значит надо увеличивать и количество упражнений. 1) Когда надо перейти к увеличению количества упражнений? 2) По сколько дней надо отрабатывать циклы: 5х5, 6х5, 7х5 и т.д.? Заранее благодарен за ответ.

@user-nx7dm9gd6v 2 жыл бұрын

Спасибо большое Вам за всё

@--..2008 4 жыл бұрын

Доктор 🙏🏿👍💪🏾 мотивация от вас больным и на голову ! Так как от туда всё начинается!

@Tina-pf5nx Жыл бұрын

В Германии никогда не советуют такого рода упражнения , врачи вообще никогда не говорят об этом , только таблетки и ничего больше 🙈🙈 , Вам спасибо большое за ваши советы 👍👍👍👍

@user-papara4ta5ta 4 жыл бұрын

Спасибо большое за "таблетки", долгих вам лет добрый человек.

@littlefox6786 4 жыл бұрын

🌹о благодарю вы такой милый и так все легко у вас ) я подписалась сразу ) да исполнит Господь все прошения ваши ) 🐾

@user-pj6fu1qy5w 4 жыл бұрын

Спасибо,Доктор!👍

@kseniakupri5737 4 жыл бұрын

Молодец! Очень вдохновляет

@cityfoncity9652 5 жыл бұрын

Спасибо Огромное Доктор.!!!

@user-ps9kw7yh5j 4 жыл бұрын

очень полезная информация, а какое второе упражнение？

@antGman42 6 жыл бұрын

Уважаемый доктор, Бубновский! Мне 77 лет. Два года назад на горных лыжах повредил мениск. делаю различные упражнения, в том числе, и ваши. Результат: болей почти не бывает, но иногда, при перегрузке, боль в колене появляется. Могу практически нормально ходить, бежать-нет. В числе моих упражнений есть и приседания. Скажите, пожалуйста, можно ли мне делать это упражнение. Спасибо.

@user-of2si1jj2r 4 жыл бұрын

Отличная информация👍👍👍👍👍

@user-ko7ss2lx4q 4 жыл бұрын

Спасибо большое за показы!!!

@user-jf3bd5fl9k 5 жыл бұрын

Вот это врач правильно, надо лечить физкультурой ,спасибо за ролик

@user-gm7rk9xr3g 4 жыл бұрын

Благодарю , доктор ! все верно .

@jenyajenechkaevgenya 3 жыл бұрын

Сергей Михайлович, по-моему вы помолодели)👍

@user-bz1tz8ur7s 6 жыл бұрын

Мне 56....Гипертоник со стажем.Принимаю блокатор.Среднее давление 160 на 90.Люблю ходить в горы,работаю на огороде. С неделю поотжимался, давление подскочило 210 на 114, появились боли в районе левой лопатки.Прекратил отжимания, через дня 3 самочувствие восстановилось. Видимо это не мой путь, может кому-то отжимания и помогут избавиться от гипертонии,но не мне.Всем здоровья и удачи.