【注意】この動画で紹介している内容が当てはまるからといって、ADHDに該当する訳ではございません。発達障害は幼少期の頃の様子や、特性の程度・頻度、また日常生活への支障がどれほど出ているのかがポイントにもなります。 あくまで自己理解を深める参考にしていただきますよう、お願いします。

まさに、やらなければいけないことがあるのにこの動画見ちゃってる

やる気を待ってるとギリギリになるまで来ないから、「あらぁ体が勝手に動くわ」と体乗っ取られごっこをしながらとにかく手をつけます。 5分やれば気分が乗って用事が進むので、大事な事はそうして早く動くようにしてます。

ADHDのことをよくわかってくださっていて、嬉しいです😭 『優先順位を付けるのが苦手』なのではなく『優先順位はわかっているもののその通りに行動できない』その通りなんです！ 「もう○○しなくちゃいけない時間だ」とわかっていても、今やっていることに夢中になってしまって、なかなか切り上げられないんですよね… 普通の人にとっては恐れが行動のモチベーションになるというのは知らなかったのでビックリしました！ 「早く取り掛からないとまた大変なことになっちゃう」とわかっているから早く取り掛からなきゃいけないと思うのですが、恐怖で手に付かなくなってしまうんですよね… 確かに過集中でギリギリなんとかなってるところもあるんですけど、でもそれだと70%くらいの出来で…「もっと余裕を持って取り掛かっていたなら、もっと良いものができたのにな」と毎回後悔するのに同じことの繰り返しで落ち込みます😔

3:07 ADHDの人が「恐れ」が行動を始める理由にならないのって、「結果に対する恐れ」に比べて「過程に対する恐れ」に意識が向くからなのかなって思った。 【例】資格勉強 定型：早く勉強始めないと合格できない！→やろう ADHD：勉強しても内容理解できなかったらどうしよう→やりたくない あとADHDが衝動性を発揮するときは、恐れという感情が無くなっているんだよな。

本当にすべてあてはまってる...でもこれってADHDの傾向がほとんどない人が見たら、やっぱり甘えにしか思われないんじゃないかなあって思って辛い。

うわ、、、こんなに自分に当てはまる動画初めて。。ADHDかは分からないけど、自分の甘えのせいだと思って鬱っぽくなることがすごく多かったので、少し救われた気分になりました。

すごく共感しました。 先延ばし癖、治さなきゃと思って手帳に「翌日やるべきタスク」をメモするけど、普通の人なら午前中で終わらせられるような簡単なタスクが自分は１日かけても一つしか終わらない… それでも忙しいと感じるし人並みに疲れてるし、タスク一つで疲れてる自分が努力が足りないのかもと思ってました。 そういえば、食後溜めないように自分では気がけてた洗い物も、しょっちゅう「また洗ってないよ」って注意されてから気づくって事毎日あったし、つまりこういう事なんだろうなって思いました。

共感です！好きな事だったら一日中集中できるのに不思議、、、。 オンライン授業→課題できない→単位落とす→現実逃避→二次障害の鬱→今は卒業を目指して自分の個性と向き合って頑張ってます。

娘のこと、理解しているようでまだまだです。家事が出来ず時々手助けに行ってます。新就職したばかりで、やることがいっぱい覚えることもいっぱい。疲れて高熱を出してしまい、会社をもはや休んで。休んでもあれこれ考えをめぐらせ頭はフル回転。やっと熱が下がっても、「体力回復の為に散歩に行く！」など突飛な事を言います。新緑に囲まれた公園を見ながら「また花が咲く頃に行こうね😂」とてもピュアです。帰りは予想通りフラフラになりまた微熱も出て本末転倒ですが、付き合うと楽しい娘です。動画を見て娘の事を理解出来ました。スモールステップ、大切ですね。娘に声をかけ続けたいと思いました。ありがとうございます。😂（熱はコロナでもインフルエンザでもありませんでした🏥)

この手の分野は「特性だから仕方ない、個性はステキ、治さなくて良い」という考え方が散見されるが、この動画は原因と対策をしっかりと分析していて参考になった。 ありがとうございます。

0:07 ADHD先延ばし癖の4つの理由 0:12 先延ばしが辛い… 0:43 〈結論〉＋対策できるといいこと 1:29 理由① 不安・焦り・恐怖心 3:34 理由② 別のことに取り掛かる 5:08 理由③ 注意が散漫 6:27 理由④ 過集中によって取り返すことができている 7:05 〈補足〉疲れやすさと体力 7:47 ここまで見るとわかる〈重要ポイント〉まとめ 8:24 〈対策〉イトウさんが実践して効果の高かった内容4つ 8:31 対策① 最初のハードルを下げる 8:59 対策② 5分だけ実行してみる 9:31 対策③ 目標を細分化する 10:16 対策④ スタートモチベーション 10:53 ここまでのまとめ 11:14 〈本日のまとめ〉 11:39 イトウさんの先延ばしエピソード2選

私は自分がADHDではないか？と言う懸念はあるものの、病院での診断は受けていません。 障害にのせいして逃げたい気持ちがそう思わせているのではないか？と思うからです。 ですが、冒頭の先延ばし癖の心理を解説されるとすごく納得でした。 確かに、先延ばししていざやろうと思うと、もう遅いかもしれないと、焦り不安恐怖で手がつけられ無くなることが多々あります。 自分が早くやらなかったので自業自得なのですがもう遅いかも…と不安にかられてしまいます。 ただ自分が自堕落なだけだと思っていました。 他にも気になることがあるので病院で診断を受けるべきなのかを悩みます。

ADHDです。 全てに共感できます😂 私の場合、先延ばし癖のせいで卒業論文が本当にぎりぎりまで完成せず、締め切り1分前くらいにどうにか提出しました。 その他にもカフェやファミレスで勉強しようと思っても、スマホで別の調べ物や作業を始めてしまい、しようと思っていた勉強に全く手がつかないまま数時間経ってしまうことがよくあります。。

先延ばし癖、自分の頭では理解しているからこそ本当に辛いですよね。 私の場合はすぐに終わらせられない原因に出来上がりのハードルを上げすぎてしまうクセがあります。 アイデアが浮かびやすいからこそ、選べなくて今はいいや。となってしまったり、 または自分のレベル以上のことをやろうとして出来なくてそのまま先延ばしにしてしまったり、 やり方調べている間に気がついたら全然関係ないことをしていたり。 頭のモヤモヤとそろそろお別れしたくて奮闘中です😣 いつもわかりやすく面白い動画をありがとうございます！

先延ばしが怖くて動けなくなるという感覚を言語化して貰えて嬉しいです。上司からも「怖くなると萎縮して動けなくなるよね」といつも言われているので客観的にもそうなんだろうと思っています

ADHDに関する動画を何本も見てきたのですが、今まで見てきた中で一番分かりやすく、集中を切らすことなく最後まで見ることができました！4つの理由全てに共感して納得しました。同時に、ただ自分がダメな人間な訳ではなく、ちゃんと理由がある。だから対策方法がある。ということに安心しました。また、最後に自己理解をしようとしている自分に対しての言葉に感動しました😭😭🙏素敵な動画を作ってくださりありがとうございます✨この動画に出会えてよかったです✨

私はADHD ですが、1番の特性である｢先延ばし｣はないと思っていましたが、説明を聞いていると思いっきり｢先延ばし｣特性がある事に気づきました。自分自身、ADHD について分かっているつもりでしたが、実際は理解をしていなかったんだと気づきました。今回、この動画を見てADHD についてかなり深く理解が出来ました。そして、自身に対して自尊心が低かったけれども少し気が楽になりました。ありがとうございました😌

神動画すぎる。この出会いに感謝。

全ての先延ばしの理由が当てはまっていました。この動画は飽きて早送りせずに全て見ることが出来ました。この動画はすごくいいです。

私もなぜ自分がこんなに何も出来ないのだろうと昨日も泣きました。 持病も多く病院通いも多いのですが他にもやらなきゃいけない事はたくさんあります。 が、カレンダーの予定を見ただけでイヤになり現実逃避して寝てしまったり高熱を出したり…………… 優先順位は解るのですが、やりたいこと、やり易いことから進めてしまい大事な肝心な事が後回しになったり。 そしていつもイジケテ自己嫌悪。部屋に引きこもりひたすら寝ます。 知り合いに指摘されて図星なために何も言えず、また落ち込み。繰り返しです。 子供じゃないのに………… 何のために生かされてるんだろう、とさえ思います。 毎日が苦痛です。

英語やろうからのライブを観るのはまんま自分でした。 気を抜くとすべてに当てはまっています。 何とそうならないように気をつけてもボロが出るばかりです。 でもこの動画で理解できて共有できたのでよかったです。 ありがとうございます。

ほんとに全部あてはまってます笑 不安とか焦りが恐怖心になってそれにストレスを感じてしまいます。対策まで細かく伝えてくれる動画なかなかないのでほんとにありがとうございます!!🙇‍♀️

高校時代は、テスト期間。大学になるとリモートにより課題の多さに死んでます。期間を設定されると余計やりたくなくなることに小学生の時に気づき検定系はなにも取れませんでした。すごい動画見やすく参考になりました！

この１年間、夫婦喧嘩が本当に絶えず、振り返ると夫に対して毎回同じことで腹を立てていることに気がつきました。 同時にこれまでふんわり頭にあった「もしかしたら夫がADHDかも」と思うものの、ネットで調べてもいまひとつピンとこなくて、ぽんさんの動画にたどり着きました☺️ 「これ全部夫のことだ」と思うほど、夫婦喧嘩の原因、本人の生きづらさややりにくさはここだったんだ！と心がふっと軽くなりました 夫の人格でなくて、ADHDによる特性なんだと知れたことで、いきなりゴールを指すのではなく、スモールステップを促すことを家庭で取り入れてみたいと思います これまで自分はできていることが何でこの人はできないんだろう。とすごくやきもきしてきましたが、動画をみたあとで夫の気持ちを思うと本人はもっとやきもきしてきたんだろうな。とわずかながら気持ちを汲むことができました これからも拝見させていただきます 参考になる動画をありがとうございます

全てのコメントに共感します。 この動画に出会えて本当によかったです。

毎回優しい話し方が、聞いていて、安心できる説明でホットさせられます。高校生の息子の事で悩んでるので、参考になります

自己理解しようとしていて凄いですって言ってくれて泣きそうだったありがとうございます。

特に理由①に心当たりがありすぎて、見ながら泣いてしまいました。 〆切までにレポート出せなかったのに見捨てないで居てくれる教授をもう裏切りたくないです、この動画の対処法を覚えて、もう一回頑張ります。

先延ばしと遅刻癖に苦しんできました。 特に1番と4番、本当にその通りです。 私も免許取得の先、まだ余裕があると放置して教習期限が切れてしまい、最後に飛び込み試験で一発合格を目指さざるを得なくなった経験があります。 最後の最後になんとかさせることが多い、いつもギリギリで綱渡りの人生です。 １番の恐怖心がすごくわかります。締め切りのことを考えると怖くなるから、頭の中で触れないように別のことをしてしまうんです。でもどこか心にあって常に焦る日々を送る、精神的にしんどい状況です。 この恐怖心センサーがなくなれば、せめて弱くなればいいのに…と思います。

「広汎性発達障害」ですが、ADHD(不注意、衝動性)、ASDもあると言われてます。 私の場合「耳から入る情報を収集が苦手」で、話を聞きながらメモすることができません。 図解というか、イラストと図を書いて、分かりやすく説明していただいて助かりました。 私の場合「やらなければいけないこと」を長く先延ばしすると「プレッシャーと自己険悪と自分を責める」で、思考停止と体が動かなくなります。過去の失敗や不安が浮かんでしまい、「やりたくない」というブレーキがかかり動けなくなるというのもあります。

小さい頃からずっと悩んで来ました。解決方法もわからないまま自分は怠け者！と卑下していました。最近ADHDや対処法の動画により本当に心が解放され、前向きに生きていけるようになりました。

今まさに期日ギリギリ、の直前で、凄くためになった。 実際に動くかは別として。 話す速度や飽きない画面で、めちゃくちゃ観やすいチャンネル。 よく興味ある動画でもふらっと他のとこにいっちゃう癖があるのに、最後まで観終わっていてびっくり。

まず、なぜ自分が疲れやすいかを理解できた動画でした…！また、4つ全てに納得しましたし、対策方法も試してみようと思えました！素敵でわかりやすい動画をありがとうございました☺️

不安，恐怖のせいで取り組めないのよくわかります。流石に先延ばししていては，社会でやっていけないので何とか自分と闘いながらはじめてますが，終わるころにはものすごくフラストレーションが溜まってしまいます。定型発達の方が苦も無く取り掛かれて，晴れやかな気持ちで課題を終わらせていくのが本当にうらやましい。

動画を見ただけで褒めてもらえて、嬉しくなりました🍀明日も頑張りたいと思います！ありがとうございました🐈💞

動画のクオリティが高すぎます。目標を下げて取り掛かる方法、私も実践してみます！！

1の不安・焦り・恐怖心 友人から私は発達障害と疑われ、この動画にたどり着きました。 友人は、確かに、上の「衝動性がない一般の人達」の傾向です。 私は確かに下の「衝動性から来る現実逃避癖」が大きくあります。

この動画をとりあえずお気に入りに入れて見るのをめちゃ先延ばしにしてる

自分の事を言われているようにほとんどが当てはまりました。非常に気持ちが楽になりました。ありがとうございました。

「障害を言い訳にするな」も「死んだら負け」も、当事者による自戒の言葉だからこそ意味を持つのであって、同じ言葉を他人が言ったら、その言葉はそのまま障害や希死念慮を持つ人への迫害になる。

ほとんど全てが当てはまりました…。 最後の方に書いてあったまとめをスクショしたので、時々見て思い出して気をつけたいと思います。とても役に立つ動画に出会えて良かったです。 ありがとうございます😊

神回です。抱えていた疑問が、晴れてゆきました。ありがとうございます。先延ばし理由その１の「恐怖心」が、やる気のモチベーションにならない!　ということに、大変納得致しました。😭✨✨ 　対策も提案して頂き、有り難いです。❣️ ありがとうございます。✨❣️

全て私でした。 自然と仕事は細分化してやってます。 わかりやすい解説。ありがとうございます🙇✨

いつもありがとうございます。凄く勉強になります。自分を客観的に見れており、より良い自分を意識して行動するきっかけになれています!

伊藤さんの話が自分のことのように感じるくらい共感しました。小学校の夏休みの宿題は毎年4個くらい終わらず親にやってもらいながら徹夜したり、大学生になった今でもギリギリまで出来ず友達のを写すこともよくあります。ギリギリにならないように早く始めても初めの3割くらいはするけど結局終わらずギリギリにということが多いです。やる気スイッチ本当に押されるまでが遅いんですよね笑

サムネのイメージと実際動画見たイメージのギャップがありますね。 完全に全ての特徴がADHDに当てはまっている人でなくとも役に立つ動画だと思いました。

トークが上手くてスルスル耳に入ってくる凄い！

学識サロンのまぁ、さん、みたいな入り方で、聞き入ってしまいました！ お声が違うだけで、抑揚やお話し動画の構造など、そっくりですね！ なんだか応援したくなりました！

先延ばし癖めっちゃあります（笑） 好きなことに対しては過集中も加わりあんなに重かった身体が軽々と動けますw 特に私の場合、お風呂や目標に時間のかかるもの、予め予定されているものに対してワーキングメモリも少なく覚えているのが難しい事から不安と先延ばし癖が発生します！ お風呂は入れば綺麗になると分かってるしスッキリするのも分かっています。 ですが、お風呂=綺麗に対して項目が多すぎてやる気になりません😱 通常の方であれば『お風呂なんて頭と身体洗うだけやん！』だとおもうのですが、 ADHDだと『まずやる気スイッチを探す、服を脱いで洗濯機に入れる、タオルと着替えを用意する、頭を洗う、身体を洗う、顔を洗う、髪を絞る、タオルで拭く、着替える』こんなに細かくタスク分けされた考えを持っているのでまずお風呂に対して動けません（笑） あと○分したら入るー！と言っていても気が散ったりやる気の問題で先延ばし、時間が過ぎているので声がかかる、それに対しイライラする、余計やる気がなくなると悪循環です😣 ハードルを下げる！は私自身既に実践済みで、前から効果はあります！ 食器カゴにたくさん溜まっているからキッチンに立ちたくない！→ならば一気に片付けなくて良いからトイレの帰り道で良いから、5枚だけでもいいからとにかく進める！を意識しています♪ タスクを簡潔にした方が頭の整理はしやすいのですが、ハードルを下げないとやる気にすらならない、理解出来ないので仕事でもプライベートでも大量のメモ書きがあります！

こんなにも共感できる内容は初めてです。ありがとうございます🙇‍♂️ 私が感じていた恐怖心は、これだったんだと初めて理解しました。ずっと理解されないことかと思っていました。他人よりやる気がない、怠慢なのかとあきらめていました。 また、同じような経験をされてる方が多くて、私だけではないと実感してとても安心しています。自分の特性を理解してそれに合う対策を試してみたいと思います✨ 私は、例えば、当日まで2ヶ月先の業務があり、タスクが多い場合に、概要、フロー、行動表のような説明のための資料を先に作るのがとても苦手です。整理しているうちに、細かい課題を見つけてしまい、調べてるうちに、時間だけが過ぎてしまう‥ 結果、先延ばしにして自分一人で抱えて、チームで協力して行えることを、人に役割を振れずに、ギリギリになって伝えてなんとか終わらせているということをしてしまう傾向があります。 この対策として、達成した時のメリットを想像して、目標を細分化してみようと思います。先ずは、恐れずに少し行動してみたいと思います。 頑張る気力と勇気を与えていただき本当にありがとうございます。

私は障害者手帳3級のADHDです！先延ばし癖についての動画を探してたらこちらの動画に辿り着きました！とっても分かりやすかったです！現に障害者手帳更新を面倒くさくて先延ばしにしている状態です😂ADHDの方に分かりやすく作ってくださっているのを凄く感じました☺️音声と文字だけでは理解しづらいところを分かってくれていますね✨他の動画も拝見してみます！

これ完全に私だ🥲 周りの人には理解してもえないだろうなと思って、且つ言語化できなかった私の生き辛さを分かりやすく解説してると思いました。

ADHD（私）が負のスパイラルに陥る原因と対策をわかりやすく教えて頂きありがとうございました。このカラクリを理解できたのもひとつの達成感と捉えたいです

そうだ！カフェでやろう！の思考が自分そのもので笑う。

ADHDとそれによる二次性鬱と診断されて傷病休暇中の社会人女です。 この動画を見て全て自分に当てはまっておりました。 最後の励ましの言葉を見て涙が出ました。 チャンネル登録させて頂いたので、たくさん見させていただきます。

以前もADHDの話し方にピッタリ当てはまり、今回も先延ばし癖が当てはまりました。毎日ノートに2ページ程書かなきゃいけなくて、集中すれば1時間ちょいくらいで書けるのに、やっぱりKZfaqを観すぎてかなり時間が掛かりますし、やり始めるまでに3時間くらい掛かります。

①〜③まで結構当てはまるな〜と思いました😭 対策としてまずは5分やってみる！ならすぐ出来そうなので実践してみます！分かりやすい動画ありがとうございます😊

ADHD当事者です！ 当てはまりすぎる笑 私も今まさにこうやってKZfaq見てます笑

先延ばしするまでのプロセスが完全に私でした、本当にありがとうございました。

わかりみが強すぎる 本当はやるべきことをやった方が楽だし 自分のためになるのはわかるのにやらないのよね 長期休暇の宿題を最終日に取り組むタイプ

変な感想かもしれませんが、 ADHDでも、幸せになっていいんだ って思えました。 なんてゆうか周りに、迷惑をかけすぎていて自分を制御できなさすぎて自己肯定感が本当に低いので できなくても大丈夫 今日は机の上片すだけで大丈夫 って思えました笑笑 ありがとうございました！！

ADHDと診断された者です。 オススメ動画に出てきて共感しかなくてずっと見てしまってます！笑 ほんとに自分の気になる事、興味のある事には長く集中して耳を傾けますね〜😌 興味の無い話だと頭に入ってこなくて他の事ばかり考えてしまうのに、、、 カフェ、図書館集中できませんね〜！周りが気になりすぎてムリです😅仕事や勉強してる人尊敬します。 先延ばしグセは、まさに、やらなきゃやらなきゃでずっとモヤモヤですが、急いでやればなんとか終わらせられる！やればできるんだから大丈夫！と変な自信と安心感もあって余計に先延ばしにして他にやりたい事してしまいますね😅 後から追われて、寝る時間も削って大変な思いするし、間に合わなかった事もあるのはわかってるんですが笑 あと教習所のお話がありましたが、私は精神科に通院していたのですが家庭の都合で一度行けなくなってからは、予約が億劫になり、月日が経つにつれ相談もしづらくなり、行かなくてはと思いながら行けてません😅 これからは紹介していただいた対策実践したいと思いました✨

先延ばし癖の解説は本当当てはまってしまいました。ＡＤＨＤとＡＳＤの併発形で４０過ぎてから体力落ちて過集中も中々発動出来なくなってます💧

まじでこれです！！！ わかってるのに直せないしそのくせ理想ばっかり高くて生きづらい…😢 目標細分化していきます

今まさに風呂に入るのを先延ばしにしてKZfaqを観ている

今回も勉強になりました😊✨ 自分もやろうとしても、他の事が頭の中をよぎるとそっちの方に意識が行ってしまい、先延ばししてしまいますね🤔 本当にやらきゃいけない、速くやらきゃって思うんですけど、なかなか手につかなくて、学生時代の時は宿題未提出で成績がやばかったです💦 逆に自分の好きな事とかだと集中出来て、気が付いたら終わってたっていう経験があります✨

ホント有難うございます。自分を鏡で見ているような動画です。 自分の事をより理解することによって対策出来ると思います。

過集中、、！まさにそれで様々なことを免れてきました、、。この動画を見て改めて自分が理解できました。

とても分かりやすい動画でした！ 課題をしようとしても、なぜか先延ばしにしてしまう。やらなきゃという気持ちはとてもあるのに、期限ギリギリになる理由が分かりました😅 先延ばしにしてしまう自分が嫌いで、それは甘えだと思っていたので少し救われました☺️ この動画でADHDを知り、他の動画を見た結果、自分に当てはまりまくりでした これからは自分のことをもっと知り、上手く生きれるよう努力していきます！ この動画に出会えて良かったです😆😆 とても参考になる動画 ありがとうございました😊✨

この動画の内容が、その思考過程までまるっと自分に当てはまります…。仕事では期限直前に焦って手をつけ、〆切を伸ばしてもらうことも多々あります。しかし、大きく問題にはなっていません。 一方で、その状態をキープするためにかなり精神力を割いているようで、人より疲れやすく、プライベートの連絡を何日も返せなかったり、人と会う約束をキャンセルしたり、外出が億劫で生活に必要な買い出しができなかったり、自分の身の回りの世話ができなかったりして、自分に嫌気が差しています…。 私はADHDと特に診断されているわけでもなく、ただだらしがなく体力がないのだと思って生きてきたのですが、ADHDと診断され適切な治療を受ければ上記が改善する見込みはあるのでしょうか？

まさに今、娘の入学に必要なものを買わなきゃとAmazon開こうとしたのに、気づけばこの動画を見てました…🙄

スタートモチベーションが自分の中で新しいです。今辛いので早速実行してみます。 どなたかもコメントしていましたが、私もゴールまでの道が見えると俄然スイッチが入るタイプです。 あと、こうやって吐き出せるのも大きいかも、 ありがとうございました。

過集中で毎度ぎりぎり間に合ってしまうので集中力高まるまで待ってしまいます💦 喫茶店をやっているのですが、朝の仕込みの追い上げがまさに過集中なので、オープンしたときにもう今日は終了ってくらいの疲労感で、お客さまが笑っています💦 今日も勉強になりました🎵

これでもかと言うくらい当てはまっていて逆に安心しました笑笑 少しづつでも改善できるよう頑張ります🙌

診断を受けたことはないのですが、先延ばし癖は小さい頃からあってずっと悩んでいました。周りのできる人と比べてできない自分やばいなと思っていましたが、先延ばししてしまう理由がそのまま当てはまっていて、そういう特性があるのかもしれないなと思いました。 今年から社会人になったのですがこのままではやっていけないかもしれないという不安が常にあるのですが、この解決策を知れたのでよかったです。ちょっとずつ実践していけたらなと思います。

自分はADHDじゃないと思ってたけど、全部のケースと、イトウさんの先延ばしエピソードまでがまんま自分すぎて笑ってしまった！　全部用意してあってあとふたして送るだけの荷物を送れなくて、それがずっと気になってるのに送らないっていう謎現象が自分でもふしぎだったけど…私これだったんですね

優先順位考えるのはできてもそれどおりに動けないのは凄いわかる

まさに自分のことを聞いてるみたいでした。まずは5分やってみる、を心がけます。

今まさに、本来済まさないといけないことから外れて、また外れて、やらずにこちらの動画に辿り着き、今見ちゃってます！これ見終わったら、宿題やります。

ADHDです。物凄く当てはまっています。やったら凄く早くて完璧なのに、やるまでが長いです。 上司に『やればできるじゃない！』って言われた事があります。 毎月1日までに家の神棚をお掃除して新しい月の為に色々新しくして準備しなければいけないのに、いつも5日くらいまで先延ばししてしまい、バチが当たるのではないか？という『恐怖』を感じており、終わるまで『やらなきゃ』って言うモヤモヤストレスを毎月感じています。この先延ばし癖はあADHDによるものとは驚きです。 教えて下さいまして有難うございます。また色々教えて下さいませ。

私は普通に社会人を何年もやっていて特にADHDだと思ったことはないのですが、最近ずっと先延ばし癖に苦しんでたので見入ってしまいました。全て自分に当てはまります…。 仕事の目標設定や課題が本当に嫌で、「明日やろう」「午後やろう」「1時間後にやろう」を繰り返してしまいます。 「こんなんじゃダメだ」と思って何とかカフェやファミレスに行っても「やりたくないやりたくない…」と思ってしまい、取り掛かれません。注意散漫でKZfaqとか観てしまって、結局何もやらぬまま帰る、なんてザラです。「何でこんなに自分はダメなんだろう」と自己嫌悪に陥ってもずっと変われませんでした。 この動画、何回も観ます。対策やってみます。

ぽんさん、お久しぶりです😄✨ 先延ばし癖の原因が、不安・焦り・恐怖心！本当にその通りなんです😣💦私もイトウさんと同じタイプで、これ以上先延ばししたら本当にヤバイ…😨って思った時にやっと行動に移します😵💦不安や焦りからいつも逃げながら、やらなきゃ！でも動けない…何でできないんだ…！といった毎日です😖💧 ハードルを下まで下ろして行動するというやり方を実行してみようと思います😓先延ばし癖は、私の一番の悩みとも言えるので、今回のお話はすごくためになりました！✨ありがとうございます😊🍀

私はADHDかはわからず、微妙な所もあるのですがイトウさんのエピソードにとても共感できました、、私も注意が散漫になりやすく他の事をつい考えてしまって話を聞けなかったり頭の中で色々考えているうちにやっていることやらなければならないことを先伸ばしにして前日にやる事が多いです。また、嫌いなもの苦手なものに非常に抵抗を感じてできないからやらないと、授業についていけなくなる！という不安や焦りからいやになって投げ出してしまうこともあります。やる気の入る所も同じでした。色々な失敗や私は人間関係等もうまくいってないので、たくさんのストレスがあって眠りが浅くなって寝不足で疲れたりと様々な事を改めて理解できました！とてもためになりました✨ありがとうございます！長文失礼致しましたm(_ _)m

「あれ？私って‘‘イトウ‘‘っていう名前だったっけ???」 と思うくらい、イトウさんの行動が私と瓜二つでした。 「恐怖」が行動を制限している。 これは本当に「確かにそう‼‼」 と思いました。 この動画をみて自分の特性を改めて発見しました。 今後は自分をなるべく追い込まないように、ハードルを下げたり、ゆとりのある環境でタスクに取り組めるよう意識して生活していきたいと思います。

これほど共感した動画は今までにない！笑 ここで言っている対策もこの動画を見る前から自分で自分をコントロールする方法として自分で考えてやってきてた笑 で、今の今もある事の先延ばし状態の中この動画みているっていう…😩😔😂 ADHDかなと思ってはいたが、はい、コレで確実になりました。

こちらの動画を拝見して、自分が発達障害だとほぼ確信することができました🙇‍♀️お陰で様自分を肯定してあげられます。 でも決してそれを言い訳にせず、自分を理解してあげながら問題をクリアして行きたいと思います。 分かりやすい動画をあげて頂き有難うございます。

計画立てて実行に移そうとしても、3時間以上かかる作業は全部後回しになっちゃって、なんかもうちょっと細かく計画立てたら何となくうまくいってたんだけど、こういう理論だったんだ・・・ こういう動画ほんと為になります、ありがとうございます！

お話全て最初から最後までうなずきっぱなしでしたが、疲れやすいのも特性なのですね…。体力や年齢のせいではなかったのか…😓 勉強になりました。ありがとうございます。チャンネル登録しました‼️

私がイトウさんなのかと思いびっくりしました…。いつも他人から「先延ばし癖が勿体ない」と学生の頃から言われ続けてきました。自分でも不思議で、対策がわからないまま社会人になり毎日アタフタしながら生きてます。ADHDの検査は受けたことがないですが、親がADHDなので気質があるのかな？と思いました。 さっそく対策してみます！ありがとうございます！

「焦りが一番のモチベーション✨」て、よくいってます😂 今、別の作業の手を止めてこれみてま〜す➰🙃

しっかり後回しにしてしまって失敗したので、泣きながら調べここに辿り着きました。反省して、対策を沢山実行しようという気持ちになりました。

調べものをすると決意して一週間…結局手をつけられず、今この動画を見てハッとしました 取り敢えず動画は最後まで見ます

まさに、''別のことに取りかかる''の状態でこの動画に出会いましたww 4つの対策を参考にして頑張ります☆

全部めっちゃ共感できるわ

見事に当てはまりすぎます…。今も晩御飯の準備の途中ですが、ふと触ったスマホからこの動画のサムネが気になって見てしまっています😂

なんかこう、自分の思ってることだったり特性みたいなものをここまで的確に言語化されると関心通り越してニヤケが出てしまう笑笑 最高に勉強になる動画でした！😊

不安や恐怖で先延ばし…本当にその通りすぎてびっくり

もう、完全に受け入れて「それも私のいい個性～」で切り抜けています。

心療内科の心理テストでADHD傾向が見られると言われたのですが、優先順位はつけられているけれど優先順位にどおりに動けないことにすごく共感しました。