Ягодичный мостик со штангой
Рет қаралды 1,862
Жыл бұрынВ этом упражнении работают ягодицы. Для его выполнения подойдет любая горизонтальная скамья.
@user-gg4ri8fq9m 6 ай бұрын
содержательно и емко, спасибо
@roman_mikhaylenko 6 ай бұрын
Спасибо!
@Kse0nya 6 ай бұрын
Что делать если не могу подняться в первый раз , нужно локтями упираться, а негде(
@roman_mikhaylenko 5 ай бұрын
Можете руками опереться об пол. Или попросить, чтобы вам подали штангу
НОВИКОВА - эксперт по женскому фитнесу.
Рет қаралды 94 М.
Oddly Satisfying
Рет қаралды 138 МЛН
ironrating
Рет қаралды 2,8 МЛН