RUTINA DE HOMBRO Y TRAPECIO (Series Continuas) | GYMTOPZ

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Gym Topz

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4 жыл бұрын

| GUIAS DE ALIMENTACION |
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Cambiamos las cosas esta semana con un sistema que involucra una serie continua por combinación. Les va a encantar y hoy vamos con la primera división de hombros y piernas de esta semana!
Usen pesos exigentes para cada uno pero que les permitan hace las repeticiones con buena técnica. Nada de estar levantando pesos que no puedan. Ojo con eso!
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Los queremos! ♥️🤜🤛
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Distribución Semanal de Videos:
DOMINGO Pecho biceps
LUNES Piernas
MARTES Espalda tríceps
MIÉRCOLES Hombro trapecio
JUEVES piernas
VIERNES Biceps y tríceps
SABADO Abs
Agradecimientos especiales a: Elev8tion fitness gym en Miami elev8tionfi...
Toda nuestra música es by magic music
SOMOS UNA FAMILIA
#Gymtopz #Gym #Workout #hombros #trapecio

Пікірлер: 290
@enriquesantibanez1066
@enriquesantibanez1066 4 жыл бұрын
100% recomendable tus videos, llevo 6 meses haciendo tus rutinas y alimentandome en base a tu menú y he visto cambios impresionantes, lo que nunca pude en 3 años atrás. Saludos desde Cancún, Mex. 😉
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Que emoción cada vez que leemos algo así bro! Nos motiva a seguir! Gracias por ser un grande y hacer las cosas posibles. Nosotros seguiremos aquí ayudándoles cómo lo hacemos día a día. Abrazos
@anamariaqurjrjcastelantorr9881
@anamariaqurjrjcastelantorr9881 2 жыл бұрын
DAniel ola
@Gam_a_liel...
@Gam_a_liel... 4 жыл бұрын
Ayer quede devastado, están pesadas estás rutinas seguidas sin parar! Pero saca toda la energía que lleva uno! Y eso te hace seguir adelante con todo! lmL vamos con esta rutina de hoy! Qué duelan los hombros!
@elizabethespinoza7454
@elizabethespinoza7454 4 жыл бұрын
Wooow *LO QUE TANTO ESPERABAMOS* (Trapecios) Perfec Emilio 💪🏻❤️
@rosariogaribay7811
@rosariogaribay7811 4 жыл бұрын
Súper!, como siempre, bien explicado, gracias Emilio.
@anthonygarces9332
@anthonygarces9332 4 жыл бұрын
Cómo siempre atento a tus vídeos bro! Gracias por todos los consejos que nos das crack. Saludos desde Perú 🇵🇪🤙💪
@lahinchadadelcruzazul6986
@lahinchadadelcruzazul6986 4 жыл бұрын
Tus rutinas son muy buenas, ya comencé a notar resultados y ni hablar de tu dietas, buen contenido!
@MartinN1283
@MartinN1283 4 жыл бұрын
Hoy voy con TODO esta se ve tan mortal como la de ayer. Ya quiero que sea la hora ⏰ saludos bro 💪🏾
@jimcr6634
@jimcr6634 4 жыл бұрын
Justo hoy que toca hombro, Gracias ! Saludos.
@leonardocastillo8142
@leonardocastillo8142 4 жыл бұрын
Excelente hermano me anime hace 2m3ses a entrenar y sigo dia a dia tus rutinas y me ha ido great!! Exitos
@JJGOMEZ54
@JJGOMEZ54 3 жыл бұрын
Hoy me tocó entrenar hombro y trapecio y use un vídeo tuyo y estuvo excelente ya que con poco peso trabaje en forma completa los hombros, bien congestionados ✌️👏🏋️🏅🏆
@juanosorio7404
@juanosorio7404 4 жыл бұрын
Tus videos son brutales, los hago desde hace mucho tiempo y e visto mejoras en mi cuerpo. ¡¡Saludos desde Colombia!! eres el Mejor Emilio💪
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Que bueno Juan. Gracias por estar ahí y nos alegra que seas parte de la familia desde hace tiempo. Abrazos
@narcisojosebravotavara5034
@narcisojosebravotavara5034 3 жыл бұрын
El mejor coach sin duda alguna 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Bendiciones Emilio
@vivianaminero3332
@vivianaminero3332 4 жыл бұрын
Gracias es la mejor rutina que evisto hasta ahora ... De hombros y trapecio., Saludos
@braianparedes1441
@braianparedes1441 4 жыл бұрын
Bestial ! 💪 Muchas gracias por tomarse el tiempo de armar rutinas para la comunidad 👏👏
@jaimeconstantino1776
@jaimeconstantino1776 3 жыл бұрын
Desde principio de éste año te sigo,y te comento apartir de hoy termina mi siglo laboral activo , tengo 61 años y me ha gustado entrenar con pesas y ahora más que nunca,me encantaría me hicieras algunas recomendaciones gracias, desde Ecatepec México. Un abrazo
@ajosepulido3673
@ajosepulido3673 4 жыл бұрын
La Puse En Práctica Esta Brutal Sigo Todas Tus Rutinas Y Me Va Súper. Saludos 🇻🇪 in 🇵🇪
@elartedelenganohernandez6324
@elartedelenganohernandez6324 4 жыл бұрын
Muchas gracias emilio,tus rutinas son una maravilla
@gabrielvargas3047
@gabrielvargas3047 4 жыл бұрын
Excelentes rutinas bro...cada día me esfuerzo por aplicarlas... y la verdad son quemadoras!!!
@therudo2787
@therudo2787 4 жыл бұрын
El mejor trainer de KZfaq, sigue así hermano, saludos desde República Dominicana 🇩🇴
@yusmaryvalor8380
@yusmaryvalor8380 4 жыл бұрын
Hola , qué tal .
@daniverabenitez3847
@daniverabenitez3847 3 жыл бұрын
el mejor es jeff
@noegranados8037
@noegranados8037 4 жыл бұрын
Emilio i su equipo siento que nunca nos van a decepcionar valla rutina brutal hoy la tendré que meter 💪💪
@alexguerrero8962
@alexguerrero8962 Жыл бұрын
Soy de argentina y desde que empecé a hacer tus rutinas noto un buen cambió muchas gracias Bro💪🏼💪🏼🏋️
@carlosdasilva6798
@carlosdasilva6798 4 жыл бұрын
Thank you so much. You are the best! Keeping doing more videos like this.
@josealbertomorenopereira7926
@josealbertomorenopereira7926 4 жыл бұрын
hermano de verdad que gracias por esos consejos y métodos de entrenamiento, desde que veo tus videos he mejorados mucho en cuanto a postura y control de peso... Sigue así éxitos
@israelbarreroramirez5035
@israelbarreroramirez5035 2 ай бұрын
Gracias hombre por tus videos y consejos... gracias de verdad
@bryanoviedo692
@bryanoviedo692 4 жыл бұрын
Hermanaso sigo tu canal ya hace un año y comencé a combinar los músculos de esa manera y créeme que los cambios han sido brutales,saludos desde ccs
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
🙏👏👏👏
@alanesquivel620
@alanesquivel620 4 жыл бұрын
Excelente rutina Emilio muy buena motivación para ponerla en practica te saludo desde Guatemala 💪
@luism9838
@luism9838 4 жыл бұрын
Brutal tus rutinas brot llevo tiempo siguiendo tus rutinas y me tan funcionado muy bn
@alejandrorinconpineda5788
@alejandrorinconpineda5788 4 жыл бұрын
Gracias por todos tus videos bro he podido mejorar las tecnicas y crecer siendo la mejor version de mi mismo 💪saludos🤙
@francoarias6692
@francoarias6692 3 жыл бұрын
Excelente couch, muy metódico muchas felicidades. Para lante hermano
@ivettemilenavanegashurtado7260
@ivettemilenavanegashurtado7260 4 жыл бұрын
Súper, hiciste la rutina con nosotros, genial por que no se falla en la técnica.
@arturocota5798
@arturocota5798 3 жыл бұрын
Ya estás cortando y definiendo. Felicidades!!!
@dylancomedy.7117
@dylancomedy.7117 4 жыл бұрын
brutales las rutinas de series continuas .. excelente
@carlossandigosandigo5157
@carlossandigosandigo5157 4 жыл бұрын
Muchas felicidades Emilio me ha ayudado tus rutinas ...eres un fuera de serié no cambies bro 💪👊
@fulminepdemo
@fulminepdemo Жыл бұрын
Excelente tu canal Emilio, eres un guerrero, Un abrazo !!
@julioolea6185
@julioolea6185 4 жыл бұрын
Emilio sos un genio total!!!!!!!
@0904ruben
@0904ruben 4 жыл бұрын
me gusta la rutina y la forma de combinaciones de los set, nada complicado, lo unico que no se dice el peso a usar para las rurinas.. excelente
@aliosmanaliev2880
@aliosmanaliev2880 Жыл бұрын
todo lo que enseñas es perfecto gracias amigo que-el Señor-te-bendiga por sempre
@enmanuelmorillo739
@enmanuelmorillo739 4 жыл бұрын
La estaba esperando
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Aquí estamos como todos los días Enma 😉
@littleboyfishing2896
@littleboyfishing2896 4 жыл бұрын
Brutal la rutina ! Acabo de hacerla y no puedo ni cargar la botella de agua ! Saludos desde 🇲🇽✌🏻
@user-fv6gh9zl4u
@user-fv6gh9zl4u 11 ай бұрын
Broder tu rutinas son mágicas me siento bien gracias por tu ayuda 💪🇨🇺👈
@jacquelinealvarez9448
@jacquelinealvarez9448 4 жыл бұрын
Siempre sigo tus rutinas y me encantan😘
@ricardotaylor7020
@ricardotaylor7020 4 жыл бұрын
Excelente excelente muy excelente estas rutinas me gustan muchísimo ya q la hago completa con el trainer y no tengo q hacer pausa ajajaja. Muchas gracias felicidades y éxito en todo . ESTOY Q ARDE EL HOMBRO AJAJJ WAOOOOOOO
@jorgearellano4689
@jorgearellano4689 3 жыл бұрын
Capote papa y gracias por ayudarnos
@franciscoshedrack5189
@franciscoshedrack5189 2 жыл бұрын
Eso está candela🔥
@macdanni1971
@macdanni1971 3 жыл бұрын
Esta muy explosiva esa serie la verdad que so estas exelente
@user-tm9cb2ho3n
@user-tm9cb2ho3n 6 ай бұрын
Excelente, estoy haciendo las rutinas y me siento de maravilla, saludos de Arequipa -Perú 🇵🇪.
@jeizc607
@jeizc607 4 жыл бұрын
Saludos, a empezar la rutina, gracias por tus videos
@MrAliSilva
@MrAliSilva Жыл бұрын
Lo máximo. Mañana la hago sin falta.
@antonioizquierdo7600
@antonioizquierdo7600 3 жыл бұрын
Gracias muy buenas rutinas me encantan
@eimonperez1551
@eimonperez1551 3 жыл бұрын
Excelente rutina 💪🏽
@lonegroesbello90
@lonegroesbello90 4 жыл бұрын
Esa rutina ta' On fire! 🔥 💪🏽
@alexpech3680
@alexpech3680 4 жыл бұрын
Excelente para ma mejor versión de mi están brutales estas rutinas y cansadisimas
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Que bueno Alex. A seguir con todo
@andresfelipegomez1678
@andresfelipegomez1678 3 жыл бұрын
Uyyy está si se ve brutal.... execelente
@stf2216
@stf2216 4 жыл бұрын
Usted me encanta gracias por los vídeos !!!
@estarlinosorio3918
@estarlinosorio3918 4 жыл бұрын
Brutalidad 😌🤤
@maricelarossano6268
@maricelarossano6268 4 жыл бұрын
Me encantó🤩
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
😃👏🙏😉
@romelbetancourt8234
@romelbetancourt8234 4 жыл бұрын
Mañana hago esta rutina. Fuerte el trabajo
@williejosehernandez3813
@williejosehernandez3813 3 жыл бұрын
Fenomenal tus ejercicios gracias
@rafaelgarcia-uw1vu
@rafaelgarcia-uw1vu 4 жыл бұрын
CON TUS CONSEJOS ESTOY CAMINO A TENER MI MEJOR VERSION
@ivettemilenavanegashurtado7260
@ivettemilenavanegashurtado7260 4 жыл бұрын
Es genial tus rutinas dirigidas
@edwinflores852
@edwinflores852 3 жыл бұрын
Buenos vídeos....estan chévere las rutinas...
@kitsiadiannenavarrohernand7899
@kitsiadiannenavarrohernand7899 4 жыл бұрын
Te veo un poco más grande , excelente saludos y siempre motivándonos con tus rutinas gracias y exito
@kriztianvilla9055
@kriztianvilla9055 4 жыл бұрын
Emilio Maestro!💪🏽
@luisibarra2366
@luisibarra2366 3 жыл бұрын
Saludos desde venezuela excelente tus rutinas y comentarios...
@Bruno-gb8kt
@Bruno-gb8kt 4 жыл бұрын
Muy buena esta Emilio justo lo que necesito estoi tratando de hacer incapie en hombros y pecho
@PedroSantomera
@PedroSantomera 4 жыл бұрын
Muy buenas rutinas👍 Sería de agradecer, una vez visto el vídeo, que en la descripción pusieras la rutina completa para ver las series y repeticiones de un vistazo 😉
@eimonperez1551
@eimonperez1551 9 ай бұрын
Excelente rutina , vamos a allá 💪🏾
@fernandoaguirremontoya2673
@fernandoaguirremontoya2673 3 жыл бұрын
Te sijo desde Guanajuato eres el mejor en trenador
@Livan89
@Livan89 4 жыл бұрын
Gracias por tan buen video
@alejandroalvez9350
@alejandroalvez9350 Жыл бұрын
Sé ve que está matadora esta rutina, la voy a hacer a ver cómo me va
@miguelanjel8231
@miguelanjel8231 4 жыл бұрын
Exelente video amigo
@nicolasgonzalez4265
@nicolasgonzalez4265 7 ай бұрын
Muy top !
@alexandermirandaarrieta5270
@alexandermirandaarrieta5270 Жыл бұрын
Desde Colombia...Emilio eres mi idolo
@gustavomartinez9379
@gustavomartinez9379 3 жыл бұрын
Muy buena me a servido mucho saludos amigo
@jhonalvarez3016
@jhonalvarez3016 4 жыл бұрын
Te estas recuperando ya de la competencia me alegra mano sigue asi mano gracias por la rutina como siempre eres el mejor
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Si bro. Poco a poco el pie va sanando
@jhonalvarez3016
@jhonalvarez3016 4 жыл бұрын
Que bien mano me alegra saberlo bueno dios te bendiga sigue asi gracias por preocuparte por nosotros estamos aqui para apoyarte .... recuerda somos tu familia gym topz gracias bendiciones!!!!!
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
🙏😉♥️♥️♥️
@angelenriquerosales4899
@angelenriquerosales4899 3 жыл бұрын
Te felicito por tu ayuda
@vhttt9896
@vhttt9896 3 жыл бұрын
Emilo gracias hermano veo tus vídeos
@gustavofranco9686
@gustavofranco9686 3 жыл бұрын
excelente...
@ferchogs3138
@ferchogs3138 4 жыл бұрын
Hoy mismo la hago saludos🏋️‍♀️💪
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Te va a encantar
@waraguadalupe7355
@waraguadalupe7355 4 жыл бұрын
Esta más que brutal Esta descomunal 💪 Entrenador
@Ralph_54
@Ralph_54 4 жыл бұрын
Ya quiero ver la rutina de biceps-triceps de mañana
@deivisramirez2261
@deivisramirez2261 4 жыл бұрын
A ponerla en práctica hoy mismo gracias Emilio por tus consejos y asesoría.saludos desde Venezuela 💪💪
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Abrazos y gracias por estar ahí bro.
@alexsalas4120
@alexsalas4120 3 жыл бұрын
eres un chingon bro.
@derwinmedina1096
@derwinmedina1096 4 жыл бұрын
Emilio ice esta rutina de hombre hermano te cuento q esta brutal me gusto mucho los hombros te quedan brutal del dolor es bueno vale sigas a si hermano 👊👊
@juancarlosruizcachay3824
@juancarlosruizcachay3824 3 жыл бұрын
Te sigo desde Perú muy buenas rutinas
@mannyanthony9130
@mannyanthony9130 2 жыл бұрын
SUPER ULTRA BUENA esa rutina para trapecio. Esta Mortal.
@eduardomejia9847
@eduardomejia9847 4 жыл бұрын
SALUDOS DESDE HONDURAS BRO SOS EL MEJOR
@RichardSozaya
@RichardSozaya 4 жыл бұрын
al dia amigo super esas rutinas
@holasoyjazzsaluda
@holasoyjazzsaluda 4 жыл бұрын
Te sigo desde Perú ♥️, saludos!
@GymTopz
@GymTopz 4 жыл бұрын
Abrazos hasta allá bro.
@omaramaro7781
@omaramaro7781 4 жыл бұрын
muy buena me la guardo
@javierortega5440
@javierortega5440 4 жыл бұрын
CHINGONA RUTINA EMILIO!!! PERFCTA PARA TNER HOMBROS D ARMADURA ALV!!! SALUDOS DSD MI NEZOTA MASTER!!!! LLE-VA-TE-LO!!!
@alexandermestre331
@alexandermestre331 4 жыл бұрын
Siguen en candela la espalda y los triceps 🔥🔥, estudiando esta pa meterle mañana con todo ✌✌. Recuperate pronto maquina , ibra le esta metiendo con todo a las piernas te pasara la factura pronto 😅😅
@hectorperez2885
@hectorperez2885 Жыл бұрын
Me encantan tus rutinas , me an ayudado muchisimo, queria preguntar para lo de las dietas como se descargan?
@juliofleitas6080
@juliofleitas6080 4 жыл бұрын
Genial rutina
@medusa3337
@medusa3337 4 жыл бұрын
Quiero dar mi opinión sobre su programa de alimentación, yo compre las 2, y trato de seguir sus rutinas ( por q casi muero en el intento jajah) y son super accesibles a cualquiera, el costo es super bajo, me cuesta mas un combo de hambuerguesa haha, tambien a comparacion de otros canales donde venden sus planes alimenticios o de suplementos que hasta mas de 50 dlls 😰 de verdad que me sorprendió muchísimo ver el costo, asi que aproveche y agarre las 2 dietas! Gracias, por hacerlo tan affordable y tambien por sus excelentes rutinas y asesorías por KZfaq y gratiiiiss !!! DlB 💪🏻🙂
@carloscuriel9768
@carloscuriel9768 4 жыл бұрын
Hola recomiendas el plan eh pensado en comprarlo
@medusa3337
@medusa3337 4 жыл бұрын
Carlos Curiel la verdad adelgaze bastante, pero no en mala forma, me veia fuerte por que hiba a la par de dieta + ejercicios, nunca habia seguido una dieta no tenia idea como hacer un meal plan ni rutinas para ser honesta, y me funciono bastante bien . Presisamente hoy estoy retomando el plan alimenticio. 🙂 a ver que tal sale esta vez! Y no es caro , lo mejor 🙂
@armandotorres2237
@armandotorres2237 3 жыл бұрын
Exelentes resultados me andado sus rutinas saludos
@fernandosoplin9423
@fernandosoplin9423 4 жыл бұрын
Buena rutina 👍👍👍
@juangmm75
@juangmm75 10 ай бұрын
Esta perra esa rutina!! 👍🏼👍🏼
@sirzechszgaming3365
@sirzechszgaming3365 4 жыл бұрын
Desde que he empezado a entrenar con tus rutinas, porfin noto los cambios
@miguelangeldiaz9494
@miguelangeldiaz9494 4 жыл бұрын
Gym canas los saluda muybienesasenseñasas server audios los felicito por lases plicasionesgrasias
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