RUTINA BRAZOS PARA HOMBROS TRICEPS Y PECHO

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10 жыл бұрын

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
RUTINA DE BRAZOS PARA HOMBROS TRICEPS Y PECHO
Una rutina de abdominales para realizar en casa con una pesas o botellas de agua para tonificar los brazos, hombros, tríceps y pecho.
Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios.
Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana
Iré subiendo más ejercicios para que podáis hacer como rutina mirando el vídeo!
Espero que os sea de ayuda, dejar vuestro comentario y vuestras dudas!!
¡A PONERSE EN FORMA!
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Пікірлер: 344

@eduardotort3756 Жыл бұрын

¡Gracias por éstas rutinas, equipo de GymVirtual! El trabajo se siente luego luego. ¡Sigan así! Un fuerte abrazo y suerte a todos para completar los ejercicios 💪

@adrianaruizdiaz2557 2 жыл бұрын

Muchas Gracias Patri. Tengo 61 años, hago hace meses esta y otras dos rutinas tuyas más, y me siento formidablemente bien y con una musculatura estupenda. La constancia es clave pero tú haces que sea fácil. Lo he distribuido entre mis amigas y mi hija que es médico, ella también lo ha recomendado a muchas mujeres. Eres un sol que ayuda y hace bien. Gracias de todo corazón. Que Dios te bendiga. ♥️

@saraivillan2947 Жыл бұрын

Sigalo😊 haciendo

@tanniapinto5895 9 жыл бұрын

Patry me encantan tus videos! Me animan a realizar ejercicios en casa ;) saludos!!

@elenagarcia8783 3 жыл бұрын

Patri Jordan te sigo desde hace años y sigues siendo la que mas me gusta. Gracias por tu trabajo.

@PaulaStreetGuitar 3 жыл бұрын

Al final ya cuesta hacer los ejercicios, pero me gusta mucho esta rutina por que es realmente efectiva.

@ananoriega9284 5 жыл бұрын

Me encanta seguirte y llevo un buen rato siguiéndote, aunque a veces no logro acabar de hacerlos al mismo tiempo, si trato de hacerlo, felicidades por tu esfuerzo!!! , ,

@zulmatorres8063 10 жыл бұрын

Gracias Paty me han encantado tus videos ya tengo 3 semanas haciendolos y me hacen sudar bastante, muchisimas felicidades por tiempo. buen dia chao

@juliancosme4553 6 жыл бұрын

Gracias Patry sigo tus consejos desde siempre aquí estoy a pesar de ser diabético sigo entrenando todos tus cardios estiramientos gracias eres un amor contus buenos consejos gracias y continuamos

@Taitolau 10 жыл бұрын

Buenísima. Sigue así, gracias a tí me estoy animando, con tus consejos y ejercicios y me he dado cuenta de los numerosos errores que cometía a la hora de hacer ejercicio. Muchas gracias guapa :-)

@sitlalicfajardo2065 10 жыл бұрын

me encantangracias sigue subiendo no me pierdo ni uno los hago en casa :-P

@montes0212 7 жыл бұрын

Te amo!! tus ejercicios son los mejores, son muy didácticos

@noragonzalezar1705 4 жыл бұрын

Excelente puedo hacer triceps en el suelo y no me duelen las cervicales. .GRACIAS PATRY👏👏👏

@MariaMendez-qf2ee 5 жыл бұрын

Hace más de 6 meses que sigo las rutinas! Mantengo un buen peso, mejore mi resistencia y tonifiqué mis músculos 💪🏻 me siento a gusto! Gracias Patry❤️

@esther4271 4 жыл бұрын

Muchas gracias, me está ayudando en la cuarentena. Patri Jordan tiene un montón de vídeos buenos

@mialm8181 7 жыл бұрын

Hecho esta tarde por primera vez, gracias Patry!! :)

@pamelacarolinacaraveocamac7554 2 жыл бұрын

Gracias por compartir! Dios te bendiga a ti a tu familia y a todo tu equipo de trabajo ❤🙌

@nereidaarevalo2726 5 жыл бұрын

Buenas noche me encanto esta rutina espectacular. Gracias Patry Saludos desde Venezuela.

@mariterem8304 2 жыл бұрын

me he quedado encantada y por supuesto adolorida!!!! pero que gusto!!! mil gracias Patry por pensar en las principiantes sin matarnos!!!!

@MiaChoi-Kim 5 жыл бұрын

Me quemo horrible los brazos pero me encanto!!! :D se siente que trabaje mas que todo los tríceps ♥️✨

@francyrojas8012 4 жыл бұрын

Gracias patry por tus rutinas. Son exvelentes. Me das demasiado ánimo. Besitos

@haydeehernandez7330 10 жыл бұрын

He de comentarte que con esta rutina ha reducido en consideración mi dolor de espalda...GRACIAS!!

@patriciakarinamendozaangui1346 9 жыл бұрын

excelentes ejercicios, yo los estopy haciendo ,mas de uno y me han gustado muchisimo, gracias.......

@daliaalarcon2032 5 жыл бұрын

Haciendo tus rutinas. Buenísimas para hacer en casa. Gracias bonita saludos desde Venezuela 💪💪💪💪💪

@MartinezPilar 4 жыл бұрын

Me encantan todas tus rutinas, súper buenas, gracias 😃

@patryxiniamurillo6985 8 жыл бұрын

fantastico video! muchas gracias

@adrianapsychology6859 5 жыл бұрын

Se volvió de mis favoritos 💜 ✨ ☺️

@cynthiaperpetuo9884 3 жыл бұрын

desde Argentina..un fuerte GRACIAS!!!

@joseytoni 9 жыл бұрын

Un, dos, tres y arriba!!! Me encantan los ejercicios de mancuernas!! :D

@missuchecker 6 жыл бұрын

Non-stop exercise!!! Perfecto!!! Gracias!

@alanisjofre5055 8 жыл бұрын

mui buenos.. hace rutinas para tonificar y adelgazar

@erikitalozam 8 жыл бұрын

me han encantado tus videos no te sorprendas si ves MG de tus videos de mi parte estan increibles.... ya es hora de ponrme en forma gracias son increibles :D

@tozzitraveler8627 2 жыл бұрын

NO SE DEBERÍAN VERSE LOS ANUNCIOS A LA MITAD DEL VIDEO :(

@nataliacorrea4900 5 жыл бұрын

Muy agradecida x tus excelentes clases!!!un fuerte brazo desde Uruguay🌹

@janethurbina1971 2 жыл бұрын

Buenisima!! Super intensa. Me encantó💪💪💪

@lujanmartinez9910 3 жыл бұрын

Super completos y efectivos. Gracias genia

@silvia6139 Жыл бұрын

Patri me encantan tus rutinas. Por favor da las indicaciones al principio de cada ejercicio. Por ejemplo, el ángulo de 90 ° lo mencionaste casi al final y así haces en muchos videos. Gracias

@susanablanco3379 5 ай бұрын

Gracias gracias gracias 1er entrenamiento de hoy 07 de febrero 24,voy por más 😊

@ceciliaalfaro4600 8 жыл бұрын

excelente rutina . realmente siento que trabajo al ritmo que puedo.

@PatriciaRodriguez-pi7rs 5 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas siempre las utilizo!!

@PrincessMar23 8 ай бұрын

Amooo este videooo!!! Lo andaba buscando!!! Y me salió x fin!!!! Te endereza la.postura cañon ❤❤❤

@blancaestelasanchez8744 Жыл бұрын

Gracias paty! Muy buenos ejercicios de bíceps 💪me encantaron

@juliii9607 10 жыл бұрын

Patry, queria decirte que los ejercisios son muuy buenos y los voy a empezar a hacer. No tenía tiempo pero, deseame suerte :,D

@yessicahermosilla8039 3 жыл бұрын

Gracias patry me encantó la rutina 💪💪💪🌹🌹🌹

@alexandracastillo372 4 жыл бұрын

Me gustan mucho sus ejercicios 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️🥇🥇🥇🥇🥇🥇🔥🔥🔥🔥

@alecamachof.2193 10 жыл бұрын

wooow! esta super bueno este video :)

@maryramirez2901 10 жыл бұрын

💪 me encantan tus rutinas

@rikuchanmc9473 7 жыл бұрын

Me ha encantado está rutina. Muchas gracias Patry, buen fin de semana.

@montserratgarciamorales838 4 жыл бұрын

Tus ejercicios me están sirviendo mucho y me motivan a hacerlos diario. :)

@rebecamartinrosique2292 8 жыл бұрын

+gymvirtual estos ejercios son tambien adecuados con pesas de muneca? gracias!

@blaletalhe 9 жыл бұрын

Wow! . Estan de diez he pero no se si porque mis pesas son de kilo y medio cada una ya me andaba jajaj pero los termine me encantan tu ejercicios se ve que son super moldeadores, gracias.

@noragonzalezar1705 3 жыл бұрын

Genial!!!! Gracias

@mayo13_007 6 жыл бұрын

Es muy bueno y me sirve mucho

@vinniedahl7069 8 жыл бұрын

Buenísimas las rutinas!!! Las descubrí hace poco y me encantan, además se cuidan las posturas, la respiración lo cual es re importante...ah!! como no tengo pesas, voy a usar dos botellitas de agua..debería llenarlas con....arena??? harina?? jaja alguna otra idea?? gracias y saludos desde Argentina :D

@iraniacasanova1991 4 жыл бұрын

excelente los ejercicios.

@giabrehm4303 4 жыл бұрын

Excelente!

@leticiaolaezjuarez6253 8 жыл бұрын

muy buenos ejercisios de ser chica Jordan muy buenos

@isabelbenalcazar7130 3 жыл бұрын

Excelente Patry👍👏

@gracielalezcanososa2777 Жыл бұрын

exelente gracias

@victoriasofiapellegrino4976 4 жыл бұрын

Me encantan tus entrenamientos, pero prefiero cuando están organizados con tiempos para descansar.

@Fitline-yesi 9 жыл бұрын

Buenos todos tua ejercicios

@ruddyramon2419 8 жыл бұрын

guao patri si q tienes fuerza y harta resistencia uff me dejas exausta jajaja gracias amo tus videos

@MariaMartinez-he1ig 10 жыл бұрын

Hola patry, diariamente hago alguno de tus ejercicios pero me gustaría algún video enfocado a las cartucheras y triceps, porfa. Besitoa

@marinasolermateos8266 3 жыл бұрын

que navidades mas vagas! pero hoy he empezado con fuerza!!! genial

@lilianaescobar4188 11 ай бұрын

Gracias Paty

@neb1973 4 жыл бұрын

me encanta hacer tus rutinas

@shalmalivier5503 10 жыл бұрын

Genial:D

@carmenbolanos4225 8 жыл бұрын

Hola me gustaría a del gasar mis brazos Que ejercicio tengo que hacer gracias

@nathaliaramirezpaez3437 8 жыл бұрын

hola porfavor respondan esto sirve para tonificar busto, es decir, como no tengo mucho quisiera saber si esto sirve para hacerlos mas grandes o para contornearlos mas. gracias

@denireeniazoa9072 10 жыл бұрын

muy buena rutina

@user-mo2hv1dk5u 2 жыл бұрын

desde la ultima semana e engordado mi cumple es en menos de un mes necesito de perdida volver a mi figura normal y ya despues me ocupare de bajar mas pero mis brazos son parte de lo que mas e querido cambiar siempre han sido medio gruesos y sin forma pero eso c va ya gente!

@maritzacapunay9356 8 жыл бұрын

Me fascinan todo el ejercicio me ha probado mucho

@teresaaparicio8843 9 жыл бұрын

exelentes

@gilbertodelatrinidad3227 6 жыл бұрын

Pffff ¡No puedo ni escribir el comentario por que me tiemblan las manos! Jajajaja ¡Me encanto! Mil gracias Patry, yo lo realice con mancuernas como de 5 kg 😋😋😋

@michvx1815 5 жыл бұрын

@Panza1703 9 жыл бұрын

Amo tus vídeos (: cuantas repeticiones se deben hacer?

@albertgarciaguzman2547 5 жыл бұрын

Yo tengo problemas de espalda puedo realizar estos ejercicios? O también repercuten en mi espalda?

@gilberthhernandezloria5752 6 жыл бұрын

muy practicos

@mariajosearranocuevas6561 4 жыл бұрын

Me duele todo los brazo es primera ves que hago esta rutina, hecho otra pero esta me gustó.

@yazminsalas84 10 жыл бұрын

Muy bueno saves me encantaría q subiera un vídeo de yoga

@arelismedina9176 8 жыл бұрын

hola realice la rutina muy buena

@mariadelmarguerreroramirez4977 2 жыл бұрын

Como se nota el trabajo del tríceps GENIAL

@janeserrato9143 9 жыл бұрын

Rutina para espalda please! ;)

@luisinadure3956 3 жыл бұрын

muy bueno

@maalejandraguzman832 10 жыл бұрын

Hola patry estos ejercicios sirven para rebajar los rollitos de la espalda?

@victoriarado530 8 жыл бұрын

Buenísima

@bmelara 8 жыл бұрын

Hola Patry! de cuanto es el peso que utilizas en estos ejercicios ?

@alejandrarenteria1297 10 жыл бұрын

Hola..consumes algún tipo de proteína por favor contestame gracias por tus rutinas diario las hago....

@yaredtenorio616 8 жыл бұрын

patry si q esto duele saludos desde SLP

@youtubee257 Жыл бұрын

Padezco de hernia discal en las cervicales, estos al estar tumbada no me afectan verdad? Son los indicados gracias

@valemadrid94 9 жыл бұрын

Hola me gustaría saber si ésta rutina me ayudaría a aumentar masa muscular, mil gracias

@juanirojas2506 9 жыл бұрын

Hola tu rutina me parece genial, pero tengo una duda generalmente cuando yo hago una ruitina descanso 30 segundos y luego continuo pero veo que en tu video no es asi, o es que todo se repite 3 a 4 veces más?

@cozmica59 8 жыл бұрын

hola, como cuanto peso estara bien para hacerlo?

@41574308 8 жыл бұрын

Que nunca puede ver el calendario para hacer mi rutina diaria y estoy inscrita gracias

@angelesalanis1 7 жыл бұрын

Patry tengo una duda, si con estos ejercicios se adelgazan los brazos y los gorditos que tenemos abajo de la axila o hay otro ejercicio para eso?

@leticiademarcoaguilar660 10 жыл бұрын

Patry me encantan tus ejercicios llevo dos semanas haciendolo de 5 a 6 veces pr seman y me encanta sigue así

@araceligonzalez6703 7 жыл бұрын

Hoy hice esa rutina, las mancuernas que usas son muy livianas,se siente mucho más el trabajo con unas de mayor peso,yo utilizo de 5kg cada uno,verás mejores resultados Patry,ya que a decir verdad tus brazos no se ven muy tonificados,la rutina es buena solo aumenta el peso de las mancuernas. saludos Patry.

@aliciaortiz7368 7 жыл бұрын

Araceli López González de acuerdo contigo con esas no funciona el trabajo

@xxbungeegumx.x5806 7 жыл бұрын

Araceli López González si lo haces con mas peso te pondrás musculosa :v

@emmamartinez2144 6 жыл бұрын

para tonificar creo que basta con mancuernas de 2,5 kilos, si quieres músculos pues usa de mas!

6 жыл бұрын

Araceli López González yo uso de 3kg y vaya que se marcan rápidamente los brazos 💪

@sarahiherrera5983 6 жыл бұрын

no es el peso mija, es el ejercicio y la cantidad de series que hagas, métete a un gimnasio normal y vas a andar llorando cuando te pongan más de 5 te lo aseguro