No video
HƯỚNG DẪN TẬP LƯNG CHI TIẾT - PART 02
Рет қаралды 10,601
Күн бұрын#AnhSonnFitness #backday #fitness #tậplưng
Tất tần tật những thứ anh em cần về buổi tâp lưng sẽ có trong video này. Nếu thấy hay đừng quên subscribe và ấn chuông thông báo để nhận video mới nhất. 🔥
Bất cứ thắc mắc gì các bạn hãy để lại trong bình luận. Hãy trở nên tốt hơn mỗi ngày. Cùng nhau cố gắng nhé
Follow Me: AnhSonnFitness
Địa chỉ: 4F-12 Hoàng Cầu - Ô Chợ Dừa - Đống Đa - Hà Nội
#asn #workout #training #backday
@kihuy7920 6 ай бұрын
Phần đầu a có nói về các nhóm cơ của cơ lưng và có cả ảnh minh họa, mong các vid về series giáo án tập luyện sau này cũng có phần mở đầu này, rất bổ ích ạ 👍
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e💪🏿
@tinnguyenanh7058 6 ай бұрын
Mong a ra nhìu video về các nhóm cơ khác để ae luyện tập ạ
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
chia sẻ video để ủng hộ kênh nhé boy💪🏿🔥❤️
@sitrihuynh4070 6 ай бұрын
Chào thầy , chúc thầy 1 ngày vui
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
❤️❤️chia sẻ video nha boy
@hieuvu6032 6 ай бұрын
Ơ mai e cbi tập lưng hahaah cảm ơn người anhhh
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
Đừng quên chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh nha boy
@Mun2737 5 ай бұрын
Dạ a ơi, bài tập bay vai giữa vs cáp mà e hay dùng cách luồng tay ra sau lưng và bay từ sau lưng bay lên liệu có gây chấn thương và ko hiệu quả bằng việc bay vai trước ngực ko ạ. E cám ơn a rất nhiều❤❤
@tronglapho3957 5 ай бұрын
Kênh này hay ❤❤❤ fl ngay
@nguyenviethoang6835 6 ай бұрын
Sếp giữ sức khỏe ra video từ từ thôi, 1 tuần 7 cái cũng được ạ
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
chia sẻ video cho nhiều ae khác để ủng hộ kênh nhé boy❤️💪🏿😄
@hoangvule618 6 ай бұрын
anh hướng dẫn cách Pull Up khỏe hơn được ko ạ ? Vì trong phòng hay có thêm miếng đệm dưới chân để kéo cho dễ. Với nhiều phòng không có Neutral Grip thì có cách nào thay thế không ạ. Em cảm ơn.
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
ok boy vid tới nhé
@tunghoangnguyen2811 6 ай бұрын
mai em cg tập lun nè hihi, theo anh thì anh sẽ chọn bài db row one arms hay kéo one arms = calbe ạ
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
đều ok e nhé
@huynhhung8491 6 ай бұрын
A cho e hỏi e làm ca đêm , sáng ra trực e ăn sáng xong nghỉ 1 tiếng sau mới tập , sau đó về ngủ so với ra trực xong về ngủ xong chiều tập . Cái nào tốt hơn a
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
miễn là e sets được 1 ngày ngủ đủ 1 giấc dài 7 tiếng cố định vào 1 khung sáng, trừa chiều tối là ok
@haitrung8652 6 ай бұрын
A ơi, e tập sumo deadlift xong giờ bị căng phần lưng dưới, cúi xuống cảm giác bị thốn, có cách nào khắc phục nhanh ko ạ
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
nghỉ ngơi và giãn cơ sâu thôi e
@user-dq5ny8jm3m 6 ай бұрын
Em tập backextension như anh trong clip , có vào lưng dưới nhưng nó còn ăn với đùi sau nữa 😢 , lưng dưới thì em hết mỏi nhưng đùi sau vẫn còn😢
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
ko vấn đề e
@huynhhung8491 6 ай бұрын
A cho e hỏi clip lich tâp cải thiện đô rộng lưng a up cách đây 1 tháng , e thấy tâp lưng nhiều bài lắm . Sao giờ đến clip này a lại bỏ hết 4 bài high cable pull down, behind neck lat pull down, low row trap machine và rear delt vây a
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
hiện a đang mini cut nên giáo án sẽ thay đổi. nhưng volum thì như nhau thôi. lịch tập kia của a nhiều bài nhưng số sets ít
@Wuang_Thang 5 ай бұрын
Kích thích cơ học và hoá học, volume, sức mạnh cơ bắp là như thế nào nhỉ, ai giải thích cho mình đc khong
@AnhSonnFitness 5 ай бұрын
tìm xem lại video : "Nếu ko biết điều này sẽ ko tăng cơ được đâu" sẽ hiểu nhé bro
@zombieblack5080 6 ай бұрын
Part 2 này khác này tập chung buổi vs part 1 ak a
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
part này chủ yếu a hướng dẫn cho ae cách setup lịch tập ntn cho khoa học thôi
@khangvu1724 6 ай бұрын
dạ a ơi, mik thay bài j cho bài barbell row thì hợp lí z a, e cảm ơn a nhiều
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
chest support dumbbell row như video e nhé. Đừng quên chia sẻ video để ủng hộ kênh nha e trai❤️🔥💪🏿
@trungbao3621 6 ай бұрын
lịch tập như chú nói là lịch cutting ạ
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
cả cut và bulk đều ok nhé
@ducminhle613 6 ай бұрын
Bro cho xin link tập lưng part 1 nhé. Tks so much!
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
kzfaq.info/get/bejne/gbdmgJqdxMqrhI0.htmlsi=zrODaEyy3KSTES9h
@chriszion2024 6 ай бұрын
Là tập lưng chi tiết hay chi tiết tập lưng để lưng chi tiết a 😂
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
cả 2 đi boy🤣
@anhbana1094 6 ай бұрын
e tập tay trước bị đau cổ tay kinh khủng a có cách nào khắc phục ko ạ
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
nghỉ tập cho đến khi hết đau tập chuẩn form
@fckingkong 6 ай бұрын
Đệ đang cần, cảm ơn đại kaa😁❤
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
chia sẻ video cho nhiều ae khác nữa để ủng hộ kênh nhé boy💪🏿
@anhphuongo2908 5 ай бұрын
Anh làm video cho người Việt mà a cứ nói thêm tiếng anh vào là seo ẹ😂
@Trantrung236 6 ай бұрын
bài tập lưng dưới có bài khác không anh
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
superman e nhé
@DinhNgocVuQP 6 ай бұрын
hehe
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
😄😄
@ngquang6145 6 ай бұрын
Anh có tập deadlift không anh ? 😅
@thaovan205 6 ай бұрын
không a sơn chỉ tập đeadbull thôi
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
rackpull chứ 🤣
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
thi thoảng e ơi
@thaovan205 6 ай бұрын
@@AnhSonnFitness Dạ 😅😅😅
@ngquang6145 6 ай бұрын
@@AnhSonnFitness em thấy ai tập deadlift trap 1 và lưng của họ thường rất to và dày , vậy nếu nói riêng về cơ trap , thì việc tập deadlift tốt hơn là các bài shrug đúng không anh 😅?
@Tuanreal1107 6 ай бұрын
phòng e ko có neutro grip thì thay bằng gì a
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
ko có thì tập under hand grip e nhé
@Tuanreal1107 6 ай бұрын
under hand grip bằng tay cầm thẳng đk a và cầm úp hay ngửa ạ?@@AnhSonnFitness
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
@@Tuanreal1107 under hand thì đương nhiên phải ngửa chứ e😅
@duthanhbinh6244 6 ай бұрын
lúc đầu a có bị rạn da k ạ?
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
ko e ạ
@HuyAnhSaiGon 6 ай бұрын
Sao nhìn thấy lưng mình vẫn trội hơn Sơn nhỉ lạ quá mình 1m74 95 kg 😅
@AnhSonnFitness 6 ай бұрын
bạn to hơn mình nhiều. mình chỉ tập lơ mơ thôi. chủ yếu là chia sẻ kiến thức cho ae giúp ích cộng đồng là chính chứ ko sân si hơn thua to bé với ae khác làm gì bạn ạ. vì sự hơn thua này ko ra tiền😊👌
@HuyAnhSaiGon 6 ай бұрын
@@AnhSonnFitness do cơ trội thôi chứ mình hơn 40 rồi, thấy mấy bài Sơn chia sẻ kiến thức chuẩn quá 😆
Дима Масленников
Рет қаралды 9 МЛН
Waughfit
Рет қаралды 247 М.
SmallGym
Рет қаралды 47 М.
FitnessFAQs
Рет қаралды 1,2 МЛН
FitnessFAQs
Рет қаралды 393 М.
SmallGym
Рет қаралды 53 М.