Hérnia de Disco x Academia, pode ou não?

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Hérnia de Disco x Academia, pode ou não? | Rafael Cavallini

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3 жыл бұрын

Quem tem hérnia de disco pode fazer academia?
Muitas pessoas têm essa dúvida, ou porque ouviu de um profissional ou porque simplesmente não sabe se quem tem hérnia de disco pode ou não fazer musculação.
Neste vídeo eu revelo alguns mitos sobre este assunto... tenho certeza que vai te ajudar muito na busca pelo alívio duradouro.
|#| Conheça o meu método completo de exercícios para o alívio duradouro da dor na lombar e ciático, acesse o link: destravelombar...

Пікірлер: 76

@odavidpedroza 3 жыл бұрын

Dr. Rafael, comecei a assistir seus vídeos durante a crise de hérnia que tive no fim do ano passado devido a soma de diversos fatores como sedentarismo, estresse e má alimentação. de lá pra cá fui seguindo as orientações dos seus vídeos pra uma coluna sarada , me exercitando e alongando na medida do possível (respeitando bastante os movimentos que causam dor), removendo alimentos inflamatórios da minha dieta e me hidratando regularmente. hoje estou sem dores e na semana passada retomei a corrida e agora pretendo me manter assim, estabilizando e melhorando a saúde da minha coluna com suas dicas valiosas. Muito obrigado por compartilhar esse conhecimento e também ser um cara good vibes que ajudou a tranquilizar minha mente com informações relevantes sobre como agir durante e crise. Muito top seu trabalho! Parabéns e obrigado!

@jayalencar92 3 жыл бұрын

Olha eu tenho 37 anos e não estava nem andando. Fiz o exercício do vídeo me ajudou bastante.

@ronaldosantos5567 Ай бұрын

Muitíssimo bem explicado, obrigado doutor 👏👏

@veragrolla7094 3 жыл бұрын

Deus abençoe a nossa noite saindo muita dor não sei o que fazer me a jude

@lucianelima9282 3 жыл бұрын

Quero vídeos com esses movimentos na prática Dr Rafael!!!

@etinhoanadiaal4422 4 ай бұрын

Tenho 2 ernie de disco na lombar é artrose na sacarose, cheguei a passar dias de cama e engordando, porém hoje com 1 ano e 3 meses de academia, já pego uma carga um pouco alta e tomei remédio duas vezes durante esse tempo, antes tomava remédio todos os dias, depois da musculação, chego a passa 6 meses sem remédio é com poucas dores.

@robertacoelhoargoloferraov5737 3 жыл бұрын

O medo é da dor!!!

@rebecabarros7572 Жыл бұрын

Tô ficando com depressão por causa dessas 2 protusoes. Tenho medo de ficar pior além dessas protusoes também tô com lesão na cartilagem dos dois joelhos. E eu queria muito ir pra academia. Tudo pq eu fiz um exercício de alongamento errado e exagerado em 2 meses lesionei e evoluiu pra uma protusão aguda que tira minha paz minha vontade de viver, dói demais me limita, já pensei se realmente vale a pena continuar vivendo, penso na m0rte o tempo todo, pq não quero mais sentir dor nem ter medo da dor voltar. E pensar q eu era extremamente saudável antes de 2020. Aí na quarentena tive a ideia mais burra da minha vida, fazer alongamentos pelos vídeos do KZfaq. Fiz, tudo errado, repeti várias vezes e lesionei. Hoje tô com depressão. Eu era cheia de vida....😭😭😭😭😭😭

@claudioprates9210 Жыл бұрын

Não faz nada demais com você vc e saudável basta entrar no ospitau que vc vai dar mais amor na vida guararapes sp

@tu-e-Deus Жыл бұрын

Bom dia, como vc está?

@rebecabarros7572 Жыл бұрын

@@tu-e-Deus estou melhor agora q encontrei um remédio natural cúrcuma longa

@Aissa8 Жыл бұрын

Rebeca, acho que meu diagnóstico é igual ao seu. Pode me passar seu email para eu te pedir algumas informações???

@joaoramos4182 Жыл бұрын

Tudo passa...talvez essa pausa nas atividades aconteça para nos conhecermos interiormente

@veraluciabertin1440 3 жыл бұрын

Obrigado Dr. Rafael. Tudo que eu precisava saber.

@veradantas6202 3 жыл бұрын

Bom dia doutor! Uma semana abençoada para tdos nós! 🙏🏽

@miltonnicolettinicoletii4935 3 жыл бұрын

Parabéns Dr Rapael seus vídeos sempre nos ajudando que Deus continue te abençoando

@ivanf10 Жыл бұрын

Tenho 25 anos e fiz uma ressonância magnética da coluna. Infelizmente deu Hérnia de Disco (acredito que por conta de mal postura). Sempre gostei de correr... pular... fazer travessuras kkk. Estou com medo de não poder mais levar uma vida de exercícios por conta dessa hérnia.

@CadnTL 10 ай бұрын

Mesma coisa eu irmão.. 2 meses atrás tava na crise do nervo ciático, dor horrível, hoje em dia deu uma amenizada. To voltando para academia aos poucos, maior medo de não conseguir fazer minhas atividades de novo 😢

@Laura-vn6vn 3 ай бұрын

Descobri recentemente 2 ernias de disco na lombar, e sinto a mesma coisa. 🥹 gostava muito de me exercitar, de não ficar parada… agora já não sei mais como vai ser.

@ivanf10 3 ай бұрын

@@Laura-vn6vn Atualizando kk. Estou fazendo acadêmia, com acompanhamento de um profissional qualificado, então eu posso fazer praticamente tudo. Posso correr, pular, nadar... basicamente tudo. O ideal é fortalecer a musculatura da costa para estabilizar melhor a coluna. Outro ponto é fazer exercícios de descompressão dos discos da coluna. Por exemplo, eu faço 3 séries de 30 segundos apenas segurando na barra. No final, não é incapacitante, só requer cuidado.

@rogeriomendes2502 3 жыл бұрын

Tem quase três anos que tive crise aguda(3 protrusões) e desde então não consigo mais correr. Infelizmente

@noemiadesouzaribeiro4236 3 жыл бұрын

Obrigada por estes esclarecimento maravilhoso,,, estou sempre aprendendo uma boa semana 🏃🕺🏃🕺🏃🕺🏃🕺

@rosasouza837 6 ай бұрын

Gostaria que falasse tambem de hernia de disco na cervical

@analuciacorteztr5100 3 жыл бұрын

Bom dia!!!! Vc tem me ajudado muito em seus vídeos . Obrigada de coração .👏👏👏👏

@anastaciaperboni6930 Жыл бұрын

Fiz academia por 19 anos o resultado muita dor na lombar depois dos exercícios e apareceu uma Hérnia de disco L5S1. Porquê? Hoje só faço fisioterapia mas melhorei muito pouco. O que fazer.

@veronicaoliveira2472 3 жыл бұрын

Nossa Dr Rafael que alívio sua informação. Me traz. Tenho hérnia de disco. E artrose na 5 e 6 vértebra sinto dores todos os dias ao acordar. E realmente só melhora após um tempo eu andando em casa. Parei minha rotina na academia. Por conta das dores e recentemente devido a artrite reumatóide.

@sandracosta7128 3 жыл бұрын

Excelentes os esclarecimentos do Dr.

@hichamahmad8510 Жыл бұрын

Me curei sozinho, após ir em médicos decidi tentar meu próprio tratamento e estou 100% após anos de médicos e tentativas frustadas, agora vou voltar a treinar se Deus quiser 🙏🙏

@rebecabarros7572 Жыл бұрын

Oq você fez? Eu tô ficando com depressão por causa dessa hernia😭

@Viajandocompouco Жыл бұрын

@@rebecabarros7572 tô na mesma , fazendo um tratamento e não melhora , já não sei oq fazer

@alinesilveira248 Жыл бұрын

@hichman armado compartilha os exercícios

@hichamahmad8510 Жыл бұрын

@@rebecabarros7572 troquei de veículo sentia muita dor no meu e evito ficar sentado principalmente em colchão mole tem q se alongar e se exercitar tbm na medida do possível qlqr coisa me chama.q explico melhor

@hichamahmad8510 Жыл бұрын

E usar a bike tbm ajudou mto

@valdirenesilvarodrigues1405 Жыл бұрын

Amei a sua explicação

@marciomanoel9929 6 ай бұрын

E si estiver sentindo dor pode fazer caminhada e correr

@vivianeg8249 3 жыл бұрын

Dr quando fazia cadeira extensora e cadeira adutora sentia muito minha hérnia lombar continuo ou paro.

@lucasantonio7082 3 жыл бұрын

Doutor, sinto muita dor no corpo e principalmente nas costas, eu ganhei ums 15 kg, a academia ajuda de fato a " arrumar " as dores do corpo ?

@carloshenriquepereira4394 5 ай бұрын

Posso fazer academia com hérnia de disco extrusa? Obrigado

@helainemattos8418 10 ай бұрын

Dr. Pode fazer transport ,Elíptico ?? Desde já agradeço 😊

@teresinhadejesusramosianko9249 3 жыл бұрын

Com artrose cervical não tem jeito pra mais nada.

@Angelo9507 2 жыл бұрын

Dr. Como faço para acessar aulas aulas passo a passo destrave ??

@marcioantonio5797 Жыл бұрын

Eu sempre pratiquei atividades físicas e estou com problemas na coluna🤔

@alguemqualquer9434 11 ай бұрын

Exercícios errados ao longo do tempo lesionam a coluna

@beatrizdantas8513 3 жыл бұрын

Uma opinião...só a musiquinha que achei chata! Desculpe!

@lucianoneves2637 3 жыл бұрын

É tem q trocar esse fundo musical .

@TheIsahn Жыл бұрын

Fui correr e me ferrei, agora só ando

@iarasantos405 10 ай бұрын

Meu médico falou que academia não é coreto para quem têm ernia de disco lombar.....

@FelipeFagundescwb 7 ай бұрын

Mais vc não pode fazer todos os exercícios na academia so alguns específicos

@beatrizdantas8513 3 жыл бұрын

OI! BOM DIA!!! Obrigada pelos videos! Fazia musculação! Tive uma crise forte de hérnia extrusa! Mas graças a Deus e ao método mackensie q faço em casa estou bem! FIz natação e faço caminhada! Tenho medo da musculação! Qual exercicio vc não indica na musculação pro meu caso? Gostaria de começar o que vc acha?

@lucianelima9282 3 жыл бұрын

Oi Beatriz, me identifiquei com o que você disse. Tenho hérnias na cervical e lombar. Fui pra academia pra fortalecer os músculos da minha coluna e isso tem me ajudado bastante a suportar as dores, me sinto mais resistente. Os exercícios que EU EVITO são os com sobrecarga na coluna e com muito impacto. Agachamento com barra nas costas por exemplo, nem pensar. Prefiro abraçar uma anilha leve junto ao corpo e fazer meus agachamentos só com isso. Evito Sttif também porque cobra muito da lombar. Também não faço exercícios saltando. Enfim, tudo que pode gerar pressão e impacto nos discos eu passo longe. O resto eu faço de tudo. Gosto muito da extensora lombar e de fazer prancha porque é um exercício isométrico. Também faço bastante elíptico e a máquina que simula escada, o que me ajudou até a emagrecer 3k em 2 meses. Se você fizer os exercícios focando na qualidade em vez de na carga, com certeza vai se dar bem voltando a fazer musculação. Boa sorte!

@beatrizdantas8513 3 жыл бұрын

@@lucianelima9282 Obrigada luciane! Amei suas dicas!

@beatrizdantas8513 3 жыл бұрын

@@lucianelima9282 Ahhh...vc conhece o método mackenzie? Dá uma olhada! Abaixo de Deus me ajuda demais! Faço todo dia! O que vc me disse eu ja evitava sabe? Só tenho medo mesmo, mas vc me ajudou a destravar "um pouco" Mas eu fazia muito serviço doméstico pesado e sentia dor ! Eu não respeitava minha dor! Se quiser podemos ser amigas a distância! O que acha?😊

@Gatopretodasorte 3 жыл бұрын

@@beatrizdantas8513 vc pode me passar esses exercícios?

@BrunaLuandesbecklua 11 ай бұрын

Eu fui pra academia e naquele aparelho q vc fuça em pé subiu de uma vez uma perna pq eu sai dele sem diminuir carga. Minha Apolinário já era

@diegocosta4745 2 жыл бұрын

mas tem q fazer academia acompanhado de um especialista quem tem hernia??

@rafaelcavallini 2 жыл бұрын

O que você quer dizer com “especialista”?

@diegocosta4745 2 жыл бұрын

@@rafaelcavallini tipo na academia vc tem que pagar um instrutor que realmente entenda o q pode ou n fazer na academia quem tem hérnia

@diegocosta4745 2 жыл бұрын

@@rafaelcavallini pq eu comecei fiz uma semana apenas com a ajuda dos instrutores q ficam tomando conta da academia. E agora estou com minha lombar doendo. justamente onde tem a protrusão

@FelipeFagundescwb 7 ай бұрын

@@diegocosta4745vc não pode fazer todos o exercício na academia só alguns específicos porém tem que ter um professor que entenda ao menos para te passar exercícios corretos para não prejudica sua coluna e até fortalecer a coluna levemente