จริงค่ะ..ทำตามมาปีกว่าหน้าท้องแบนราบ กำลังหวังว่าจะมีร่อง 11😅😅 ทาน LCHF ทำ IF 15/9 นอน 6 ชม. ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่งสลับคาร์ดิโอ ไม่มีโรคประจำตัว..ฟังคุณหมอมา 1 ปีแล้วจะฟังต่อค่ะ..❤

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณค่ะ

ทำตามแล้วพี่หมอแล้วลดลงเยอะมากเลย จากเดิม 72 ตอนนี้ 65 ค่ะ

จะทำตามนะคะ ขอบคุณค่ะ

ทำแล้วยุบลงเยอะมากจริงๆนะคะทุกคนลองทำตามเลย โดยเฉพาะคนเป็นเบาหวาน เราลดปริมานข้าวขาวลง ข้าวเหนียวกินน้อยๆ ตื่นมาดื่มน้ำก่อนเลย2แก้วแล้วไปทำงานทำกิจกรรมเน้นเดินให้เยอะๆ กินข้าวเช้าตอนสี่โมง ข้าวเที่ยง+เย็นประมานบ่ายสามถึงสี่โมงเย้น รับรองได้ผลค่ะ ตอนนี้น้ำตาลเราเหลือ109 ยาไขมันก้อหยุดกินแล้ว น้ำหนักก้อลดลงคล่องตัวสบายตัวสบายพุงมากค่ะ😊

❤🙇🏻‍♀️

สวัสดีค่ะคุณหมอท๊อป❤❤❤❤❤

ได้ผลดีมากครับ

👍👍👍

WoW....😊

ไม่รู้ค่ะคุณหมอ16/8แบบไหนค่ะ

จริงทำแบบนี้มานานจนผอมถาวรพุงไม่มีไม่ต้องออกกำลังหนักทำงานบ้านแค่นั้น

ฟังคุณหมอทุกคลิปตอนนี้น้ำหนักลงมา3โลเอวลง3นิ้วมีความสุขมากค่ะ

16/8ทำแบบนัยค่ะ