어제 명동갔다 언니를 만났어요!!! 어떻게알아보다뇨~~~아침마다 언니얼굴을 보니 단번에 알아볼수있었죠오오😆 진짜 너무 팬인데 실물은 더 예쁘고 친절하기까지 하세요😭❤️

강하나쌤:다리를 천천히 내려주시고~ 나:툭

불펌동영상 보지말고 원본봅시당~!!!!넘 반갑 ㅎㅎㅎ

2024년에도 보고 있는 사람🙌

이만한게 없네요.. 10년만에 다시 돌아왔는데, 역시 이게최고예요

이 언니는 아직도 이쁘고 아직도 세상에서 숫자를 제일 못세... .😭🤣

4:33 하나쌤: 도화지에 원 그린다 생각하시면서~~ 내가 그린 그림: 🔳 〰️➿➰🛑

대박...한달정도 꾸준히 하니까 한달전이랑 비교도 안될정도로 유연해졌어요ㅠㅠㅠㅠㅠ원랜 손가락 발에 잘 닿지도 않았는데 이제 팔꿈치가 거의 땅에 닿을정도에요 흑흑 다 하나쌤 덕분... 하나쌤 감사해여🥺💕💕💕💕

요즘 하체스트레칭에 너무 소홀해서 오랜만에 하체의 정석으로 돌아왔어요🤸‍♀️종아리부터 골반까지 정말 시원하고 좋아요🥰👍

저작권인정 경축😘👏👏👏👏📣🎊🎊🌄

대박 왠지 내가 볼때마다 상관없는사람 이득주는것같아서 싫었는데 이제 이걸로만 볼게요

선생님 진짜 하체 붓기 빼는 거엔 이거만한 게 없어요...솔직하게 말하자면 할때마다 모든 동작이 하기 싫지만...그래서 도중에 그만둘때도 많지만...하고 나면 종아리 말랑말랑 너무 시원하답니다 다이어트운동 영상이 엄청 많은 시대인데 하나쌤은 그중에서도 찐이라고 생각해요! 너무 멋지세요

10년 전에 하나언니 하체영상 열심히 따라했었어요! 비명도 지르고 화도 내면서요 ㅎㅎ 요즘 다시 운동 시작해서 하체 스트레칭은 명불허전 강하나 언니의 영상으로 하고 있어요! 어쩜 언니는 그때나 지금이나 날씬하고 이쁨 뿜뿜인지! 세월은 저만 정통으로 맞았나봐요 ㅎㅎ ㅠㅠ 앞으로 하체 스트레칭 열심히 해서 예쁜 다리 만들어볼게요~

10년 전과 같은 의상까지 입고 해주시다니............ 스트레칭계의 레전드 하나쌤 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 감사합니다

와 전설의 강하나 쌤이신가요.....???? 강산이 변한다는 십년인데 ㅋㅋㅋ 쌤은 그대로시네요 ....

이 영상이 하체스트레칭 영상중에 진짜 레전드ㅜㅜㅜㅜ젤 시원해여

뭐니뭐니해도 이 영상이 제일 시원하고 최고예요!!! 다른 영상 시도해보다가도 결국 하나쌤 영상으로 돌아오게되네요ㅋㅋㅋ 이젠 내 마음의 고향같은 스트레칭,,👍

오늘부터 조회수 10%는 내가 차지한다

유튜브에서 하나쌤을 만나다니 믿어지지 않네요 그동안 영상으로만 접하면서 모습을 드러내지 않아 과연 저 분은 실존인물인가? 이렇게 영상이 입소문타고 유명한데 왜 소문하나 없을까 궁금했어요 이제야 영상이 주인을 찾았네요. 정확한 발음과 설명으로 어떤 영상보다 따라하기 쉬워요 전신과 하체만 했는데 다른 영상도 다 해볼게요!!! 스트레칭 여왕님의 귀환을 환영합니다!!

매일매일 3개월째 하나쌤 스트레칭 하고있는중인데 다리붓기가 정말 많이 빠졌어요ㅠㅠㅠㅠ 다리가 많이 슬림해진게 느껴져요🥺 학원에서 공부하느라 하루종일 앉아있다보면 예전에는 다리가 퉁퉁 부었는데 이런 현상도 거의 없어졌구요!!!! 스트레칭 알려주셔서 감사합니다❣️

와진짜 감동....옷까지 똑같게 ㅋㅋ큐ㅠ 디테일하신 하나언니 늘 감사감사합니당 오늘아침은 이걸로 시작할게요!!❤️

쌤 이렇게 빠른...! 십년 동안 기다렸더니 한 두 달 만에 진짜 만들어주셨네요👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

2008영상에 댓글은 이제서야 남겨보네요ㅠㅠ 오랜만에 해도 역시나 넘 시원👍👍 쌤 인스타에서 봤던 NG샷이 자꾸 생각납니당 뒤에서 까꿍이가 달려오다 멈추던 기여운 장면 😂ㅋㅋㅋ 앞으로도 레전드 영상들 보며 열심히 운동할게요 오늘도 감사랑합니당❤

꺄 샘💗 이번달은 최근에 올려 주신 늘씬하체 2탄 스트레칭을 주로했었는데ㅎㅎ 오늘 새벽라방에서 하체 스트레칭 영상 골고루 돌아가면서 하는게 더 좋다구 하셔서..! 오늘부터 샘 하스 영상들 바꿔가면서 하려구요💗 샘처럼 쭉쭉 뻗은 바비인형 예쁜다리를 상상하면서 열심히 해볼게용💜 감사랑합니다아 ❤❤❤ 5.23 월 🙆🏻 7.5.화 🙆🏻

마일리사일러스 하체 조지고 이거 꼭 필수임...... 다음날 다리 하나도 안아팠어요ㅠㅠ

아니 일단 내 몸둥이가 너무 뻣뻣해서 다리를 쭉 펴는것부터 곡소리나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 하나쌤 하체 스트레칭은 최고입니다.. 진짜 오래서서 일하다 보니 다리가 많이 붓는데 이거하고나면 다리가 가볍고 너무 시원해요 감사합니다 정말

진짜 홈트마무리는 강하나쌤.. 매일 따라하고 있어요 감사해요 존재만으로도 큰 도움돼요❤️

여기서 가장 큰 미스터리는 직접 해보면 죽는 소리가 터져나오는데 강하나님은 아무런 목소리에 변화도 없이 나레이션을 하며 스트레칭을 한 다는거지...

야식을 먹던 안먹던 매일 붓는 체질이신 분들 계신가요..? 거기다 하비이신분들은 이거 꾸준히 해주세요 제발ㅜㅜㅠㅠㅠ저는 운동 극혐에 부종끼 때문에 이거라도 꾸준히 몇달 했는데 " 효과 모르겠는데..? 몸만 점점 유연해지네 " 라고 생각하고 안했더니 다리가 확 무거워지고 종아리가 두꺼워짐을 느꼈어요..ㅠㅠ 정신차리고 다시하고있답니다 많이 서있거나 앉아있고 수족냉증 혈액순환 안돼서 붓는분들 무조건 하세요!!!!!!! 외워서 라도 하세요 건강 지킵시다

2주째 하고 있는데 확실히 꾸준히 하니까 유연성이 늘고 있다는 게 느껴져서 넘 좋아요 ㅠㅡㅠ 원래 꾸준히 뭐 하는 거 못하는데 하체스트레칭이랑 승모근 스트레칭은 매일 매일 하는 중이네요...👀 신기했던 건 며칠 전에 친구들이랑 빡세게 놀아서 다리에 알 다 배겼을 줄 알았는데, 상체에만 알 다 배기고 근육통 온 게 신기했어요... 그 당일에는 스트레칭도 안했는데 그렇더라구요??? 무조건 하체가 근육통 오지겠구나 생각했는데 그 반대...ㅎㅡㅎ 스트레칭의 힘이라고 믿는 중입니다!!! 앞으로도 이건 빠짐없이 하려구요 ㅠㅡㅠ 운동은 안해도 스트레칭은 필수라는 것을 깨달았서여...

정말 몇년간 여러 스트레칭을 해봤지만 결국 하나쌤꺼로 돌아오게 되네요~ ^^ 항상 감사합니다

강하나 선생님은 절 모르시겠지만 저는 선생님과 몇년을 함께했네요..ㅠㅠ 한창 살빼고 환희에 차있을때도, 요요가 와서 우울증에 시달릴때도, 취준생 시절 한없이 내자신이 초라하고 싫어지는 이 순간까지도 선생님 운동은 빼놓지 않으려고 따라해오고있어용.. 고맙고 멋진 강하나선생님 또다시 제가 밝아지는 날이 올때까지 쉬지않고 영상 계속 따라할게요 행복하세요!

와씨.. 나 진짜 뻣뻣한가봐 시작하자마자 죽을거 같아...

몇년 만에 따라해보는데 어쩐지 눈물이 날 것 같았어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그때도 지금도 좋은 운동 안내해주셔서 감사합니다 ❤❤❤

이것만큼 종아리 몰랑해지는 스트레칭이 없어요🤍 하도 많이 봐섴ㅋㅋ 순서를 외웠지만 하나쌤이랑 같이 하는 느낌으로다가 계속 찾아보게 돼요!! 늘 감사합니다아❤

헐...저는 댓글 보기 전까지 10년 전에 클린버전도 찍어두셨는데 지금 공개하신줄 알았어요...의상그대로 한거 진짜 감동ㅠㅠ10년 지났는데 그대로시네요. 앞으로 이거 보고 매일 해야겠어요. 정말 감사합니다ㅠㅠ

10:17 손은 기대지않고 몸통의 힘으로 버틸게요 와 이거 어케하나요.... 손바닥으로 짚게되는데 복부힘으로 버티시다니... 구버전때는 몰랐는데 신버전에서 놀라고갑니다 ㅠㅠ

4년전에 왔다가 또 와서 하고 있어요♡ 하나쌤 정말 정말 감사합니다 맨날 들어도 안질리는 하나쌤 목소리❤

돌고돌아 결국 강하나 스트레칭😍 요즘 부종이 심해져서 다시 시작하려구요ㅠㅠ 하도 많이 해서 이젠 루틴을 달달 외운 지경이 됐지만, 하나쌤의 조곤조곤한 목소리 때문에 꼭 영상 틀고 하고 있어요!ㅎㅎㅎ

유럽 자유여행 하는 사람들에게 필수 동영상,, 특히나 유럽 지역이 울퉁불퉁한 자갈길도 많고 많이 걸어야되고 그래서 일정 다 끝나면 다리가 천근만근인데 저녁때 숙소에 들어와서 자기전에 매일 이 스트레칭 해주니까 담날 일어나면 다리가 마사지 받은것처럼 가벼워짐ㅠㅠ 데엠에서 말크림 살 시간에 강하나 하체스트레칭 하자

진짜 이거만큼 시원한 스트레칭 아직도 없음.. 이게 진짜 레전드..

고등학생 시절에 처음 접한 하나쌤 스트레칭🌷 아침에 무슨 일이 있어도 스트레칭만큼은 해주고 학교 갔던 기억이 나네용 ㅎㅎ 그때 다리라인 예쁘다는 칭찬을 많이 들었고, 종아리도 가볍고 매끈했는데 이 스트레칭 덕분이었던 것 같아요!! 그리고 5년만에 취준생이 되어 다시 돌아왔습니다,, 다리가 퉁퉁 잘 붓는 체질이 되어서요🥲 다른 하체 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 해주고 있는데도 앉아있는 시간이 많아서 그런지 종아리 붓기가 너무 심하더라구요. 그런데 오랜만에 하나쌤 스트레칭 따라하고 나니 하체가 쫙 풀리면서 개운해요 ㅠㅠㅠㅠ 확실히 제가 겪어본 하체 스트레칭 영상중 제일 순환에 좋은 것 같아요!! 다른 곳과 비슷비슷한 동작이 많은데도 이상하게 하나쌤 영상은 훨씬 시원한 자극이 크게 느껴지고, 편안하면서도 감칠맛(?) 나는 것 같아요 ☺️ 당기고 아픈 느낌이 너무너무 좋고 자꾸 생각나요~ 감사해요 하나쌤, 즐거운 추석연휴 보내세요~~🍑✨

한 달 동안 쉬지 않고 매일매일 했는데, 다리가 가벼워지는건 말할 것도 없고 신기한건 저녁에 이 스트레칭 하면서 오늘 내 컨디션이 어떤지도 알 수 있게되네요ㅎㅎ 한달했으니까 두달 세달 일년 계속 할꺼예용!!

거의 대전 성심당 아니냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭔 운동을 하든 마지막은 이거임 사랑해요

여러분 선생님이 하나 둘 말씀 하시는건 숫자세는게 아니라 호흡의 숫자?라고 하셨어요ㅋㅋㅋㅋ

와,, 역시 강하나쌤 스트레칭이 진리에요. 약한 디스크 있어서 항상 왼쪽에 허리 통증이 있었는데 왜 어제오늘 안아픈가 했더니 이거 따라해서 그랬나봐요😧 오늘도 운동후 마무리로 하고 갑니다!!! 10분짜리라 부담없어서 더 좋아요🥰🥰🥰

와 네이버로 2008년 영상만 보다가 유튜브 있는지 몰랐네요... 진짜 아무리 찾아도 하체 스트레칭 이만한거 없어요 ㅠㅠ 하나쌤 사랑해요 ❤️❤️❤️

당신의 '후' 감당하실 수 있겠습니까?

하나언니!! 광고 넣으세요!! 대한민국 사람들 다리 유연하게 해준 장본인인데! 우리 언니 적게 일하고 많이 버셨으면 좋겠습니닷

오늘 새라도 해서 그렇지만 하체 레전드 동영상으로 하체가 깃털처럼 가벼워지는거 같아요. 런지 자세에서 앉을때 다리에 열감과 동시에 순환이 되는게 느껴졌어요. 쌤 예전과 비교해서 지금이나 어릴때나 언제나 여신이에요. 감사랑합니다 ❤

이거진짜 최고예요... 하고나면 엄청 개운하고 시원한데 다리라인도 정리되고 원래 자기전에 다리가 엄청 아팠는데 이거 하고나서 통증이 싹 사라졌어요 정말 감사합니다❤❤❤

대박ㅋㅋㅋ선생님 의견 수렴 진짜 잘해주시네요 멋져요 항상 잘 보고 있습니다 감사해요!

언니~ 검색해서 나오는 영상들 저작권으로 전부 신고메일 넣어요~ 그래야 여기에 집중될듯

이 스트레칭을 매일 아침에 10분동안만 한다면 진짜 극명한 차이를 느낄수 있어요... 제가 진짜 후기같은거, 댓글같은거 잘 안쓰는데 이 영상은 진짜 은혜로운 영상이라 씁니다ㅠㅠㅠ 부종도 심하고, 근육이랑 지방이 같이 있는 다리라 진짜 잘 안빠지는..? 그런 다리의 소유자였는데, 이제 학교에서 마주치는 모든 애들이 제 다리 보고 너 살 진짜 많이 빠졌다 라는 소리 듣고 살고 있어요ㅠㅠ 식단 조절도 특별하게 하지 않았고, 한달 내내 매일매일 빠짐없이 해왔더니 진짜 다리 라인도 잡힐 뿐더러, 진짜 잘 붓던 제 다리를 살려주셨어요ㅠㅠ 19년 인생중에 이런 최고의 영상은 없었다고 생각합니다.... 진짜 짱이에욧!!!ㅠㅠㅠ

다리가 많이 붓는 편인데, 이 스트레칭처럼 시원한 영상이 없어요! 자주 보면서 따라하는 저의 루틴 영상입니다! 다리가 가벼워져요~ 이렇게 좋은 영상 만들어주셔서 너무너무 감사해요ㅠㅠ

다른 하체 스트레칭 영상들 많이 찾아봤지만 결국 이 영상으로 돌아옵니다.. 오랜만에 하는 날은 정말 죽을 것 같지만 며칠만 하고 나면 그동안 뭉치고 단단했던 하체 근육들이 숨쉬는 느낌이 들어요

샘 저는 우연히 유투브에서 2008년 전신, 하체 스트레칭 입문해서 벌써 3년째 이걸로 홈트중이에요 다른거 다해봐도 샘 동영상만큼 효과있는건 없더라구여 하체 편집본을 올려주시다니..! 2008년 전신 토크클린도 제발 올려주세요ㅠㅠㅠㅠ♡

선생님 통해서 스트레칭에 입문하고 이것저것 다른 영상들 다 해보다가 2년만에 돌아왔네요ㅠㅠㅠ 라인 정리하는 건 이게 최고인 것 같아요 모닝루틴,2008,하체부종 영상 이 세개로 정착하려고 합니다! 감사해요 하나쌤!💕

진짜 하나쌤 이 스트레칭 만한 스트레칭 없어요ㅠㅠ 어떤 힘든 운동 하고나서든 이 것만 하고 나면 다리 가뿐해여.. 최고💕

사실 왼쪽 오른쪽 시간에 조금 차이가 있어서 토크클린본 찾아 운동했던 건데.. 쌤의 설명이 싫었던 거 아니에요🙈 오래 앉아있는 직종이라 그런지 20대때는 안그랬는데 서른 넘으니 붓기가 점점 심해지더라고요. 쌤 영상 보면서 기쁘게 운동했는데, 오늘부터는 요 영상으로 시작합니당😊 다들 그러시겠지만 이 스트레칭 하고 난 날이랑 안한 날이랑 다음날 차이가 엄청나요! (특히 치마입기 전 날은 꼭해요 소곤소곤) 하체를 제일 많이 하긴 하는데 다른 스트레칭 영상도 애정해요! 감사해요 쌤😍😍😍

강하나선생님♡♡ 선생님의 동영상을 시청한지 어언 4년이 다 되어가네요 ㅠㅠ 직업이 치과위생사라 환자가 많은 날에는 거의 하루종일 서있고 뛰어다니고 하는데 처음 일한지 6개월이 되고 나서 서있는 시간이 너무 길다 보니 퇴근하는 저녁이면 다리가 2배로 붓는게 일상이었고 하지정맥류 진단까지 받았어요 ㅠㅠ 주사요법과 약물치료를 해야한다는데 혈관에 주사를 놓는다는게 너무 무서워서 스트레칭으로 나아지게 해보자는 일념으로 매일매일 강하나 선생님의 하체 스트레칭을 했어요..! 일년간 진짜 하루도 빠짐없이 ㅋㅋ... 여행갔을때건 너무 피곤할때건 항상 아침저녁 15분씩 할애해서 하루에 30분씩 늘 꾸준히 했는데 그러고 나서 하지정맥류가 나았답니다 ㅜ.ㅜ 그리고 친구들 지인들에게 홍보 ㅋㅋ.... 강하나 스트레칭 전도사에요 ㅋㅋㅋ 그리고 나서는 4년간 꾸준히 하체스트레칭과 지금은 전신스트레칭까지 섭렵해서 홈트하는데 라인 예쁘다는 소리를 많이 들어요 ㅎㅎㅎ 제 아픈 몸을 고쳐주신 선생님 !! 여전히 저녁에 다리는 붓지만 훨~~씬 좋아졌어요 ㅜ 이제 거의 습관이 되어버린 선생님 스트레칭ㅎㅎ 너무 감사하다는 말씀 4년이 지난 이제서야 합니다♡♡ 정말 고맙습니다^^ ♡♡

5/13✅1일차 5/14✅2일차 5/15✅3일차 5/16✅4일차 5/17✅5일차 5/18✅6일차 5/19✅7일차 낮 5/20✅8일차 5/21✅9일차 5/22❌10일차 5/23✅11일차 5/24✅12일차 5/25✅13일차 5/26✅14일차 - 2주차 성공 5/27✅15일차 5/28✅16일차 5/29✅17일차 5/30❌18일차 5/31✅19일차 6/1 ✅20일차 6/2 ❌21일차 6/3 ✅22일차 - 3주차 성공 6/4 ✅23일차 6/5 ❌24일차 6/6 ✅25일차 6/7 ✅26일차 6/8 ✅27일차 6/9 ✅28일차 6/10❌29일차 6/11❌30일차 6/12✅31일차 6/13✅32일차 한달 내내 꾸준히 다시 할게요 저 좀 불러주세요

선생님~~~~ 이 영상은 제 하루 마무리 루틴이 되었어용 매번 하는데도 통증이 있는게 ... 증말 웰메이드 영상이라고 생각합니다 ㅎㅎㅎ 늘 감사해요 !

세상에 08버전하려고 들어왔는데 선생님 적게 일하시고 많이 버세요ㅠㅠ 감사합니다 ♥️

와 ㅠㅠㅠㅠ피드백👍👍 근데 원본에 투머치가 이제는 익숙하고 정겨워져서 원본찾아 갈거 같아요 😆

알바하느라 하루종일 서있었더니 다리가 저릿하고 너무 아파서 어김없이 찾아왔습니다.. 강하나쌤 하체는 만병통치약.. 최고

10년 전이나 2018년이나 2022년 지금도 언제나 반가운 하나쌤과 하체 스트레칭 입니다.

이야,, 저 진짜 선생님 영상덕 많이 봤는데 선생님 볼 때마다 지금 선생님 모하고 계실까 궁금했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ유튭 만드시고 열일?하시는 거 보니 왜케 오랜만에 보는 친구같고 그렇죠ㅠㅠㅠ 요즘 귀찮아서 잘 안했는데 다시 해야겠어용!!! 토크클린도 진짜 바라던 것중에 하난뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ선생님 오래 봬요💕💕💕💕💕

다이어트 시작한지 어언 7년... 이 영상은 모든 운동의 마무리를 알리는 영상이지... 그 아픔을 즐기셔야해요 라고 말하는 하나쌤....

앞허벅지랑 옆허벅지 근육이 굳어서 고관절이 통증에 와서 다시 찾아왔어요ㅠ ㅠ 오랜만에 했는데 설명을 잘해주셔서 엄청 시원하게 스트레칭 잘 했습니다 감사합니다^^♡♡♡

진짜 하나언니 하체스트레칭이짱... 딴거 해봐도 이만한게 없어용ㅎㅎ🥰

저만안되는건가요.....? 제뻣뻣함에 한번더놀랐어요...

선생님.. 너무 힘들어요...ㅋㅋㅋ 이거 왜 레전드인줄 알것같아요.. 하체중에 제일 좋은것같아요 ㅠㅠ 편한하게하라고하는데 자꾸 부들부들 떨어요...ㅋㅋㅋㅋㅋ

너무 시원해요 할 때마다 너무 좋아서 좋아요 누르고 싶은데 한번밖에 못누르니 아쉬울정도네요!!!❤

하체 다이어트의 필요성을 느끼고 7년전에 하체비만에서 보통사람으로 만들어주신 하나쌤 영상 보면서 다시 시작하려고 왔어요 꾸준히 했을때 진짜 효과가 너무 좋았어서 하나쌤 믿고 혼자 하루에 한번씩 하는걸로 해서 " 강하나 300일 챌린지" 시작하려구요! ㅋㅋㅋ 하나쌤 항상 건강하세요

헉 세상에.... 스브스 뉴스 통해서 왔어요!! 저는 중1 때 처음으로 강하나 하체 스트레칭이란 걸 접하게 되면서 스트레칭 하는 걸 시작 했었어요 지금은 3년 째 아침부터 시작해서 하루에 시간 날 때마다 습관적으로 하고 있구요ㅠㅠㅠ 덕분에 발에 손도 안 닿던 제가 지금은 어어어ㅓ어어어ㅓ엄청 유연해져서 다리도 막 앞뒤로 찢고 양옆으로 찢고 그러고 있슴당ㅎㅁㅎ 종아리도 많이 가늘어지고 효과 많이 봤어요!! 할 거 없을 때 아무 생각 없이 스트레칭 하고 있는데 시간 떼우기 조아요ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 스트레칭 하는 건 하나님 채널만 봐도 될 거 같아요 감사해요ㅠㅜㅜㅜ❤

오리지날보다 확실히 깔끔한 느낌이 있어요. 동작 설명도 확실해져서 자극을 정확히 줄 수 있게 됐네요. 5:14,5:55이부분 설명이 더 좋아진 것 같아요

근력운동 하다가 쥐나서 풀려고 스트레칭 찾다가 학교 다닐때 했던 기억이 나서 찾아왔어요 이젠 하루종일 회사에 있느라 골반이 많이 굳었는데 진짜 잘 풀려요 역시 하체스트레칭 원조맛집👏👏

오늘 이상하게 다리가 땡겨서 불편했는데 스트레칭 하고나니까 확 풀렸어요 ㅎ 10분의 기적이에요 ㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쌤! 맨날 오리지날 버전으로 보다가 새로운 편집본 보니까 짧게 느껴지네요 ㅎㅎ 그래도 10년 전 영상이나 새로운 편집본이나 쌤의 스트레칭부터 뒷 풍경까지 너무 시원하고 청량해서 기분좋아지는 스트레칭 영상이에요! 감사합니다

7:55 영상을 몇번을 봐도 신기하다...

분명 하체스트레칭인데 어깨랑 머리까지 온몸이 시원해지는 매직💜

이거시 리얼 레전드 스트레칭... 하체 부종 빼주는 건 하나쌤의 요거 만한게 없습니다 ㅠ______ㅠ 매일 하고 있어요...

어느덧 5년째, 거의 매일 강하나쌤의 하체스트레칭으로 하루를 시작했네요. 고등학교 체력장땐 -10도 못찍던 뻣뻣이가 이젠 폴더폰처럼 접히는 유연이가 되었어요. 그리고 스물 이후 자라지 않던 키도 1.5cm 커졌답니다..! 정말 감사해요🥰

하루종일 오래 앉아 있어야해서 종아리가 엄청 무겁고 불편했는데 하체스트레칭하면 묵직한게 풀리는 느낌이에요 하나쌤 스트레칭 영상은 동작 중에 놓치기 쉬운 부분을 꼼꼼히 챙겨줘서 좋아요! 무릎 펴느라 허리 굽히고 있을 때 허리 세우라고 알려주시고 무리하다 다칠 수 있는 부분을 미리 방지해주시는 것 같아요!!

와 저번주에 이 영상 루틴에 추가했는데 너무 좋은거 같아요 … 처음 시작했을땐 저도 모르게 곡소리가 절로 났는데 이제는 할때마다 동작이 전보다는 쉬워지고 다리가 점차 가벼워지는 느낌이에요!!!! 이래서 안해본 사람은 있어도 한번밖에 한 사람은 없다는 거군요…. 이번엔 꼭 하비 탈출해 볼게요 화이팅👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

아침마다하는데 넘 좋아효 유튜브해주셔서 감사해요 ❤❤

더욱더 고화질에 선명한 목소리까지♥♥♥ 감사해요♥

고등학교때 다리예쁘단 말 많이 들었는데 그게 다 언니 덕분이었어요ㅜㅜ 성인되서는 뜸해졌지만 여전히 홈트 끝나면 무조건 마지막은 언니의 하체스트레칭!!! 햇수로 8년!!! 너무너무 죄송하게도 그동안 편집본으로 했었는데 이제 언니 계정에 있는 이 영상으로 열심히 해서 고등학교때 듣던 그 소리 들을때까지 열심히 할게요!!! 다시 돌아와주셔서 감사합니다😍😍

역시 이게 최고네요 !!! 운동은 열심히 하는데 스트레칭 하기가 너무 귀찮아서 ㅠㅠ 뻐근한상태로 계속 지내다가 방금 두번연속으로 했더니 좀 살겠어요 ㅎㅎㅎ미루던 걸 해내니 몸도 마음도 가벼워지네요☺️👍👍

매일 운동의 시작과 끝을 이걸로 해요 ♡ 감사합니당

진심 하체스트레칭 레전드 영상. 하체스트레칭하면 강하나님 영상이지요 이거 맨날 자기전에 꼭꼭 해주는데 이제 이걸로 볼게요💕 이거 안하고 자면 다리가 뭔가 답답.. 확실히 부종빼는 데 효과좋은 것 같아요

오늘 자기전 하체 스트레칭으로 이영상으로 픽! 오늘 많이 걸어서 다리가 부었는데 이 영상으로 붓기가 많이 빠졌어요❤️ 역시 하체스트레칭은 강하나입니다😍

하루종일 걸어서 다리 퉁퉁 부은 느낌이었는데 이거 10분 하고 나니 완전 새다리 된 느낌이에요!! 진짜 효과 짱 ㅠㅠ

홈트 유목민으로 이것저것 다 따라해봤지만 자기전 하체 스트레칭은 진짜 이게 최고인것같아요ㅋㅋㅋ매일매일 따라해서 꼭 아톰다리 탈출할게요!!

우왕 하나쌤❤️❤️❤️ 스트레칭 꾸준히 할때 효과 정말 많이 봤었어요ㅜㅜ( 지금은 안한지 꽤 돼서 큼...;) 오늘부터 다시 시작하려구요! 화질도 더 좋고 옷도 그대로 멘트도 그대로 해주시다니 넘 좋아요 역시 하나쌤👍👍👍

다리스트레칭을 이 영상대로 해온지 1년이 다 되어가요. 워낙 많이 봤다보니 동작을 다 외우고 있지만, 영상 틀어놓고 쌤이랑 같이 하는게 제일 좋아요! 혼자 하다보면 호흡도 놓치고 빨리빨리 해버리는 경향이 있는데 쌤이랑 하면 천천히 제대로 하게 되어서요🤍 진짜 스트레칭 중 탑 오브 탑,, 늘 감사합니당

우아 10분 영상 진짜 감사해요. 20분은 너무 힘들어서 공포심에 회피를 하게 되더라고요.ㅠ 10분 영상도 여전히 힘들지만 조금만 버티면 된다는 생각으로 하게되거든요^^ 제게는 그 어떤 운동보다도 가장 어려운 강하나님 스트레칭 인걸보면, 저한테 가장 필요하고 부족한 부분인걸 깨닫습니다. 다시한번 감사드립니다.

어느 스트레칭 영상을 봐도 다시 하나쌤 영상으로 돌아와요 !̆̈ 하고나면 다리가 너무너무너무너무 시원해요 최고에요 안하면 다리가 쫙 뭉친 느낌.. 쌤 감사합니다 💛