Йога Флоу | Мягкая растяжка | Йога для начинающих | Йога на Бали | Ona Volna

Йога Флоу | Мягкая растяжка | Йога для начинающих | Йога на Бали | Ona Volna | Она Волна |

Рет қаралды 1,929,779

6 жыл бұрын

❤️Переснятая практика без рекламы -
• Моя легендарная ЙОГА с...
✨Женский ЙОГА ретрит в Суздале 2024 - t.me/+1pyQQqxX-kM4ZWU6
🔥Все активные йога-курсы со мной, к которым можно присоединиться в любое время по ссылке - www.onavolna.online
🌊 Мой Телеграмм канал - t.me/+5ee8x1VLTiZjN2Iy
❤️В моих видео нет монетизации KZfaq, поэтому вы не видите рекламы в ролике. В приоритете комфорт и гармония вашей практики, поэтому поддержка от вас очень важна для меня!
🙏Благодарю, за вашу поддержку! Комментарии, подписка на канал и ваша финансовая помощь помогают продолжать проект.
💙Перед началом любой программы упражнений всегда проконсультируйтесь с врачом. Есть противопоказания.
Поддержать проект:
1️⃣boosty.to/onavolna_yoga - ранний доступ к новым практикам, дотаны (оплата любой картой)
2️⃣Перевод на Яндекс - sobe.ru/na/blagodar_onavolna
3️⃣Перевод на Тинькоф по номеру карты 2200700104487888 Алена Ч.
🙏Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)
Для вопросов:
Instagram: / onavolna
Email: onavolna@gmail.com
Желаю вам терпения и усердия в практике,
Намасте!

Пікірлер: 1 000

@OnaVolna Жыл бұрын

Прежде чем писать комментарий про рекламу, пожалуйста, прочитайте! ❤️Переснятая практика без рекламы - kzfaq.info/get/bejne/h5ekp9timNXLaYE.html К сожалению, 4 года назад, когда я только начинала делать видео на ютуб, я ещё не знала как он работает и использовала мантры, которые использовать можно только с разрешением автора. Поэтому вся реклама, которая в ролике, монитезируется в пользу автора мантры, убрать я её не могу. Жаль, что это потревожило вашу практику. На канале есть новые видео, где полностью отсутствует реклама. Терпения и усердия в практике, намасте!

@user-jz1pc2jm5x Жыл бұрын

А я не могу сделать свечку, а плуг тем более 🤔

@allapopova5593 10 ай бұрын

@@user-jz1pc2jm5x ну и не делай

@ninacherevychko8164 2 ай бұрын

Приветствую! Благодарю вас за эту практику🙏 Могли бы, пожалуйста, перезаписать эту практику у моря 🙏❤️ Только с точностью как эта, она идеальная, благодарю 🙏

@user-ts3vx4hn8f 3 жыл бұрын

Первая практика, от которой не хотелось умереть! Спасибо за ваш труд!

@user-ke1nj7yi2e 3 жыл бұрын

😂

@veronicanesterenko7806 3 жыл бұрын

)))))))

@trivinemorensis9313 2 жыл бұрын

😂😂😂👍

@user-iq4iw5rh3x 2 жыл бұрын

+ Благодарю за практику!🤗

@katya_roar 2 жыл бұрын

вот да!!)))

@milaablog Жыл бұрын

Практика сняли 4 года назад, а я до сих пор смотрю и выполняю. Очень нравится 🥰 спасибо автору!

@annailina8492 10 ай бұрын

И я!! Несколько раз в неделю! 😊Спасибо 🌺 🌺 🌺 ❤

@user-gv9jv2mv8n 6 ай бұрын

И я ❤❤❤

@user-dn8vv4ew4y 5 ай бұрын

И я ❤

@Tatiana_Altukhova 3 ай бұрын

И я, всем девочкам здоровья!

@nafigamnepsevdonim 3 жыл бұрын

Самая лучшая практика, всегда выполняю с радостью и не нужно заставлять себя, спасибо!

@milka5803 3 жыл бұрын

Она очень мотивирует🥺💖

@RiNa-yr1ye 3 жыл бұрын

Мне тоже очень понравилось!

@user-uf3mj1ni1y 3 жыл бұрын

скажите, как делать эту собаку мордой вниз, если я собака сутулая?

@blacckkk_killer_1218 3 жыл бұрын

Многие хотели бы узнать этот секрет)

@pavlosyniavskyi8226 3 жыл бұрын

Ровную - никак. Понятно, что сначала собака будет сутулая, но Вы старайтесь тогда чуточку ноги в коленях сгибать на началах, чтобы спина была более-менее ровная. Я вытягивал свою спину пол года каждый день йогой, но теперь уже следующие пол года без каких-либо проблем и вообще усилий даётся большенство асан. Только цикличные практики помогут ;)

@marusya6 3 жыл бұрын

Вы старайтесь концентрироваться на треугольнике . Контролируйте угол бедра. Бедра и задняя поверхность ног хотят вверх. Вершина треугольника хочет вверх. А спина и голова стремятся в коленям. Только мягко, приятное напряжение. Не в коем случае не сильно. А вообще девушка чудо. Подписалась, хотя делаю это крайне неохотно.

@honeybunny4332 3 жыл бұрын

@@marusya6 ф

@user-rn8dq2gr6k 3 жыл бұрын

Какой актуальный вопрос! Тоже хочу это узнать!

@ldoubleeana 3 жыл бұрын

Практика прошла так быстро, я даже не заметила, что 28 минут истекли, спасибо

@OnaVolna 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@user-ow5ty2nz3h 10 ай бұрын

Да, согласна! Даже убедилась в конце видео- оно точно 28 мин😂?

@julialikes5463 9 ай бұрын

😮ого, и правда, я реально думала 10 минут прошло, а сейчас смотрю 👀 28:28

@neeeeelyyyyyaaaaa 3 жыл бұрын

Это первая моя в жизни йога! И, видимо, с Вами не последняя. Музыка отпад, Ваш голос помогает достичь внутренней гармонии! Тело отдыхает! Спасибо!

@MegaLandron 3 жыл бұрын

Настолько расслабился в конце, что чуть не растекся по полу😃

@user-ij5yv5zn7p 4 жыл бұрын

Хочу сказать спасибо) Именно с этого видео я открыл для себя йогу)) Намасте!

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏

@Renata8532 4 жыл бұрын

И я тоже!)

@blue_friend_blogger 3 жыл бұрын

@@Renata8532 у кл б

@qwertypoiqwertypoi2696 3 жыл бұрын

И я, всем добра🤗

@olyalife4236 4 жыл бұрын

Гормонично сочитается задний план, ваш голос, вы, музыка и ваши движения🌸🥰

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏

@fireavi 2 жыл бұрын

Гармонично от слово гармония🙂

@user-vg1io8ql8s Жыл бұрын

@@fireavi и сочЕтается

@marinamazurova5340 Жыл бұрын

Ваша йога- сама нежность, так хорошо и на душе и в теле... благодарю 🌸🌷💐

@elenanureeva-yi3we 6 ай бұрын

Я делаю каждое утро, в качестве гимнастки, уже 3 месяца эту практику. Попробовала еще раскрытие - буду чередовать. Искренне благодарю.

@marinagreen6283 5 ай бұрын

Музыка супер,не могу заниматься йогой,если нет такой прекрасной музыки ,это два в одном,йога+медитация ))

@tamirisgafurova7813 2 жыл бұрын

Кто сказал что йога 🧘‍♀️ это просто 😧 Я чуть не умирала, но это того стоило 🤗

@ann77444 Жыл бұрын

Благодарю. Мягко, нежно… совершено незаметно прошли 30 минут. 🙏🙏🙏

@xxx-ot6bi 28 күн бұрын

Это лучшая практика, только с ней чувствую как растягиваются все мышцы, получаю полное удовлетворение. Повторяю очень часто и с удовольствием, спасибо за Ваш труд!

@user-nj4es2io2f Жыл бұрын

Спасибо огромное за практику! Нравится все: асаны, их объяснение, красивая обстановка, красивая девушка, индийская музыка . Выполняю ее с открытым окном, чтобы немного дул ветерок. При миомах скрутки в левую и правую стороны выполняю не до конца, также не делаю плуг, лежу в первоначальной позе. Рекомендую!

@katerynanedorizaniuk5322 2 жыл бұрын

Моя любимая практика, благодаря Вам и Вашим практикам, вышла из затяжной депрессии

@leylaibraeva7806 3 жыл бұрын

Рекомендую! После 1 тренировки я как будто выросла!!! Легко и без болевых ощущений в спине и ногах! Спасибо!

@shinigami1189 3 жыл бұрын

Насколько см выросла?

@svetlanasavenkova2337 3 жыл бұрын

Лучшая практик из всех представленных в интернете. Спасибо за ваш труд!

@user-ev5bq4el7b 3 жыл бұрын

Светочка приглашаю на мой канал

@karkova_zhutya 2 жыл бұрын

Я сейчас попробовала йогу в первый раз. Такого кайфа и расслабления и не чувствовала очень давно. Спасибо

@versavolk 2 жыл бұрын

Это первое занятие в моей жизни йогой. Но уже давно организм просил этого. Какое же это блаженство! Спасибо вам!

@irinaafanaseva7859 3 жыл бұрын

Утро началось с вашей йоги! Благодарю! Очень приятный голос, приятная девушка) и замечательная йога!!!

@user-ev5bq4el7b 3 жыл бұрын

Приглашаю вас Ирочка на мой канал

@user-mw9lc6bu7k 4 ай бұрын

Ой, какая благодать, спасибо!

@user-le1zv5zt9b 7 ай бұрын

благодарим вас наш учитель ❤

@anabanana2519 3 жыл бұрын

эти 30 минут показались вечностью, какая же я закостенелая все таки, но потом так хорошо становится

@OnaVolna 3 жыл бұрын

Начинать всегда сложно, но вы молодец что пробуете! 🙏

@anabanana2519 3 жыл бұрын

@@OnaVolna спасибо)))

@wnmlv6758 3 жыл бұрын

это самая лучшая практика из всех, которые я пробовала. благодарю

@user-uv4dr3ek3x 3 күн бұрын

Чудесная практика! Благодарю!

@user-ci6oz4ih3b Ай бұрын

Этой практике уже много лет, а я с удовольствием ее выполняю, отдыхаю и радуюсь.

@sabofv 2 жыл бұрын

спасибо за эту практику!! одна из самых лучших из всех что встречала

@user-zh9et8yq5h 3 жыл бұрын

Хочу сказать огромное спасибо как за подборку ассан, так и за фон,музыку и Вашу энергетику. С удовольствием сделала практику,и,надеюсь, теперь вечерняя йога - это мой ритуал

@user-tf5gq4wu7u 5 ай бұрын

🙏🙏🙏благодарю, чудесная практика!!

@vitalij.1812 4 жыл бұрын

Лучшая йога для начинающих из всех, что мы с женой пробовали на ютубе. Выполняется легко и приятно, 30 минут проходят незаметно. Но! Эффект потрясающий! В теле появляется приятная легкость. Уже через пару дней начинает меняться походка, осанка. С каждым днем асаны получаются все лучше и лучше.

@user-su7sl3mi9z 2 жыл бұрын

Так потрясающе, с удовольствием каждый день делаю, правда! Раньше всегда забрасывала на третьем дне, а тут уже два месяца делаю)❤️❤️🍀 благодарю вас всех!

@user-wf2rz1pz1p Жыл бұрын

Еще делаете?? А я делала ранее с Ольгой Земиной хорошая тренировка а после февраля- отрезало... Вот смотрю эту практику...

@user-ry8xy6fd2h 5 жыл бұрын

Просто космос, сделала после тренировки, лучшей заминки я ещё не встречала, полная гармония внешнего и внутреннего. Спасибо большое!

@user-bx7cj9lx4d 3 ай бұрын

Как я благодарна вам, что вы пришли ко мне в нужное время. Это было 🔥🔥🔥🙏🙏🙏❤❤❤

@ella.stavskaia Жыл бұрын

Спасибо за практику! Мне не подходит хатха йога, прям не люблю ее делать. Ваша практика то, что очень нужно!

@mechta-ksu Жыл бұрын

Благодарю! Чувствую себя очень спокойно и расслабленно. У Вас мягкая позитивная энергетика - то, что нужно.

@user-ty8vl1cn1t 4 жыл бұрын

Спасибо, но хотелось бы не так быстро. Я просто не успеваю понять, что надо делать, а когда пойму, уже совсем другое показывают))

@Alex_Banikss 4 жыл бұрын

Сделайте меньше скорость воспроизведения. 🌺

@justsemyon543 4 жыл бұрын

Через три четыре занятия Вы будете выполнять упражнения в унисон 😊

@user-wu1di9ze1c 3 жыл бұрын

@Женя Коростелев а не легче замедлить скорость врспроизведения?

@Julietta887 3 жыл бұрын

Магомедрасул Габибуллаев нет, не легче) когда замедляешь скорость воспроизведения этого видео, хочется ржать, а не заниматься йогой)))) Вы сами попробуйте на 0,25 или 0,5. И музыки совсем не слышно. Короче, это не выход

@user-ev5bq4el7b 3 жыл бұрын

Вячеслав приглашаю вас на мой канал

@weismusic2226 2 жыл бұрын

Единственный адекватный препод. Остальные будто назло быстро все делают.

@EkaterinaLogvina 3 жыл бұрын

Спасибо! Самая удачная практика после болезни, когда нет сил, настроения и тело как чужое.

@OnaVolna 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏

@Astrovog 4 жыл бұрын

Благодарю ♥ за чудесную практику! В этом видео столько нежности и женственности прям ощущала это в своём теле 👍

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏

@Pravdorub7777 4 жыл бұрын

А я почувствовал больше мужественности в этом видео...😌🙃☺️ прям, ощущал это в своём теле..😇 Понятно, что это - ирония...😊😉

@user-wm3rg1hm9o 3 жыл бұрын

Спасибо за практику! 🧘‍♀️ она именно такая какая и должна быть на мой взгляд! Спокойная, под приятную музыку с озвучкой! Благодарю 🙏🏻 ❤️

@OnaVolna 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏🏻

@user-ik9sy1hh1t Жыл бұрын

Первый раз у вас на канале. Понравилась практика, буду делать перед сном, хорошо расслабляет. Подписалась, сохранила. Спасибо.

@elenaboruchinkina5880 6 ай бұрын

Утро начинаю с этой практики, большое спасибо Вам! Вы светлый человек!!! Желаю Вам всего самого хорошего!!! ))))))

@skatefasteattrash 2 жыл бұрын

Впервые делала данную практику. Не ожидала, что 30 минут пройдут так быстро. Тело расслабилось полностью, особенно спина. Спасибо 💚

@madewithsoul2815 4 жыл бұрын

Спасибо за практику!) сегодня только третий день занимаюсь по Вашим видео, и, знаете, я удивлена тем, что у меня осанка стала почти ровной, незаметно для себя я перестала сильно сутулиться. Ради эксперимента, согнула ее в «дугу» немного, как раньше ходила, и заметила дискомфорт. Так, оказывается, хорошо с прямой спиной) даже дышится как-то легче

@AsteriaMirael 2 жыл бұрын

Благодарю с любовью, чудесная практика!!! 🙏🤗🌹🌹🌹☀️☀️☀️

@user-uf9vo4gg1x 3 ай бұрын

Мне очень нравится последовательность. Спокойное растяжение. Для начинающих самое то. ❤

@alenas717 3 жыл бұрын

С этого видео началась моя любовь к йоге🤍 возвращаюсь к нему снова и снова, спасибо за практику и ваш труд!!!🕊🤍

@vZdorovomTele 3 жыл бұрын

Алёна, здравствуйте, приглашаю ко мне на канал🙏❤️

@sevakgulyan1826 4 жыл бұрын

Приятно смотреть на вас, комплекс супер!

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏

@svetlanasvatko8118 2 ай бұрын

Самая любимая практика.Когда нет сил,когда ничего не хочется и все болит,я знаю,что сделаю эту практику.,что я смогу.Блпгодарю Вас Алёна.Желаю Процветания и Изобилия🙏

@kakaiaraznica480 Жыл бұрын

Да пребудет мир и любовь со всеми существами во Вселенной !!🥰🌈☀️ благодарю !!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼💕💕💕💕💕🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️ моя первая йога в жизни 🤗

@user-zp7us5oq5f 4 жыл бұрын

Спасибо большое! Просмотрела много разных видео для начинающих и отчаялась:ничего не получалось, особенно успевать за ведущим менять положение... Ваша практика вернула надежду! Первый раз, конечно, не все получилось, но Вы так понятно объясняете, что спустя неделю, я уже добилась личных успехов и довольна собой. Делаю практику с Вами каждый день.

@user-yg1qz1kv4q 4 жыл бұрын

БЛАГОДАРЮ КЛАСС!!

@allapopova5593 10 ай бұрын

Как хорошо наблюдать и как тяжело делать самому - такое сопение на всю комнату А кому легко ? СПАСИБО огромное

@irinariz Жыл бұрын

Мне когда не охота заниматься включаю эту тренировку-каеф. Благодарю❤

@kariind496 3 жыл бұрын

Как мне кажется, лучшее, что есть на ютюбе для начинающих.Спасибо.

@zhanelurazova9456 3 жыл бұрын

Спасибо вам большое. У вас нежный голос. Это практика успокаивает. 😘🧘‍♂️

@littlesisterslikeorder6754 2 жыл бұрын

Вы просто прекрасны! Спасибо за 30 минут умиротворение и покоя

@user-eb6gd2hm1d 3 ай бұрын

Благодарю за практику 🙏🏻

@saltanatjetybayeva3813 4 жыл бұрын

Благодарю автора за супер практику. Всем здоровья и благополучия. Благодарю свое тело и себя.

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏

@aminanice174 3 жыл бұрын

Первая практика, которую сделала с вами. Большое спасибо Вам ❤️

@Nadiya2308 4 жыл бұрын

Очень рада , что нашла Выши уроки! Просто супер!

@user-yb6hu6lt4k Ай бұрын

Хорошая практика, легче потом становится.

@user-yb3uy5um3u 2 ай бұрын

Благодарю! ❤Сделала сегодня утром и состояние гармонии и радости, действительно хочется сохранить его на весь день😊

@user-vx7nm1ui9h 4 жыл бұрын

Благодарю Вас за Труд Души!!!!!

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏🏼 Благодарю за совместную практику!

@ljubavogel2092 4 жыл бұрын

Благодарю за чудесный урок! Замечательная практика, после неё ощущаю легкость и радость.

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

@AB_925 3 жыл бұрын

Огромное Вам спасибо! Нашла Вас 1,5 года назад и возвращаюсь к Вашим практикам снова и снова. Благодарю

@galia7638 3 жыл бұрын

Супер практика! Выполняю почти каждый день с удовольствием и вообще мне очень нравится девушка, её голос, музыка. Она лучше всех с кем я здесь столкнулась

@sandultanya3978 5 жыл бұрын

Благодарю 🙏🏼 каждой клеткой почувствовала энергию!

@user-vx7nm1ui9h 4 жыл бұрын

И Я тоже!)))))

@user-bm5ir9zp8r 4 жыл бұрын

Класс!!!!спасибо!😍🌷

@user-ev5bq4el7b 3 жыл бұрын

Галиночка приглашаю вас на мой канал. Хочу вас там видеть с нами

@loyadorama8109 Жыл бұрын

Благодарю за эту практику!!!❤ Она лучшая!!! Тело стало гибкое, шея перестала болеть! Голос у вас потрясающий!!! Музыка 😍 Каждый день выполняю с удовольствием!!!!!

@user-hm1vr5lm8l Жыл бұрын

много раз начинала йожиться и бросала. Впервые хочется делать этот комплекс каждый день. Огромная благодарность.

@allapopova5593 10 ай бұрын

А все из за лени - скоро вы и эту забросите

@darkshapedme 4 жыл бұрын

Отличная практика, голос! атмосфера! спсибо вам!!!

@katya_roar 2 жыл бұрын

Спасибо вам! случайно нашла ваше видео и кажется, намерена теперь регулярно заниматься. и темп комфортный, и всё понятно, и мышцы чувствуются!))

@akmoorshakirova8198 7 ай бұрын

Вы оочень красивая, я каждый день с вами, и у меня отлично получается.Спасибо вам огромное❤

@user-bx7cj9lx4d 2 ай бұрын

Самая лучшая практика,а улыбка ваша так все облегчает❤

@user-sx2qn8fg4z 5 жыл бұрын

Отличное начало дня! Спасибо Вам

@sanyadebil 3 жыл бұрын

Просто прелесть❤️🤩 Много видео смотрела про йогу, не одна не понравилась. Посмотрела вашу и мне сразу понравилось и голос приятный, и девушка хорошая. Всё прекрасно, круто получилось 😍😍😍

@user-ep7dx9pr1u 3 жыл бұрын

Йога лучшее что может быть для гормони и души и тела.

@user-wh4du5oz6q 2 ай бұрын

Благодарю за практику ❤

@elenakuznetsova4418 4 жыл бұрын

Спасибо за чудесную практику, то что нужно для тех кто давно не занимался🙏🏻🧘🏻‍♀️❤️

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

@mynameisOk 11 ай бұрын

@@OnaVolna приветствую! Благодарю за практику ❤ я новичок, делаю второй раз, почему то хочется плакать. Слезы катятся, это может очищение? Или это знак того, что я нашла что-то важное и свое? ( я всегда занималась силовым фитнесом)

@Ppdoo 3 жыл бұрын

Благодарю, очень приятная практика 💖 Особенно хорошо разминается шея и верх спины 🌿 Всем желаю мира и счастья! ✨

@katarina930 Жыл бұрын

Спасибо за практику! Ваш голос успокаивает, а подбор ассан правда помогает расслабится!

@user-um9bh1hh2v 2 жыл бұрын

Оочень понравилось 🥰

@user-os7th6bu8q 4 жыл бұрын

Это потрясающе! Спасибо! 🌸☀️❤️

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

@nastyaprinzess256 4 жыл бұрын

Нереально круто волшебно ✨✨✨✨ Благодарю🙏🏾

@user-ev5bq4el7b 3 жыл бұрын

Настя приглашаю вас на мой канал

@Vorovskih 2 жыл бұрын

Спасибо за такую спокойную практику

@user-ck7vk8vb6w 2 жыл бұрын

Часто делаю практику с вами ! Благодарю за ваши знания, мягкость голоса, практику!!!! Мир всем нам.

@user-rd9rm6tk6h 4 жыл бұрын

Великолепная, моя любимая практика!

@user-ev5bq4el7b 3 жыл бұрын

Мариночка приглашаю вас на мой канал

@svetlanache3048 4 жыл бұрын

Приятная мягкая расслабляющая практика. Очень мне нравится заниматься с вами! Спасибо вам, Алена 🙏

@OnaVolna 4 жыл бұрын

🙏🏼 Благодарю за совместную практику

@linamarubucik 4 күн бұрын

Благодарю!

@user-ye3dc3yj5j 3 ай бұрын

Такой расслабон, благодарю за видео, ощущения просто супер! И никаких мыслей, что самое главное)

@user-kk9bh4jq7u 4 жыл бұрын

Гармоничное сочетание видео, голоса и музыки😊 спасибо за вашу работу!

@MagicNinza 3 жыл бұрын

Алёна! Огромное Вам спасибо за Ваш труд! Вы и Ваши практики просто вернули меня к жизни после родов! Очень жаль, что не удалось познакомиться с Вами лично на Бали, но надеюсь, что еще будет такая возможность! С любовью и благодарностью 🙏 Намасте 💙

@OnaVolna 3 жыл бұрын

Благодарю 🙏 может быть когда-нибудь увидимся!