Por mas que Coma cualquier cosa no subo de Peso. -Es mi Don, Mi Maldicion.

Tengo brazos de fideos y piernas de pollo! Gracias hago lo que puedo💪

Muchas gracias por la información, apenas ayer conocí el canal y me encantó. No había encontrado un buen canal como éste felicidades y muchas gracias x todos los contenidos son muy buenos, seguiré viendo más vídeos. Saludos y bendiciones!❤️

Les digo por experiencia (soy ectomorfo) que el ejercicio es importante para crecer los músculos Pero nunca olviden que la alimentación es lo primordial es en lo que más debe invertir mushashos, ya si tienen la posibilidad de comprar creatina será un plus para ver sus resultados más rápido

Los ectomorfos a partir de los 35/40 si que engordamos y perdemos masa muscular muy rápido, extremidades delgadas pero fofas y barriga gorda. Así que el ejercicio es innegociable

Yo soy hectomorfo y desde hace 9 meses comencé a entrenar calistenia y a los 3 meses ya tuve resultados ahora mis objetivos son tener unos buenos estáticos y también buen freestyle

Soy ectomorfo entreno lunes miercoles y viernes, piernas pechi y espalda, ya con eso entreno todos los musculos, y aumento facil de peso. Como y descanzo bastante

Eso es una rutina genérica con una dieta genérica que le puede funcionar a cualquiera menos a personas con sobrepeso

yo soy ectomorfo y aprendí bastante acá, gracias por darme esa cátedra simple y consisa.

Gracias x la información, corto y conciso, directo al punto 👌

Es un crack este profesor !!

Hago bicicleta todos los días para ir a la U, 30 min en la mañana y 30 en la tarde, ejercicios de fuerza 3-4 x semana y funcional todos los días . ¿Estaré haciendo mucho y no dejó regenerar?

Hola buenas tardes amigo gracias por el consejo lo seguiré y te cuento mis resultados

Ando un poco más de un año intentando subir de peso, hago ejercicio y todo pero siempre mantengo mi peso

Excelente explicación gracias

Parsero...Un saludo...Exelente video...Era lo que estaba buscando..😎💪💪💪👍👍👍

Por que tan poca grasa, debería ser 40 de creatina 30 de carbos 30 de grasa, recuerden que la grasa ayuda a la creación de colesterol necesario para la creación se testosterona, a mi me sirvió.

Si es verdad siempre como mucho i nunca engordo. Antes no me gustaba porque me miró flaco y sin músculos

Soy ectomorfo y lo único largo que tengo es el miembro

Como lo que pones en este ejemplo y en menos de media hora necesito ir al baño,trato de comer una porcion mas de eso o un segundo plato y es lo mismo o vomito,una vez que intente hacer volumen con un nutriologo en lugar de comer todo lo que pueda y al quinto dia se me estaba empezando a inflamar el apendice,aprovechen los que tengan buena genetica,saludos 👋

soy ectomorfo y e logrado en 6 meses no tan buen fisico pero estoy mejor de lo que estaba gracias, mi fisico es el del perfil.

Tengo extremidades largas y tengo sobrepeso,bueno ya no, porque estoy haciendo ejercicio,pero entendió el punto.

Yo soy flaco pero engordo en la barriga fácilmente, no todos somos iguales

Preciso y conciso 👌🏻

esta informacion vale ORO

La mayoría está en el intermedio de dos tipos, pero lo más importante NO DETERMINA TU SÍNTESIS DE PROTEÍNAS. Por lo que no puede ser una guía para el entrenamiento y menos a la hora de comer. Puedes tener a dos tipos de la misma estatura, complexión y peso, pero uno con capacidad de ganar 500 gramos de músculo a la semana como novato, el otro con capacidad para ganar solamente 150 gramos incluso de novato, entonces ambos deberían empezar con un superávit moderado e ir aumentando hasta el punto en que el extra de calorías solo se transforma en grasa. Si estás perdido en eso VAS CON UN NUTRIÓLOGO. No importa tu complexión, igual debes hacer ejercicio cardiovascular, pues mejora la síntesis de proteínas y te da mayor rendimiento en los entrenamientos de hipertrofia.

Soy hectomorfo y si gane algo de peso durante la cuarentena y por eso ahora me estoy ejecitando

Seguiremos el consejo!👍🏼

Eso se puede cambiar. El somatotipo no es algo fijo y estático. Yo puedo tener fotos en dónde la gente diría que soy ecto, otras dónde dirían que soy meso y otras en las que dirían que soy Endo.

De favor, Qué me recomiendas, tengo 59 años estoy próximo a pensionarme y quiero cuidarme lo mejor que pueda, gracias!

Hey esto es justo lo que. Estaba buscando!

Algún consejo entrenamiento para mi? Yo llevo 6 meses ya dómine las lagartijas (flexiones) y barras para hacer tríceps y biceps además de subir el tubo inclinado pero no han crecido tanto mis músculos, camino mucho diario para ir a mi uni aprox 3 km

buenisimo video!!!! para cuando los otros???

Gracias ❤.. Como se consume la creatina disculpe.. O que es jsjs

El descanso a qué hora dormir y despertar para tener buen descanso? Pd: me cuesta mucho el dormir temprano me duermo tipo 2 am me despierto a las 10 a qué hora debería dormí y despertar para mejor descanso y resultados??

Buena información Gracias

Toma tiempo, siempre pese 125 libras , despues de errores y correcciones finalmente encontre el balance para ganar musculo, es un proceso lento y la base es la consistencia ,no desistir, se que no es facil para todos pero tampoco imposible.

Lol yo hago cardio 1hr 4veces por semana y los carbohidratos son lo menos que como mas proteinas verduras y grasas buenas ,con razón nunca subo de peso pero bueno almenos tampoco bajo siempre me mentengo, le aumentare ejercicios de fuerza graciaas

Lo tendré en cuenta, apunto ✍️

Ayuda , que pasa si tengo el cuerpo de hectomorfo tal y como lo menciono? -Cuerpo delgado -Extremidades largas Sin embargo acumuló grasa :(

Yo entendia que el ectomorfo tiene hombros anchos. En antropometria se tiene al ectomorfo como un individuo con caracteristicas, entre otras, con hombros anchos. Y tambien, que sus huesos tienden a crecer horizontalmente.

entrenamiento: torso pierna y más adelante PPL. olvidense de las tipicas rutinas weider

Yo no mas le pego al costal unos 20 minutos y aveces voy a entrenar box mi fisico me da hueva mejorarlo

Soy Ectomorph y si me cuesta ganar peso y más músculo también Gracias

yo soy de extremidades largas anchas como un tronco anchura en los hombros y una cintura estrecha para q os deis una idea tengo 127 en pecho y 75 de cintura midiendo 190 yo q sería

Gente, soy ectomorfo y la verdad tengo en mis planes ganar musculo pero este año quiero hacer atletismo (100m planos) tengo 15 años y no se como voy a hacer, alguien me ayuda porfa. Necesito mejorar resistencia, fuerza y velocidad, si saben rutinas o consejos lo agradezco.

Si es una chinga ser de estructura delgada si quieres ganar musculo. La unica ventaja es que rapidamnete te ves estetico, en mi caso estaba 20 kilos de bajo de mi estatura, mido 187 subi 10 kilos. Ahora peso 76 kilos y muchas personas me dicen que ya me veo fuerte y atletico.

Una pregunta y si soy un poco fuerte por genética, como se llama ese?

Yo soy ectomorfo puro pero tengo brazos anchos osea mi forma de cuerpo es un triángulo invertido

Excelente canalv

Yo soy ectomorfo a mi me dicen que por que como tanto y es que puedo comer un monton y en 1 hora ya me siento con hambre ademas mi peso casi no cambia

Bueno, No se que cuerpo tengo Tengo Metabolismo rapido, Extremidades largas (Por mi altura), Hombros Amplios (65 cm), Gano musculo un poco facil, y mi grasa no aumenta mucho a pesra de que hago un superhabit calorico, De +600 Calorias de mi Mantenimiento, Pero a pesar de ello entreno duro, Claro cuando uno tiene extr. Largas tiene que meter mucho musculo para verse decente. Pero si se puede mejorar, No te rindas 💪

Cuantos gramos de proteína al día? Es mejor calcular por gramos al día

como es el uso de creatina

2 veces por semana o 3 maximo

Yo considero que soy ectomorfo ya que mi metabolismo es tan rápido que como y voy altiro al baño, soy delgado pero llevo entrenando mucho y hago Kung fu y boxeo, hago mucho de todo, mucho cardio, muchos ejercicios de fuerza, voy cambiando mi rutina todas las semanas y hago algo de 500 abdominales al día, no es mi máximo pero es mi rutina (los abdominales obviamente no los hago seguidos, los hago en distintas series, pegadas una a la otra pero así se logran completar) De hecho ahora estoy comiendo como el triple de lo que comía antes y lo único que veo es crecimiento en mi musculatura

Yo soy ancho pero con extremidades largas

Yo soy ecto-endo ya que no hay alguien puro si como mucho engordo pero tengo brazos largos y todo como ectomorfo

soy ectomorfo y subí de 99 lb a 137 luego de 137 a 151 cómo lo ago cómo 5 a 6 al Día cada 3 oras

Graciasssssss

Tenes un video parecido pero para mesomorfo?

Aislado de suero??

Soy ectomorfo. Nunca puedo aumentar masa y eso que cargo pesado

Bien bien, gracias por la info, yo no soy de este tipo, si yo como un poco engordo XD

Yo siendo ectomorfo y haciendo cardio 24/7 3 horas diarias Pero también entreno fuerza y me veo bien

Acá un ecto...aunque si se sube de oeso por sedentarismo...eso sí ya con 71 kg y tenía 80kg hace un año.

Ocupo el vídeo sobre endomorfos 🥲

Es un suplicio ser ectomorfo!!!🙈🙈🙈😂😂😂

Madroking podrias hablar de los gordiflacos

Con un mass gainer tienen

Y si el ectomorfo es diabético? Imposible 60% carbohidratos.

Es muy bueno escucharlo.... Pero yo soy gruesita

Es Gustavo fring?

Ectomorfo de 41 años seria igual, pero hago crosfit y dos días de gimnasio 👀

Es una falacia eso de que por mucho que coman los ectomorfos no engordan. Conozco muchos entre comillas ectomorfos, que se jactan de ser delgados y aseguran de que comen mucho. Pero cuando uno los observa de cerca, se da cuenta de que en realidad no comen casi nada xd Cualquiera que coma más de sus requerimientos calóricos necesarios engordara. Independiente de de su tipo de cuerpo

Cuando dirá lo de los otros cuerpos

doctor, los ectomorfos son más acuerpados que yo, que hago 🥲

El de cardio me iso perder peso y no subia de peso no estimilo mi músculo

Y los demás tipos de cuerpo cuando los sube parce

claro y precisó suscrito de una

Coincido. Buen video. Soy hectomorfo

Tambien se puede hacer ejercicios con mucho mas peso qur el tuyo. Yo tengo cuerpo endomorfo pero voy con un buen resultado y si este video tiene casi toda la razon pero le faltó los ejercicios de mucho peso, es decir queno tienen que ganar fuerza, tienen queponer una buena tecnica a todos los ejercicios.

Y para xenomorfo?

Uuu yo yendo todos los dias

comer, comer y comer, no hay de otra gente

Si como asi como duses sin aser ejersisii se puede engordar

Interesante

Es muy feo ser ectomorfo yo llevo un año en el gym 2 veces por semana con alimentacion decente y las ganancias son pocas y eso desepciona bastante

El skinnyfat fat viéndote con cara de meme

Cardio cero

es un verdadero reto ganar peso, si dejas de hacer ejercicio nomas ganas panza y todo lo demas super delgado

es mi casó si

Yo como mucho porque siempre fui de estar muy delgada y pude subir de peso ahora peso 58. La cosa es que si como la cantidad que deveria me pongo muy delgada que puedo hacer porque me preocupa.

Acado de descubrir que cuerpo tengo despues de 10 años xd

Estás características no son absolutas, nuestro cuerpo no es solo ectomorfo, meso o Endo, nuestro cuerpo es distinto en todos los casos y podemos tener de todos los tipos de cuerpos, algunos en mayor y en menor medida que los otros. Es decir que, ser ectomorfo, no significa que vas a ser solo ectomorfo. Puedes ser 70 ecto, 20 Endo y 10 meso. Lo importante es tener ejercicio específico y equilibrado para cada uno de nosotros y no guiarse por lo que todos hacen y dicen

Yo quiero subir de peso 😞 estoy full definido y mi amigo siempre me me hace menos ejemplo muestro mis abdominales o mis brazos y dice pero se te ven a si por desnutrido D':

Mito

Yo hacia ejerciosios Cada 6 horas al dia desde los 9 años Caminando o corriendo mas de 2 kilometros al dia Yo fui un babosoide Por eso no ganaba pero estaba un poco definido Yo ahora a comer pasenme rocas y me las como.

envidio a los ectomorfos, ellos se ven naturalmente justo como quiero ser

Ese soy yo