Nää sun videot on kyllä superhyviä! Tosi mielenkiintosta kuulla kunnolla asiaa hiilareista, proteiineista ja treenaamisesta.

"perunaa ei voi syödä mutta kuohuviiniä voi juoda viikonloput läpeensä" siinä se kiteyty älyvapaa karppaustrendi... yllätävän monen toiminnassa. Hyvä video jossa ei lätisty ympäripyöreitä jargonia, vaan perusteltua faktaa tosielämässä.

hienoa kultainen ystävä hyvällä asialla kiitos nähään rakas ystävä terveys tärkeä asia

Tää on niiiiiin hyvä video!! Olen katsonut jo monta kertaa ja pikku hiljaa vyötärö lähtenyt kaventumaan ku tuplasin aamupuuron hiutaleet ja lisäsin pastaa/perunaa lounaalla. Voisitko joskus kertoa noista makrojen laskemisesta. Olen 30v nainen ja vähän hakusessa miten laskea makrot aterioilla tai koko päivän ruuista. Kiitos videoistasi!

Hyvä !

Hyvä viteo!

hyvää settiä,tuleeko paldaniuksesta vielä juttu ennen kisaa?

Perunahan oli pitkään pannassa terveyspiireissä, kunnes sai viime aikoina synninpäästön! Iteki vältin perunaa monia vuosia, kun alotin oman bodyuran, ku olin lukenu, että se on vain ravinnotonta huttua... Sittemmin luin, kuinka hyviä hiilarilähteitä nimenomaan peruna ja riisi on varsinkin reenin jälkeen täyttämään glykogeenivarastoja, koska ovat nopeita ja tärkkelyspitoisia (ja bonuksena vielä viljattomia, niille jotka viljoja pelkää!). Nykyään koitanki monesti syödä perunaa reenipäivinä.Toinen pointti vielä tuosta perunat vs bataatit ilmiöstä. Todellisuudessa näiden välillä ei ole niin suurta eroa, mitä on aiemmin hypetetty. Kummatkin on ravintoarvoltaan hyvin samankaltaisia. Kuituakin on bataatissa vain hivenen enemmän (2g vs 3g) ja sekin tasoittuu sen mukaan kuoriiko perunat ja/vai bataatit. Erot on lähinnä vitamiinijakaumissa: toisessa on jotain toista enemmän ja toisessa toista. Kummatkin on kuitenkin loistavia kaliumin lähteitä, joka on se tärkein asia, sillä monet saa liikaa natriumia ja liian vähän kaliumia.

Loistava esittely, monella ei ole käsitystä paljon mikäkin sisältää hiilihydraattia..

tuleeko noi kaikki yhtenä päivänä vai yhdellä aterialla?

Tiedän että supervanha video, mutta AIVAN LOISTAVA. Auttanutmua parantuman syömishäiriöstä, kun oppi lastaamaan kunnolla puuroa lautaselle.

Eiku leipää, pottuja ja paljon makkaraa. Maitoa ainakin pari litraa päivässä. Kahvia paljon. Olet maailmanmestari näillä eväillä.

Osaatko perustella miksi hiilihydraatteja pitää syödä aamulla? Varsinkaan jos ei ole reeniä aamulla.