HIPERTROFIA Sarcoplasmática y Miofibrilar: COMO PONERTE MAMADO

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8 жыл бұрын

Primer parte de ésta serie de videos sobre la HIPERTROFIA MUSCULAR. Como ponerte mamado BRO! DALE LIKE Y SUSCRÍBETE SI QUIERES VER MÁS VIDEOS ASI
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Пікірлер: 315

@charliemaster9481 8 жыл бұрын

hay un wey en mi gym que le dicen chocholife porque toma herbalife xD se que no viene al caso , pero hace unos minutos estuve en el gym y pues ahí lo vi jaja :v Buen video bro , saludos

@nutrivolucion 8 жыл бұрын

+Charliemaster jajajaja me lo imagino sarcoplasmático

@tomasvidal1459 6 жыл бұрын

Y yo que entre para saber como ponerme borracho

@kameno7621 6 жыл бұрын

Te la nutrivolumamaste :v

@joemadafaka 8 жыл бұрын

hermano antes que nada un gran agradecimiento por toda la info bien explicada que nos brindas,soy entrenador y en lo personal la federecion deja muchisimo que desear para capacitarnos y tenemos que andar buscando por fuentes externas,y mi punto de vista sobre el tema de hipertrofia muscular de acuerdo contigo es mucho mas complejo,pero al fin ese es el trabajo de nosotros encontrar la formula para cada persona,aveces gente me dice que por que manejo con algunos clientes rangos de 20 a 30 reps,ovio casi siempre buscamos rutinas hibridas ,segun la persona,si hubiera una receta 100 funcional para todos nos.harian la vida mas simple pero por desgracia no es asi.Un saludazo y un abrazo sigo aprendiendo con tus exelentes aportes y aqui estamos apoyandote asi como.tu nos apoyas

@franciscotorres2591 8 жыл бұрын

excelente muy buena explicación!!! te felicito men. en varias vídeos que había visto sobre las clases de hipertrofia no lo había entendido pero la verdad compadre lo explicaste muy bien. saludos desde Colombia

@aletobertimai 8 жыл бұрын

EXCELENTE VÍDEO!! Woow sinceramente he buscado mucha información y de verdad este es el mejor vídeo que he visto hasta ahora. Felicidades men! 👍🏻 y más que subscripto

@hbclubinformes4089 6 жыл бұрын

Me toca felicitarte, ya que tienes el talento para tratar temas complejos tan solo usando lo mínimo indispensable de los términos fisiológicos, haciendo un vídeo dinámico,no aburrido y sobre todo bastante claro en las apreciaciones. Me estoy tomado un tiempo para ver cada uno de tus vídeos, ya que estoy convenido que son de mucha ayuda no solo para los deportistas, sino para aquellos que estamos involucrados en la construcción de diferentes sesiones de entrenamiento en varios deportes. muchas gracias por tu contribución desde tan buena información. Prof. Humberto Camino Cantuarias. (Lima / Perú).

@juceruv 8 жыл бұрын

Excelente explicación, no puedo esperar a ver los siguientes videos. Muy interesante.

@DiamonB 8 жыл бұрын

Aprendo mucho con vos ! sos un genio Miguel, segui asi. Un abrazo desde Argentina 💪

@MarceLa-jy7wc 8 жыл бұрын

Excelente clase!! Felicidades por los 10k 🙌🏻🙌🏻

@luistoc6881 3 жыл бұрын

Que tal, soy nuevo en esto, había leído esto en un documento y la verdad no me quedo de todo claro, ahora con tu explicación, me hiz recordar aquella lectura y por supuesto con tu explicación queda muy claro. Saludos desde Guatemala.

@agustinpaezllanos3626 8 жыл бұрын

Como me gustan este tipo de vídeos, genial explicación, sos un crack! llevó entrenando en el rango de 8-12 repeticiones con carga progresiva desde comienzo de año y logré aumentar 2 kilos hasta ahora(eso y una adecuada alimentación con 6 comidas diarias). Estaré esperando la segunda parte, saludos desde Argentina amigo.

@babjona 7 жыл бұрын

buenas noches, queria decir que cuando buscaba videos de este tema, yo abría los videos y si veia que el que hablaba no tenia un cuerpo musculoso de 100kg lo cerraba sere honesto, pero me quede a ver tu video, por que sabes lo que hablas, eso es lo primero que uno ve, sabes muy pero muy bien lo que hablas, y eso me dio muchisima confianza ver tus videos largos, espero me leas saludos desde venezuela

@yaryarbitz 8 жыл бұрын

Gracias por la información que compartas siempre me ayuda en lo personal a conocer mas del tema nutrición entrenamiento etc y no solo entrenar y entrenar, y a tus aportes me ayuda a estar mas mamado y ver mis errores y mejorar Gracias

@danielcedanocedeno5795 6 жыл бұрын

El mejor haciendo este tipos de videos!🔥

@lereu23 7 жыл бұрын

Sos el lider explicando mano, like por cada uno de tus videos y gracias por ser tan metodico.

@ejavii 8 жыл бұрын

No se trata de ir y hacer pesas sin sentido, tienes que comprender como funciona tu cuerpo, la alimentación y la composición de los músculos, y con éstos vídeos te asesoras muy bien :D

@alexanderking_82 8 жыл бұрын

Muy acertada tu exposición acerca del crecimiento muscular...!! Te ganaste un suscrito mas... Saludos desde Venezuela.

@arnisgj 7 жыл бұрын

excelente vídeo, y la manera simple de explicar a un mejor, tienes a un nuevo seguidor de tu canal. Saludos.

@krismaryduarte8180 3 жыл бұрын

Excelente vídeo , me parece excepcional la información que el mismo contiene, ¡éxito!

@SuperNixel 8 жыл бұрын

Me gusta que dejes claro que es una teoría, muy importante la información

@ivanrincon499 8 жыл бұрын

Excelente video, amigo, eres grande!!

@ersanlatino6479 8 жыл бұрын

Cuando tony hablaba del entrenamiento multifrifas de trabajar el sarcoplasma no tenía ni puta idea del sarcoplasma. Me informe que cosa era el sarcoplasma pero no me quedo bien claro todo. Este men lo ha explicado bien claro GRACIAS AHORA ENTIENDO BUEN VÍDEO PROFE...

@MrSuperjett 8 жыл бұрын

primeeeeeer you tuber en habla hispana con información acertada! suscrito!

@moisessiurobpalomero1796 8 жыл бұрын

tambien esta power explosive hermano muy bueno igual

@sianmtz9613 5 жыл бұрын

@@moisessiurobpalomero1796 el no es hispano 😂

@asfdredfg 8 жыл бұрын

Gracias ! Me ayudan mucho a entender algunos conceptos y mejorara el entrenamiento.

@palpicoconchico1507 7 жыл бұрын

Hola hermano soy de Rep. Dom., me gusto tu video por los detalles que muestras en la explicación, voy a pasar al numero vídeo numero dos a ver que tiene. un abrazo desde esta media isla

@martinchavez7441 8 жыл бұрын

Excelente vídeo, muy bien explicado. Se agradece.

@OscarMartinez-fl7yd 6 жыл бұрын

muy buen vídeo con excelente explicación!! siempre podemos aprender de alguien mas!! y si creo en la teoría de que los primeros años creas mas la hipertrofia sarco plasmática pues ami me paso estaba mas grande e hinchado pero con menos fuerza y definición!! y ahora que tengo varios años entrenando peso varios quilos menos y tengo mucha mas fuerza que antes y todas las personas me comentan que meveo mas chico de volumen pero mas marcado y nunca he hecho cardio solo entreno peso!! saludos!

@nicolasoliva8403 8 жыл бұрын

Buen vídeo, muy interesante y util. Podrías recomendarme algún libro o página de internet para ver más a fondo el tema. Saludos desde argentina.

@nutpris 8 жыл бұрын

no se diga más a hipertrofiar! excelente video manita arriba :)

@lindavidaartavia3132 2 жыл бұрын

Muchas gracias, me queďó clarisimo, saludos desde Costa Rica, pura vida

@nandom69 5 жыл бұрын

Magnífico video. Yo soy Testigo de la teoría; llevo 2 Años y justamente estoy Compacto 👌 y ahun Mas' y sin Contar mis 49 años.,Estoy Completo y hasta Sobrado' ya que en la Mirada de la gente Soy un Espectáculo 😉 jajaja 😂. Claro!! Soy Muy Exigente con mi Entrenamiento, Descanso y Alimentación. Felicidades; Muy buenos tus Vídeos. Feliz Año nuevo 2019

@ironmar7085 7 жыл бұрын

excelente vídeo, muy claro todo, abrazo desde Argentina

@ivanuriarte6257 7 жыл бұрын

tremendo vídeo eres el mejor de todos me sacaste muchas dudas muchas gracias

@jeshuarubio3810 6 жыл бұрын

Me gusto tu explicación, a mi experiencia que llevó 18 años entrenando, los primero me veía grande y me decían, te ves inflado, ahora que tengo madurez muscular y baje el ritmo de entrenamiento, ya no voy al gym entrenó en parques, casa donde me agarren las ganas me veo mucho mejor, si creo en la teoría Saludos

@moriartyr.9540 8 жыл бұрын

Eres genial, hay muchos instructores ignorantes que ponen en riesgo nuestra salud, gracias por tus clases.

@leonardoreyes2281 5 жыл бұрын

Muy interesantes tus vídeos Que opinas del tipo de musculatura que tenía Bruce Lee? Muchas gracias y muchos éxitos.

@vanessaduarte3594 6 жыл бұрын

Hola soy nueva en tu canal y este es el primer video que veo, esta súper interesante y tengo varias dudas, cual de las dos hipertrofias es mejor? y con respecto a el ejemplo de la hipertrofia sarcoplasmática, no será que esos cuerpos tiene un porcentaje de grasa mayor y por eso no se ven tan definidos o más inflados? Y si sera bueno variar los entrenamientos es decir, unos días más repeticiones y otros menos con más peso? que recomendarías? Muchas graciassss

@saulemmanueliuitchan310 4 жыл бұрын

Aprendi mucho ....gracias CRACK !!

@facu2710 5 жыл бұрын

Y cual tipo de hipertrofia crees que entrenan principalmente físicos como el de jeff seid? Saludos

@AngelMendez-tl5nx 8 жыл бұрын

Muy buen vídeo, gracias por la información

@victorandreshernandezlopez512 7 жыл бұрын

muy bueno amigo tu informacion es clara y real, me suscribo

@danielcejudoecheverry7906 8 жыл бұрын

Como organizarías un entrenamiento de halterofilia y que ejercicios utilizarías a parte de los básicos peso muerto, sentadilla etc..

@lospuchungungas9664 8 жыл бұрын

Hola me parecio una excelente explicación gracias.

@ricardmc7010 8 жыл бұрын

Buena explicacion hoy aprendí una cosa más. Gracias

@Checharulo 8 жыл бұрын

Genial! Muy bien explicado

@cesarburgos12 8 жыл бұрын

explicas bien karnal felicidades, me gustan tus vídeos......sigue así...animo

@williamrosales7809 6 жыл бұрын

Muy buena inf. muy profesional ahora entiendo como estoy entrenando

@MrArgentine22 8 жыл бұрын

Que opinas de herbalife, es recomendable? Podrías hablarnos un poco acerca de estos productos?

@bengy010981 8 жыл бұрын

Es muy bueno el vídeo, y se puede ver la diferencia de fuerza, cuando en el gym hay hombres muy hinchados que levantan mancuernas enormes pero no pueden hacer 5 dominadas seguidas, y hay hombres que practican calistenia con menos volumen y sacan 15 dominadas. son fuerzas diferentes! ya tu decides en que te quieres enfocar

@carlosalbertoreyesacoronad3036 7 жыл бұрын

excelente videos, todos esos que dicen cosas negativas, es por qué no han salido de un gimnasio convencional... saludos

@victorvicos2406 8 жыл бұрын

Genial tus vídeos me encantan! Aprendo muchísimo. Yo me he enfocado más siempre en la hipertrofia sarcomerica ( miofibrilar) que es la que hace ganar más fuerza verdad? Me encantan tus vídeos! Muchas gracias por compartir!

@nutrivolucion 8 жыл бұрын

+Victor Vicos Asi es, saludos!!

@JoseGonzalez-lc3kt 6 жыл бұрын

Me gusto este vídeo y es muy útil

@getmuscleordietrying1157 8 жыл бұрын

Me sentí en una clase en la escuela, pero, más chido. Videazo bro!

@nutrivolucion 8 жыл бұрын

+Get muscle or die trying gracias man, jaja. Qué estudias?

@getmuscleordietrying1157 8 жыл бұрын

Ingenieria JAJA pero me recordaste las clases de la preparatoria.

@LUISGomez-dl5qd 8 жыл бұрын

hola Miguel soy seguidor de tus videos de ya hace tiempo , podrias hacer un video donde expliques el como se considera a una persona que es muy fuerte ,estaria muy bien ya que hay personas delgadas que levantan muchisimo mas peso que otras mas corpulentas asi como tu que eres delgado pero levantas casi el doble de tu peso corporal en sentadilla

@12hans34 8 жыл бұрын

buenísimo hermano, me suscribo y mirare tus videos gracias

@francocastilla1962 7 жыл бұрын

estan buenos los aportes

@GonzaloSalazar 6 жыл бұрын

Muy bien explicado Bro...

@aaronzurita4970 8 жыл бұрын

has un video de como una persona que entrene calistenia pueda obtener hipertrofia de manera mas eficiente, se que dijiste "hasta cierto punto" pero seria bueno q puedas explicar en detalles y si seria el caso decir cual seria el rango de repeticiones, de 3 a 6 como de power o como?... un gran abrazo...

@tony-jg8jk 6 жыл бұрын

yo estoy en volumen y que pasa si entreno los 2 tipos de hipertrofia??¿esta bien??esque hay dias que entreno rango de 1-6 para fuerza y otras veces entreno de rangos de 8-12 para volumen

@dannynoh3392 8 жыл бұрын

BUENA Y EXACTA INFORMACIÓN!

@jorgecastillo2168 8 жыл бұрын

puedes hacer un video explicando como crecer muscularmente con street workout (caslistenia) es que me gusta mas ese entrenamiento , saludos :D

@Agustavycho 6 жыл бұрын

Sos un genio total man

@lechetvshorts 7 жыл бұрын

Hola, que recomiendas para un ectomorfo que comenzó hace 3 mese le gym? Hipertrofia sarcoplasmática o miofibrilar? Muchas gracias, buenisimos los videos

@josemanuelaburtovillalobos5714 7 жыл бұрын

muy bueno el vídeo, saludos desde chile muy pero muy bueno sigue así ya me suscribi

@andrejimenez5 8 жыл бұрын

Deberías hacer algún blog semanal respondiendo preguntas que la gente te hace, algo como "Nutrivolucion responde". En lo personal, en el vídeo pasado te hice una que me gustaría que contestes jaja. Saludos, tus videos son muy interesantes y muy objetivos! Sigue así.

@nutrivolucion 8 жыл бұрын

Si existe ese vlog. Se llama #LevantaEsaBarra. Puedes volver a escribirme aquí la pregunta. Saludos!

@andrejimenez5 8 жыл бұрын

+Nutrivolucion pero no has subido más episodios :(. Claro, en un momento la vuelvo a escribir. Es acerca de mi entrenamiento.

@andrejimenez5 8 жыл бұрын

+Nutrivolucion "Hola, Miguel. Tengo una duda, estoy entrenando con el sistema torso-pierna, tomo el día lunes de fuerza para tren superior, donde incluyo press banca, press militar y dominadas, trabajo a un 80%-90% de mi 1 RM 'ficticio' (digo ficticio porque es el 90% de mi 1 RM 'real') manejo tres series de 5 reps; martes de fuerza en pierna, hago sentadilla con el mismo número de series y reps. Incluyo curl de femorales como accesorio. Miércoles descanso, jueves repito torso, cambiando a un 60% de mi 1 RM para meter dls accesorios más por grupo muscular, pero esta vez cambiando el rango de repeticiones por uno de hipertrofia, básicamente el día de pierna es el mismo, solo que incluyo peso muerto pesado, disminuyendo el peso de sentadilla. Trató de hacer esto incrementando 1.5-2 kilos por semana a ejercicio. ¿Crees que el volumen de entrenamiento sea mucho?" Espero no ser muy latoso, jaja.

@gabrielvarela5 8 жыл бұрын

+André Jiménez ese sistema de progresión es típico de un 5x5, si eres intermedio servirá. Luego la progresión semanal es más difícil. En cuanto al volumen, tiene que ser el necesario. Si te sientes bien cada entreno, está bien.

@andrejimenez5 8 жыл бұрын

+Gabriel Varela gracias! Sí, traté de modificar mi rutina a forma de que la progresión sea continúa. De hecho soy más principiante que intermedio. Hasta ahora me ha funcionado bien, y espero no tener que hacer un cambio tan significativo en mi rutina en un lapso de tiempo grande, jaja. De nuevo, muchas gracias y un cordial saludo.

@augustopinochet1341 7 жыл бұрын

excelente vídeo gracias

@cesarolmos4790 8 жыл бұрын

Hola sos un genio, puedo entrenar el sistema 5x5 de reg park todo el año, ya que este sistema me gusta mucho y noto excelentes cambios

@ejecutivomaldito 8 жыл бұрын

jajja un poco de locura buen aporte ,exitos

@franciscojavierfriasgonzal1285 6 жыл бұрын

Me encantó. Suscrito.

@fernansanchez7825 8 жыл бұрын

buenisimo¡¡¡ vídeo

@juliocesarromerovega7511 2 жыл бұрын

amigo yo tengo 18 años y entreno para aumentar masa muscular, pero pierdo cabello mas rápido por genética, por un aumento en la hormona DHT, ¿Cómo puedo entrenar para aumentar la masa muscular sin aumentar la (DHT o Dihidrotestosterona)?

@colonelaugust1130 7 жыл бұрын

me gustó, pero un poco denso xD estaría bueno que fueses más directo, ir al grano directo me sacaste las dudas muchas gracias

@moisessiurobpalomero1796 8 жыл бұрын

hola me encanto acabo de encontrar tu canal !!! oye coincido en lo q dices de la evidencia empírica yo hago pesas pero para ganar fuerza y jamas me vi asi como hinchado pero tal ves es por q mi grasa es baja en fin muy buen vídeo ya tienes nuevo suscrito :)

@littomanser 8 жыл бұрын

Se pueden tener ambas? busco hacer rutina torso pierna con 2 ejercicios por musculo grande, uno al 5x5 y el otro 4x10. Que te parece?

@waldor282gmail 2 жыл бұрын

Te sirvió?

@erbisgflores-nutricionyfit2429 6 жыл бұрын

Es verdad lo que dices en el minuto 8 ,ya que es eso lo que sucede en cuerpo .saludos desde Lima - Perú

@fabricioalmiron5472 5 жыл бұрын

Buen video amigo gracias saludos 💪💪

@kuesco8870 8 жыл бұрын

GRACIAS POR TUS VIDEOS HAS DESPEJADO ALGUNAS DE MIS DUDAS... SUSCRITO EN 3...2...1..

@javiergym 6 жыл бұрын

MUY BUENO felicitaCIONES.

@dulcerocioguzman1881 7 жыл бұрын

en donde es el congreso que dices y cuando es? buena explicaciòn colega!

@gabrielangelmartinez 8 жыл бұрын

Entreno hace doce años. Entonces se puede concluir cual es la hipertrofia real? Lo único que me quedo más claro es que la sarcoplasmatica da más volumen. Cual es la función de la actina y miosina?

@TheTretistaKelverian 8 жыл бұрын

No sabia que habia controversia en ambas. Buen video, pero le das mucha redundancia a lo mismo (podrias acortar tiempo)

@saulganinmontoya5281 6 жыл бұрын

Miguel, Buen día, Según tus conocimientos, la hipertrofia miofibrilar seriviria para trabajarlas con futbolistas y transferir luego a potencia digo trabajar por separados fuerza y plio? afectaría mucho en el peso al deportista? se pondrían muy rígidos? o tendríamos un deportista mas fuerte y potente??? estare atento, saludos y gracias.

@gerardovillatoro8653 8 жыл бұрын

me encanta este tipo de videos 0/ espero hagas más :D una pregunta y las repeticiones de 15 a 25 ??? que tipo de hipertrofia genera ?

@ch1sp4ce 8 жыл бұрын

Resistencia

@jonathanjack615 8 жыл бұрын

Hiperplasia, que esto? es la división o nacimiento de! celulas, casi sin volumen. osea en ese rango de repeticiones aumentas la resistencia de esos musculos mas no el volumen, si quieres volumen aumenta peso, mucho peso.

@kirakiller5043 4 жыл бұрын

@@enriquecarrion5978 al contrario los músculos quedan duros como piedra

@juanvalencia7257 6 жыл бұрын

Me suscribo, me parecio bueno tú canal

@vicente250886 8 жыл бұрын

interesante vídeo tengo una duda en mi caso me estoy recuperando de una lesión de rodilla y he perdido músculo y estabilidad d la misma pero me quedo la duda de q tipo de hipertrofia me viene mejor para este problema si la sarcoplasmatica o sarcomerica

@TheRoBoRex36 7 жыл бұрын

Tengo 17 años y llevo 1 año llendo al gimnasio, hasta ahora he estado entrenando weider pero quiero cambiar, que me recomiendan, una rutina torso/pierna de 4 dias con 2 dias para fuerza y otros 2 dias para hipertrofia, una rutina fullbody de 3 dias, o seguir con el weider?

@RicardoPerez-qm4lx 7 жыл бұрын

yo entreno un músculo por sesión todo en 10 repeticiones y al final le agregó dos series de bombeo de 50 repeticiones hasta el fallo !esto es correcto para un crecimiento sarcoplasmatico? o como me aconsejarías hacer ese bombeo

@cristiangarcia7004 8 жыл бұрын

meresco un saludo primer comentariio xD

@nutrivolucion 8 жыл бұрын

+cristian garcia Un Saludo de fibra hipertrofiada!

@AlexMartinez-hc3gw 3 жыл бұрын

mi bro si pones tus fientes de bibliografia creo que ahi si seria un video 10/10

@diegoaaronmanzanareshernan5916 5 жыл бұрын

Yo creo que todo depende también de cómo es tu alimentación,tu genética, tu constancia en hacer deporte, y qué tipo de actividad realices pues es muy claro lo que dices si no hay gran diferencia entre una y otra y científicamente no está comprobado pues pues tú desarrollo muscular se basa a otras cosas.

@ivanhotff2878 4 жыл бұрын

Muy útil héroe

@gussanchez9366 7 жыл бұрын

Buen video leí algunos comentarios de personas que tratan de ofenderte porque no te ven grande(fuerte) pero hablan a lo puro estupido porque en tu canal hay videos donde estás con músculos tal vez no tan grande porque esa no es tu meta pero tienes músculos saludos muy buen video

@lomeli1900 7 жыл бұрын

aqui lo importatnte seria cual de los dos tipos de hiperftofia de te mas volumen muscular,,quiero entender que la sarcoplasmatica por el ejemplo dado...

@biomacamposmagneticos8604 8 жыл бұрын

eres un chingon!

@niggeljkd 8 жыл бұрын

excente miguel,que opinas de un entrenamiento que contenga press de banca a rango de fuerza,y luego press inclinado a rango de hipertrofia sarcoplasmatica,seguido de un accesorio ¿con eso se puede entender que es suficiente para ganancia muscular a frecuencia 2,cual seria tu opinion? lo pregunto por aquello de que si no haces 6 ejercicios de un musculo hasta machacarlo no crecera y no se veran resultados,quiero acotar que estoy dejando weider y aun me cuesta dejar de lado todas esas series por temor de no estar entrenando bien

@elmeranthonysaucedotorres1450 7 жыл бұрын

buen vídeo saludos ! nuevos subs

@damiancamacho3416 8 жыл бұрын

Hola, eh aumentado la frecuencia de hacer peso muerto, tengo un problema al terminar el entrenamiento me duele arribita de las rodillas como un moretón, a causa de tener la barra pegada a las piernas todo el tiempo, es correcto? o estoy haciendo mal la tecnica?

@dariosaavedra5892 8 жыл бұрын

¿para los dos tipo de hipertrofia hay que tener un superavit calorico o sea estar en etapa de volumen?. Esto lo digo ya que en la hipertrofia sarcomerica se da el ejemplo de los gimnasta en el cual no se les ve que tiendan a estar en periodos con mas peso para luego definir.

@xipiapas2047 8 жыл бұрын

quiero aprender mas me suscribo y like amigo te lo ganaste sube pronto otro video pls

@cpazos23 8 жыл бұрын

Y cuando trabajamos en circuitos de ejercicios con amplias repeticiones? Ejemplo: 3 ejercicios de 20 reps además de resistencia a la fuerza / muscular no crees que hay crecimiento de las fibras?...