УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!

Рет қаралды 712,792

6 жыл бұрын

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА! ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ И БУДЕШЬ СИЛЬНЫМ И ЗДОРОВЫМ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Лучшая утренняя зарядка, Бодрое утро! Утренняя зарядка для Похудения!, Утренняя зарядка на 10 минут!, Утренняя зарядка за 15 минут!, Утренняя зарядка от силачей прошлого!, Моя зарядка!!!!, Гантельная гимнастика Евгения Сандова, Комплексы упражнений с гантелями дома, Гантели упражнения дома, Как накачать руки гантелями, Лучшие упражнения с гантелями в домашних условиях, КАК СДЕЛАТЬ ГАНТЕЛИ!

Пікірлер: 413

@user-vd2bi2gx5m 18 күн бұрын

Круто! Спасибо

@michmankoleso992 3 ай бұрын

Спасибо вам за комплекс. Для моего уровня подготовки и возраста это будет полноценная тренировка. Самое главное победить свою лень ,ну и без фанатизма , трезво оценивая свои возможности . Хорошо у вас на природе 👏

@user-mt8dk2vi3s 2 жыл бұрын

Хорошая разминка + тренировка и самое главное на свежем воздухе !!!👍

@user-cp8wm9fx9c 6 жыл бұрын

Мне шестой десяток, с 12 лет каждое утро, 50 отжиманий на скорость, 10 приседаний и 8 подтягиваний, по субботам пробежка 3 км. у меня нет мышц, нет бычьей силы, но в скорости со мной ни один молодой не поспорит! Неоднократно демонстрировал на груше, а ведь чем лучше у человека реакция, тем здоровее у него организм!

@user-pp8xl2hz1w 5 жыл бұрын

не пиздика лучше

@user-sy3yb1ob8w 3 жыл бұрын

Вот-вот

@user-qy2cg6xl7c 3 жыл бұрын

Товарищи из военкомата, возьмите на заметку всех комментаторов, вдруг война или какое другое мероприятие, а тут бац и полк спецназа готов:)

@user-nt9oo9hi2z 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣🤣

@user-ib8rx5rf5r Жыл бұрын

Знаешь, не удачная шутка, спустя 2 года

@tanyaanoschenkov9001 3 ай бұрын

Ужасно Это не шутка Черный юмор

@dmitrihofert6763 6 жыл бұрын

Зарядка 1000 раз лучше любого кофе

@yaroslav290975 6 жыл бұрын

Поэтому я пью кофе только после зарядки...

@tuskly3541 6 жыл бұрын

а я пью даа кофе

@mitjager9194 6 жыл бұрын

Я тож вообще перестал пить кофе

@user-hg1yv3vw8s 6 жыл бұрын

Dmitri Hofert зарядка- это одно, кофе-это другое

@___________S_t_a_s___________ 6 жыл бұрын

Смысл вообще эти чай кофе пить, толку ноль, деньги уходят

@user-oi1ph3zl2r 6 жыл бұрын

Первая и лучшая, иллюстрация гантельной гимнастики, которую я нашел, в сети. А искал периодически. Спасибо автору каналу огромное!)

@user-tk4be4nb2y 4 жыл бұрын

Спасибо за зарядку. Второй месяц ежедневно делаю. Добавил в конце планку. Не бегаю. Нельзя пока. По нагрузке - это обычная зарядка, а по результатам - почти тренировка полноценная. Спасибо

@rodnorod 4 жыл бұрын

Великолепная работа! Зарядка с гантелями зачётная.

@dmitry210380 6 жыл бұрын

я делаю 3*30 подхода отжиманий (узкий, средний, широкий), затем 3*30 пресс, и потом планку 3 подхода по 2 минуты (на левом боку, на правом боку, классика), и в заключении растяжку 5 мин. Результат прекрасный. Занимает всё 20 минут. Всем добра и здоровья!

@robertrobertovix2307 5 жыл бұрын

а время отдыха между подходами сколько ?

@hbsp_group Жыл бұрын

Спасибо большое. За такую бесценную информацию. Лайк!

@pavelivchenko1548 3 жыл бұрын

Комплекс с гантелями как раз то, что нужно! Спасибо за материал!

@mikhailsidorov1815 6 жыл бұрын

Большое спасибо! Мне комплекс очень понравился! Каждое утро встаю в 6:00 т.к. работаю с 8! Делаю две недели, действительно вошло в привычку! Заменил подъемы туловища на планку! Подтягиваться и брусья делать пока не выходит))) Гантели 3 кг, уже объявил охоту за 4 кг.! Если делать все размеренно, мотор не перегревается, все норм! Мышцы действительно пришли в тонус! Еще раз спасибо! Кстати пробовал Бронсона, но психологически не зашел!

@user-cw5qg1of1f 6 жыл бұрын

С гантелями зарадка это неплохо... Но.. бег с весом в жилете это смерть коленям , позвоночнику. Уверяю любого кто смотрел этот ролик не делайте этого. ...! Это к здоровому образу жизни никакого отношения не имеет. ..! Знаю на своем опыте. 12 лет отбегал в бронике.

@user-pm1dh5rl2t 6 жыл бұрын

Александр Каилас. Согласен, полночтью.

@andershrom2311 6 жыл бұрын

Согласен. Очень плохо, для поясничного отдела позвоночника.

@user-zb5ww9eo9t 5 жыл бұрын

Привет всем.сейчас в армейке.ничего хорошего ето не дает.грижи,хажими и т.д.

@user-pi6ld9ty6k 5 жыл бұрын

Александр Каилас ни

@crocop7011 5 жыл бұрын

Спс за советь молодым 😎

@jasonborn5413 6 жыл бұрын

На природе самый кайф заниматься!

@cuthbertallgood7264 6 жыл бұрын

спасибо!беру на вооружение.дзякую за видео.

@user-om2bn6ns3g 5 жыл бұрын

Это очень хорошая зарядка, когда в деревне нет женщин)

@user-jr3bq2vx3s 6 жыл бұрын

Живу в деревне с утра 3 км ,+ скакалка 3 мин ,подтягивания на турнике ,броски камня с имитаций ударов руками ,обязательно упражнения на пресс.и на работу физическую между прочим.три раза в неделю бокс и борьба в зале мне почти 40 и скажу вам так я не кому из молодых в спарринге не уступаю .будьте здоровы и да сорт это величайший наркотик ,если заболел то навсегда

@user-th3kj1py5b 6 жыл бұрын

В деревне где занимаешься боксом?

@user-le1bp3pt9q 5 жыл бұрын

@@user-th3kj1py5b в свинарнике)

@memedaliakbuiukov2778 5 жыл бұрын

Бля базару нет в Ютубе комменты петросянов лучше чем само видео)))))))))))

@user-bp1mr5mz1q 5 жыл бұрын

Почти 40 это ещё как 20.

@user-wb6bh1rh7o 5 жыл бұрын

Серж Горелый можно тогда вас назвать наркоманом

@georgegeorge7894 4 жыл бұрын

Класс

@user-yj9jc9ui3n 6 жыл бұрын

Попробывал сделать зарядку и действительна все мышци пришли в тонус!Буду делать каждое утро(постараюсь)!Лайк и подписка.

@alexbar2944 6 жыл бұрын

Большое спасибо за такую замечательную зарядку, спина стала силной и гибкой, и в целом себя конфортнее чуствую.

@user-zg6sb9sd9p 2 жыл бұрын

А не скажите сила прибавалась?И через сколько вы почуствували еффект?

@ilfat_akhmerov 6 жыл бұрын

Я видел видимо комплекс Сандова в "Наука и Жизнь" в конце 80-х. Хотел найти потом, так и не нашёл. Зная имя будет легче, спасибо! Там рекомендовалось начинать с нуля и добавлять по полкило в полгода. До 8 кг всего 4 года.

@igorfit4257 5 жыл бұрын

И как результаты?

@user-ux7mk8op9c 4 жыл бұрын

Комплекс просто находка! Здорово!!

@user-nk6tl7ib8g 6 жыл бұрын

Красава парень, и идею другим дает, а кто критикует походу те которые не хотят заниматься и эрекции нет )))). меня бесит когда ни чего не понимающие люди начинают других с току сбивать!!

@user-ie9ej4ys3s 6 жыл бұрын

Отлично зашла спасибо

@TattooAbuse 6 жыл бұрын

Раньше занимался ради мышц,теперь мне нравится заниматься ради силы и просто ради самих тоенировок,а выглядить хуже не стал

@user-kh2fg3hr8i 6 жыл бұрын

То же. Начинал касаться, потом просто троеборием пауэрлифтингом стал заниматься. Сейчас вообще гиревым спортом и гимнастикой. И 3-тье мне нравится больше.

@___________S_t_a_s___________ 6 жыл бұрын

Каким образом можно стать хуже)

@user-sm7ls7lc3q 6 жыл бұрын

а я просто для здоровья стал заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо, с возрастом пустые понты проходят)

@irinakravsova4214 4 жыл бұрын

Артём Исмагилов в

@spiridonspiridonov9514 2 жыл бұрын

Та же тстория

@alexivanov5214 4 жыл бұрын

КОМПЛЕКС РАЗМИНКИ С ГАНТЕЛЯМИ ОЧ ХОРОШИЙ ПОКАЗАЛ!

@evgenymuratov221 6 жыл бұрын

Все четко! Респект! Я в своих утренних зарядках добавляю закаливание! Самый простой способ - холодный душ! Бодряк на весь день!

@user-mf7tu4iu6w 5 жыл бұрын

КРАСАВА!!!!

@alexbondarenko2482 6 жыл бұрын

Хорошая зарядка,зашла на ура!!Спасибо!

@QWERTY-ht3kp 6 жыл бұрын

Приветствую! Делаю с тобой зарядку с июля по твоему первому ролику! Месяц с небольшим делал включая на айпаде. Потом увлекся чтением трудов Евгения Сандова в оригинале, разработал для себя файл с упражнениями, с ростом количества повторов, как он рекомендовал. Правда получается, что это уже больше не зарядка, а каждодневная тренировка. Прогресс на лицо, рад что ты подтолкнул меня к этому. Спасибо тебе за твои труды, мотивацию и упёртость )

@user-ce7jd9of3g 6 жыл бұрын

Алексей Боярсков в

@ukrainetoday960 6 жыл бұрын

В конце прогресса он умер от инсульта, это успех?

@any4point 6 жыл бұрын

Геннадий, не соглашусь с вами. Смерть Сандова не связана с тренировками. Его гибель, пожалуй, была спровоцирована ремеслом, которым он занимался - выполнение сверх тяжёлых силовых трюков.

@eugen-gelrod-filippov 6 жыл бұрын

А как же Засс ? Прожил долго и был в силе почти до самой смерти , никаких инсультов

@user-zz9rf8xy5p 6 жыл бұрын

Геннадий Попов - писать хуйню в ютубе вот это успех)))

@user-wg6zu7qs4h 6 жыл бұрын

Комплекс , хорошей - спору нет .Труднее , что либо придумать лучшее ,Сандов - великий человек , на все времена ..но по моему - 6 кг , с утра - перебор , 3 , за глаза хватит )))

@user-rv2jh7nx2p 6 жыл бұрын

Отличная зарядка для хорошей погоды! Она нужна ещё и для того, чтобы отвлечься от ненависти к курящим и пьющим людям. Мысли и чувства настраиваются на мирный лад и больше не хочется никого обижать...))

@AntonSamokat 6 жыл бұрын

Благодарю

@furseals3259 6 жыл бұрын

классный мужчина и тренировки хорошие....🍃🍃

@aKa_Tosh 6 жыл бұрын

Хоросё !!!

@Rusich888 6 жыл бұрын

понравилась зарядка

@user-yk4hw8yx7b 6 жыл бұрын

Молодец! Спасибо!!!

@user-xh5ci5xb3r 6 жыл бұрын

Клёво умничка

@user-fu7gb1go9y 6 жыл бұрын

прекрасная гимнастика здорово спасибо

@user-qz4cp5wl4s 4 жыл бұрын

Классно👍нашел что искал гантели👍💪

@denislender1184 4 жыл бұрын

Спасибо

@s1ap42 6 жыл бұрын

молодец . доступно объясняет

@veselinvasilev9362 5 жыл бұрын

Благодаря!

@vladzol9830 6 жыл бұрын

Спасибо!

@user-gr4lh6hu1o 6 жыл бұрын

Спасибо Игорь стараюсь делать каждый день!

@user-jt2dc5fd7z 4 жыл бұрын

Поставил лайк уже за то, что он взял гантели в руки, помню раньше тоже всякий металлолом поднимал, на втором ребенке стало некогда, а на третьем уже и незачем.

@cabinetmaker1990 6 жыл бұрын

Хорошая зарядка) лайкос за полезную инфу.

@user-hg3sd9dp1i 6 жыл бұрын

Просто, доступно и умно...

@Bronikos 6 жыл бұрын

То, что надо. Спасибо.

@atletizmlife9223 5 жыл бұрын

Супер завтра начну)

@aleks47m71 6 жыл бұрын

Атлетический зал классный!!! И свежий воздух и бесплатно )) Спасибо за видео .............

@user-mi7wy8rh8g 6 жыл бұрын

Попробывал.Понравилось.Рекомендую всем.

@dane0690 6 жыл бұрын

Класс!!! Красава!!!

@AlexanderDyagilev 6 жыл бұрын

Я достаточно физически подготовленный человек: на турник хожу и прочие увлечения. Дома у меня есть по 3 кг гантели и мне их на данном, начальном этапе хватает (Я к тому что, неподготовленным людям 1-2кг пойдут для первых недель, чтобы просто начать и чтобы вошло в привычку). Ранее тоже делал разминку с гантелями и легко мог за 5 минут забить мышцы даже ими. Автору большое спасибо! Сегодня тоже начал делать зарядку вместе с видео.

@user-wk3ce9sz1w 3 жыл бұрын

Супер зарядка. Сделал два раза. Сначала с 3 кг, а потом с 6кг. Отлично. Спасибо

@rjn482 4 жыл бұрын

Молодец!

@maksiminstr3840 6 жыл бұрын

Молодчик!

@warriorsniper7809 6 жыл бұрын

Молодец 👍

@user-tp7dm9to8i 6 жыл бұрын

Отлично, вот он настоящий полезный спорт, занимаюсь примерно также, идеальный выход на тот период когда нет возможности ходить в спортзал качаться. На видеоролик наткнулся случайно. Порадовало что есть такие люди.

@metkobog 6 жыл бұрын

круто! отличное видео

@user-je7ic9ok9n 6 жыл бұрын

молодец спасибо.

@user-nr7cb8nc6n 4 жыл бұрын

Здорово 👍

@beautifulrelaxingmusic5150 6 жыл бұрын

Спасибо большое! Придётся пыль стряхнуть с гантелек)))

@nazarlagoda103 5 жыл бұрын

Если вы обычный чел, и вам ненужны супер-рекорды ,а занимаетесь здороввм образом жизни,то все эти упражнения с утяжелителями,тем более бег,это вред своему здоровью.лучше внимательнее отнеситесь к своему питанию ,рациону,и сну.это вам добавит здоровья куда больше чем бег с желетом.умеренность,рационализм , здравый смысл,знания и информированность в занятии спортом, принесут куда больше здоровья позитива и качество в жизни!

@yakuza7056 6 жыл бұрын

Молодец, спокойно и без суеты по-упражнялся.

@user-vi6su7fk4n 6 жыл бұрын

Класс, все откладывал, теперь под видос буду делать

@dmitrihofert6763 6 жыл бұрын

Выглядит легче, чем есть.

@klownsashaAlexandrRusnakGood 6 жыл бұрын

Молодееец

@user-gd5dg6eh5l 4 жыл бұрын

Мне 65 лет, и я тоже делаю такие упражнения с гантелями, помогает.

@user-wf6qf6of6e 6 жыл бұрын

Ребята, в добавок к подобным занятиям, развивайте ударную технику, руками и ногами.

@MrZylexComrad 5 жыл бұрын

Круто, молодец!

@traildnepr9646 5 жыл бұрын

классный комплекс, присоединю к утренним 10 км. Спасибо.

@user-op3ow3uv7q 4 жыл бұрын

Это капля в море, я утром 70км бегаю и эти гантели даже не чувствую

@Shibirdin 6 жыл бұрын

Спасибо попробовал с 5 кг реально круто буду пробовать.

@user-zg2cy8em1e 6 жыл бұрын

А я вот какую зарядку делаю: 30 приседаний, 30 отжиманий, а потом несколько упражнений на растяжку ног, кистей рук, стоп - и на работу. На всё уходит 3-4 минуты.

@user-ni2uc3bi9t 6 жыл бұрын

Расскажи прохожему ,на себя похожему.)))За 3-4 минуты он всё делает)))Ха-ха!!!Каждое приседание занимает как минимум 1,5 секунды,отжимание примерно также.Итого -90 секунд присест-отжим без остановки.Ты мне за три минуты сделай ))))Хотя бы.Болтун

@user-zg2cy8em1e 6 жыл бұрын

Сам ты болтун. Именно так и получается. Точно не засекал время. Я не понял, что тебе не нравится? 3-4 минуты-это слишком мало или это слишком много?

@user-ni2uc3bi9t 6 жыл бұрын

Если не засекал .то засеки.4 минуты это крайне мало,особо если учесть твою гипертонию.У нас в бригаде лет десять тому,работал один алкаш,лет 30-35,там он на перекурах рассказывал о пользе совмещения алкоголя и утренней пробежки.Говорил так: "Я вечером после работы литру беленькой употреблю,а утром 5-6 км пробежки и весь хмель долой!"И так каждый день.Так вот вы с ним два сапога пара

@user-zg2cy8em1e 6 жыл бұрын

С чего ты решил, что мы с каким-то там твоим алкашом 2 сапога пара? Я вообще-то не пью.

@user-ni2uc3bi9t 6 жыл бұрын

Вот ты не понятливый.)))Что он болтун на букву "п",что ты.Трандеть не мешки ворочать))))

@devian2582 6 жыл бұрын

Красава парень, что тут еще скажешь

@makspinchuk6142 6 жыл бұрын

красавчиг здоровый здравый пацан

@AurnerChannel 3 жыл бұрын

Всем кто читает этот комментарий- Учачи!

@bat_7000 6 жыл бұрын

Дворик отличный!

@user-kg8xk6he6b 6 жыл бұрын

Sant-Andres s iiii

@user-th3kj1py5b 6 жыл бұрын

Да. Я тоже обратил внимание. Но, вроде, слышно гул машин.

@user-jl9bk7tw2h 6 жыл бұрын

Комплекс хорош.

@user-vl9ng4ue3q 4 жыл бұрын

Отличний потход

@pitkz9073 6 жыл бұрын

👍надо взять на вооружение

@user-ju1ll3rh6d 5 жыл бұрын

Подписался....кайфово!!!! привет с Украины!

@user-tn2og2id9g 5 жыл бұрын

Зарядка классная, хотя и занимаюсь с гирей, бег заменяю лыжероллерами так как боюсь за здоровье своих коленей!)

@atletizmlife9223 6 жыл бұрын

Super Klass!

@user-db6uw3sj1g 6 жыл бұрын

слишком много болтавни

@user-ku8dh2zv8c 3 ай бұрын

Эдик, добрый день. Полагаю, тебе будет интересно посмотреть комплекс упражнений Якубы Чеховского (если не ошибаюсь, имя Якуб или Яков).

@arnini2811 5 жыл бұрын

С утра вообще вредно делать упражнения на силу)Тут больше кардио подходит.Ну,гантельки-это еще ничего.Но брусья с турником как начало дня это слишком.Лучше приберечь это на вечернюю тренировку

@user-xo6dz5nm2r 3 жыл бұрын

Вы умничка, но подтягиваться я не могу🙏😍

@umbrellacbr600rr2 5 жыл бұрын

Тест купера с утра 10 кругов , вечером пробежка 10 км ,и потом упражнения с гирей 300 спартанцев , и все , потом ледяной душ и вы кремень

@referi1958 6 жыл бұрын

Молодец. А утро у тебя в какое время начинается? Да делайте любые упражнения, к которым душа лежит, главное делать!

@user-gi3tf2qg6p 6 жыл бұрын

сбрить бровь... круто ))) Лайк

@pbi6ame487 6 жыл бұрын

медитация с утра - точное выражение

@headhunter7807 5 жыл бұрын

👍👍

@northernerincorrigible8898 6 жыл бұрын

:))))) сбрить бровь - мотиваторрррр!!!!! :))))))

@andreyshpitser 6 жыл бұрын

я уже вспотел😂 молодчик💪

@1980zav 6 жыл бұрын

Круто ! Только , наверное надо сперва разогрев без гантелей, , растяжку добавить ещё .

@user-ww4xs6qd1z 6 жыл бұрын

Здравствуйте. Лучше это растяжка и тинутся что б позвоночник работал и скидет ,а мышцы после обеда работать.

@user-rs4ig7ee7z 5 жыл бұрын

а у нас парень в 25 лет умер после утренней пробежки... тоже спортом увлекался. у нас в отряден была поговорка здоровому спорт не нужен, больному не поможет. отряд не на зоне. я служил а ОМОН.

@staskarpov869 5 жыл бұрын

Благодарю! Подписался)

@jabackyardadventures 5 жыл бұрын

Отличное видео. Я большой поклонник Sandow, и это отлично подходит для тех, кто хочет научиться его рутине. Могу ли я загрузить это на свой канал? Я, конечно, дам вам кредит, и он не будет монетизирован. Если нет, то все в порядке, только единственное видео, которое я наткнулся на это, точно и точно его учения.