Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
Рет қаралды 1,233,684
2 жыл бұрынСтримы здесь ATLETIZM LIFE - / @atletizmlife9223
ПРИОБРЕТАЙТЕ МОИ КНИГИ И АВТОРСКИЕ ПРОГРАММЫ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК:
Книга "Фитнес-центр у тебя на ладони" (Гири) - 500 руб/175 грн.
Книга "Фитнес-центр у тебя в кармане" (Изометрия) - 300 руб/100 грн.
Доступ к закрытой телеграм группе 1500 руб./500 грн.
Для тех, кто приобрёл мои книги - скидка 25%
Месячная программа тренировок (13 занятий + разминка + заминка) дома без железа - 450 руб/150 грн.
Способы оплаты и ПОДДЕРЖКА КАНАЛА:
www.donationalerts.com/r/igor...
на QIWI +380956056441
отправить средства, и в телеграмме или ВК указать номер, с которого была произведена оплата.
Я туда же сбрасываю книгу в формате PDF (КНИГИ ТОЛЬКО В ЭЛЕКТРОННОМ ВИДЕ)
В Украине можно через Приват Банк 5168 7573 8289 2364 (ЛУЧШЕ, перед оплатой, РЕКВИЗИТЫ УТОЧНИТЬ - В СОЦ. СЕТЯХ)
В России со Сбербанка на Приват Банк (карта выше) на имя Terentyev Igor
Дизайнерские Гири - brutalbell...
Мои контакты:
t.me/IgorTerentyev
Почему Утренняя Зарядка - Лучшее, что Ты можешь сделать ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!,
#ГИРЯ_30, #ГАК, #ГиревойАтлетическийКлуб, #ATLETIZM, #гирисила,
ДЕЛАЙ ТАК УТРОМ, ДЕЛАЙ это КАЖДОЕ утро!
Эти 10 минут ЗАМЕНЯТ Час на беговой дорожке,
ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ, Комплекс с гирями от Силачей Прошлого для тренировки в домашних условиях!, упражнения с гирей в офисе и дома, КАК ЗАЧЕМ тренироваться с ГИРЯМИ?, Тренировка с гирей в домашних условиях, Комплекс упражнений с гирей на все группы мыщц, ГИРИ для силы и массы!, РАЗМИНКА, Тренировка дома для новичков, ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ ПОВТОРИ! , Тренируюсь как силач прошлого, 30-Дневный Гиревой Марафон, 30 дней гири
@user-jn3my4ki4b Жыл бұрын
Мне 54,до 45 работал на ринге(кмс по боксу до 90 кг) Работаю водителем автобуса на предприятии. Гири всех стандартных весов 16,24,32 по паре штук,в лоджии квартиры. В автобусе с сабой 16,и 24.в паузах между поездками (рабочими смены развожу) так гирьками на стоянке играю. Правда налегке, чтоб не вспотеть, а то самому не приятно. А дома вечером до 1 часа, между подходами с гирями, отжимания и приседания, чередуя.
@user-qp9pu9lk1f Жыл бұрын
Красава,тож купил по паре от 16 до 32кг,на работе занимаюсь по часу в день ,лучше снарядов,чем гири нет.
@zanuda9713 Жыл бұрын
вот таже проблема (единственная) это когда делаешь пятиминутку - потеешь блин быстро. Единственное что останавливает чтобы чаще делать пятиминутки с гирями для разгона крови!
@user-jk5kg1fn4s Жыл бұрын
Очень похвально ! Снимаю шляпу
@kairatjumanov8330 Жыл бұрын
Огромное уважение к Вам! Вы сказали всё до точности как будто про меня! 😀 С той лишь только разницей что я не водитель автобуса, и мне 56 лет. Ещё раз, большое уважение к Вам! 👍👍👍
@kairatjumanov8330 Жыл бұрын
А, забыл добавить, я вообще не боксер. 😁
@user-dm5og3xx8y 2 жыл бұрын
Гирю протрите, гирю покрастье (если надо), гирю поставьте на видное место в доме. Смотрите на гирю когда грустно, смотрите когда страшно, смотрите когда лень. И гиревой чугун укрепит ваш дух. И это будет начало Пути Мастера.
@alexbochka7679 2 жыл бұрын
Круто сказали....подметили
@AVAtik17 Жыл бұрын
После первой зарядки мышцы будут болеть дня четыре! Но это неизбежно, надо когда-то начинать!
@user-zk7rt7st2y Жыл бұрын
Воооот, я как диванный трудоголик, так же диванным лентяем всё время вдалбливаю, что в спортзал даже если просто придти, поваляться на матах , да просто попи.....еть ,то мышечная карма сама откроет все чакры силы , ловкости, объема и рельефа и наполнит их маной небесной и другими космическими энергиями!
@user-fy3rt8we4z Жыл бұрын
Прекрасные слова!!!
@user-sd6np9sy4l Жыл бұрын
Добавлю, как так бывший гировик, полностью поддерживаю гиревой это мощ ,гибкость , выносливость , сила ,даже до сих пор смотрю на свои двух гир 32 кг и душа радуется появляется настроения , бодрость и так далее всё это ни передать словами пока сами не почувствуйте этого, автор вам большое спасибо. Гирями можно жанглировать , и ещё я делал : две гири на грудь и приседал а при встовании выжимал над головой . Это один упражнения который я делал и много чего ещё , ребятам которые занимаются единоборствам рекомендую.
@mrsam9079 Жыл бұрын
Мне 32, после ряда травм от тяжелой атлетике по глухости убрал железо из тренировок , теперь только гиря , бег ! Гиря кардинально отличается своей многофункциональностью )))) лучшие друзья мужчины в мире -красивые надежные чугунные гири !
@Arbuzov_83 7 ай бұрын
15:20
@daf-95-ati. 4 ай бұрын
цигун лучше и тяжелый физический труд ) а гири , бег , турник , штанги - это спорт для молодых
@user-bh7in6zy5d Ай бұрын
Описание отличное ничего лишнего Красава!!!!
@user-fi3bw1qd8t 2 жыл бұрын
Мені 44 старенька гирька і твоя зарядка змінила моє життя за місяць. Жить захотілось !!! Щиро від серця дякую. Не зупиняйся спасай людей .Бог на помічь
@witewite-wz2jr Жыл бұрын
Ассалому алейкум из Узбекистана всем желаю мира и добра 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍... Мне Дай Бог Слава Богу скоро 41 ,но благодаря Умеренным физическим нагрузкам Чувствую себя как в 18
@user-uf5bl5pm2n 10 ай бұрын
Доброго всего. Мне 40 взял эту "рутину" для утренней зарядки, делаю 2 года, мне хватает. Раньше тренировался только в юношества. Стал чувствовать себя лучше, качество жизни улучшилось. Спасибо автору за его труд.
@ExitPower4C 2 жыл бұрын
Гиря лучший снаряд в Наше время.
@user-zs9bu2qq8t 2 жыл бұрын
Неправильно. ГИРЯ- ЛУЧШИЙ СНАРЯД ВСЕХ ВРЕМЁН! 🔥👍💪👊
@antonchigur2180 2 жыл бұрын
Самый лучший тренажёр всех времен - это ваше тело!
@sergejgnatiuk6978 Жыл бұрын
Мне 81 год. Мне Зять подарил 25 кг. гирю, Большое Спасибо, я ей занимаюсь уже три недели почти каждый день и чувствую что идёт на пользу. Будьте Здоровы!
@tmsoln Жыл бұрын
Здоровья и сил Вам!👏💪🏋️
@tommyniks8757 Жыл бұрын
Респект вам 💪💪💪
@user-lr5qk7cb2q Жыл бұрын
Уважаемый, старт з 25? Мне стыдно, а Вы - богатырь.
@user-yy9cm1kw4n Жыл бұрын
Зять хотел побыстрее в наследство вступить🙈 подарить деду 25 кг... а вышло все иначе😆
@user-cz5er7sd1f Жыл бұрын
25 кг гири существуют?
@vosimoy Жыл бұрын
Спасибо за ролик, появилась мотивация. Мне 48. Пора просыпаться. ( по жизни).
@tematt12 2 жыл бұрын
Мне 38 лет. За месяц занятий с гирей 16 кг скинул 3 кг. Занимаюсь 3-4 раза в неделю. До этого с гирей не занимался. Очень хороший снаряд, заставляет потеть как в сауне, дыхалка на пределе.
@user-le9es1ri7w 2 жыл бұрын
Привет, скажите пожалуйста какой у вас вес?
@German195195 2 жыл бұрын
Парни если вы тут, то гляньте канал Фрешлайф28, там очень достойный контент я 30кг скинул за 6 месяцев с гирями просто пушка будет!!!
@Amigos765 2 жыл бұрын
2 года назад,мой друг посоветовал мне приобрести гирю,чтобы заниматься дома,так как ходить в зал все так для меня проблематично ну по финансам бьёт,(тут кому как конечно) а так всегда дома гиря,взял и позанимался, сначала приобрёл гирю 32 ,так как она была дешевле всего,после ещё ещё и ещё, теперь мой арсенал дома в уголке состоит из 4 гирь 16-24-32-37.5,хочу в дальнейшем приобрести обязательно цельную гирю на 50 кг,и уже этого будет достаточно,есть ещё 2 гантели по 16 кг разборные,тоже использую,но больше всего использую гири при своих тренировках,полюбил этот снаряд, с ним можно прокачать любые мышцы,было бы желание и фантазия,и силовые тоже с ними растут не плохо, смотря какая цель у вас,классику с гирями не люблю , занимаюсь по своей программе по силовой более,но включаю так же рывки гирь на время тоже и многое другое
@tematt12 2 жыл бұрын
@@user-le9es1ri7w сейчас вес 89 кг, рост 180. Время от времени включаю еще кардио - езжу на велосипеде на работу. Первую неделю занятий с гирей болело вообще все. До тошноты.
@user-le9es1ri7w 2 жыл бұрын
@@tematt12 спасибо
@andrearshun6456 4 ай бұрын
У каждого своё мнение, кто-то с гирями ,кто то говорит отжимайся,кто то приседай ,зарядка любая отличная
@QWERTY-uy2ex 3 ай бұрын
В этом комплексе всё прорабатывается
@user-qu1ot7to4z 2 жыл бұрын
Такое ощущение что был на лекции гирьевого пастыря 🙏. Игорь, спасибо большое за всё
@user-dm5og3xx8y 2 жыл бұрын
"Гиревой пастырь" - прикольно сказал
@user-ic8jd6zf8n 2 жыл бұрын
Игорь как всегда молодец и красавчик!Респект парню!
@user-yx6xs6np6e 2 жыл бұрын
Занимаюсь гирей с 95го и по сей день,каждый день. Гиря-12кг. Бицепс, брахиалис, трицепс. 1подход в отказ. Мне 50. Бицепс - 46. Правильные слова. За вас, вашу жизнь никто не проживёт.
@user-gn8oh4ud2u Жыл бұрын
А талия сколько?
@viktorbodryantsev9902 Жыл бұрын
@@user-gn8oh4ud2u 60!
@user-pk5zt4cc2e Жыл бұрын
@@user-gn8oh4ud2u 130
@user-qh6im2ik2q Жыл бұрын
@@user-pk5zt4cc2e 360
@user-cg2ev3cf6n Жыл бұрын
Не прощюпывается
@motoironman Жыл бұрын
Лучшие друзья Мужчины в мире крепкие чугунные Гири !
@Holden-Nik 7 күн бұрын
Классно описал ощущение от занятий с гирей! Согласен полностью ! Гиревая Философия. 💪🏻🙂 Гиря кайф,
@user-lu1rf1gy2z 2 жыл бұрын
Гиря - самый лучший снаряд !!!! для всех направлений спорта!!! За медитацию согласен полностью!!! Игорь самый настоящий джентельмен!!! Всех благ всем!!! 💪💪💪
@dauletbai1974 2 жыл бұрын
Базар жоқ, Игорь жаттықтырушы. Дәл осылай күнделікті таңғы жаттығу жасап жүрген адам нағыз спортшы болып шығатынына күмән жоқ!..👍👍👍
@puhoperoed472 2 ай бұрын
А?
@user-qm7fq8wy8s Ай бұрын
Қот...... Же @@puhoperoed472
@user-ys4df1sk3x 4 ай бұрын
Именно так её хочется снова и снова....!!!☝️👍👍👍💪
@johnywest3004 2 жыл бұрын
Гиря это божественный снаряд, полностью согласен с Игорем💪😎👍
@kashirinworkout 2 жыл бұрын
В точку! 💯 После сна очень важно активировать тело и все его узлы. Не зря зарядку так назвали )) заряжаешься на весь рабочий день!
@alekseykonotop1745 2 жыл бұрын
Однако стоит заметить, что сам Сергей, в данный момент, отошёл от тренировок с гирями…. и проповедует, в первую очередь, работу с собственным весом. Калистеника тоже отличный вид физ.нагрузки для оздоровления организма. В общем, каждому своё. Как говорится: на вкус и цвет все фломастеры разные.))
@Rtk-ol8bl Жыл бұрын
Когда просыпаешься, кишка орёт. Получается, надо это всё делать на голодный желудок?
@Rtk-ol8bl Жыл бұрын
Xer кто ответил, ишаки.
@KKhhoorrnniittee Жыл бұрын
@@Rtk-ol8bl на полное пузо ничего нельзя делать.
@user-pm9ve9xv3l Жыл бұрын
сначала выпей воды стакан с двумя чайными ложками мёда
@LenkaSaratoga Жыл бұрын
💗👍 Изумительная Зарядочка Огромное спасибо, уважаемый. Речь прекрасную подготовил. Очень мотивирует 💗👍
@S-Pb.78 9 күн бұрын
👏🏻 Хороший комплекс упражнений 👌🏻👍🏻
@user-dv1sh6yw5z 5 ай бұрын
Загляденье ! Это на мой взгляд ЛУЧШИЙ комплекс с этим замечательным снарядом !
@user-ku4sd9nh8r 2 жыл бұрын
Мне 50.Гирю освоил для себя год назад.Мышечный тонус как в тридцать.Полностью согласен пользой гири.Сам пережил ковид.Гиря помогла восстановиться .
@user-rd6ol2gy7n 2 жыл бұрын
твой мышечный тонус НИКОГДА не будет как в 30..если тебе 50..ты делаешь зарядку..разгон..и всё..
@dressran3614 2 жыл бұрын
@@user-rd6ol2gy7n будет
@tmsoln Жыл бұрын
@@Mihanickoff мне 52, почти 6 лет силовых тренировок. В этом возрасте сильнее,чем была в 20))
@user-wu6wr6ee3o Жыл бұрын
@@user-rd6ol2gy7n мне 52 мыщцы как в 20
@moroz1963 11 ай бұрын
@@user-wu6wr6ee3o отсутствуют?
@user-zg8vn8ps7d Жыл бұрын
Всем доброе время суток. Мне седьмой десяток. 8 лет назад у меня отнялись ноги. Причина неумение реагировать на стрессовые ситуации. Сначала стал учиться не допускать подобные ситуации в жизни. Учусь. Просмотрел комплекс зарядки с гирями. Прелесть. Попробовал. Это действительно работает. Благодарю автора за видео. Здоровья всем!!!
@Badula_n_his_brother 7 ай бұрын
Ноги-то новые выросли?
@user-vx7et7lr4h 4 ай бұрын
@@Badula_n_his_brother нее , на руках ходит , для этого гирями и занимается 😀
@obi1366 2 жыл бұрын
Распробовал гирю в начале этого лета, на 31 году жизни. Спустя пол года я убежден что занятие с гирей - лучшее что было придумано для тренировки тела.
@reshu-matan 2 жыл бұрын
Согласен.
@user-xo1my3kg4v 2 жыл бұрын
100%. Я понял это в 35. Я тренируюсь только с ней полгода и чувствую себя гораздо лучше, чем когда тренировался в 25 в фитнес зале
@kekushin3178 Жыл бұрын
@@RustyGarage26 держать спину и смотреть перед собой или чуть выше
@Ost1ak Жыл бұрын
@@RustyGarage26 разомнитесь немного. Выполняйте желательно на свежем воздухе чтоб кислорода больше поступало в организм
@Ost1ak Жыл бұрын
Ну так деды бы наши не придумали бы херни
@K.i.n455 2 жыл бұрын
С какой трепетной любовью , Вы поведали о этом снаряде !!!!!!!!!!! Честно , я задумалась и ....... начала по- тихоньку приобщаться к гире ( гирьке !!! ☺️) .Спасибо 🌷👍❤️👸
@user-dp8st1vn2c 2 жыл бұрын
Мне 51 скажу одно у меня 4 детей 2 внучки спорт это уважения к самому себе и к своей семье всем здоровья терпения и любви
@Chelovek_28 Жыл бұрын
Пару лет не заходил на канал. Всё время мотивируешь, как всегда растёшь ментально и физически. Удачи тебе братик. Здрав будь!
@user-gm6yf7wq9m 2 ай бұрын
Ваша тренировка супер , купила гирю и тренирусь с вами .Благадарю вас за ваши прекрасные рекомендации .Зарядка Супер.!!!👍👍👍
@user-vv3tp6dh8y 2 жыл бұрын
Жарайсың Игорь жаттығуларыңда жақсы, жақсы түсіндіресің. Сенің көршің или досың болсамғой залыңнан шықпайтын едім 👍👍👍
@wriemer1739 2 жыл бұрын
Alles klar. Genau so!
@marusyasergeevna4112 Жыл бұрын
Все верно про утреннюю зарядку! Заряд бодрости на весь день! Мне сначала тяжело было, но спустя неделю я почувствовала прилив сил и начала бегать на стадике)) 4 месяца минус 15 кг. Начинала с 5 л бутылки. Теперь 16 кг кручу)) Раньше я думала , что гиря это какая то ерунда и надо обязательно идти на крутые тренажёры, но сало в зал не пускало)))) а теперь я влюблена в этот снаряд.
@user-xd3we4mq3d 2 жыл бұрын
да братан, полностью с тобой согласен - уныние и негатив заполонили экраны и информативные источники! и только силовые тренировки, или различного рода здоровые хобби, не дают сгнить в этой рутине потока помойной информации!
@miha95630 6 ай бұрын
Мне 63 , занимаюсь через день - месяц , каждый день -месяц , гиря 16 ,20 иногда 24 за полгода отличные результаты для меня , жена опять влюбилась , что ещё нужно для счастья !!!
@Demetros_001 Жыл бұрын
Много чего пересмотрел... Зарядка очень хорошо подходит для спортсменов и рядовых граждан, здорово использовать как разминку на все группы мышц.... Спасибо большое.
@usehoroch-sv9eu9yz2b 2 жыл бұрын
Чётко!Всё по делу и с личной мотивацией!
@miklgol1350 Жыл бұрын
Никогда не думал, что с гирями можно такое огромное количество упражнений делать. Спасибо за науку!
@user-oe1mv7ul5b 6 ай бұрын
Осталось 4000 до миллиона просмотров, не зря снимал зарядку многим людям зашла!!!
@user-ek7tm4bl6f 7 ай бұрын
Отличная зарядка для начала, спасибо за стремление и популяризацию гирь.
@nikolajbakluschin3728 2 жыл бұрын
мне 70,а с гирей не расстаюсь,в армии выполнил все нормативы ВСК .Бывают перерывы,но мышечная память остаётся.И сново,через день кидаю,как в молодости.
@user-vm3ip9mu5b Жыл бұрын
👌👌👍✊
@nana_stilera 7 ай бұрын
Отличный комплекс! С лëгкой гирькой самое то. 😁👍
@user-ll7sx4kw1b 2 жыл бұрын
Шикарный комплекс... Лучшее из увиденного в ютубе... Гиря как любимая женщина...
@dimapangimun955 5 ай бұрын
Красава! Смотрю с удовольствием. С еще большим удовольствием использую в своих тренировках увиденное. Так держать! Работай, мотивируй!!! От души!
@user-nl2el5sd3r 2 жыл бұрын
всем привет. мне 62 с удовольствием работаю с гирей 3 раза в неделю. обязательно включу этот комплекс упражнений в свою тренировку. спасибо за ценные советы.
@user-ll7sx4kw1b 2 жыл бұрын
... И фамилия соответствует.... Булатного здоровья друг!
@user-nl2el5sd3r 2 жыл бұрын
@@user-ll7sx4kw1b спасибо большое и вам хорошего настроения
@user-cr9kq8le7u Жыл бұрын
Молодець юный дедушка ! Так держать
@user-un9qt6mq3k 2 жыл бұрын
Мне 43 и ДА! ГИРЯ НЕ ЗАМЕНИМЫЙ СНАРЯД. С утра самое оно, 45 мин. и я в форме. Очень давно слежу за Вами и многое подчеркнул с этого канала. БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШ ТРУД!!! ЗДОРОВЬЯ, УДАЧИ, УСПЕХОВ ВО ВСЁМ!
@Badula_n_his_brother 7 ай бұрын
Лучше бы ты букварь изучил ;)
@divo512 2 жыл бұрын
Мужик, спасибо тебе родной за супервидео! Очень удобно делать вместе с тобой 💪💪💪
@belovykorlovskiy3648 Жыл бұрын
Сохраняю, запоминаю 👍Доброго здравия желаю 💪😉 Гирька непревзойденный снаряд😍
@user-io6ru6zn6f 2 жыл бұрын
Огромное спасибо)))!!
@nikolainikas860 2 жыл бұрын
Уже неделю занимаюсь по этому видеоролику! Выносливость выросла однозначно это то что нужно, спасибо!
@03Kott88 Жыл бұрын
Потом забросили или продолжаете до сих пор?
@Ost1ak Жыл бұрын
Это ты просто тонус поймал бездельник
@sdnf5726 6 күн бұрын
Спасибо бро....как жизнь с нового листа начал)))) правильно говорят...лучшее движение вперёд - это результат конкретного пинка сзади....я этот пинок прописал себе я сам....а ты мне помог. Крепко жму руку. Ты реально изменил мою жизнь.
@boris-064 2 жыл бұрын
Сегодня попробовал с 24 кг, до этого 16, ваще кайф!
@user-cc5bn4vp5v 2 жыл бұрын
Спасибо за полезный и позитивный контент. Удачи, здоровья и всех благ Вам.
@crazymrazer3236 2 жыл бұрын
Замечальная зарядка 👍
@user-qt6fe4uf4g 2 жыл бұрын
Спасибо, низкий поклон.
@user-si7gx5ou6f 2 жыл бұрын
Игорь огромный молодец. Спасибо большое!
@papanyaka2237 Жыл бұрын
Отличное видео, Игорь! Спасибо вам огромное!!!! Побольше в Мире таких людей, как ВЫ!
@ArtForm77 2 жыл бұрын
Очень прекрасное видео, описание прямо в точку, спасибо!!!
@alexandrchagin7920 2 жыл бұрын
Шикарный комплекс для предпенсионного возраста!!!🤣🤣👍👍👍 Реально пропёрло!!!
@user-dz9pk2cs1i 5 ай бұрын
Красота!!
@user-op3vv2xo5u 2 жыл бұрын
Класс! Здорово, Спасибо за Мотивацию,надо брать себя в руки и делать свое здоровье и свою силу💪👍
@yuriylezhnev4570 2 жыл бұрын
Мне дрищу бегуну первый комплекс зашёл на ура. Спасибо. Буду тренить теперь каждое утро)
@igorkandybko8504 2 жыл бұрын
Благодарю. Зашла здорово. Всех благ
@Gobencheg Жыл бұрын
Спасибо, маэстро!
@ilyam.8188 2 жыл бұрын
Попробовали с утра. Хорошо зашла разминка с 16, весь мокрый от пота 😁👍💪. Благо дарю
@buyanoidup1039 2 жыл бұрын
Давно искал комплекс с гирей с минимальным временем. Спасибо за комплекс!
@Jlexa_noJlyHo4Huk Жыл бұрын
Отличный комплекс!!! СПАСИБО!!!
@user-ot5wb3vk3w 2 жыл бұрын
Хороший комплекс, спасибо!
@user-zo7ms9px7l 2 жыл бұрын
Доброе утро☀ 🌝⏰ Игорь. Вышел на улицу. Сделал. Спасибо за мотивацию . Тебе и твоей семье здоровья и счастья!
@konstantinrusanoff911 Жыл бұрын
Спасибо за видео старина! Мотивация и полезность зашкаливают!❤
@user-cy3xw8je2k 2 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию 👍
@Vkhapaev 11 ай бұрын
Спасибо!
@vladimirzhiganov5017 2 жыл бұрын
Честно скажу иногда сложно себя заставить с утра зарядку сделать, Игорь но ты правильные вещи говоришь 👍💪
@user-avadhut11 2 жыл бұрын
Молодец 👏
@truthfulled 2 жыл бұрын
Супер
@Andrey_KV Жыл бұрын
Силушки богатырской и бодрости духа !!!
@andytarasov4871 2 жыл бұрын
Гиря это здорово. Но только не утром. Утром организму вообще нельзя давать нагрузку. Самомассаж, растяжка и т.д. А максимальная нагрузка должна приходиться около 16-17 часов
@user-sf2ej4rf4f Жыл бұрын
Гиря 2 кг для Тараса.
@Vikch6269 Жыл бұрын
После 20 мин лёгкой пробежки-заходит на раз
@user-jd7xz8xs7k Жыл бұрын
Утром да, но вот насчёт 16-17 часов бред полный
@Football.GK_life Жыл бұрын
Полностью согласен. Душ бодрящий, а нагрузку вечером.
@user-je5qg8zi6f Жыл бұрын
Я тоже против утренних тяжелых нагрузок! Лучше пробежка 5км, езда на велосипеде😂
@USSR761 2 жыл бұрын
Уважение автору канала безграничное!! Спасибо Вам за мотивацию, за интересную передачу!! Больших Вам творческих успехов!!
@MiKatrich 2 жыл бұрын
Спасибо за мотивацию,круто! Здоровья Вам!
@user-ff4jh6gw5d 2 жыл бұрын
👍👍👍👍👍Благодарю
@user-mt8dk2vi3s 2 жыл бұрын
Отличный ролик !!! Всем хороших тренировок!!!✊
@edyardsamarsckyi3846 2 жыл бұрын
То что доктор прописал!!!спасибо за комплекс!!!
@ragnarledbrog8400 7 ай бұрын
Спасибо, здорово!!!
@razved6529 2 жыл бұрын
Супер! Наглядно. Доступно. Кратко. Особенно на скорости 1,5.
@ernstuzhansky 2 жыл бұрын
Отличный комплекс. Уже несколько дней делаю. Благодарю!
@vladislavmakashin1953 Жыл бұрын
Крутой комплекс, и вообще спасибо за ваш труд!!!
@Nikit_Ka 2 жыл бұрын
Классное мотивационное видео, благодарю! Завтра же иду за гирями!
@user-lm2kr8kn1u 2 жыл бұрын
действительно классное видео !
@user-bc1ip4og8m 2 жыл бұрын
Согласен. Польза для здоровья. И сила без этого никуда)
@Mr-hd6xo 2 жыл бұрын
Благодарю тебя за твой труд !
@user-cd5fc4du5c Жыл бұрын
Спасибо! 👍
@user-gk1mx5wp4g 2 жыл бұрын
Игорь, спасибо. Ваши видео очень помогают. Сейчас не самый простой период (и на работе, и в личной жизни), но вот посмотрел и как будто сама собой сложилась программа тренировок :) Я уже около года занимаюсь с гирями, но вот застопорился. А вот сейчас за 5 минут написал себе новую программу для утренних тренировок. Спасибо! Здоровья, сил, энергии, благополучия и всего самого лучшего Вам и Вашим родным и близким.
@optimistpojizni2935 2 жыл бұрын
Игорь красава! Хорошие слова и упражнения 👏🏻✊🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@kairatk.k.2176 2 жыл бұрын
благодарю !
@user-dy8zq3nm7z Жыл бұрын
Крассава!!!!! Спасибо!!!
@Radanevich_M 2 жыл бұрын
Огромное спасибо за этот контент! Благодаря вашему каналу начал заниматься гирями и их уважать.
@user-xl5xt3ls3z 2 жыл бұрын
Отлично Игорь ! Уже более двух лет канал смотрю, твоя стабильность заряжает как и гиря каждое утро! Спасибо!
@ernstuzhansky 2 жыл бұрын
Шикарный комплекс. 👍🏼🔥
@VladimirGensitskiy Жыл бұрын
Очень хороший комплекс упражнений. Спасибо большое!
@Lesnoi598 Жыл бұрын
Занимаюсь уже месяц с гирей 16кг по твоему видео, каждый день, благодарю тебя за материал для мотивации очень полезно. Стал крепче, выносливее, и уверенность в себе появилась. Еще раз спасибо тебе большое
Diana Belitskay
Рет қаралды 33 МЛН
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 1,1 МЛН
bloodandsweatmma
Рет қаралды 769 М.
Александр Дзидзария
Рет қаралды 5 МЛН
Антон Епифанов
Рет қаралды 232 М.
Антон Алексеев
Рет қаралды 7 МЛН
Great Scene
Рет қаралды 11 МЛН