Всё правильно, у всех индивидуальные возможности и способности. Кому-то не стоит превращать зарядку в тренеровку,, а кому-то мало просто зарядки. Надо прислушиваться к своему организму и не рвать пуп понапрасну! Здоровья всем!

0:15 поднятие на бицепс 0:58 обратное поднятие на бицепс 1:23 вращение плечами 1:52 обратное вращение плечами 2:01 разведение рук в стороны 2:29 разведение рук к верху 2:54 вращение предплечьем 3:12 поднятия рук в верх 3:26 жим гентелями 3:35 разведение выпрямленных рук в стороны 4:09 вращение плечами 4:27 наклоны с выпремлением рук 6:00 ножницы руками с гантелями 6:47 поднятие и разведение 7:25 наклоны 7:42 повороты с сомкнутыми за головой руками 8:15 приседания 9:03 выпады 9:50 растяжка 10:31 на кисти и икры 11:15 на пресс 11:51

Зарядка это как наркотик,к ней привыкаешь и ловишь кайф который получаешь после неё, лёгкость,бодрость,в результате на неё просто подсядаешь!

Браво!! Очень нравится под ваши клипы делать зарядку

Зачёт, отлично 👍 10.23 👍

Спасибо Вам! Отличный вариант утренней зарядки. Удобный и классный формат когда можно делать тренировку синхронно с видео!

Игорь, спасибо ! Ты наставник и тренер разносторонний как в упражнениях и системах, так и знаниями в историй атлетизма и методиках тренинга ! Respect !

Здравствуйте.Запишите пожалуйста утреннюю зарядку для пожилых,без гантелей.Спасибо.

Спасибо.Интересный канал

Отличная зарядка, делаю вторую неделю. У меня гантели 2 кг. И мне 56.

Правильный парень!

Козак, так держать

Благодарю за видос )) моя любимая рубрика ,, Утренняя зарядка " )))

Спасибо Игорь, за твою работу! Почти каждый день делаю зарядку по твоему видео.

Спасибо

У вас лучшая зарядка!!!

Спасибо. Молодец. Казахстан

Спасибо Игорь крепкого здоровья тебе!!!

классно, очень здорово!!! это убережет других от травм.

уже две недели делаю зарядку утром, а после неё гиревой марафон по вашим видео. Это как раз в тему. В субботу у меня выходной от этого правда, так что буду с нетерпением ждать утра понедельника.

Спасибо, хорошая зарядка!

добротная информация+

Спасибо! Молодец! Выложи комплекс с гирей.

Ты молодец 👍👍👍но даже для начинающих это очень тяжело))))а те кто в теле в самый раз))))))пробую что предлагаешь 👍👍👍норм👍👍👍продолжай выкладывать ролы))))не забудь о питании выложить рол и о духовном развитии и будет 1 мл подписок🤝🤝🤝🤝

Зарядка, это великолепно. Спасибо, что благодаря тебе я об этом узнал

Красава) дельные слова

Поддерживаю! Красава!)

О, благодарю за новую зарядочку.👍

Завтра с утреца займусь

Отличная зарядка. Делаю нечто похожее (плюс резина и равновесие) уже лет тридцать. Рекомендую.

Спасибо!Теперь ждем растяжки(заминки)

👍

Зарядку делаю уже несколько лет,на улице,пока гуляет моя собака,пробовал с гантелями,гирей,обычный армейский вариант,но остановился на борцовском жгуте трубка 5 метров,зацепил за дерево и свободными концами проработал все мышцы, дыхание при такой работе интенсивное,домой идёшь как огурчик и нести его легко)))

Спасибо за комплекс зарядки , вот только вес гантелей как подобрать, что бы оптимальным был.

Спасибо - благодаря тебе зарядку делаю уже больше чем пол года день в день!

Спасибо за видео! А если я ощущаю боль в мышцах со вчерашней тренировки всё равно можно делать зарядку это не наврядит?

Я делаю обычную зарядку без весов, простая разминка(вращение головой, наклоны головы вправо и лево, наклоны головы во все стороны, вращение руками, вращение плечами, вращение корпусом, наклоны вперед, наклоны вправо и лево, вращение ногами, вращение коленями,подъёмы на носки и вращение ступнями) , вопрос такой: какая зарядка полезнее для здоровья с весами или без???

Прочитал Фитнес в изоляторе. Посоветуй что ещё почитать мотивирующего?

Совсем забыл) сказать - сегодня делаем пуловер с гирей!

Игорь меня на бронсона подсадил))))второй месяц не могу спрыгнуть как наркота)))

малодец

Мне кажется, или в правой подмышечной области сильно лимфоузлы увеличены?

Какого ты года рождения?

Эти что это объясните что это 0 15 6 цифры это что такое

Это кому там здоровье не позволяет? Кто в зрелом возрасте.. )) Заходи в гости!

оу, зарядка-проповедь? нет, спасибо

Я делаю подъём Артура Саксона 120 кг. А тебе слабо?

Эхо мешает . Автор не знает об этом.

Спасибо