Hai dovuto cambiare inquadratura perché nella vecchia non ci stavi più

Vogliamo il video sulla connessione mente muscolo

Una piccola curiosità, allenandosi in multifrequenza e' corretto fare una seduta d'allenamento, ovviamente parlando dello stesso muscolo target, di pura massa quindi carichi alti ripetizione entro un certo numero etc..... E poi l'allenamento successivo dedicarlo principalmente al pompaggio quindi carichi più leggeri ripetizioni piu alte etc,,,?? Grazie per la tua attenzione 👍👍

Ludo, avresti voglia di parlare della vostra esperienza di quando vi siete trasferiti e come siete riusciti a costruire la vostra realtà? Per favore

Grazie ludo

Ludo avrei una curiosità,su quale sarebbe il momento migliore durante la programmazione annuale ad andare ad inserire un mesociclo di allenamento finalizzato ad aumentare lo storage di glicogeno muscolare nel muscolo.Dopo quale tipo di lavoro,o prima quale tipo di lavoro " con il termine lavoro intendo le skill che di sono puntate a migliorare durante i mesocicli" Bel video come sempre,spero porterai altri contenuti sul fattore PUMP,che lo trovo molto interessante❤💪

Sempre molto interessante ed stimolante. DOMANDA 🙋: nella tua ottica è maggiormente utile per l’ipertrofia intercalare esercizi da pump a quelli con ricerca di carico nella stessa giornata o eseguire periodi solo di uno o dell’altro ?

Uno dei motivi potrebbe essere la resistenza insulinica? Dovuta magari da un dieta troppo alta di calorie ?

Ragazzi, é evidente che i motoneuroni si andranno ad attivare maggiormente dove avrete una interocezione maggiore, questo ha completamente senso dal punto di vista meccanico e biochimico, ovvio... Per chi non avesse capito sono sarcastico. Il braccio di momento muscolare di un esercizio non cambia se sento o meno un distretto, tantomeno l'allineamento delle fibre o l'attivazione di queste. Le tecniche per sentire più pump al massimo possono togliere stimolo a quel muscolo in quanto questo avrà già la presenza di ioni calcio, i quali riducono il reclutamento muscolare. Inoltre il cercare di sentire più un distretto in un compound tramite lavori precedenti limiterà i benefici del compound stesso, come varie ricerche hanno già dimostrato in questi confronti. Se volete lavorare più il petto rispetto ai tricipiti fate una peck deck o deglinibridi tra croci e spinte, se volete lavorare meglio il petto rispetto al deltoide anteriore extraruotate l'omero escludendo dal lavoro i deltoidi, per il resto preferite esercizi di isolamento o dategli più volume nella sessione.

Ciao ok tutto chiarissimo ed hai confermato a pieno quello che io credevo ma da quale range di ripetizioni in poi possiamo considerare pump?

Dove si compra quel magliettone caccia il link ❤_____❤

Se uso carico più leggeri sento di più il pump con carichi più pesanti non lo sento mi spieghi il perché?

Ludo, se l’ambiente è più anabolico post allenamento, perché la creatina preferisci intra piuttosto che post?

Tanti ragionamenti, ma senza prodotti oltre a un certo limite non si va.

Segue una domanda, alte ripetizioni possono essere abbinate ad alti tempi di recupero (3’+) in modo da caricare da più, a discapito del pump? Bel video comunque 👍🏻

Ludo, tutto perfetto, ma questo è valido anche per i natural?

Quindi lo stress metabolico è come se fosse un supporto della tensione meccanica?

❤

😊

Mente muscolo Lo aspetto 😉

Ludo un bel video sulla recomp?