Hai dovuto cambiare inquadratura perché nella vecchia non ci stavi più
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Mi avete scoperto haha
@mariopassigato14498 ай бұрын
Vogliamo il video sulla connessione mente muscolo
@alessandrorosella488719 күн бұрын
Una piccola curiosità, allenandosi in multifrequenza e' corretto fare una seduta d'allenamento, ovviamente parlando dello stesso muscolo target, di pura massa quindi carichi alti ripetizione entro un certo numero etc..... E poi l'allenamento successivo dedicarlo principalmente al pompaggio quindi carichi più leggeri ripetizioni piu alte etc,,,?? Grazie per la tua attenzione 👍👍
@gtsteph8 ай бұрын
Ludo, avresti voglia di parlare della vostra esperienza di quando vi siete trasferiti e come siete riusciti a costruire la vostra realtà? Per favore
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Lo faremo se interessa!
@Loverevolut8 ай бұрын
Grazie ludo
@mariocelso37748 ай бұрын
Ludo avrei una curiosità,su quale sarebbe il momento migliore durante la programmazione annuale ad andare ad inserire un mesociclo di allenamento finalizzato ad aumentare lo storage di glicogeno muscolare nel muscolo.Dopo quale tipo di lavoro,o prima quale tipo di lavoro " con il termine lavoro intendo le skill che di sono puntate a migliorare durante i mesocicli" Bel video come sempre,spero porterai altri contenuti sul fattore PUMP,che lo trovo molto interessante❤💪
@marcosabatino52028 ай бұрын
sii sarebbe interessantissimo💪🏼
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Solitamente dopo lavori di forza come progressive overload :)
@TomWaits19818 ай бұрын
Sempre molto interessante ed stimolante. DOMANDA 🙋: nella tua ottica è maggiormente utile per l’ipertrofia intercalare esercizi da pump a quelli con ricerca di carico nella stessa giornata o eseguire periodi solo di uno o dell’altro ?
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Pump verso la fine o all’inizio come pre-attivazione
@TomWaits19818 ай бұрын
@@Rhinonationofficial grazie
@jerrylicata9828 ай бұрын
Uno dei motivi potrebbe essere la resistenza insulinica? Dovuta magari da un dieta troppo alta di calorie ?
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Si :)
@simonemicucci92228 ай бұрын
Ragazzi, é evidente che i motoneuroni si andranno ad attivare maggiormente dove avrete una interocezione maggiore, questo ha completamente senso dal punto di vista meccanico e biochimico, ovvio... Per chi non avesse capito sono sarcastico. Il braccio di momento muscolare di un esercizio non cambia se sento o meno un distretto, tantomeno l'allineamento delle fibre o l'attivazione di queste. Le tecniche per sentire più pump al massimo possono togliere stimolo a quel muscolo in quanto questo avrà già la presenza di ioni calcio, i quali riducono il reclutamento muscolare. Inoltre il cercare di sentire più un distretto in un compound tramite lavori precedenti limiterà i benefici del compound stesso, come varie ricerche hanno già dimostrato in questi confronti. Se volete lavorare più il petto rispetto ai tricipiti fate una peck deck o deglinibridi tra croci e spinte, se volete lavorare meglio il petto rispetto al deltoide anteriore extraruotate l'omero escludendo dal lavoro i deltoidi, per il resto preferite esercizi di isolamento o dategli più volume nella sessione.
@iacopocascia8 ай бұрын
Amen. 🙏
@mariocelso37748 ай бұрын
Indubbiamente,ma se grazie ad una sensazione di pump riesci a trovare un un setting ottimale per andare a scaricare più tensione sul muscolo target perché non fare per esempio un esercizio di pré attivazione,non magari con tante serie e con una intensità altissima ,per non andare ad accumulare troppi ioni calcio e altre sostanze di scarto derivanti dalla contrazione muscolare,per non andare a compromettere i messaggi chimici tra sinapsi e muscolo,ma comunque la trovo una cosa sensata soprattutto se quel muscolo e già di per sé difficile da isolare per la sua architettura muscolare
@simonemicucci92228 ай бұрын
@@mariocelso3774 perché non hai capito come funziona il muscolo, la tensione meccanica e l'attivazione delle unità motorie. Quella pre attivazione: 1) non andrà ad aumentare la tensione meccanica generata dal distretto 2) aumentare la presenza di ioni calcio nelle fibre bianche che quindi avranno più difficoltà ad essere attivate Il "pump" può essere un segnale di feedback a fine allenamento, non qualcosa da ricercare con esercizi in accorciamento o recuperi strozzati. Se vuoi usarlo come termometro puoi allenarti con esercizi intelligenti e recuperi completi e quando svanisce il pump significa che hai fatto troppo volume in sessione, oppure se non hai pump significa che sei stato troppo poco intenso, fine.
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Purtroppo sono tutte cose che devi saper sentire, per farlo devi saperti allenare. Fino ad allora capisco lo spirito critico ed lo scetticismo che porta a ragionare solo sul teorico.
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Guarda mi spiace ma hai fatto un commento pieno di cose non vere. Sono “fatti” riportati male e compresi ancora peggio. Gli ioni calcio non riducono il reclutamento e, soprattutto, sono conseguenze, non cause. È un commento totalmente delirante dove vengono buttati a caso paroloni cercando di creare un puzzle di singole frasi lette sugli articoli su Medium di Beardsley che, oltre che non avere questo senso logico (tradotte male), sono scritti su applicazioni e contesti totalmente diversi. Sto tentativo di confronto finalizzato ad ostentare una cultura che NON si ha è veramente noioso.
@samuelebalsamo92008 ай бұрын
Ciao ok tutto chiarissimo ed hai confermato a pieno quello che io credevo ma da quale range di ripetizioni in poi possiamo considerare pump?
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Normalmente (ma non mi piace dare indici) 15+
@Check40408 ай бұрын
Dove si compra quel magliettone caccia il link ❤_____❤
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Usciranno a breve 😈
@balbo7838 ай бұрын
Se uso carico più leggeri sento di più il pump con carichi più pesanti non lo sento mi spieghi il perché?
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Devi imparare a creare più connessione con il distretto 👊🏻
@francescozampella60378 ай бұрын
Ludo, se l’ambiente è più anabolico post allenamento, perché la creatina preferisci intra piuttosto che post?
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Post/intra allenamento :) insomma tempo che prendi pump e ci sei
@betelgeuse2238 ай бұрын
Tanti ragionamenti, ma senza prodotti oltre a un certo limite non si va.
@metalgymbro48908 ай бұрын
Se vuoi essere come muzi o ludovico, sì. Ma prima di quello ritengo dovresti raggiungere il 110% delle tue potenzialità. Io in due anni e allenandomi a casa,senza nemmeno proteine o integratorcazzate stile "animal beast alpha pump yeah bro" sono migliorato più che nei 5 anni precedenti,in cui avevo pure preso testo. E questo migliorando il più possibile allenamenti e cibo E SOPRATTUTTO migliorando nel cervello, ma qui ci sono anche dei lati personali 😉
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
I miei atleti natural vincono comunque :)
@paologiaccherini51403 ай бұрын
O presunti Natural sarebbe più corretto @@Rhinonationofficial
@MsMati968 ай бұрын
Segue una domanda, alte ripetizioni possono essere abbinate ad alti tempi di recupero (3’+) in modo da caricare da più, a discapito del pump? Bel video comunque 👍🏻
@perro_pk61758 ай бұрын
secondo me è meglio basso recupero. perché non hai un impatto neurale elevato
@MsMati968 ай бұрын
eh ma se il basso recupero non ti permette di fare carichi maggiori? Mi sembra controproducente @@perro_pk6175
@Rhinonationofficial8 ай бұрын
Si potrebbe si!
@Abraxas_908 ай бұрын
Ludo, tutto perfetto, ma questo è valido anche per i natural?
@dennisventu898 ай бұрын
si ovviamente
@saoudihossam91908 ай бұрын
Quindi lo stress metabolico è come se fosse un supporto della tensione meccanica?
@reportvideo23808 ай бұрын
solo lo stress metabolico no
@saoudihossam91908 ай бұрын
@@mauroscatto2137 è questione di percezione, se hai sangue nel muscolo semplicemente riesci a seguire meglio lo shema motorio, riesci ad allungare/contrarre bene il muscolo, e qua entra in gioco anche + connessione mente muscolo, questo magari ad un avanzato non serve
@saoudihossam91908 ай бұрын
@@mauroscatto2137 semplicemente lo attivi meglio lo schema motorio se hai il muscolo in pump facendo un pre affaticamento (focus stress metabolico) per esempio, o almeno io lo attivo meglio