Mangi Troppe Proteine!

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6 ай бұрын

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Пікірлер: 80

@giacomocastrovillari6157 6 ай бұрын

Ludo ci interessa tutto...ovvio che vogliamo il video sull'intra 💪😉💪

@cesarrolimdeoliveira1250 6 ай бұрын

Fai un bel video per l’intra workout adoro i tuoi video! Sei di una cultura unica!🙏🏼❤️

@fappone181 6 ай бұрын

Non smetterò mai di ringraziarti per questo consiglio. Ti sentii parlare di questo nel video con gianz e avendo tutti i problemi intestinali che dici ho seguito il tuo consiglio e ora sto benissimo. Il migliore in Italia in questo campo P.S. anche i miei amici ringraziano perchè ho smesso di emettere odori spiacevoli😂😂

@giacbejo9920 5 ай бұрын

come ti gestisci? usi eaa? a quante pro stai?

@lorenzociceri 6 ай бұрын

Grande Ludo 💪💪💪

@DuePeriodico 6 ай бұрын

Ottimo come sempre, che ne pensi invece della disbiosi fermentativa ?

@gabrielebechini7253 6 ай бұрын

Potresti fare un video sulla gestione dell'acqua e dei sali e dei carbo pre contest?

@DanielSmith-gv2tv 4 ай бұрын

Grazie a te ho imparato tante cose grazie 👏

@giacomocroci7643 6 ай бұрын

Intra workout!!!!

@ematriple4549 6 ай бұрын

Ciao Ludovico..a gennaio ricomincio il programma Ade, in cui consigli 2,5gr/kg di pro..quindi potrei andare a sostituire qualcosa di proteine anche lì? Esempio colazione e spuntini.. grazie

@Rhinonationofficial 6 ай бұрын

Yes, li si parla di pro senza EAA ma con EAA è meglio per i motivi citati :£

@perro_pk6175 6 ай бұрын

ludo io sono in massa da un anno, ma negli ultimi 3 mesi sto avendo problemi con la digestione e nausea, sono a 2xkg di proteine

@guidogferrazzoli3186 Ай бұрын

Mi spiegate come fate ad ingerire 2gr. di proteine giornaliere in modo naturale,io che faccio paleo dieta e vivo di carne pesce e uova non ci arrivo,saro intorno a 1,5gr e gia è tanto.,se pesi 80 kg dovresti mangiare tutti i giorni 20 uova,o 700-800 gr di carne o pesce,lo puoi fare x 3-4 giorni la settimana i giorni rimanenti l organismo ,se ti nutri in maniera naturale,le rifiuta ,hai nausea solo ad ingerirle,perlomeno e l effetto che succede a me,penso se ti forzi a mangiarle o integri sicuramente non ti fa bene l eccesso.

@tommasoricci6904 Ай бұрын

@@guidogferrazzoli3186 non faccio gare, ma se uno pesa 100 kg e deve ingerire 200 g di proteine , bastano 200 g di pollo a pranzo e cena, e 2 scoop di whey la mattina e 2 scoop al pomeriggio...e non è poi tanto

@fara5939 5 ай бұрын

Complimenti per l’ argomentazione! C’è una possibile correlazione tra amminoacidi e sovraccarico sui reni?

@MrStefano07 6 ай бұрын

Interessantissimo

@giuseppeloforese1096 6 ай бұрын

Video molto bello. Sì, sarebbe bello un video sull'intra-wo. La mia domanda è una: creatinina a 1.3 e azotemia a 43. I medici dicono troppe proteine (sto a 1,7 grammi tra proteine da cibo e eaa, quindi neanche tantissime) e "sono quelle cose che ti prendi" (creatina, probiotici, multivitaminico, Omega 3, eaa e ciclodestrine). Cosa mi consigli di fare? Stacco la creatina e abbasso le proteine? Quali sono i valori per vedere la salute dei reni? Ho fatto anche l'ecografia ed è tutto a posto. I medici mi dicono, così facendo finirai in dialisi 😅 L'unica cosa che accuso davvero, oltre a questi valori al limite è una pelle arrossata, secca con prurito specialmente alla sera, ma questo è un altro discorso)

@angelogiacopino 6 ай бұрын

Ciao Ludo, il video è rivolto a bodybuilder intermedi e avanzati (quindi almeno 2/3 anni di palestra) o anche a neofiti?

@Rhinonationofficial 6 ай бұрын

anche neofiti :)

@giulianoferrara4613 6 ай бұрын

Grazie Ludo, intanto 😅 due domande una pertinente penso, l’altra no: gli amminoacidi essenziali sarebbe meglio prenderli nel pre e intra workout, giusto? E poi una cosa che c’entra poco: ma perché tutti i bodybuilder “famosi” non mangiano mai mai i legumi? C’è un motivo specifico? Grazie

@andreacennami1525 6 ай бұрын

Sicuramente ottimo prenderli nell’intraworkout, non necessario nel preworkout,anzi forse meglio sfruttarli negli altri pasti. I bodybuilder famosi non mangiano legumi perché non è visto come un alimento da Bro, e’ un po’ come la convinzione che bisogna mangiare tante proteine e poi devi anche pensare che nello sviluppo di questo sport i grandi del bodybuilding sono stati x la maggior parte americani e i legumi non sono proprio una componente della loro alimentazione e quindi nel copiarli non gli abbiamo dato un ruolo nemmeno noi bodybuilder europei

@sgundino 6 ай бұрын

Ciao ludo, non potendo integrare con EAA andrebbe comunque bene rimanere intorno ai 2 grammi di proteine per peso ?

@Rhinonationofficial 6 ай бұрын

Yes :)

@giovannidangelo7521 6 ай бұрын

Domanda: una quota 1gr x kg peso su un atleta Natural di 70 kg la consigli ugualmente? Parliamo di 70 gr di proteine nobili in questo caso😮

@giacbejo9920 Ай бұрын

Io sono 67kg e sto a 1.2-1.4

@kevinmara497 6 ай бұрын

Se non prendo i 0,4 ma 0,2 g per kg di aminoacidi essenziali, ma comunque raggiungo 1g per kg di pro nobili va bene comunque?

@Rhinonationofficial 6 ай бұрын

Yes :)

@QW761a 6 ай бұрын

Porto la mia esperienza 2022 passato ogni singolo giorno a 2.8/3 g per Kg , mangiavo 600-700 pollo + uova e whey Spesa mensile abbastanza alta 2023 100 g pollo + 200 albume + 45 EAA volumi migliorati , condizione decisamente migliorata , sembra che abbia drenato infiammazione , e ci ho preparato una stagione agonistica ; ovviamente neanche a dirlo spesa mensile in calo e portafoglio più gonfio 😄

@OscarBonghi-hr4bl 6 ай бұрын

45g di eaa costano però no?

@QW761a 6 ай бұрын

@@OscarBonghi-hr4bl quelli che uso io e dove li compro no 🙂, inoltre anche la salute intestinale ringrazia

@giacbejo9920 Ай бұрын

Quindi di nobili stai a 50 praticamente?

@simonelamantea4403 6 ай бұрын

Ma g/(kg die) inteso come kg di peso corporeo o kg di massa magra? Perché nel secondo caso la dose può calare del 10 o 15% rispetto al primo...

@matteoarsi7787 6 ай бұрын

❤

@gio4738 4 ай бұрын

Ciao Ludo, seguimi un attimo se puoi. Soggetto di 83 chili, in bulk, sta a 3350 kcal circa. 180 proteine, 430 carbo, 100 grassi. Tu consigli (ho visto anche gli altri tuoi video sull'intake di proteine) 1gr/kg di nobili = 83gr; 0,4gr/kg di eaa=33gr ed il resto da quello che prendi attraverso i carbo. Ora la mia domanda è: 83+33=116. Le totali erano 180. 180-116= 64 gr di proteine rimanenti. Ora con 430 grammi di carbo vado a superare alla grande la soglia dei 64 gr di proteine non nobili. Quindi dovrei calcolare questa aggiunta dei 33 gr di essenziali al di fuori dei 180 totali? O cerco di mangiare più fonti di carbo con meno proteine?

@niccolocarniato 6 ай бұрын

L'apporto proteico se superiore rispetto al dovuto non aiuta ad accelerare il metabolismo?

@jondoe1489 6 ай бұрын

ludo ma da neofita posso assumere essenziali al posto delle proteine in polvere

@giusescr 6 ай бұрын

Domando ai piu' esperti, se invece ne assumessi troppo poche? la crescita muscolare di quanto patisce? io ne assumo circa 1 g per kg di peso corporeo..

@marcomizzotto3643 6 ай бұрын

E come stai?

@giusescr 6 ай бұрын

@@marcomizzotto3643 bene grazie e tu? ahahaha a parte gli scherzi, vorrei capire di quanto influisce l'assunzione delle proteine, visto che a me sembra di acquisire massa già così, ma magari se ne assumessi di piu' potrei ottenere risultati ancora migliori..

@Simon89320 6 ай бұрын

@@giusescr😂😂😂😂

@andreacennami1525 6 ай бұрын

Se ne assumi poche,come detto nel video,non attivi la proteo sintesi.Può darsi che ti vedi con volumi più grossi perché magari sei neofita

@marcomizzotto3643 6 ай бұрын

@@giusescr bene anche io🤣ma devi provare si

@giova3182 6 ай бұрын

ciao ho come post wo 250 di riso e 2 uova ,raggiungo la massima sintesi proteica se peso 80kg?

@giova3182 6 ай бұрын

ho degli eaa intrawo

@Pierino6969 6 ай бұрын

Secondo me troppo riso

@gabriele6119 6 ай бұрын

Ma quanto magnate in massa

@giova3182 6 ай бұрын

@@Pierino6969 Bo ho 500 di carbo al giorno

@PalindromoItaliano 6 ай бұрын

80 kg che vuol dire? A quanta bf stai?

@SASYJAA 6 ай бұрын

bah.. è tutto più complesso. La sindrome da intestino irritabile ce l'avevo io ma era per il glutine, oltre al prediabete ed altri MUS. Sono 3 anni che sto in paleo, vado alto in proteine e sto da dio.

@redblack3929 6 ай бұрын

Il problema sonl i carbo infatti per l intestino no le proteine

@christiandaidone1682 6 ай бұрын

Capisco tutto il discorso e apprezzo il video, ma chi ha una dieta vegana come gestisce il calcolo delle proteine "nobili"?

@DuePeriodico 6 ай бұрын

Semplicemente non fai il calcolo delle proteine nobili ma direttamente sul totale, che comunque non tiene senso tenere troppo alto. Mangi legumi e cereali, tofu e altro cercando di variare il più possibile per dare un pool amminoacidico più completo possibile (poi puoi aggiungere EAA).

@redblack3929 6 ай бұрын

I problemi di intestino e colon irritabile 3 dovuta hai carbo e fibre no alle proteine.

@guidogferrazzoli3186 Ай бұрын

Sarebbe più giusto calcolare la x in base alla massa reale della persona ,una persona che pesa 80 kg puo avere una massa reale di 25-30-35-40kg. di massa,la forbice puo essere tanto tra un individuo e l altro.

@xisco-fv3ws 6 ай бұрын

Give me more baby

@gianlucav3717 6 ай бұрын

Quando dici 1gr di pro nobili per perso corporeo conti anche la massa grassa?

@giacbejo9920 Ай бұрын

@-Starshadow77- 6 ай бұрын

Ma se ho compreso correttamente consigli 0,4g x kg di peso corporeo di essenziali in alternativa all'1g di proteine nobili, giusto? No, perchè quando poi parli di EAA unite all'uovo sono andato un po' in confusione... Cmq sì, il game changer sono i carbo, non le proteine, e lo dico da coach e atleta che ha sperimentato su di sè un po' di tutto...

@samypieretto7468 6 ай бұрын

Io ho capito 1 gr di pro per chilo più aminoacidi....lo dice alla fine

@kevinmara497 6 ай бұрын

Lo yogurt greco é una fonte di proteine nobili?

@alessioinnocenti8191 6 ай бұрын

Sì, certo