ЖИМ ЛЕЖА 110КГ / Первая тренировка в 2024

Рет қаралды 2,851

Парджиани Анна / Все о пауэрлифтинге и силовых

5 ай бұрын

Первая #тренировка в 2024 году прошла неплохо. Настроение было ужасное, но собралась и сделала тяжелый #жим. Удалось пожать 110кг на 6 раз, что довольно много
Мои соц.сети:
▪️телеграм канал t.me/allaboutlift
▪️инста anna_pardzhiani
🖊️ ДЛЯ того, чтобы купить видео-уроки по приседу/жиму/тяге или записаться на онлайн-тренировки, пишите в личку телеграма
👇🏻👇🏻👇🏻
anna_manson

Пікірлер: 31

@user-pp1fh9ib7b 5 ай бұрын

Милая, искренняя и очень сильная девочка 🔥🥰

@zerotolerance801 5 ай бұрын

Соболезнования...Нужно дальше жить.

@user-nc6sh8bz2x 5 ай бұрын

Крутяк! А я все сотку никак не пожму спустя 2-х лет тренировок. Теперь будет мотивация)

@user-jl8lw4cg5z 5 ай бұрын

собалезную!терпения вам и сил моральных пережить все!

@user-nn1zj5di1p 5 ай бұрын

Анна самый прекрасный пауэрлифтер❤

@user-ch8yp1uf4j 5 ай бұрын

Очень мощный тренер😁💪🏼

@99maratik 5 ай бұрын

Красивая, милая девочка мечта поэта

@user-lg1uy6um1k 5 ай бұрын

Анна, слова поддержки Вам... Вы сильная женщина, во всех смыслах этого слова. Такова жизнь(

@pavelpustovoitov9044 5 ай бұрын

Молодец, респект и уважуха, однозначно лайк и спасибо!

@user-yf4ut7vx4o 5 ай бұрын

Лайк красотке 😍

@l0lil0li 5 ай бұрын

Соболезную на счет потери. По поводу видоса, Звук бы получше) А так лайк и искренняя поддежка.👍🏿

@alex-vologda 3 ай бұрын

Анна, напишите Головинскому, организуйте стрим - подписчиков наберёте. Успехов!

@zalferiz4115 5 ай бұрын

Все преодолеешь😉

@user-su2qx9uz3g 5 ай бұрын

Аня, вы красотка

@Alexander1973ish 5 ай бұрын

Насчёт 2023-го - понимаю, и соболезную. Лично у меня к прошедшему году примерно такое же отношение - я похоронил мать. Но - живём дальше, надо! С наступающим Старым Новым годом! И пусть всё будет лучше - и просто хорошо.

@G0t0vim_Vmeste 5 ай бұрын

Хорошее превью! Кто делал?

@EvgeniiaEvgeniia-tv9or 5 ай бұрын

да, психотерапия через штангу-лучшее

@user-rw2pg8qd3l Ай бұрын

спасибо !!!! Хотелось узнать как ты трениш ????? опиши весь свой план тренировок,дополнительные и вспомогательные упражнения...... Я КМС по жиму лежа и работаю 5 на 5 первый месяц,второй 4 на 6 подходов и третий и четвертый 3 на 6 подходов.Вес растет но не сильно стремительно.Делаю так же вспомогательные и допы ......

@greenservices96 5 ай бұрын

🎉

@BeijingZijincheng 5 ай бұрын

послушайте Чехова Тоска.

@TrueJackJaxon 5 ай бұрын

Ну если сравнивать с ковидом, то это был определенно худший год. Но я думаю что определенно были и плюсы. А вообще ты молодец, нужно быть сильным не только физически, но и морально.

@Vdf-pk5oc 5 ай бұрын

Есть такой жимовик , Джулиус Мэддокс. Он жмёт, приводя бедро. Это и есть настоящий пауэрлифтерский жим. А все мосты - это туфта. Стабилизируется штанга мышцами ног. А амплитуда в данных жимах практически не существует. Жимы милиметровые

@manyou7316 5 ай бұрын

Справедливости ради, он так жмёт, потому что весит под 200 кг, если не больше, и ему просто неудобно мост делать. Но да, техника жима у него на высоте

@Vdf-pk5oc 5 ай бұрын

@@manyou7316 Есть англоязычные пауэрлифтеры, они говорят , что мост делать вредно. И для сравнения приводят : попробуй ударить рукой при сжатых лопатках и в мосте. Грудную мышцу ничего не должно сковывать. А относительно моста , можно и с 50 кг физиологически неспособным быть его сделать

@manyou7316 5 ай бұрын

@@Vdf-pk5oc , я понимаю, но правилами это не запрещено. Лично я сам делаю без моста, просто небольшой прогиб поясницы и сведение лопаток. Но я и не лифтер - на соревнованиях не выступаю) Разные есть теории по поводу моста: кто-то говорит, что мостом поясницу убьёшь, а кто-то говорит, что без моста плечи убьёшь)

@Vdf-pk5oc 5 ай бұрын

@@manyou7316 kzfaq.info/get/bejne/a9R-mrCB2pO0lHk.htmlsi=60PAWS7sBK3ZReuz