🦜in 10 min. Fersensporn-Probleme lindern/verhindern | ohne Geräte
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4 жыл бұрынHilfe Fersen-Schmerzen. Prävention und Hilfe bei Fersensporn. Viel Erfolg!
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#Fersensporn
#Ferse
#Schmerzen
@andreavogel7340 17 күн бұрын
Diese Übungen und die Massage sind phantastisch und helfen mir sehr gegen die Schmerzen. Ganz lieben Dank 😊🙏🤗
@GabiFastner 17 күн бұрын
Dankeschön, das freut mich 😘👍
@Kathy4UTube 3 ай бұрын
Mit diesen Übungen habe ich nach einem Jahr fleißiges Trainieren, keine Schmerzen mehr und kann auch wieder joggen. Unendlichen Dank für dieses Video und diesen Kanal!!! ❤
@GabiFastner 3 ай бұрын
Das freut mich sehr liebe Kathy :-)
@tiersalonwolters4576 9 күн бұрын
Ganz herzlichen Dank für diese tolle Übung...hab es 2 mal gemacht und bin heute Abend fast schmerzfrei
@GabiFastner 9 күн бұрын
Sehr gut! Das freut mich 😘😘
@carmenmorrondo2346 17 күн бұрын
Liebe Gabi, da ich ja gerade mit dem Thema Plantarfasziitis zu tun habe, habe ich einfach mal geschaut, was du dazu anbietest und bin prompt fündig geworden. Herzlichen Dank!!! Die Fußmassage tut nach den Übungen so gut!
@GabiFastner 17 күн бұрын
Wunderbar 😘freut mich wenns gut getan hat!
@Mataky808 19 күн бұрын
Danke für dieses tolle Video!!! Das hat jetzt beim 1. Mal schon Linderung verschafft 👍
@GabiFastner 19 күн бұрын
Das freut mich sehr, alles Gute weiterhin 🍀
@Mataky808 19 күн бұрын
@@GabiFastner danke ❤️
@tanjaeissfeldt9623 3 жыл бұрын
Guten Morgen 🌦☁️ es ist unglaublich, es findet sich für jede Beschwerde das richtige Video in diesem Kanal🤩🤩 Vielen Dank dafür 🙏🏼🙋🏼♀️
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich 😘alles Gute!
@tanjaeissfeldt9623 3 жыл бұрын
@@GabiFastner 🥰danke sehr vielmals🙏
@claudianeidig846 3 жыл бұрын
Herzlichen Dank für die hilfreichen Übungen zum Fersensporn.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
sehr gerne Claudia 😊👍
@oliverundmarionhahnen8996 Жыл бұрын
Gerade habe ich Schmerzen in den Fersen und ich fand diese Massagen sehr hilfreich. Das mache ich nun öfter. Vielen Dank. Für eigentlich jedes körperliche Problem gibt es bei dir eine Lösung. Das ist fantastisch und ich danke dir sehr. 🙏👏😊
@GabiFastner Жыл бұрын
Alles Gute Dir!
@sandraschiffner8292 Жыл бұрын
Vielen Dank, endlich mal eine Übung die hilft. Du bist die Beste
@GabiFastner Жыл бұрын
Das freut mich sehr!
@joschiwald2364 7 ай бұрын
Ja, ich merke einen Unterschied zwischen vorher und nachher, da bleibe ich dran! Vielen Dank Gabi!
@GabiFastner 7 ай бұрын
Das freut mich sehr!
@evelinedreher5153 3 жыл бұрын
Ich bin immer wieder begeistert, dass du für jedes Problem ein passendes Angebot hast. Super, danke! LG und einen schönen Tag wünscht Dir Evi
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Dankeschön liebe Evi, freut mich dass Dir die Übungen gut tun. LG Gabi
@user-zy3ly1ri3y 10 ай бұрын
Hallo Gabi, danke für die tollen, sehr wirksamen Übungen. Ich werde sie öfters üben. lg Monika
@GabiFastner 10 ай бұрын
Das freut mich sehr!
@carolazeiss131 Жыл бұрын
Vielen Dank, liebe Gabi! Ich mache täglich diese Übungen, manchmal sogar zweimal täglich, und es wird langsam besser....ist trotzdem eine hartnäckige Angelegenheit, so ein Fersensporn.
@GabiFastner Жыл бұрын
Ja liebe Carola, da braucht man wirklich Geduld! Alles Gute dir!
@evawieser 10 ай бұрын
Ich hab seit ein paar Tagen in der Früh, nach dem Aufstehen Schmerzen in der rechten Ferse, die zum Glück nach ein paar Minuten besser werden. Ich habe mir dafür dieses Video gezielt gesucht und werde es jetzt öfters machen. 👍🏼🙂 danke für diese tollen Übungen. 🌻😘
@GabiFastner 10 ай бұрын
Alles Gute😘😘
@evawieser 10 ай бұрын
@@GabiFastner Dankeschön 😘
@ullas.643 4 жыл бұрын
.. kommt wie gerufen, danke! (und ich bin erstaunt, wie viele andere das Problem auch haben). allen gutes Durchhalten bein den Übungen und viel Erfolg!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
viel Erfolg und alles Gute!
@patatommel1091 3 жыл бұрын
Das tat so gut! Ist wirklich gleich viel besser geworden. Ganz ganz lieben Dank. Ist immer wieder eine Freude mit dir "Sport" zu machen. Liebe Grüße Tatjana
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich sehr wenns Dir Spass macht Tatjana!
@maritakleinemeier5875 2 ай бұрын
Sehr gut. So komme ich gut durch den Tag.😊
@GabiFastner 2 ай бұрын
Das freut mich!
@georgbraungart1475 2 жыл бұрын
Das ist großartig! Am zweiten Tag mit den Fersensporn-Übungen ist es schon deutlich besser. Die gestern bestellten Schuh-Einlagen könnte ich mir vermutlich sparen. Danke von Herzen! Und die Übungen werden so sympathisch und unprätentiös präsentiert! Danke nochmals!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön lieber Georg für Deinen Kommentar. Freut mich sehr dass Dir die Übungen gut getan haben. Viel Erfolg weiterhin. Liebe Grüße, Gabi
@hansjorgkelderer9053 Жыл бұрын
Guten Abend Gabi Vielen Dank für dieses Video. Ich habe soeben deine Übungen gemacht. Diese Übungen sind wirklich gut und haben mir bereits geholfen!👍👍 Ich werde die Übungen weiter machen.
@GabiFastner Жыл бұрын
wunderbar! Alles Gute Dir!
@oscargonzalez7863 Жыл бұрын
Mensch Gabi, du hast ja sogar Übungen für mein Fersenproblem! Gedehnt habe ich schon immer, aber der Fersensitz war neu für mich. Ich bleibe auf jeden Fall dran, denn diese Schmerzen sind echt fies und schränken mich ziemlich ein. Da ich im Moment nicht so gut rausgehen kanb, habe ich heute schon drei Workouts mit dir gemacht und fühle mich jetzt auf jeden Fall besser. Vielen, lieben Dank! 😘 LG Tina 🙋♀️
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar, liebe Tina, ich wünsch dir alles Gute! Freut mich natürlich sehr, wenn es dir gut tut!
@simonebehling4491 Жыл бұрын
Vielen lieben Dank, das ist einfach Wahnsinn, was man alles selber, Dank Deiner Unterstützung, machen kann. Fühlt sich auf jeden Fall schon besser an.
@GabiFastner Жыл бұрын
Herzlichen Dank liebe Simone, alles Gute weiterhin 🍀
@Tulpenwiese Жыл бұрын
Du bist großartig... für jedes Problem hast du etwas... danke
@GabiFastner Жыл бұрын
Freut mich wenn’s dir gut tut!
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne Thomas, alles Gute 🍀👍🌷
@wolfdorothee-be5sr 9 ай бұрын
Genau das hab ich gesucht ,werde ich ab Morgen mitmachen ,toll erklärt Danke ❤ schönen Abend
@GabiFastner 9 ай бұрын
Das freut mich 👍alles Gute!
@doriskopp4303 10 ай бұрын
Danke Gabi, werde diese Übungen ab sofort einmal täglich machen!
@GabiFastner 10 ай бұрын
Sehr schön!
@star4blue Жыл бұрын
Ich kann nur DANKE!!! sagen fantastische übungen ich kann wieder normal laufen. Super Gaby!!!
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr schön! Das freut mich!
@christineoelmann8501 11 ай бұрын
Liebe Gabi, ich haber immer mal wieder Probleme mit dem Fersensporn🙄. Deine Übungen verhindern Schlimmeres, sodass ich nach einigen Tagen wieder schmerzfrei bin😀. Vielen Dank dafür. LG Christine
@GabiFastner 11 ай бұрын
Sehr gerne liebe Christine 🤗 alles Gute weiterhin 🍀
@wiebkes6189 2 жыл бұрын
Das hat gut getan, diese Übungen gibt es jetzt täglich. Vielen Dank Gabi.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich 😘
@cristinatancredi6213 Жыл бұрын
Danke liebe Gabi,bin in Behandlung wegen Fersensporn und deine Übungen sind Gold wert. Danke!
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne liebe Christina, alles Gute weiterhin 🍀🌷
@cristinatancredi6213 Жыл бұрын
@@GabiFastner ❤
@elkehennen6129 3 жыл бұрын
Klasse, dass du auch für diese Problematik was tolles anbietest! Danke auch dafür... der Tag füllt sich immer mehr mit deinen angenehmen, Lebensqualität steigernden Videos!!! 💕
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das freut mich liebe Elke!
@birgitneckermann9221 Жыл бұрын
Ich quäle mich auch schon einige Zeit mit Einlagen. Jetzt versuche ich täglich die Übungen zu machen. Vielen Dank !
@GabiFastner Жыл бұрын
Alles Gute😘
@christianarathmer7163 Жыл бұрын
Ich habe mir vorgenommen, wirklich regelmäßig 'was für meine Füße zu tun... Ich mache jetzt alle Videos, die ich zu diesem Thema auf Deinem Kanal finde. Danke, für Deine Vielfalt!
@GabiFastner Жыл бұрын
Super Christiana, ganz viel Erfolg beim Training 🍀🌷👍 LG Gabi
@steffihantsch606 4 жыл бұрын
Guten Morgen Gaby, Das ist ja wirklich lustig, seid Samstag habe ich Schmerzen in der Ferse beim aufteten. Montags beim Arzt gewesen , Diagnose Fersensporn. Und prompt kommt von dir ein Video,ganz toll. Die Übungen werde ich jetzt immer machen. Schönen Tag noch, Liebe Grüße Steffi
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Steffi! Alles Gute! Hoffe dass Du schnell Besserung spürst!
@adaoppen571 5 ай бұрын
Danke! Es fühlt sich gleich besser an!!
@GabiFastner 5 ай бұрын
Das freut mich! Alles Gute weiterhin 🌷😘
@clalulaka7974 4 жыл бұрын
Vielen Dank für deine tollen Videos! Ich unterstützte dich gerne und bin dir sehr dankbar für dein Engagement! Sportliche Grüße!
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Viiiielen Dank für Deine Unterstützung! Liebe Grüße! Schön dass Du dabei bist!
@jeanpierrebunter878 10 ай бұрын
Diese Übung hat mir sehr geholfen! Danke!
@GabiFastner 10 ай бұрын
Das freut mich sehr! LG Gabi
@barbarajoussen-falsone1717 2 жыл бұрын
Hallo Gabi, prima dass du für diese Problematik auch eine kleine Hilfestellung lieferst, ich werde diese Übung jetzt täglich ausführen da ich mich seit mehreren Monaten mit einem Fersensporen herum quäle. 👍🏻
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Viel Erfolg! Alle Gute!
@gundulabuitkamp5373 6 ай бұрын
Fuß gefasst! Tut gut. Danke.
@GabiFastner 6 ай бұрын
Sehr schön 👍
@andreaeckert6388 Жыл бұрын
Das werde ich jetzt jeden Tag machen. Danke LG von Andrea
@GabiFastner Жыл бұрын
Viel Erfolg!
@trixie1767 4 жыл бұрын
Mein Tipp: Füsse mit Miniblackroll Flow (gerillt) ausrollen von vorne nach hinten. Ferse nicht rollen aber vor der Ferse bleiben und sanft kleine Hin- und Herroller, das hilft Spannung aus Plantarfaszie zu nehmen. Dehnung an der Treppenstufe: Vorfuss auf Stufe und Fersen tief sinken lassen, mal statisch (immer gleiche Stellung) und auch mal dynamisch (z.B. re Ferse tief, li Ferse hoch etc). Viel Erfolg 🍀und Dankeschön an Gabi für die vielen tollen Profivideos. Sehr wertvoll und Inspiration pur für mich👍🏼.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
👍
@liloroth9135 3 жыл бұрын
Erstaunlich was ich immer wieder neu an mir spüre Dankeschön Gabi
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Freut mich wenn’s dir gefällt!
@monikakolberg9388 2 жыл бұрын
Danke Gabi,tatsächlich hat die Übung geholfen,ich kann schmezfrei stehen und werde die Übungen ertmal weiter machen
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Wunderbar 🙏
@noemiestehle573 4 жыл бұрын
Guten Morgen liebe Gaby. Habe zwar kein Versensporn aber viel Schmerzen in den Füßen vom langen stehen den ganzen Tag . Die Übungen haben mir jetzt trotzdem richtig gut getan . Werde das wann immer ich kann in meinen Tag mit einbauen. ..Vielen lieben Dank und einen wunderschönen gesegneten Tag
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich sehr wenns Dir gut getan hat! Liebe Grüße!
@christianarotter4455 2 жыл бұрын
Danke, hat auf alle Fälle gut getan Mache ich jetzt regelmäßig
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich sehr liebe Christina 👍
@andrea07031 3 жыл бұрын
Liebe Gabi, vielen Dank für deine hilfreichen Übungen, ich unterstütze dich seit ein paar Wochen, wenigstens ein kleines Dankeschön an dich glg Andrea
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Daaaaankeschön Andrea😘
@antonia15ch Жыл бұрын
Das sind Wunderübungen. Besonders die Dehnungen haben mir sehr geholfen. Ich mache diese Übungen jetzt regelmässig :) Fussmassage habe ich bereits in meinem Programm, aber da übertreibe ich es oft, was kontraproduktiv ist. Aber so wie du es gemacht hast, ist es genau richtig. Danke Gabi! ♥
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr schön! Das freut mich liebe Antonia!
@angelikaheller6304 Жыл бұрын
mach das jetzt schon ein paar tage hatte immer in der rechten ferse schmerzen vor allem nach dem aufstehen oder wenn ich länger gessesen bin jetzt ist es schon um einiges besser geworden ich werde dran bleiben und jeden tag ein bischen was für die füße tun danke für das tolle video😃🌻
@GabiFastner Жыл бұрын
Alles Gute Dir😘😘
@martinasuthoff1959 3 жыл бұрын
Habe seit ein paar Tagen Fersenschmerzen aus heiterem Himmel. Erst habe ich mich mit Schmerzmitteln über Wasser gehalten, dann dein Video entdeckt. Ich weiß allerdings nicht, ob es ein Fersensporn ist. Auf jeden Fall tun die Übungen gut und ich hoffe, dass die Schmerzen wieder verschwinden, wenn ich sie öfter mache. Vielen Dank dafür!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Alles alles Gute liebe Martina!
@sabineg-r7128 3 жыл бұрын
Vielen Dank,Ich habe die Schmerzen schon seit sechs Wochen und werde es jetzt jeden Tag üben und dir berichten.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Alles Gute! Wünsche Dir natürlich dass die Schmerzen weg gehen! LG Gabi
@Simon-hn4tw 2 жыл бұрын
Seit der Reha wegen meinem Bandscheibenvorfall machten sich an beide Füße die Fersensporne an der Achillesferse sehr bemerkbar. Nach dem ruhen kommen die Anlaufschmerzen. Ich habe jetzt explizit bei dir Gaby gesucht ob ich zu dieser Problematik etwas finde. Das dehnen über die Zehen empfand ich als erleichterung. Ich versuche es öfter in meinem Altag einzubringen. Auf der Arbeit wird es schwieriger.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Wunderbar! Alles Gute Dir😘
@Surya-hd4we 3 жыл бұрын
Ich habe diese Übungen jetzt zum dritten Mal durchgeführt. Der Schmerz ist noch nicht verschwunden, doch irgendwie nicht mehr so drückend. Auf jedem Fall habe ich ein besseres Gefühl im Fuß. 😘 Ich werde jetzt erst mal meinen Fuß weiter trainieren und nur Workouts mitmachen, die mein Fuß nicht so belasten. Die passenden finde ich in deiner Playlisten bestimmt, wenn es mal nicht Zeitnah passt. Danke liebe Gabi , dieses Workout hilft mir dabei sehr gut . 👍 Einen wunderschönen Abend verbunden mit lieben Grüßen.🙋♀️🙏😘🍀👍
@s.r.9194 2 жыл бұрын
Hat total gut getan und gehört zusammen mit deinen Übungen gegen Verspannungen im Schulter/Nackenbereich und dem Video zu ISG-Blockaden zu meiner abendlichen Übungsreihe.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Das freut mich 😘
@marienaacke6581 4 жыл бұрын
Guten Morgen, auch ich habe das Gefühl, daß du unsere Gedanken lesen kannst. Auch ich leide das erste Mal unter einem Fersensporn. Habe mir schon Einlagen besorgt und die Übungen kommen wie gerufen! Vielen Dank"
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Oh, alles Gute Dir Marie!
@bettinascholz7920 Жыл бұрын
Danke Gabi sehr angenehme Massage.
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne 😘
@barbaraabegglen4610 2 жыл бұрын
Danke für die Hilfe. War total blockiert heute morgen und wusste nicht was da los war! Mit den Übungen ist es viel besser geworden und werde weiter trainieren.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne liebe Barbara, freut mich dass es Dir gut getan hat. LG Gabi
@creamberry 2 жыл бұрын
Tolles Video, schön ruhig und informativ. Tausend Dank!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön 😘
@renatewestermayer7632 2 жыл бұрын
Tolle Übung; habe immer Probleme mit dem Fusspolster. Dankeschön 👍🙏🙋♀️👏😘
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Freut mich wenn es dir gut tut😘
@christineoelmann8501 3 жыл бұрын
Liebe Gabi, ich hatte vor einigen Wochen leichte Probleme am Fersensporn. Dank Deiner Übungen ist es wieder mittlerweile weg gegangen. Vielen Dank für die Anleitungen. Gruß Christine
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Oh wie schön wenns Dir geholfen hat Christine!
@peterkrauthaufer1488 4 жыл бұрын
Hilft wirklich - danke 👍😊
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich!
@nicoleroger156 4 жыл бұрын
sehr gut. Danke dir
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Dankeschön!
@TheRosentau 4 жыл бұрын
Vielen Dank für die sehr hilfreichen Übungen! Kann ich gut gebrauchen da ich im Laden doch länger stehen muss.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Freut mich sehr wenn Du die Übungen brauchen kannst 😘
@meikegraalmann4898 3 жыл бұрын
Hallo Gabi, Hat sehr gut getan. Danke😀
@GabiFastner 3 жыл бұрын
freut mich Meike!
@walterknopf4807 2 жыл бұрын
Du bist ein Schatz, liebe Gabi, ich werde jetzt ein paar Tage probieren, war auf jeden Fall schon effektiv! Die erste Dehnübung im Stehen …. Oh weh!1 Komischerweise würde ich behaupten ist es nicht die Plantarfascie, denn meine Zehen könnte ich bis Gott weiß wo biegen . Mal sehen, was der Tag jetzt noch bringt! Vorher habe ich deinen Entspannungsteil der 28 Tage gemacht… Ich wünsche dir eine schöne Woche! Liebe Grüße, Angela
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Fleißig liebe Angela😘👍
@reginatanke6883 3 жыл бұрын
Vielen Dank 🙏
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Danke 😘
@helgabrandt9814 3 жыл бұрын
Danke Gabi für deine Antwort bzgl Fersensporn. Werde die Übungen machen.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Viel Erfolg liebe Helga!
@dominiquescherzer2845 Жыл бұрын
Danke Gabi hat schon etwas geholfen
@GabiFastner Жыл бұрын
Wunderbar, alles Gute weiterhin
@gsch4105 2 жыл бұрын
Super! Danke!!!
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Sehr gerne!
@dibajirbi3655 Жыл бұрын
Super..Vielen vielen Dank
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne 😘
@elkabucherl1923 3 жыл бұрын
Danke Gabi ich die Übung gefunden.
@GabiFastner 3 жыл бұрын
super Elka, viel Erfolg..LG Gabi
@Stephan-mz4mt Жыл бұрын
Danke
@GabiFastner Жыл бұрын
Sehr gerne 😘
@buschrabethauser5085 2 жыл бұрын
Super Video
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Dankeschön 🍀🌷😊
@veronikacsikos7652 2 жыл бұрын
Dankeschön
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Danke dir!
@claudia2097 2 жыл бұрын
Ich wusste doch, dass du auch für dieses Problem ein Training hast. Tatsächlich hatte ich jetzt beim Pilgern ein Problem mit der Ferse/Achillessehne! Ich werde regelmäßig diese Übungen machen und hoffe, dass es doch kein Fersensporn ist, denn das kann ich nun überhaupt nicht gebrauchen!!! Tausend Dank schon mal, liebe Gabi! Am Dienstag gehts zum Wandern und ich hoffe, ich hab nicht wieder diese Probleme 🙈 Ich werde berichten 😅
@GabiFastner 2 жыл бұрын
Gute Besserung liebe Claudia und viiiiiel Spass beim Wandern!
@claudia2097 2 жыл бұрын
@@GabiFastner herzlichen Dank 😊😘
@lisaebert2512 2 жыл бұрын
Vielen Dank lb. Gabi Fastner! Sie erkären die Übungen so schön mit angenehmer Stimme.Sie haben mir schon oft geholfen bei den zunehmenden Wehwehchen. Lisa!
@sabinekluth4822 4 жыл бұрын
Danke fürs Video. Habe seit über einem Jahr einen fersensporn 😕
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Hoffentlich hast Dir geholfen!
@estherlotscher8635 3 ай бұрын
Meiner Ferse geht’s nach zwei Durchgängen schon besser ❤
@GabiFastner 3 ай бұрын
Wunderbar 🙏
@babs887 4 жыл бұрын
Danke Liebste Gabi. Das sind wirklich tolle und wirkungsvolle Übungen für den Fersensporn. Ich will versuchen, diese nun täglich zu machen. Ist ja kein großer Zeitaufwand. 😘 Im Rheinland ist ja seit heute der Karneval eingeläutet. Aber wir sind wie schon gesagt nach Holland geflüchtet. Haben dieses Jahr keine Lust auf den Trubel. Was läuft denn in Bad Tölz? Allerliebste Grüße und Alaaf von Babs 🤡🥳💚
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Babs! In Tölz läuft nicht viel mit Fasching😘im Bräustüberl in Tegernsee wäre Party...aber ich arbeite heut auch ganz normal...
@babs887 4 жыл бұрын
@@GabiFastner liebe Gabi. Na dann scheinst du Fasching auch nicht zu vermissen. Arbeite aber nicht zuviel. Wir fahren jetzt nach Haderwijk. Das ist ca. 10 km von unserem Bungalow entfernt. Liebe Grüße von Babs 🤡😘
@dorotheakuhmann618 7 ай бұрын
Vielen Dank liebe Gabi für deine tollen Übungen.Du machst das super vom Tempo,entspannt und motivierend. Ich hab seit einem halben Jahr Fersenschmerzen am äußeren Rand- die ganzen Fersenübungen oder Übungen für die Achillessehne bringen aber nichts,weil der Osteopath und Orhopäde "innere Verklebungen" vermutet,die ursächlich verantwortlich für die Schmerzen sind(liegt auch kein Fersensporn vor). So soll ich unteren Rücken und Brustwirbelsäule dehnen. Hast du noch Ideen? Das wäre super hilfreich und lieb! Ganz herzliche Grüße und ein wunderschönes Wochenende! Grüße von Doro
@GabiFastner 7 ай бұрын
versuche mal mit einem Tennisball Deine Fersen sanft abzurollen....
@dorotheakuhmann618 7 ай бұрын
Schon mehrfach versucht.Auch die kleine Liebscher und Pracht Faszienrolle,alle Arten von DehnungenSchafft leider nur immer kurze Schmerzlinderung?!
@MEMORODieBankderErinnerungeneV 2 жыл бұрын
Schön, ich kenne Übungen mit einer Fazienrolle, einem Golfball oder einem etwas größeren Ball, aber die hat man/frau ja nicht immer dabei ;). Danke.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
😘👍
@fortinjack77 4 жыл бұрын
Vielen Dank für Ihre Gedanken und Einsicht, Gabi.:D
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Danke Dir!
@utekohnke2256 2 жыл бұрын
Danke Gabi, die Übungen mache ich jetzt die 2.Woche, 5x in der Woche. Habe auch etwas abgenommen und bin dabei, meine Ernährung umzustellen, möglichst kein Zucker, keinen Weizen und weniger tierische Fette. Ich merke deutliche Verbesserungen, wünsche mir noch ein paar mehr Übungen, die nicht zu sehr fie Kniee belasten, da ich meine Zehen und Kniee nicht zu stark belasten kann( letzte Übung) Das wäre toll, wenn du da noch was zeigen könntest, oder hab ich es einfach nicht gefunden? Danke und LG Ute
@GabiFastner 2 жыл бұрын
liebe Ute, da gibts bestimmt einiges, es sind ja 2300 Videos ;-) Du kannst "Gabi Fastner am Boden" in die Suchzeile eingeben, oder in die Playlist PHYSIO oder WIRBELSÄULE gehen,...
@sonjah8115 2 жыл бұрын
Hallo liebe Gabi🤗 Ich mache unter anderem ganz viel Sport mit Dir und finde das richtig super was du alles unterschiedliches anbietest. nun hab ich aber mit diesem Fersensporn leider ziemlich schmerzhaft zu tun. hab auch darüber gelesen wie du schon in diesem Video erklärt hast das da eine Entzündung vorliegen kann reichen denn die Übungen aus ? oder muss man da zusätzlich noch irgendwas einnehmen was entzündungshemmend wirkt ? LG Sonja 😊
@GabiFastner 2 жыл бұрын
das kann und darf ich leider nicht beurteilen aus der Ferne , bitte frage einen Arzt/ Therapeuten was Du noch zusätzlich machen solltest! Alles Gute Dir!
@Simon-hn4tw 2 жыл бұрын
Nachtrag : Füße die jeden Tag uns von A nach B bringen und wenige wissen das, manchmal auch Ursache für Ischiasschmerzen sind, kommen Füße zu kurz. In meiner Reha gar nichts, ausser um die Balance zu schulen. Aber dehnung, Akkupressur, Faszien, Massagen habe ich noch nie im Programm gehabt. Ich finde das es unterschätzt wird. Und auch vermehrter Bezug genommen werden sollte
@beatawojnowska4967 4 жыл бұрын
Guten Morgen liebe Gabi! Danke für die Übungen. Kann ich die machen auch für die Planter Fascitis? Die Schmerzen sind schon drei Jahre. Ich kann nicht joggen. L. G.
@GabiFastner 4 жыл бұрын
Liebe Beata, das kann und darf ich aus der Ferne leider nicht beurteilen! Bitte frage deinen Arzt/ Therapeuten was Du machen darfst/ kannst! Liebe Grüße und alle Gute!
@MaR-py1he 4 жыл бұрын
Gibt es auch Übungen bei Polyneuropathie in den Füßen?
@petraf8812 5 ай бұрын
👍👍👍👍❤️
@GabiFastner 5 ай бұрын
🥰
@MsLiYoung 4 жыл бұрын
Vielen Dank! Gibt es auch Übungen bei Hallux rigidus?
@GabiFastner 4 жыл бұрын
nur bei hallux vallgus! kzfaq.info/get/bejne/rNSga9Rh1dGxZJ8.html
@MsLiYoung 4 жыл бұрын
@@GabiFastner Danke!
@deroforever 3 жыл бұрын
Welche sind die Ursachen von diesen Schmerzen? Kann es sein Fehlhaltung wegen Schuhsohlenwechsel? Video war total hilfreich! Danke!
@GabiFastner 3 жыл бұрын
freut mich wenns gut getan hat! Ja, die Ursachen sind Fehl- oder Überbelastungen...
@deroforever 3 жыл бұрын
@@GabiFastner danke für die schnelle Antwort :)
@gwenhadu8251 3 жыл бұрын
liebe Gaby, vielen Dank. deine Übungen sind heilsam! Ich habe schon seit Jahren Pobleme mit dem Fersensporn , die Schmezen kommen und gehen immer sehr sporadisch ( teils auch bei besonderen emotionalen Stress). Sie sind nur rechts. Aber jetzt hat mir eine Orthopädin auf beiden Seiten Einlagen verschrieben. Rechts hilft das ein wenig den Schmerz zu nehmen aber links ist der ganze Fuß dann so verspannt, daß ich abends kaum barfuß laufen kann. Und das mache ich eigentlich immer. Was hälst du davon und überhaupt von Einlagen? wie gesagt, grad hilft das etwas aber dauerhaft sollen sie die ganze Muskulatur ja eher schwächen? P.S, deine Übungen hab ich ja erst kürzlich entdeckt. Vorher nicht gemacht. Also soll ich lieber weiter üben ( natürlich! ) aber die Einlagen weglassen? LIebe Dankesgrüße
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Einlagen mal tragen, mal nicht ,ich finde Abwechslung am besten, aber aus der Fern kenn und darf ich natürlich keine konkreten Ratschläge geben...bitte sprich mit Deinem Arzt/ Therapeuten was du am besten machen sollst!
@dorisatteneder7155 Ай бұрын
🙏🙏👍👍🌸🙋🏼♀️
@GabiFastner Ай бұрын
😘
@divaoceansoul9388 2 жыл бұрын
Hallo liebe Gabi! 🙂 Ich habe dieses Video entdeckt und mich sehr gefreut. Leider habe ich in beiden Fersen einen Sporn, die aktuell zum Glück nur leichte bis gar keine Beschwerden machen. Vorbeugend habe ich mit diesen Übungen begonnen und habe nur eine kurze Frage. Wo muss ich die Dehnung ab Minute 1:42 spüren? Ich bin mir nicht sicher, ob ich es richtig mache, weil ich sie nicht wahrnehme. Bei der Dehnung vorher ist es eindeutig, muss ich sie hier auch in der Wade spüren? Vielleicht ist es eine dumme Frage, aber ich möchte die Übungen natürlich korrekt ausführen. Vielen Dank für Deinen Einsatz auch hier, Du bist klasse!! Liebe Grüße, Dein Fan 🌼
@GabiFastner 2 жыл бұрын
ja, im tieferen Wadenmuskel...schau dass die Fußspitze nach vorne zeigt, die Ferse am Boden ist.
@divaoceansoul9388 2 жыл бұрын
@@GabiFastner Okay, vielen Dank, Gabi. Das werde ich beachten. Hab einen schönen Tag 🙂
@LadyOfTheLake2211 2 жыл бұрын
Liebe Gabi! Es war nach dem ersten Mal schon besser. 🙂 Ich nutze zusätzlich meine Akupressurmatte.
@GabiFastner 2 жыл бұрын
👍
@hrbobbele2 Жыл бұрын
Hallo Gaby. Habe eine Venenthrombose im Unterschenkel und muss Kompressionsstrümpfe tragen. Nachts bin ich vor Schmerzen in den Fersen aufgewacht und seither habe ich Schmerzen und kann den Strumpf nur stundenweise tragen bis die Schmerzen fast nicht mehr auszuhalten sind. Was soll ich tun? Vielen Dank schonmal.
@GabiFastner Жыл бұрын
Ab zum Arzt und abklären lassen. Alles Gute, LG Gabi
@utemaulshagen6519 Жыл бұрын
Hallo, lieben Dank für den tollen Beitrag. Kann man mit einem Fersensporn auch Sport machen, zum Beispiel joggen oder behindert das die Heilung der Entzündung in der Ferse ? VG
@GabiFastner Жыл бұрын
Liebe Ute, mach eher mal etwas Pause mit Belastung auf die Ferse! Im Zweifelsfall frage bitte einen Arzt!
@deroforever 3 жыл бұрын
Noch eine Frage, liebe Gabi: in welchem Verhältnis stehen Wade und Ferse zueinander? Also warum ist es gut die Waden zu trainieren, um den Fersensporn wegzubekommen?
@GabiFastner 3 жыл бұрын
die Dehnung der Wadenmuskulatur ist wichtig! Das Bindegewebe (Faszien) verbindet den ganzen Körper, die fasziale Rückenlinie zieht von der Fußsohle bis zu den Augenbrauen...
@beatereich5466 Ай бұрын
Hier ein FEET-back😊 Tolle Übungen! Aber grundsätzlich geht es ja um eine Fehlhaltung/Belastung. Gute Schuheinlagen sind auch wichtig...... Was auch noch gut ist....Murmeltiersalbe. enthält natürliches Kortison....gegen Entzündung der Fuss-Sehne...und macht die Muskeln auch geschmeidig. Denn die Schmerzen kommen von der Entzündung.....der Körper reagiert darauf und bildet Fersensporn als Schutz an der Stelle wo Sehnenansatz mit Fersenbein zusammenkommt.😊
@GabiFastner Ай бұрын
ja, oder Überbelastung....
@Fatimaserin 3 жыл бұрын
Wieso haben Sie die Erklärungen schriftlich über die Übungen geknallt?, schade...
@GabiFastner 3 жыл бұрын
Das kannst Du löschen in Deinen Einstellungen
@GabiFastner 3 жыл бұрын
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