Komedoku syg.. Mari kita melangsing n selalu SEHAT ya♥️🙏

Haduh smartnya, bijaknya. Ginilah generasi muda orang yg pantas kalian idolakan. Jgn cekok mindset kalian sama org2 yg suka cari viral2 ga jelas.

Omg melanie ,artis yg menurut gw good attitude, ber-intelektual ,masih banyak lagi pokoknya gw kagum ama wanita keren satu ini 😘❤️😍 panutan sih

Liat video ini, lgsg merasa gak sendiri. Ternyata melanie sama ama gw. Dari kecil uda dibilang endut. Ngeliat mie aja udah naik sekilo, apalagi makan mie lgsg naik 5kg bbku, ahahaha..

Ikut nimbrung ya.. Untuk diet atau menjaga pola makan yang penting adalah kenali tubuh kita sendiri. Krn benar yg sist Melaney bilang jenis diet yg orang lain rasakan bagus belum tentu cocok dgn tubuh kita. Kurangi konsumsi gula, garam dan makanan lemak jenuh, sebisa mungkin hindari junk food & instant food. Saat ini saya hampir 45thn dan sejak usia 35thn berat badan saya stabil (tidak pernah melebihi 60kg). Yg saya lakukan: # sarapan secukupnya, seperti yg dianjurkan sist Melaney (persis dgn apa yg saya lakukan tiap pagi) ditambah segelas susu almond. # makan siang dgn beras hitam (sejak 2015 lalu) yang dicampur dgn beras putih. Dan saya hanya makan sebanyak 9 sdm nasi (karbo tetap tdk boleh berlebihan) bersama sayur dan lauk pauk yg cukup + sedikit buah potong. # dan untuk malam saya ganti dgn konsumsi buah dan sayur (bisa dalam bentuk jus-tanpa gula/susu). Saya konsumsi sblm jam 7 malam. Jadi sama dgn sist Melaney makan besar hanya siang hari saja. Rutin berolahraga seminggu min. 3x selama 40 menit. Dan ada hal yang perlu dihindari yaitu tidak langsung rebahan/baringan/tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam baru bisa leyeh-leyeh santuy 😋 Dengan jalankan pola hidup sehat, langsing itu bonus! 🤑

Ayo Komedo yg lagi program diet, semangat, semoga dietnya berhasil.....

ini video tips diet paling the best bnget sngat termotivasi jadiny terutama kita emak2 yg suka lihat tips2 diet ala ciwi2 yg masih muda2 kadang gk ngerti bahasa mereka cara mereka ribet banget kdang merasa putus asa krn merasa umur brbeda .. tp lihat ini lngsung semngat lagi buat diet ala kak mell...makasih bnget kak mel sllu semngat bikin vlog ny..

Aku jg lagi jalanin diet plus workout. Berat awal 64kg. Semenjak covid 19 naik jd 69. Aslinya wkt belum pny anak 58kg. Sekarang aku uda mulai hidup sehat dengan mengubah lifestyleku dgn tiap workout minimum 30 menit dan makan dengan menghitung kalori defisit. Malam makan sebelum jm 6 sore. Aku mulai diet dan olahraga di tgl 18 Mei. Sekarang di 16 Mei beratku 64kg Nonton video ini jadi semangat untuk terus menjaga healthy lifestyle ini. Ganti kopi/teh dengan air putih, minum at least 2liter setiap hari. Kalau malam2 tiba lapar jgn buru2 cari snack, minum air dulu, bisa jd setelah minum air yg cukup kt ga terpikir utk makan lg. Thanks ka Melaney

Dlu aku paling gk suka sma ka melany, entah knpa alasannya, tp smjk ka mell ngevlog aku jd suka, stiap yg di omongin slalu positiv dan menginspirasi.. Mksh ka mell,, i Love you..

Yes..diet itu harus yang menyenangkan, saya jg gitu mba Melaney Ricardo, makan apa aja yang penting ngk berlebihan olahraga.

Favorit sejak dulu emg melani 💓 selalu enak bgt kalo ngejelasin sesuatu, bener bgt setuju yg penting di kitanya harus happy dulu menjalaninya

Demi apapun ini motivasi bgttttttt 😭😭😭😭 cara ngomongnya gampang bgt di pahamin ❤️

Menurut saya kak melaney Ricardo ini artis yg pintar, ATITUDE nya baik. Cerdas

Dari semua yuhuuuu aaaaaa video "turunin berat badan bla bla" yang kayak surga itu...buat gue cuma omongan kak Melanie....realistis banget,dan msuk akal banget...dr mindset,motivasi diri,menu makanan sm jenis olah raga....matursuwun ka...

Q ga ada tredmill ga ada kolam renang tapi aku ada niat .. makan diatur dan setiap sore bakar lemak workout 30 menit cardio .. di rumah gak ngegym .. blm ada hasil tp udah 10 hr ngerjain ke badan udah enak . Tidur enak . Ayo semangat . Demi celana kesayangan muat lagi

Busyeeet ini mh warteg kak Mel, bukanya diet tp duet hahaha, lovely semangat nya n kocak, tp udh ideal kok pas bngt, titik komanye jngn lp ya, good luck

Pernah liat ka Mell live di acara mantap antv bbrapa taun lalu di kalibata mall Dia humble bgt gak cuma di tv tp juga di real life.and this is your video that i like the most,u rock Ka Mell😍

Apa yang keluar dari mulut Melanie selalu menjadi motivasi dan inspirasi.

Rare combination, smart, wise, famous.. love you 💕

Nonton sampe akhir tanpa skip, walau cuma ngobrol tp bener2 ga ngebosenin malah termotivasi banget! Funny, happy bgt cara pembawaan ka mel. Bismillah aku udh turun 3kg semoga bisa lebih semangat❤

Paling suka sama kak Mel ...umur aku 40 thn anak 2 sdh ABG ..org mengira aku msh umur 30 thn ... Aku kurangi gula ..garam dan karbohidrat...aku olah raga 30 menit lari tiap pagi .. weekend main bulutangkis 1 sampai 2 jam . Banyak makan sayur dan buah aku gak makan cookies dan kue2 basah .. kalian pasti bisa dan hrs ada niat 💪💪

Nanti kalo Covid19 udah lenyap, undang Chef Yuda Bustara buat ngobrol santai berdua kakak Melaney dengan tema yang menginspirasi semua orang ya Kakak Melaney 😊

Suka deh liat kkk melani ngomong. Kliatan pintar dan cerdasnya gtu, bukan hanya sekedar sensasi!!!

Sumpah ini edukasi plus lawak. Tapi ilmu bgt jadi happy.walau telat liat videonya . Aku harus ttp semangat sehat dan bonusnya langsing …

melaney ricardo kalau bicara menyenangkan sekali, such a humble person

Makasih mel ,aku jd termotivasi lg..this is the day to start..i have just to loose 5 kgs...pray for me..,ok??

Apa cuma aku yg ngerasa kak mel ini ceria banget bikin kita yg nonton tambah semangat 😆 masuk akal banget loh dietnya, thanks for sharing kak, God bless you, salam sayang dari papua..

Sukaa banget sama cara kak melaney motivasiin orang2 yg mw diet 💜 sehat terus ya kak.. thankyouuu

Yaapunnn mel elu tu gw banget pecinta nasi, pecinta roti, gak bisa banget g makan gorengan, gak mau diet yg banyak larangannya, gw juga intermiten fasting, hiit cardio seminggu 4x, sekarang lagi berjuang udh turun 10kg semangaaaattt👍

Nyenengin banget sih cara memotivasi kita2 yang pada auto pengen kurus, maaciiiwwwww kak mel, sehat & bahagia selalu bersama keluarga .

Suka banget cara kakak berbagi cerita,, sangat menghibur dan menginspirasi yang mendengarkan.. ngebuat kita ikut happy ... Love it !

Wah jd inspirasi nih...selama pandemi covid19 auto mandek zumba pdhl dr berat awal 75 bisa jd tinggal 63 selama kurleb 8bln. A style of my own diet method. Makasi mel uda ingetin lg...you are inspirational person 👍👍 suka!!

Thank you kak melaney. Video ini sangat bermanfaat dan sangat memotivasi aku untuk tetap kuat konsisten tiap harinya sekarang karena lagi berusaha nurunin bb. Gak mikirin soal angka lagi, tapi kasian sama badan kalo gak dirawat sejak dini. Tetap semangat mewujudkanThe best version of us !!

Share sedikit ka mel, aku sama kek ka mel waktu kecil gak pernah kurus2 bgt, cpt bgt naik klo klo ktmu nasi atau mie, trs waktu kuliah aku pengem kurus dan coba minum obat yg alhasil jantung berdebar2, setelah itu aku gak berani minum obat diet dan mulai hidup sehat plus olahraga dlm wktu 6bln dari bb 80kg jdi 50kg bnr2 makan bersih, setelah itu 5thn kemudian aku nikah dan badan mulai melar lebih parah lagi bb sampe 91kg trs karna bb segitu jdi sering saki tumit dan cepat lelah, aku diet lagi donk diet sehat dan olahraga skrng udh 9bln bb udh 67kg masih terus berjuang, aku juga makan 1x sehari yg makan besar, klo pago malam udh buah atau sayur, makan besar pun gak gila2an, aku juga makan apa aja yg aku mau tpi catatan ttp tidak banyak, klo biasa gorengan bisa hbs 3 skrng cukup 1, trs aku juga puasa ka mel, betul kata ka mel kita gak bisa samain diet kita dgn org lain, intinya kita yg paling tau apa keperluan badan kita bukan berdasarkan diet org lain, tpi ada juga kok klo mau nurutin org lain yg berhasil, klo aku gak sih, salam sehat ya ka mel 🤗🤗🤗

Seneng deh sama org2 yg cita2nya terwujud, pasti dong dengan perjuangan yg ga ecek2, sip mantap kak mel!! Betul, kita harus berkreasi kak!! Buat kakak-kakak yg ada disini, yuk main ke tmpku, ada kreasi2 seru lho, resep2 mudah, murah dan enak. Ada resep sehat, ada jg yg cocok buat diet. Ada yg seru2, lucu2 aneh2 ga jelas, ada filosofinya jg.. eh, ada bahasa ngapaknya lg.. ora ngapak ora kepenak.. cek aja ke tmpku yuk, kasih feedbacknya jg..

Alhamdulillah mm Melaney ak diet tnpa nasi gula + minyak,.jd klo mkn sm sprti bu melaney roti gandum tiap pagi jm 9,.jm 1 siang sayuran telor tempe tahu sambel pkok'y apapun itu semua lauk'y serba rebusan dan jm 5 sore trakhir mkan..klopun malam laper mkn buah(tp slma jalani ga prnh laper tiap malam)mnum sllu air mineral tnpa dingin..alhamdulillah trun 5 kg slma 16hr..oia olahraga trun naek tangga slma 15mnit sm jln tiap pgi slma 1 jm..sehat trs ya mm Melaney ttep stabil dgn kondisi tubuh yg skrg ak suka yg skrg liat'y😊

nah bener nih dietnya, aku jg lakuin soalnya, stop eat after 6.00 PM and worth it dan ini jadi life style jd diet jangka panjang

Mbh melaney, selalu mengandalkan Tuhan Yesus. Terima ksh sudah menjd panutan buat org byk..sehat dan bahagia selamanya bersama si cantik dan si ganteng dan suami. Gbu

Salah satu artis Indonesia yang bermanfaat dan bertalenta, Sehat dan sukses selalu kak Mel. We love you😘😘😘

pas nangis dan ngerasa jelek banget tentang diri sendiri, apalagi dulunya masih gadis masih swimming instructor, gym enthusiasm, ikut nutrition club. dan sekarang nangis bombay karena merasa jelek, insecure, dan macem2. liat ini lumayan legaa... semua perlu proses

Ooo God.. you're right Mel, kids are my motivation. Mau coba diet tp ga merasa bersalah kalau tukang nasi goreng lewat

Ntah kenapa semua yang dirimu jelasin,, WOW! Semua kerasa sangat positif kak! Thank you so much!! I adore you so much! Tetep sehat Kak Melaney! Btw aku pun sedang ngejalanin yang sama kaya dirimu, dan ngeliat ini sangat nambah pemikiran positif,, BIG THANK YOU ONCE AGAIN!!

Kyaaa suka bgttt ama mb mel such an inspirational vlog mbak..dan quotes sm alasannya g bikin sgt respek krn aku jg ibu2 umur 41thn..pas rajin olga sm atur makan ada aja yg julid. Sehat itu masing2 pilihan, byk yg dblg mb mel sama sm ama prinsipku skrg.aku hidup sehat buat diriku dan anakku, pgn liat dia nikah pny anak,liat cucu..kl umur adlh takdir dan itu bag Tuhan. Aku turun 7kg dgn nerapin hidup sehat, dan betul hrs hepi jgn kpaksa dan ngoyo , itu koentji😁

Kata2 melanie selalu menginspirasi dan "berbobot". Demi anak2, bener banget ah, biar bisa liat dan mendampingi anak2 sampe dewasa dan menikah punya cucu kt harus hidup sehat. Seperti2nya tipe badanku dan kak melanie ini sama, ga cocok keto juga, krn bawaannya lemes dan wajah ga berseri alias butek dan kusam jdnya 😅. Aah langsung termotivasi aq mau diet lagi tapi ntar abis melahirkan hihihi

Udah serius dengerin langsung gubrak pas Kak Mel bilang, "kita hirup udara yg sama, walopun kita lebih banyak polusinya" 🤣🤣 Sukses dan sehat selalu Kak Mel

Ka mel, terus buat motivasi diet kayak gini..apalagi buat kita yang lagi struggle untuk lebih sehat..thankyou for sharing 💕

Top Melaney👍❤ kita melakukan yg sama. Sy 53 thn BB awal 53 dan TB 1.50 stlah melakukan defisit kalori, konsisten, sabar, kenali tubuhmu sendiri maunya apa dan olahraga home workout serta IF 16/8 selama 1 thn an akhirnya bisa kembali normal di BB 44 kg. Jadi gk ada yg gk bisa yg ada kamu yg tidak konsisten dan sabar dlm menjalaninya. Ayo semangat semua pasti BISA💪😘

Yesss disiplin. Jangan hangat hangat tahi ayam. Love kak melaney.

Kak mel... Sama😂🤣.. Alhamdulillah skrg aq dah turun 34kg dari 94 ke 60... Perjuangan nya 2 taun dengan merubah pola makan dan olahraga rutin... Sehat sehat terus ya kak...

Y ampyuuuuun kak...sangat memotivasi sekali... Bagi aku yang perutnya udah gak flat dan memulai hidup sehat lagi... 🤩

Suka banget liat video ini,,,real,,,...motivasi yg sangat sangat bermanfaat😇

Yes yes 100% agreee. diet happy bukan diet nyiksaa. rubah mindset, terapin pola hidup sehat. sabar pasti berhasiil semangaaattt. jangan mau yg instan"

sukaaaaaa sama ka melaney ricardo,kata-katanya memotivasi dan memberkati bangettt Tuhan berkati kaaaaaa

Emng intermittenfasting tuh diet yg paling bkin enjoy ajah trus happy lagi ga pusing ini itu, aku pun sama org yg ga bisaklo ga makan nasi, hrus ada krupuk gorengan dll, tapi bnrr kata ka melani smua terganting mind set org", pelan"smuanya diturunin dr nasi satu piring bulsn depan jd setengah bulan depannya jd cmn 3 sndok yh smua bertahap. Konsisten sma komitmen! Lu bisa gua juga bisa! Aku berhasil turunin 20kg dlam kurang lebih 9 bulanan.

Ke mana aja aku selama ini ga liat ini yaa. Sampe berkaca2 gini ntnnya. Menginspirasi banget. 🥺🥺🥺

ka melanie seru banget sii bisa ga ngomongnya satu hari ga berhenti??? you motivated me banget kakkkk, gbu kak and family

Ini dia, video yg tidak "menggurui" malah kocak wkwkw. Thanks a lot kak. Meski bukan termasuk fans berat dunia keartisan, tapi di sini i can see your inner beauty. Semangat pejuang hidup sehat.

Makasih kak bisa buat motivasi. Banyak"in vlog tentang diet donk kak. Aku lg mulai diet nih. Semoga berhasil ..aamiin

Suka banget dgn gaya kak melanie ngomong. Apa adanya n lucu. Seneng bgt n sangat memotivasi sekali. Tq kak

Barusan mampir dvolg melany sy tonton sampe hbs enak banget dengarin ceritax mudah dipahami dan sdkt kocak menginspirasi dietx gk serem jd termotivasi mau ngikutin thanks ya mel slm dariku emmak2 yg selalu pengen sehat berat badan ideal smg melany dan klrg happy selalu....

Haii Mel .. Dari dulu gw sllu ngefens sama Gaya bicara lo yg humoris .. sllu bkin happy n jls bgt kliyatan smart n ramah .. thnx for sharing 😘

Pengen nyoba jadinya, tp emang kendalanya tuh kadang suka gak rutin, semoga aja bisa menerapkan, semoga bisa turun 10kg, dari berat badan 55kg jadi 45kg..aamiin

Ya ampun kak mel menginspirasi bgt selama ini bngung udh diet macem2 gak kurus2 ini simple dan kaya nya bdan kita sma deh tipe yg dasar nya udh gde gtu jdi gak mngkin kurus bgt jga.

Ndengerin ini dg kecepatan 1.75 bikin hmmm. Harus fokus banget. Tp tetep jelas enggak ada kata yg gak kedengeran. Mantul kak mel ngomongnya jelas pinter suka pokoknya

Bener banget kak. Yg aku focusin itu turun bb supaya ideal, sehat, promil dan bisa panjang umur liat kturunanku di masa dpn. Smoga kita sehat selalu. Ayo hidup sehat

ONE OF THE BEST VIDEO TTG DIET JOURNEY THAT I'VE WATCHED 😍🦋

Kak melani menginspirasi dan lucu, selalu memotivasi dan memginspirasii

Seeneng banget penyampaiannyaaa, easyyyy to listen dan gak ngejudge siapapun... sukses mb mel

meeeelll...love uuu 💖💖 doain guwee nyusul langsing kaya eloooo 😘

"It's not me" Ya benar harus bekerja ekstra dan niat yang penting

BB aku tadinya 64-65 terus nyoba diet cuma bertahan sebulan, turun jadi 60. Terus ga diet lagi sekarang 68, ga sengaja nemu video ini di timeline, jadi semangat buat diet lagi!!

Always say Alhamdulillah...keep stay healthy

Same with me kaa... aku workout dirumah everyday, tidur cukup, kalori defisit dan ubah mindset bahwa workout itu untuk sehat kalo kurus itu bonus 👍👏 aku turun 10 kilo dalam wakt 8 bulan 💃💃

Kak Mel... Buat acara TV sndiri donk. Slalu termotivasi dan mnjadi inspirasi sama vlog2x kk Tuhan ttp memberkati dgn berlimpah2 slalu kak❤😇

Melanie Ricardo artis idola aku yang ga banyak kontroversi ,cantik ,ideal ,lucu ,apa adanya ,sukses terus ya

Yaampunnn seneng banget hari ini. Baru tadi comment vlog ka Mel. Ehh beneran terjai tips n trick loosing weight. Wahhhh makasih ka Mel. Semangattt pejuang slim..

Pengen deh lancar ngomong kayak kk melani❤️😭

Salah satu vlog artis yg gw subscrb krn isinya selalu bermanfaat dan positive

Sukaaaakkk... Jadi termotivasi buat nurunin berat badan. Secara gw pun yang napas kebanyakan aja udah melar ni badan..

I really like the way she talks, it inspire me to life healthyly

Kak melani.. cantik luar dalamnya natural.. euyy.. sukak 😍 thanks kak infonya.. semoga bermanfaat..

Yaassss! Finally sebuah tips diet yg realistis dan tida mahaaal 💕

Ka Mel... Bener bgt setiap badan orang beda2..yg penting happy dan menjadikan diet itu motivasi untuk anak anak dan kel

Aku salfok ke background music-nya dari tadi mikirin kayak pernah denger dimana 🤔 ternyata pernah denger di pdx

Yayyy ada temennya!! Aku jg lakuin diet yg sama .. yg penting happy dan sehat ❤️❤️ makasih kak mel 🤗😘

Baru nemu tips ini. Soal ny d channel lain kebanyakan bukan dr pengalaman pribadi. Makasih banyak kak tips nya

Melanie emang the best lah aduh kata2 tuh selalu masuk kepikiran gw.emang ni orang cerdas banget deh

thanks ka mell for your motivation, sangat sangat termotivasi, bukan hanya menurukan BB tapi yg paling penting untuk selalu hidup sehat :)

I call this motivation section, i heard most of the words is to encourage people to do something good, healthy and happy. Spread love not hate and judging. ❤️

Aku nonton kk Melani ngomong sambil senyum2 sendiri...Krn orangnya lucu...lucu...lucu...kocak..pintar pokoknya supeeeerrrr deh

seneng baget liat yutubnya kak melaney ricardo, cara ngomongnya enak bener-bener aku tonton ampe habis no skip

Doain ya kak mel semoga aku sukses diet nya. Bb ku sekarang 74 kg dan aku akan mulai diet. Semoga bisa punya bb 55 kg. Amin. 😇Makasih buat motivasinya kak 🙏

Makasih ka motivasinya, masuk banget omongannya ke mindset aku. Aku juga gabisa diet yg kaya ngikutin orang nyiksa diri. Aku diet dengan cara aku ,aku juga sesekali makan makanan yg dilarang kaya bakso ice cream asal tau porsi. Alhamdulillah sebulan aku turun 10kg. Target aku mau 55. Masih jauh tapi bismillah semangat 💪

Bener bgt kak Klo diet gk happy bkn nya kurus malahan naik berat badan... Semangat juga kak....dietnya

Enak bgt denger kak Melaney ksh penjelasan jd ga pgn skip , udahanx jd termotivasi👍💪

thanks for sharing your weight loss journey🤗

Aku coba ah.... Mel, sedih aku 10 tahun yg lalu aku bisa pake size M or L, skrg XL aja kdg sesak nafas. mau coba, doain sukses ya..... Thanks!

Part kak mel bahas anak anak sebagai motivasi kita untuk sehat. Ga kerasa mata gw nangis. Inget anak2

Dah lama suka banget sama ka melani🥰🥰selalu menghibur..di tambah sekarang cantik..makin suka pokonya😘😘😘

Aku sgt suka ngemil/suka gorengan, dan cepet gendut. Setelah nurut nasehat suami untuk make minyaknya diganti extra virgin olive oil, beneran perut rasanya tuh enak gak berlemak dan rata, lebih sehat rasanya, kulit jadi sehat dan rambut jg jadi lebat. Mmg yg bener2 masih virgin itu agak pahit tapi stl 1 thnan make olive oil rasanya lama2 biasa, pake dressing salad jg seger. Cobain deh tapi harus hati2 ya banyak yg palsu🤔