Symptomen insuline resistentie💉
🌱 abdominaal buikvet
🌱 concentratie dip(je) na je maaltijd
🌱 cravings - (zoet beluste) eetbuien
🌱 hoge triglyceridenwaarden in je bloed
🌱 lage HDL - hoge LDL
🌱 hoge bloeddruk
🌱 chronische ontstekingen
Hoe weet je dat je insuline resistent bent?
Vraag je arts🧑‍⚕️ om een ‘nuchtere insuline test’.
Deze test detecteert hoge insulinespiegels vóórdat waarschuwingssignalen🚦' verschijnen.
Deze test waarschuwt je voor het ontwikkelen van diabetes type 2. Zelfs jaren voortijdig kan het diabetes type 2 opsporen.
Wat houdt deze test in?
Nuchtere insuline is een maat voor uw insulinespiegels die niet worden beïnvloed door een recente maaltijd🥗
Deze test detecteert insulineresistentie lang voordat een nuchtere bloedglucose test dat doet.
Ik ben persoonlijk al vaak getuige geweest van de impact van het testen van de nuchtere insuline in mijn praktijk.
Deze simpele test spoort de vroege tekenen van metabole problemen op. Ontdek je ze op dit moment, dan zijn de metabole disfuncties nog omkeerbaar👍
Om de een of andere reden is het bepalen van je nuchtere insuline niet opgenomen in routinematig bloedonderzoek🩸, vraag er dus om bij je (huis)arts.
Hoe kan je insulineresistentie voorkomen?
⚡️bouw het aantal eetmomenten af tot 2 à 3 per dag
⚡️eet volwaardige complexe maaltijden, bij voorkeur bio
⚡️beweeg dagelijks
⚡️verminder je stressniveaus
en slaap een 7 à 8 uur per nacht
Wil je hiermee aan de slag, maar weet je niet hoe hier aan te beginnen?
Maak een afspraak📆 +3233801012 en we bekijken samen hoe ik jou kan helpen.
Lees er meer over in mijn blogpost: ‘Eetvolgorde bepaalt je suikerspiegel’, 👈
Myriam